如何避免人际交往中的冲突

如何避免人际交往中的冲突？在人际交往中，经常看到一些人因为一点小事情与他人争执不休，各执己见，甚至因为意见的不合而影响彼此的感情，为什么在与人交往中会因锋芒毕露而导致人际关系紧张？原来是由于人在人际交往中喜欢与自己观点接近的人交往，并且喜欢能有表露的机会，所以有时候会因遭到别人的批评而感到气愤，因此，在与他人交往中要采取以退为进的方式避免其锋芒，如果遇到的是一位专横的人或有理说不清的时候，可以适当的保持沉默，以退为进，可以让时间证明一切，另外，要学会转移谈话的重点，把握谈话的方向，适当的避开争执的话题，使争论转向另一个方向，要学会适当的谦虚，以退为进应对争论，这样免得伤和气又伤心。犯罪情系网游 网瘾之错谁之过？环境是危害青少年的关键 近朱者赤近墨者黑，这话非常有道理，开染坊的父亲，儿子也能自学 成才，赌博的家长儿女一定也会懂得如何打牌。社会中危害青少年健康发 展的问题太多了，效仿、模仿、游戏似乎只是一个微不足道的因素。古有孟母三迁的故事，而如今的社会父母却生怕儿女遭受委屈，买玩具、买衣服、买电器等等，健康教育的环境几乎不存在。前段时间身边的 朋友都在谈论“啃老族” 事件，然而，仔细想想造成“啃老族”的因素是什么？追根揭底还是因为社会问题所酿成的。生活难、工作难寻，收入难着落，这种情况下为了生存，依赖父母的心态就会越来越大，“啃老”的方式自然成了大多人选择的方式。 回想游戏上瘾问题，这些青少年为何要去做一些极端事件，这主要是家庭教育方法不对或环境所造成。往往家长笼统的认为电脑会让孩子耽误学习，而孩子好奇的心态却让他们尝试通过任何手段去接触电脑或游戏。而对游戏的着迷也是如此。 许多家庭的孩子都能去自由的去接触电脑，孩子从小心态不平衡就会尝试一切办法去挽回自己的平衡心态。 除此以外，强制性的约束也会让孩子造成逆向心态，对抗心态。最终 所造成的与孩子的心态形成了两极分化，孩子对家庭也会造成厌恶感。面对高中频繁的考试，你是不是倍感压力呢？适度的压力可以增加你的学习动力，但过度的压力则会影响你的情绪、降低学习效率，掌握一些减压小方法，可以让你轻松面对各种考试。 一.饮食减压法 饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证同学们生理健康；另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用。 如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，应大量摄取诸如草莓、洋葱头、 菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。 如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。 如香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。 如柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。 如海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品。 如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对同学们来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反 过来会加剧同学们的精神紧张。 二.运动减压法 科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移同学们的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减 轻紧张度。如可与朋友们进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，同学们应学会抓住间隙时 间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从实际情况看，同学们晚锻炼比早锻炼好。 运动场地应选择安全、空气流通的地方； 选择一些自己所喜爱、能产生愉悦感的运动，让身心都得到放松； 运动完毕后要及时洗浴，防止感冒； 运动时间不要过长，大约掌握在每天半小时左右。 另外，为避免过度疲劳或兴奋，在复习前、睡前、考试前一小时不适宜进行激烈运动，尤其在考试前最后一天更不宜做剧烈活动。三.过渡减压法 通常同学们在考前都给自己留有时间进行休息与调整，以便以充沛的精力应试。但有的同学不了解科学的调整方法，例如在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多同学们停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此同学们以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。所以同学们在考前应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。 四.音乐减压法 音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。音乐可使人们被压抑的欲望释放出来，取得心理平衡，消除紧张焦虑。听音乐，尤其是听轻音乐或古典音乐能调整人的紧 张情绪。 尝试一下聆听巴赫、德彪西或威利?纳尔逊的名曲， 还可以欣赏如贝多芬的田园交响曲、海顿的组曲水 上音乐等优雅乐章。 所听的音乐最好为“纯粹音乐”，也就是没有歌词的。寒冷的冬季来临，很多人开始出现意志消沉、情绪低落、慵懒乏力的症状，对所有事物的兴趣都降低了。专家提醒，这很可能是冬季抑郁症的征兆，必须要采取措施进行调节。那么，冬季情绪低落怎么调节？首先要增加光照时间。研究发现，当夜幕来临时，人体大脑内的松果体褪黑素分泌增加，它会影响人的情绪，而光照则可抑制这种激素的分泌。由于冬季光照时间减少，导致很多人出现情绪低落的症状。所以冬季多晒晒太阳，多做户外活动，对预防冬季抑郁症有很好的效果。同时室内白天不要挂窗帘，晚间宜增加照明灯的亮度。其次要加强体育锻炼。冬季是进行各种运动锻炼的好时机，如跑步、快走、打拳以及进行各种球类运动等。通过运动，体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，会使人情绪开朗、精神愉快，一改情绪低落的症状。在双休日，也可外出旅游，如登高远眺，饱览自然美景，会使心胸开阔，忧郁惆怅感顿然消失。第三要注意营养平衡。在寒冷的冬季，体内氧化过程加速，以产生更多热量来抵御寒冷。因此，冬季需要供给充足热量的饮食来满足身体的需要，如多吃产热量高的肉类、蛋类、花生、豆类等，尤其像羊肉、牛肉，不仅营养丰富且产热量高，可增强御寒能力。当然，富含维生素的蔬菜水果也不可缺少。另外，在情绪低落时不妨饮点绿茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，也有兴奋神经系统、改善心情的作用。最后，专家提醒，冬季情绪低落一定要采取相应的措施进行自我调节，如看书、听音乐、找人聊天等，都可以。 小贴士秋冬季节天气转冷，日照减少，心理问题易高发。现在送您三招，让您在秋冬 季身心愉快。 生物反馈法 坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心感受肌肉酸痛的那个点，慢慢刺激调整它。接着深呼吸，感觉脉搏跳动，感受手指头血液一胀一缩的感觉。 肌肉松紧法 从头部开始，眼睛用力闭，然后放松；牙齿用力咬合，再放松；拳头握紧后放松；依次类推到全身各部位。最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内达到放松效果。 大字舒服法 呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放松的姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。 怎么样才能让自己在生活中保持乐观心态？ 利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛， 深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。 坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张， 促进血液循环。 学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现， 可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。 用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小 品、相声中的片断。 忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持 心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。 多参加有益的活动。培养开朗上进的生活态度，在平凡稳定的 生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生篇章。 对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的 核心是自我满足。 当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸 如大海的人”住房高低会影响孩子性格吗? 答案：会。国外研究发现，住在高层的宝宝，性格较为稳定，动作较轻慢，易充当旁观者角色。住低层的孩子爱活动，动作敏捷，常是活动的参与者。但当然这并不是决定因素。 什么饮料可以防痴呆？ 答案： 碳酸饮料。萨拉斯哥苏格兰大学研究发现，每天喝2罐碳酸饮料可以将记忆力提高20%,有效防御老年痴呆，因为人大脑的海马区域在血糖升高的刺激下会很变得很活跃，而老年痴呆者的海马区域功能衰退。但碳酸饮料仍存在腐蚀牙齿，导致肥胖等各种问题。 想减肥，先做什么？ 答案：换个小碗。研究发现：食量确实与容器有关，提供食物越多，食客们感觉。英国爱丁堡大学和澳大利亚昆士兰医学研究所的心理学家们发现，快乐是由性格特征连同生活状态共同决定的，而性格特征主要来自遗传。 美国趣味科学网站日前报道，英、澳两国研究人员对990多对双胞胎进行了性格测试。他们将测试结果同研究对象的快乐指数进行对比后发现，不过分担忧、善于交际且凭良心办事的人更容易快乐。 研究人员说，他们发现一些普通基因导致的性格特征影响人的快乐与否。研究小组负责人、爱丁堡大学的亚历山大韦斯说：“尽管是否快乐受到诸多外部因素制约，但是我们发现快乐有一部分是可以遗传的，而这部分完全可以由决定性格的基因构造来解释。” 这些基因并不能保证让人快乐，但由它们决定的性格会成为人们倒霉时的快乐触媒，使危难之中的人能调动自己快乐的“情感储备”。 尽管基因的影响十分强大，现实生活中人们快乐程度的差异仍有大约50要归于各种各样的外界因素，如人际关系、健康及职业等。比如美国伊利诺伊大学埃德迪纳的研究发现，最快乐的人通常都有牢固的友谊。应对策略之一：改变学习动机，修正学习目的。你可能从小学习就是 建立在获得家长肯定与奖励的“外在动机”基础上的，这样的行为动力会 随着“获得”的认可相对减少而逐渐降低，就是说我们不是为了光宗耀祖而学，也不是为了满足父母的缺失而学，也未必是为了报效伟大的祖国而学，更不是为了得到他人的所谓承认而学，说到底我就是我，既然已经进入青春期，我们就应该懂得主动思考人生方向，理解并认识到学习不仅仅是为了眼前的得失，而是为自己的未来生存和发展做必要准备，即把“外在动机”转化为“内在动机”，以获得持久而有效的行为动力（内驱力）。 应对策略之二：改良学习方法1、重视研究课本目录，从琐碎的知识洪水中跳上岸，站在系统的高度对学科知识进行整体把握，找出知识点、连成知识线、组成知识面，达到事半功倍的效果；2、发挥学习主动性，敢于对权威和老师说不（要讲究沟通技巧，不是生硬地反对，而是真诚地表达感受和愿望），对于成堆的习题，会做的可以考虑不做，减少无谓重复，节约宝贵时间，自己摸索更有效的符合自身特点的练习方法并与老师商量实施；3、学会与同学共同学习，在问询、争论和互助中激发灵感，共同享受思想碰而撞产生的思想火花，提高发散性思维能力、语言表达能力和创造能力并得到真诚的友谊。 应对策略之三：落实自我激励承认你能总结经验尤其是从失败中吸取教训。告诉你自己：“我已经做得最好，对我来说已经足够好，今无足赤，人无完人。”“即 使我不时失败，我依然是可 爱的，人们仍然会喜欢我。”“考试失败并不意味着做人的失败。”学会记住自己的成绩和点滴进步，并记住毫不吝惜地表扬自己，永远看到自己的优点和进步，就会有更大的进步。 应对策略之四：学做“三件事” 1、学会关门：即学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门，即不为昨天懊悔，也不为明天担忧，而是做好每一个今天；2、学会算计：每天算计自己的进步和做对的事情，让自己越算越有信心，越算越有进步；3、学会放弃：放弃第一名、放弃被表彰、放弃面子、放弃做乖乖仔等等，记住“舍得”，世间事，凡先舍而后有得，不舍弃而样样都想得到是不可能的。 应对策略之五：学会“三乐”当你处在世俗所认为的“好”的时候，助人为乐；处在“一般”时知足常乐；处在“逆境”中时自得其乐。 应对策略之六：学会接受做一个独特的你你就是你，你有长处，有短处，有优点，有缺点，有伟大，有卑微，有顺境，有逆境，但总在不断努力提高自己、完善自己，至于进步大小、成就大小那就得看造化。一、平常心对待考试。很多考生对考试产生过度的紧张与焦虑，甚至考试恐惧，都是因为把考试看得过重了。把考试看作实现理想的唯一途径，背负着层层重压，心里只想着一定要考好，非上大学不可，越想越紧张，越想精神就越不集中，跟着书也看不进，觉也睡不着。明天心里就惊慌了，情绪就紧张焦虑，进入一个恶性循环。要知道毕竟考不上大学的大有人在，而且条条大路通罗马、行行出状元，人生也并不一定要非得上大学才能成功。仅高中毕业的李想都可以成为中国泡泡网的CEO，比尔盖茨大学都没毕业还不是一样成为世界首富。考试只是漫漫人生之中短暂的某一事件而已，只要以平常心情对待就行了，只有这样上了考场心里才会坦然，才会冷静细心、才会尽可能地发挥出自己的能力取得好成绩。 二、学会放松自己。考试前的紧张是肯定的了，所以一定要