足球D级改善和提高短传能力1_第1页
足球D级改善和提高短传能力1_第2页
足球D级改善和提高短传能力1_第3页
足球D级改善和提高短传能力1_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

中国足协D级教练员培训班实践课教练员： 张军强 日期：2016-10-26 训练主题：改善和提高短传能力之准备活动器材：标志盘 标志桶 足球 分号服训练时间：20出席人数：20图示: 球 传球; 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;练习1（时间：13 ）图组织方法练习要求、要点专项漫跑热身练习区域：20m20m器材：标志桶人数：20分组：2组1 队员从标志桶左侧起跑，绕标志桶跑，回来时做行进间徒手操。2 慢跑过去，回来做行进间提膝外摆。3 慢跑过去，回来做行进间提膝内摆。4 慢跑过去，回来做行进间前踢腿。5 前交叉滑步。6 背向交叉滑步。7 加速跑及变向。要求:1、 认真执行，精神集中2、严格按照内容来完成练习3、提膝外摆和内摆时支撑腿要直，以髋关节为轴转动4、动作要协调有节奏，动作到位，充分拉伸肌肉韧带。要点:热身队员因注意热身活动需注意的要领，正确进行。练习2（时间：7 ）图组织方法练习要求、要点 XXX X X 练习3（时间： 15 ）图面对面传球区域：5m20m器材：标志盘人数：20分组：10组两人再相距五米的对面传球。组织方法要求：1、认真执行，精力集中2、相应角色在完成练习时，应尽到自己最大能力。3、两人面对面传球时注意传球的准确性和力度，传球到位。要点：注意传球的准确性和力度。练习要求、要点 四人一球传球练习区域：20m20m器材：标志桶 足球 分号服人数：8分组：2组方法：分两组在规定区域内传球。要求：2、 认真执行，精神集中。2、严格按照内容来完成练习。要点：1、提高传球质量和准确性。2、加强相互呼应。练习4（时间：20 ）组织方法练习要求、要点 3V3+2传抢球练习区域：20m20m器材：标志桶 足球 分号服人数：8分组：2组方法：1、 在规定区域进行3V3传抢球练习。2、 在规定区域内进行3V3传抢球练习，当队员传够3次以后就可以给中立队员传球。看那一方在规定时间内传球成功率高。3、 有时间限制。要求：1、认真执行，精力集中。2、相应角色在完成练习时，应尽到自己最大能力。要点：要求:1、 注意保证传接球的准确性加强观察。2、 提高传球时的准确性和力度。3、 提高隐蔽传球能力。练习5（时间20 ）图组织方法练习要求、要点5V5比赛区域：20m20m器材：标志桶 足球 分号服人数：8分组：2组方法：菱形站位，有时间限制。要求:1、 认真执行，精力集中。2、 注意保证传接球的准确性、力度、隐蔽性和时机。要点：1、 贯彻和执行前面的练习要求。2、巩固对抗中传短传球的准确性及力度。整理（时间：15 ）图组织方法练习要求、要点 C 放松活动1、 牵拉2、 总结，评价要求：1、认真执行，牵
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论