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五步拳教案范文 五步拳教案第一课时八年级执教林xx年4月6日教内学容五步拳课的目标1.使90%的学生理解五步拳的动作方法。 2.使80%的学生掌握五步拳的动作方法。 3.培养学生吃苦耐劳的优良品质。 4.练习密度达到30%左右。 运动量课的内容组织教法与学法次数时间8min课的结构1.组织上课体育委员整队，检查组织四列横队人数教师宣布课的内容、目的、要求。 准要求快、静、齐备2.准备活动螺旋跑组织由四列横队变成一路纵队成螺旋型。 部方法一路纵队成螺要求保持队形，稳定节奏。 组织四列横队分旋跑动。 目的热身集中注意力游戏（正要求注意力集中，动作准确无误，犯错误者反口令）方法教师下口令学生在口令指挥下做动到队伍前表演节目，如不表演就得为自己的失误向大家表示深深的歉意。 组织四列横队成体操队形作，（例如向右转，学生就向左转）。 目的集中注意力。 徒手操A弓步压腿B赴步压腿C体转运动D手腕踝关节运动E头部运动F跳跃运动目的发展身体伸展性关节灵活性1要求动作伸展、到位，充分活动开死肢及全身各关节。 注每节四个8拍 一、五步拳练习队形1五步拳基本步法及手基形（复习）弓步组织教法马步教师口令及语言指挥学生练习。 本赴步学生根据教师提示做动作。 虚步教师指导纠错。 部歇步勾手要求动作准确、到位。 立拳分平拳掌组织教法教师完整示范。 教师边讲解边示范。 2五步拳（1-3）动学生在教师带领及口令语言指挥下模仿动预备并步抱拳作。 动作要领学生在口令指挥下练习。 两脚成并立，脚尖、学生练习教师循环指导及纠错。 脚跟靠拢；双手抱拳于分析动作意义及作用。 腰际，拳心向上，头部迅速向左摆。 练习队形及示范位置揉手弓步冲拳动作要领左腿左跨一步成弓步；左手向左揉手收于腰际抱拳，拳心向上；右手直平冲拳。 目视前要求动作准确无误，注意离集中方全班同学动作整齐有力26-8次20min12min8-10次弹踢冲拳动作要领重心前移，右腿向前弹踢；同时冲左拳，收右拳。 目视前方，身体直立，重心要稳。 马步架打动作要领右脚落地，向左转体90度，下蹲成马步；同时左拳变掌去屈臂上架头顶，体侧冲右拳；目视右方1集合整队2全身放松A深呼吸几次B教师讲笑话目的身心放松3总结本课4宣布下课 5、学生帮
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