健美操XX~xx教案马晓博

健美操XXxx教案马晓博 健美操课xx-xx学年第一学期教案教研室专业组教师姓名马晓博课程名称授课内容教学目标教学重点教学难点教具和媒体使用教学方法健美操健美操运动概述授课班级授课学时07级汉 （4）班2学时使学生初步了解什么是健美操，健美操有何运动特点。 健美操运动的概念与分类健美操运动的特点与功能多媒体课件讲述，提问，观看教学片 一、健美操运动的起源健美操是一项新兴的体育运动项目，最早是美国太空总署为太空人所设计的体能训练内容。 20世纪70年代，医学博士库伯尔（Coper）设计了一些动作并逐渐加上音乐伴奏和服装，形成了具有独特体系的运动，并很快风靡世界。 当时涌现出一批健美操的代表人物，如杰希索伦森(Jesy Sorense)和著名的好莱塢影星简方达(Jane Fanda)等。 二、健美操运动的概念与分类（一）健美操运动的概念健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 （二）健美操运动的分类按照健美操运动的目的、任务和国外的惯例，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。 教学过程健身性健美操徒手健美操一般健美操拳击健美操搏击操瑜珈健身术拉丁健美操街舞器械健美操踏板操哑铃操杠铃操橡皮筋操健身球操特殊场地健美操水中健美操竞技性健美操男子单人固定器械健美操等女子单人功率自行车混合双人三人集体六人健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。 竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的。 二、健美操运动的特点与功能（一）健美操运动的特点 1、高度的艺术性 2、强烈的节奏性 3、广泛的适应性 4、健身的安全性（二）健美操运动的功能 1、增进健康 2、塑造健美形体 3、缓解精神压力 4、医疗保健功能 三、健美操运动的发展 1、国外健美操运动的发展 2、我国健美操运动的发展课后复习题 1、健美操属于哪一类体育运动项目？ 2、根据运动特点可以分为哪几类？健美操运动概述 一、健美操运动的概念与分类 二、健美操运动的特点与功能 三、健美操运动的起源与发展版书设计课后小结教研组长审阅意见教务科长签字校督导室签字健美操课xx-xx学年第一学期教案教研组专业组教师姓名马晓博教学目标 1、通过介绍，使学生了解本学期教学内容、任务及考核内容、方法、标准与要求。 2、通过练习，使学生初步掌握身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。 3、通过练习，培养学生健美操意识。 通过学习，使学生基本掌握健身健授课班级04级学时2学时内容美操基本步伐踏步、走步、一汉 （4）班字步、V字步、并步、交叉步、迈步吸腿、小马跳。 器材课的顺序时间分配DVD机CD音响组织形式、教学方法与要求教学内容教育渗透 一、班长整队，报告人数。 二、师生问好。 三、检查学生出勤情况。 课代表出列报 四、宣布本学期教学内容、告时，全体学生任务及考核内容、方法、向教师行礼问标准与要求。 好。 养成礼貌守 五、宣布本次课教学内容、纪的好习惯。 任务和要求。 六、安排见习生。 队形组织形式和要求负荷准备部分要求 1、认真听讲，积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 3、积极参加练习，集中注意力。 4、上课必须穿运动服和旅游鞋。 要求 七、热身伸拉培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。 1、注意听讲，做好见习笔记。 2、当小老师，纠正同学错误动作。 3、进行力所能及的活动。 4、协助教师放音乐。 队形练习方法 1、教师明确练习要求。 2、配合音乐，教师领做。 要求 1、态度认真，练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合。 3、跟上教师的动作。 基本部分 一、学习健身健美操基本步伐March、Walk、Easy walkV step、Step touch、Grapevine Step knee、Pony 二、学习组合动作（右、左腿领做）组合一Walk fwd+4March Walkbwd+4March2Easy walk2V step使学生初步掌握身体动作感队形 1、教法 2、学习每一基本动作。 示范、讲解。 学生模仿。 教师领做，配乐练习要求 1、掌握基本动作技术。 2、认真体会动作感觉。 3、根据教师提示，及时调整自己的觉，培养其良好 1、听音乐，数拍节。 的身体姿态和韵律感。 中组合二4Step touch2Grapevine Step knee repeater4Pony动作。 4、动作和音乐配合基本协调。 一、身体素质练习。 俯卧撑保持30秒2组织 （1）要求学生通过放松肌肉，认真对自己做出总结。 小组（技术要领两臂同肩宽，培养学生评价头和身体）成一直线。 和分析问题的能力结束10部 二、放松练习。 分 三、集合整队。 （见习生归还教学用具） 四、小结、下课教学小结教研组长审阅意见教务科长意见督导组意见健美操课xx-xx学年第一学期教案教研组专业组教师姓名马晓博教学目标 1、健身健美操基本步伐。 3、通过练习，使学生初步掌握身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。 4、通过练习，培养学生健美操意识。 1、通过复习，使学生掌握健身健美操基本步伐踏步、走步、一字步、V字内容步、并步、交叉步、迈步吸腿、小马跳。 2、通过学习，使学生基本掌握健身健美操基本步伐点地、吸腿、开合跳、弹踢腿、迈步后屈腿、蹲。 器材课的顺序时间分配DVD机CD音响授课班级07汉 （4）学时2学时组织形式、教学方法与要求教学内容教育渗透组织形式和要求队形负荷 一、班长整队，报告人数。 二、师生问好。 三、检查学生出勤情况。 课代表出列报5 四、宣布本学期教学内容、告时，全体学生任务及考核内容、方法、向教师行礼问准标准与要求。 好。 养成礼貌守备 五、宣布本次课教学内容、纪的好习惯。 部10任务和要求。 分 六、安排见习生。 七、热身伸拉要求 1、认真听讲，积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 3、积极参加练习，集中注意力。 4、上课必须穿运动服和旅游鞋。 要求 1、注意听讲，做好见习笔记。 2、当小老师，纠正同学错误动作。 培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。 3、进行力所能及的活动。 4、协助教师放音乐。 队形练习方法 1、教师明确练习要求。 2、配合音乐，教师领做。 一、复习健身健美操基本步伐March、Walk、Easy walkV step、Step touch、Grapevine Step knee、Pony 二、复习组合动作（右、左腿领做）组合一Walk fwd+4March Walkbwd+4March2Easy walk2V step组合二4Step touch2Grapevine Step knee repeater4Pony 三、学习健身健美操基本步伐Tap、Knee lift、Jump jack队形 1、中通过复习，使学生掌握健身健教法 2、学习每一基本动作。 示范、讲解。 学生模仿。 美操基本步伐踏步、走步、一字步、V字 1、听音乐，数拍节。 基本部分50步、并步、交叉教师领做，配乐练习步、迈步吸腿、小马跳。 使学生基本掌握健身健美操基本步伐点地、吸腿、开要求 1、掌握基本动作技术。 2、认真体会动作感觉。 3、根据教师提示，及时调整自己的动作。 4、动作和音乐配合基本协调。 教法 1、听音乐，数拍节。 2、学习每一基本动作。 Flick、Step curl、Squat合跳、弹踢腿、迈步后屈腿、蹲。 四、学习组合动作（右、左脚领做）组合一4Tap4Knee lift2Jump jack+2Flick2Step curl+Squat示范、讲解。 学生模仿。 教师领做，配乐练习要求 1、掌握基本动作技术。 2、认真体会动作感觉。 3、根据教师提示，及时调整自己的动作。 4、动作和音乐配合基本协调。 一、身体素质练习。 俯卧撑保持30秒2组织 （1）要求学生通过放松肌肉，认真对自己做出总结。 小组（技术要领两臂同肩宽，培养学生评价头和身体）成一直线。 和分析问题的能力结束10部 二、放松练习。 分 三、集合整队。 （见习生归还教学用具） 四、小结、下课教学小结教研组长审阅意见教务科长意见督导组意见健美操课xx-xx学年第一学期教案教研组专业组教师姓名马晓博教学目标内容器材课的顺序时间分配 1、学习健美操大众锻炼标准3级组合一。 2、通过练习，使学生初步掌握身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。 3、通过练习，提高学生的学习兴趣和参与意识。 1、通过学习，使学生基本掌握健美授课班级04级学时2学时汉 （4）班操大众锻炼标准3级组合一。 DVD机CD音响组织形式、教学方法与要求教学内容教育渗透队形组织形式和要求负荷 一、班长整队，报告人数。 课代表出列报 二、师生问好。 告时，全体学生 三、检查学生出勤情况。 向教师行礼问 四、宣布本学期教学内容、好。 养成礼貌守10任务及考核内容、方法、纪的好习惯。 标准与要求。 准 五、宣布本次课教学内容、备任务和要求。 部分 六、安排见习生。 培养学生正确的热身方法，使学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而 七、热身伸拉受伤。 要求 1、认真听讲，积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 3、积极参加练习，集中注意力。 队形练习方法 1、教师明确练习要求。 2、配合音乐，教师领做。 要求 1、态度认真，练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合。 3、跟上教师的动作使学生初步掌握身体动作感队形 1、教法 2、学习每一八拍动作。 觉，培养其良好 1、熟悉成套动作音乐。 的身体姿态和中基本部分50韵律感。 一、学习健美操大众锻炼标准3级组合一4Step touchL形3Walk Fwd/Bwd+Knee2Easy walkEasy walk+Step knee?示范、讲解。 ?学生模仿。 ?教师领做，配乐练习，2-3次。 ?分组练习，配乐练习，2次。 3、串联四个八拍动作，5-7次。 ?口令2-3次，配乐3-4次。 ?集体3-4次，分组2-3次。 ?领做2-3次，提示1-2次，独立完成2次。 4、发现问题，及时纠正。 5、分组表演。 6、集体评议。 教学重点基本掌握健美操大众锻炼标准3级组合一。 教学难点动作和音乐的协调配合。 要求 1、前后动作连接清楚。 2、上下肢配合协调。 3、认真体会动作感觉。 4、动作和音乐协调配合。 培养学生评价 一、身体素质练习。 仰卧起坐152组队形和分析问题的能力练习方法 1、教师明确练习要求。 2、让一名学生示范，教师讲解。 3、学生两人一组练习，2组。 4、发现问题，及时纠正。 要求动作规范。 队形同上练习方法配合音乐，教师领做。 要求态度认真。 队形结束20部分 二、放松练习。 三、集合整队。 四、小结、下课！小要求动作迅速，不要讲话。 教学小结教研组长审阅意见教务科长意见督导组意见健美操课xx-xx学年第一学期教案教研组专业组教师姓名马晓博教学目标 1、通过复习，使学生掌握健美操大众锻炼标准3级组合一。 2、通过学习，使学生基本掌握健美操大众锻炼标准3级组合二。 3、通过练习，使学生初步掌握身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。 4、通过练习，提高学生的学习兴趣和参与意识，培养学生健美操意识。 1、复习健美操大众锻炼标准3级授课班级07级学时2学时内容汉 （4）班组合一。 2、学习健美操大众锻炼标准3级组合二。 器材课的顺序时间分配DVD机CD音响组织形式、教学方法与要求教学内容教育渗透组织形式和要求队形负荷 一、班长整队，报告人数。 二、师生问好。 课代表出列报 三、检查学生出勤情况。 全体学生 四、宣布本学期教学内容、告时，任务及考核内容、方法、向教师行礼问准标准与要求。 好。 养成礼貌守15备 五、宣布本次课教学内容、纪的好习惯。 部任务和要求。 分培养学生正确的热身方法，使 六、安排见习生。 学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。 七、热身伸拉要求 1、认真听讲，积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 3、积极参加练习，集中注意力。 要求 1、注意听讲，做好见习笔记。 3、进行力所能及的活动。 4、协助教师放音乐。 队形练习方法 1、教师明确练习要求。 2、配合音乐，教师领做。 要求 1、态度认真，练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合。 3、跟上教师的动作。 一、复习健美操大众锻炼标准3级组合一4Step touchL形3Walk Fwd/Bwd+Knee2Easy walkEasy walk+Step knee 二、学习健美操大众锻炼标准3级组合二4Grapevine形2Step kneerepeater3Step touch+Tap side使学生初步掌握身体动作感队形 1、练习方法 2、集体回忆动作。 3、学生练习，4-5次。 要求 1、体会动作感觉及与音乐的配合。 2、保持正确的身体姿态。 队形同上教法 1、学习每一八拍动作。 2、串联四个八拍动作，5-7次。 3、发现问题，及时纠正。 4、分组表演。 5、集体评议。 觉，培养其良好 1、教师明确练习要求。 的身体姿态和韵律感。 中基本50部分 三、串联健美操大众锻炼标准3级组合一和组合二教学重点基本掌握健美操大众锻炼标准3级组合二。 教学难点动作和音乐的协调配合。 要求 1、前后动作连接清楚。 2、上下肢配合协调。 3、认真体会动作感觉。 4、动作和音乐配合协调。 队形、要求同上练习方法教师领做，配乐练习，2次。 一、身体素质练习。 仰卧起坐152组培养学生评价和分析问题的能力队形练习方法 1、教师明确练习要求。 2、学生两人一组练习，2组。 3、发现问题，及时纠正。 要求动作规范。 队形同上练习方法配合音乐，教师领做。 结束10部分 二、放松练习。 三、集合整队。 四、小结、下课！小教学小结教研组长审阅意见教务科长意见督导组意见健美操课xx-xx学年第一学期教案教研组专业组教师姓名马晓博 1、通过复习，使学生进一步掌握健美操大众锻炼标准3级组合一和教学目标组合二。 2、通过练习，使学生基本掌握身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。 3、通过练习，提高学生的学习兴趣和参与意识，培养学生健美操意识。 4、通过练习，树立团队精神。 内容器材课的顺序时间分配 1、复习健美操大众锻炼标准3级组合一和组合二。 DVD机CD音响授课班级07汉 （4）学时2学时组织形式、教学方法与要求教学内容教育渗透组织形式和要求队形负荷课代表出列报 一、班长整队，报告人数。 告时，全体学生 二、师生问好。 向教师行礼问5 三、检查学生出勤情况。 好。 养成礼貌守 四、宣布本学期教学内容、纪的好习惯。 任务及考核内容、方法、标准与要求。 准10 五、宣布本次课教学内容、备任务和要求。 培养学生正确部的热身方法，使学生在运动过分 六、安排见习生。 程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。 七、热身伸拉要求 1、认真听讲，积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 3、积极参加练习，集中注意力。 要求 1、注意听讲，做好见习笔记。 4、协助教师放音乐。 队形练习方法 1、教师明确练习要求。 2、配合音乐，教师领做。 一、复习健美操大众锻炼标准3级组合一和组合二组合一4Step touchL形3Walk Fwd/Bwd+Knee2Easy walkEasy walk+Step knee组合二4Grapevine形2Step kneerepeater3Step touch+Tap side队形 1、中通过复习，使学生掌握健身健美操基本步伐练习方法 1、教师明确练习要求。 2、集体回忆动作。 6次。 教学重点进一步掌握健美操大众锻炼标准3级组合一和组合二。 要求 1、前后动作连接清楚。 2、上下肢配合协调。 3、保持正确的身体姿态。 4、认真体会动作感觉及与音乐的配合。 3、逐一组合动作练习，基本部分50结俯卧撑102组束10 二、放松练习。 部 三、集合整队。 分 四、小结、下课！ 一、身体素质练习。 队形培养学生评价和分析问题的能力练习方法 1、教师明确练习要求。 2、让一名学生示范，教师讲解。 小教学小结教研组长审阅意见教务科长意见督导组意见健美操课xx-xx学年第一学期教案教研组专业组教师姓名马晓博教学目标内容器材课的顺序时间分配 1、通过学习，使学生基本掌握健美操大众锻炼标准3级组合三。 2、通过练习，使学生基本掌握身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。 3、通过练习，提高学生的学习兴趣和参与意识。 4、通过练习，培养学生健美操意识。 1、学习健美操大众锻炼标准3级组合三。 DVD机CD音响授课班级07汉 （4）学时2学时组织形式、教学方法与要求教学内容教育渗透组织形式和要求队形负荷课代表出列报 一、班长整队，报告人数。 告时，全体学生 二、师生问好。 向教师行礼问5 三、检查学生出勤情况。 好。 养成礼貌守 四、宣布本学期教学内容、纪的好习惯。 任务及考核内容、方法、标准与要求。 准10 五、宣布本次课教学内容、备任务和要求。 培养学生正确部的热身方法，使学生在运动过分 六、安排见习生。 程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。 七、热身伸拉要求 1、认真听讲，积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 3、积极参加练习，集中注意力。 要求 1、注意听讲，做好见习笔记。 4、协助教师放音乐。 队形练习方法 1、教师明确练习要求。 2、配合音乐，教师领做。 一、学习健美操大众锻炼标准3级组合三队形 1、中通过复习，使学2Mambo生掌握健身健2Step knee+4Walk（7点）美操基本步伐教法V step右转90度+V step4Step curl（SSD） 二、串联健美操大众锻炼标准3级组合一至组合三 1、学习每一八拍动作。 ?示范、讲解。 ?学生模仿。 ?教师领做，配乐练习，2-3次。 ?分组练习，配乐练习，2次。 2、串联四个八拍动作，5-7次。 ?口令2-3次，配乐3-4次。 ?集体3-4次，分组2-3次。 ?领做2-3次，提示1-2次，独立完成2次。 基本部分50结俯卧撑102组束10 二、放松练习。 部 三、集合整队。 分 四、小结、下课！ 一、身体素质练习。 队形培养学生评价和分析问题的能力练习方法 1、教师明确练习要求。 2、让一名学生示范，教师讲解。 小教学小结教研组长审阅意见教务科长意见督导组意见健美操课xx-xx学年第一学期教案教研组专业组教师姓名马晓博教学目标 1、通过复习，使学生掌握健美操大众锻炼标准3级组合三。 2、通过学习，使学生基本掌握健美操大众锻炼标准3级组合四。 3、通过练习，使学生初步掌握身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。 4、通过练习，提高学生的学习兴趣和参与意识，培养学生健美操意识。 1、复习健美操大众锻炼标准3级授课班级07级学时2学时内容汉 （4）班组合一。 2、学习健美操大众锻炼标准3级组合二。 器材课的顺序时间分配DVD机CD音响组织形式、教学方法与要求教学内容教育渗透组织形式和要求队形负荷 一、班长整队，报告人数。 二、师生问好。 课代表出列报 三、检查学生出勤情况。 全体学生 四、宣布本学期教学内容、告时，任务及考核内容、方法、向教师行礼问准标准与要求。 好。 养成礼貌守15备 五、宣布本次课教学内容、纪的好习惯。 部任务和要求。 分培养学生正确的热身方法，使 六、安排见习生。 学生在运动过程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。 七、热身伸拉要求 1、认真听讲，积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 3、积极参加练习，集中注意力。 要求 1、注意听讲，做好见习笔记。 3、进行力所能及的活动。 4、协助教师放音乐。 队形练习方法 1、教师明确练习要求。 2、配合音乐，教师领做。 要求 1、态度认真，练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合。 3、跟上教师的动作。 一、复习健美操大众锻炼标准3级组合三2Mambo2Step knee+4Walk（7点）V step右转90度+V step4Step curl（SSD） 二、学习健美操大众锻炼标准3级组合四4Pony2Step jumpside Fwd/Bwd Mambo2Flick repeaterHop Bwd Mambo+2Step touch使学生初步掌握身体动作感队形 1、练习方法 2、集体回忆动作。 3、学生练习，4-5次。 要求 1、体会动作感觉及与音乐的配合。 2、保持正确的身体姿态。 队形同上教法 1、学习每一八拍动作。 2、串联四个八拍动作，5-7次。 3、发现问题，及时纠正。 4、分组表演。 5、集体评议。 觉，培养其良好 1、教师明确练习要求。 的身体姿态和韵律感。 中基本50部分 三、串联健美操大众锻炼标准3级组合一至组合四教学重点基本掌握健美操大众锻炼标准3级组合二。 教学难点动作和音乐的协调配合。 要求 1、前后动作连接清楚。 2、上下肢配合协调。 3、认真体会动作感觉。 4、动作和音乐配合协调。 队形、要求同上练习方法教师领做，配乐练习，2次。 一、身体素质练习。 仰卧起坐152组培养学生评价和分析问题的能力队形练习方法 1、教师明确练习要求。 2、学生两人一组练习，2组。 3、发现问题，及时纠正。 要求动作规范。 队形同上练习方法配合音乐，教师领做。 结束10部分 二、放松练习。 三、集合整队。 四、小结、下课！小教学小结教研组长审阅意见教务科长意见督导组意见健美操课xx-xx学年第一学期教案教研组专业组教师姓名马晓博 1、通过复习，使学生进一步掌握健美操大众锻炼标准3级组合三和教学目标组合四。 2、通过练习，使学生基本掌握身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。 3、通过练习，提高学生的学习兴趣和参与意识，培养学生健美操意识。 4、通过练习，树立团队精神。 内容器材课的顺序时间分配 1、复习健美操大众锻炼标准3级授课班级07级学时2学时汉 （4）班组合三和组合四。 DVD机CD音响组织形式、教学方法与要求教学内容教育渗透队形组织形式和要求负荷 一、班长整队，报告人数。 课代表出列报 二、师生问好。 告时，全体学生 三、检查学生出勤情况。 四、宣布本学期教学内容、向教师行礼问任务及考核内容、方法、好。 养成礼貌守准15标准与要求。 纪的好习惯。 备 五、宣布本次课教学内容、部任务和要求。 培养学生正确分的热身方法，使学生在运动过 六、安排见习生。 程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。 七、热身伸拉要求 1、认真听讲，积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 3、积极参加练习，集中注意力。 要求 1、注意听讲，做好见习笔记。 3、进行力所能及的活动。 4、协助教师放音乐。 队形练习方法 1、教师明确练习要求。 2、配合音乐，教师领做。 要求 1、态度认真，练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合。 3、跟上教师的动作。 一、复习健美操大众锻炼标准3级组合三和组合四组合三2Mambo2Step knee+4Walk（7点）V step右转90度+V step4Step curl（SSD）组合四4Pony2Step jumpside Fwd/Bwd Mambo2Flick repeaterHop Bwd Mambo+2Step touch使学生初步掌握身体动作感队形 1、练习方法 1、教师明确练习要求。 2、集体回忆动作。 3、学生练习，4-5次。 1、体会动作感觉及与音乐的配合。 2、保持正确的身体姿态。 队形同上教法 1、学习每一八拍动作。 2、串联四个八拍动作，5-7次。 3、发现问题，及时纠正。 4、分组表演。 5、集体评议。 教学重点基本掌握健美操大众锻炼标准3级组合二。 中觉，培养其良好要求的身体姿态和韵律感。 基本50部分 二、串联健美操大众锻炼标准3级组合一至组合四教学难点动作和音乐的协调配合。 要求 1、前后动作连接清楚。 2、上下肢配合协调。 3、认真体会动作感觉。 4、动作和音乐配合协调。 队形、要求同上练习方法教师领做，配乐练习，2次。 一、身体素质练习。 仰卧起坐152组培养学生评价和分析问题的能力队形练习方法 1、教师明确练习要求。 2、学生两人一组练习，2组。 3、发现问题，及时纠正。 要求动作规范。 队形同上练习方法配合音乐，教师领做。 结束10部 二、放松练习。 分 三、集合整队。 四、小结、下课！小教学小结教研组长审阅意见教务科长意见督导组意见健美操课xx-xx学年第一学期教案教研室专业组教师姓名马晓博课程名称授课内容与编排 1、通过讲授，使学生了解健美操基本步伐的分类和健美操基本技术。 2、通过讲授，使学生初步掌握健身健美操的编排原则与方法。 健美操基本步伐的分类健身健美操组合动作（32拍）的组合方式多媒体设备讲解、提问、观看视频录像、讨论健美操基本动作与编排 一、健美操基本动作（一）健美操基本步伐基本步伐可按冲击力分为3种 1、无冲击力动作 2、低冲击力动作健美操健美操基本动作授课班级授课学时07级汉 （4）班2学时教学目标教学重点教学难点教具和媒体使用教学方法教学过程 3、高冲击力动作许多低冲击力动作同时也可做成高冲击力动作。 根据动作完成形式的不同，又可将基本步伐分为5类 1、交替类 2、迈步类 3、点地类 4、抬腿类 5、双腿类类别原始动作低冲击力高冲击力跑步Jog无冲击力踏步March走步Walk交踏步一字步替March Easy walk类V字步V step漫步Mambo并步Step touch迈步点地Step tap(heel)迈迈步吸腿侧并步步Step kneeStep touch类迈步后屈腿Step curl侧交叉步Grapevine脚尖点地点点地Touch tap地Touch step脚跟点地类Heel吸腿Knee lift(up)摆腿Leg lift抬踢腿抬腿起Kick Liftstep类并步跳Step jump小马跳Pony迈步吸腿跳Step kneejump迈步后屈腿跳Step curljump侧交叉步跳Grapevine jump双腿类吸腿跳Knee liftjump摆腿跳Leg liftjump踢腿跳Kick jump弹踢腿跳Flick jump后屈腿跳Leg curljump并腿跳Jump分腿跳Squat jump开合跳Jump jack半蹲Squat弓步Lunge提踵Calf raise（二）健美操基本技术 1、落地技术 2、弹动技术 3、半蹲技术 4、身体控制技术 二、健美操编排（一）健身性健美操编排的一般原则 1、安全、有效原则 2、针对性原则 3、有利于提高心率原则 4、合理搭配与连接原则（二）健身性健美操编排的基本方法 1、基本动作的拍节 2、组合动作（32拍）的组合方式 （1）8拍完整的组合方式 （2）8拍交叉的组合方式课后复习题 1、健美操的基本步伐分为哪几类？它们分别是什么？ 2、健身性健美操的编排原则有哪些？健美操基本动作与编排 一、健美操基本动作版书设计 二、健美操编排课后小结教研组长审阅意见教务科长意见督导组意见健美操课xx-xx学年第一学期教案教研组专业组教师姓名马晓博教学目标内容器材课的顺序时间分配 1、通过学习，使学生基本掌握健美操大众锻炼标准3级地面动作。 2、通过练习，使学生基本掌握身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。 3、通过练习，提高学生的学习兴趣和参与意识。 4、通过练习，培养学生健美操意识。 1、学习健美操大众锻炼标准3级地面动作DVD机CD音响授课班级07汉 （4）学时2学时组织形式、教学方法与要求教学内容教育渗透组织形式和要求队形负荷课代表出列报 一、班长整队，报告人数。 告时，全体学生 二、师生问好。 向教师行礼问5 三、检查学生出勤情况。 好。 养成礼貌守 四、宣布本学期教学内容、纪的好习惯。 任务及考核内容、方法、标准与要求。 准10 五、宣布本次课教学内容、备任务和要求。 培养学生正确部的热身方法，使学生在运动过分 六、安排见习生。 程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。 七、热身伸拉要求 1、认真听讲，积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 3、积极参加练习，集中注意力。 要求 1、注意听讲，做好见习笔记。 4、协助教师放音乐。 队形练习方法 1、教师明确练习要求。 2、配合音乐，教师领做。 一、学习健美操大众锻炼标准3级地面动作（178）队形 1、中预备动作1-4从站立到屈腿仰卧184次仰卧收腹484次背肌两头起48过渡动作成跪俯撑18通过复习，使学生掌握健身健美操基本步伐教法 1、学习每一八拍动作。 ?示范、讲解。 ?学生模仿。 ?教师领做，配乐练习，2-3次。 2、串联四个八拍动作，5-7次。 ?口令2-3次，配乐3-4次。 ?集体3-4次，分组2-3次。 ?领做2-3次，提示1-2次，独立完成2次。 练习方法 1、集体配乐练习，2次。 2、分组配乐练习，1次。 3、教师及时提示。 教学重点熟记动作连接。 过渡动作成俯卧18基本部分84次跪俯卧撑48过渡动作成分腿坐150起立结束18 二、串联健美操大众锻炼标准3级成套动作 一、身体素质练习。 1、仰卧起坐102组培养学生评价和分析问题的能力队形结 2、俯卧撑102组束10部分 二、放松练习。 三、集合整队。 四、小结、下课！练习方法 1、教师明确练习要求。 2、让一名学生示范，教师讲解。 小教学小结教研组长审阅意见教务科长意见督导组意见健美操课xx-xx学年第一学期教案教研组专业组教师姓名马晓博教学目标内容器材课的顺序时间分配 1、通过学习，使学生基本掌握健美操大众锻炼标准3级地面动作。 2、通过练习，使学生基本掌握身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。 3、通过练习，提高学生的学习兴趣和参与意识。 4、通过练习，培养学生健美操意识。 1、学习健美操大众锻炼标准3级地面动作DVD机CD音响授课班级07汉 （4）学时2学时组织形式、教学方法与要求教学内容教育渗透组织形式和要求队形负荷课代表出列报 一、班长整队，报告人数。 告时，全体学生 二、师生问好。 向教师行礼问5 三、检查学生出勤情况。 好。 养成礼貌守 四、宣布本学期教学内容、纪的好习惯。 任务及考核内容、方法、标准与要求。 准10 五、宣布本次课教学内容、备任务和要求。 培养学生正确部的热身方法，使学生在运动过分 六、安排见习生。 程中，消除因肌肉的滞粘性而受伤。 七、热身伸拉要求 1、认真听讲，积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 3、积极参加练习，集中注意力。 要求 1、注意听讲，做好见习笔记。 4、协助教师放音乐。 队形练习方法 1、教师明确练习要求。 2、配合音乐，教师领做。 一、复习健美操大众锻炼标准3级成套动作组合一4Step touchL形3Walk Fwd/Bwd+Knee队形 1、中通过复习，使学生掌握健身健美操基本步伐教法 1、学习每一八拍动作。 基本部分502Easy walkEasy walk+Step knee组合二4Grapevine形2Step kneerepeater3Step touch+Tap side组合三2Mambo2Stepknee+4Walk（7点）V step右转90度+V step4Step curl（SSD）组合四4Pony2Step jumpside Fwd/BwdMambo2Flick repeaterHop BwdMambo+2Step touch地面动作（178）预备动作1-4从站立到屈腿仰卧184次仰卧收腹48过渡动作成俯卧184次背肌两头起48?示范、讲解。 ?学生模仿。 ?教师领做，配乐练习，2-3次。 2、串联四个八拍动作，5-7次。 ?口令2-3次，配乐3-4次。 ?集体3-4次，分组2-3次。 ?领做2-3次，提示1-2次，独立完成2次。 练习方法 1、集体配乐练习，2次。 2、分组配乐练习，1次。 3、教师及时提示教学重点 1、熟练掌握健美操大众锻炼标准3级成套动作 2、动作与音乐的协调配合。 要求 1、动作协调、连贯。 2、保持正确的身体姿态。 3、认真体会动作感觉。 4、动作与音乐协调配合。 过渡动作成跪俯撑184次跪俯卧撑48过渡动作成分腿坐18起立结束18 一、身体素质练习。 1、仰卧起坐102组培养学生评价和分析问题的能力队形练习方法 1、教师明确练习要求。 2、学生两人一组练习，2组。 3、发现问题，及时纠正。 要求动作规范。 队形同上练习方法配合音乐，教师领做。 要求态度认真。 队形结 2、俯卧撑102组束10部分 二、放松练习。 三、集合整队。 四、小结、下课！小要求动作迅速，不要讲话。 教学小结教研组长审阅意见教务科长意见督导组意见健美操课xx-xx学年第一学期教案教研组专业组教师姓名马晓博教学目标内容器材课的顺序时间分配 1、通过