大众健美操一级教案.doc

健美操教案班级： 体教093班 日期： 2012年5月2号 人数： 13人 地点： 陕西理工学院操场 授课教师：刘笛冰教学内容大众健美操一级的第一组合。教学目标1、培养学生对健身操运动的兴趣和爱好，学生能积极参与健美操运动及素质练习。2、通过进一步强化巩固大众三级健美操套路组合动作，90%的学生能连贯完成整套动作，20%的学生完成动作较规范，且具有一定的表现力。3、发展学生协调性、柔韧性等身体素质。4、培养学生的自信心，养成积极向上、乐观开朗的健康心理。重 点上下肢协调难 点上下肢协调，动作的姿态和幅度教学方法教学方法：（1）讲解示范法 （2）语言提示法 （3）递加循环法学练方法：（1）自主性学习 （2）合作性学习 （3）探究性学习教 学 过 程课的部分教学内容组织与教法时间教师活动学生活动3分钟开始部分一、 体育委员整队，报告人数二、 师生问好三、 教师宣布本课内容和任务，并提出要求。四、 检查服装，安排见习生。见习生随堂观摩，适当练习。全班成二列横队体操对形集合要求：1、 声音宏亮2、 精神饱满3、 注重仪表4、 语言亲切。组织：* * * * * * * * * * *要求：1集合快、静、齐；2注意力集中，精神饱满。准备部分准备部分一、围绕田径场慢跑两圈热身。二、徒手操1.头部运动 4*8拍2.肩部运动 4*8拍3.扩胸运动 4*8拍4.体转运动 4*8拍5.腹部运动 4*8拍6.弓步压腿 4*8拍7.侧压腿 4*8拍8.活动手、踝关节 4*8拍三、游戏名称：“队列练习”方法： 游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍息！” 同时做成立正的样子。第三人应接着说：“向左转！” 同时做向右转。第四人接着说：“向右转” 同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。规则：讲话与动作必须同时进行。前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。全班成二列横队体操对形集合教师领着做且喊口令，让大家跟着一起做.全班围成一个圈二、教法与步骤：1） 教师讲解游戏方法与规则2） 教师用口令指挥学生进行游戏组织：* * * * * * * * * * *1.要认真听讲,学习,跟着老师的口令做.2.动作舒展、到位一、组织如下二、学法与步骤：1）学生认真听教师讲解游戏的规则与要求并仔细观察教师示范2）学生在教师口令指挥下进行练习8分钟8分钟基本部分基本部分基本部分基本部分健美操基本步伐:1. 踏步：两腿依次抬起，依次落地、两手腰间自然摆动。2. 走步(walk)：迈步向前走四步或向后腿四步，然后反之。向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌；向后走时则相反。3. 一字步（Easy walk）：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原4并步（侧并步为原始动作） Step touch脚迈出移重心，另一脚随之在主力腿内侧并腿点地，同时屈膝。再向反方向迈步。动作变化：两次并步Two touch向一侧做两个并步，再向反方向迈步侧交叉步Grapevine一脚向侧迈出一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧一步，另一脚并拢，屈膝点地。健美操大众一级动作组合一（右边）1-8拍下肢：1-8右脚一字步2次上肢：1-2双臂胸前屈3- 4 后摆 5- 胸前屈6- 上举7- 胸前屈，8- 放于体侧2-8拍1-3右脚向前走三步4- 吸腿时击掌5-7 后退三步8- 吸腿时击掌3-8拍下肢：1-8侧并步4次（单单双）上肢：1-右臂肩侧屈2-还原3-左臂肩侧屈4-还原5-双臂胸前平屈6-还原7-8同5-64-8拍下肢：1-4左脚十字步5-8 踏步4次上肢：1-4自然摆动 5- 击掌6- 还原7-8同5-6左边：1-8拍下肢：1-8左脚一字步2次上肢：1-2双臂胸前屈3- 4 后摆 5- 胸前屈6- 上举7- 胸前屈，8- 放于体侧2-8拍1-3左脚向前走三步4- 吸腿时击掌5-7 后退三步8- 吸腿时击掌3-8拍下肢：1-8侧并步4次（单单双）上肢：1-右臂肩侧屈2-还原3-左臂肩侧屈4-还原5-双臂胸前平屈6-还原7-8同5-64-8拍下肢：1-4右脚十字步5-8 踏步4次上肢：1-4自然摆动 5- 击掌6- 还原7-8同5-6全班成二列横队体操对形集合教法：. 1采用镜面及背面示范。2边示范边讲解。3手势、口令提示动作。4采用线形渐进法。5配乐练习。6指出要点、巩固提高。1.边做示范边讲解.动作示范要准确,规范.先分解动作.2.要对做错动作的同学及时纠正并不断鼓励他们。3. 采用A、B、A+B、C、A+B+C的滚动式教学法学习后面的动作4.分组练习，练习完进行小组比赛。教法：1.先让同学们几个人一组模仿右边的动作把左边的动作做出来。 2.老师先示范一遍给同学看。3.老师边示范边讲解。 4.要对做错动作的同学及时纠正并不断鼓励他们5. 采用A、B、A+B、C、A+B+C的滚动式教学法学习后面的动作组织：* * * * * * * * * * *学法：要求：1在落地时，膝、踝关节有弹性地缓冲.2向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌；前后均要有并腿过程；每一拍动作膝关节始终有弹性缓冲。3两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两脚之间.4两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后移动，但始终在两脚之间。要求：1、两膝同时有弹性的屈伸，重心移动轨迹呈弧形；上体不要扭转。2、经过屈膝半蹲，抬膝时支撑腿稍屈膝。3.第一步脚跟先落地，身体重心快速随着脚步移动，保持膝、踝关节的弹动。1.要认真听讲,学习,跟着老师的口令做.2.要积极接受的新的知识,新的要求.3.动作协调,到位4.认真练习，不懂的要及时问老师。1.学生认真回忆右边的动作，并自己把左边的动作摸索出来。2.认真看老师的示范，看看自己哪里做错了的。3认真.跟着老师的讲解走。4.动作协调、到位。5. 认真练习，不懂的要及时问老师。22分钟22分钟22分钟22分钟结束部分结束部 分一、放松练习（拉伸放松）二、教师小结三、布置课外作业四、收还器材五、师生再见学生分散在垫子上练习教法：1、教师讲解动作方法与要求后带领学生练习；2、教师口令指挥学生练习。要求：1、采用语言及手势提示；2、采用镜面示范。学法：1、学生在教师的带领下进行练习4*8拍；2、学生每完成4*8拍动作后，按要求控制