九年级政治全册 5.1 我学习 我快乐 克服考试焦虑（第1课时）课件 湘教版.ppt

导入新课 讲授新课 课堂小结 随堂训练 第五单元迎接挑战设计未来 第一节走向新起点 第1课时我学习我快乐克服考试焦虑 导入新课 听一听 听了张雨生的 我的未来不是梦 你有什么感受 学习目标 导入新课 1 了解适当压力的作用 2 以及导致学习压力过大的原因 掌握调适学习压力的方法 1 生活不能没有压力 学习是快乐的 幸福的 但是学习和生活中也会有压力 学习压力的表现 紧张 失眠 失去信心 担心 恐惧 放弃学习 烦躁 讲授新课 学习压力的影响 积极影响 消极影响 适度压力 没有压力 过度压力 激发干劲和潜能 表现更积极 失去动力止步不前 焦虑不断增加影响学习效率 学习需要适度的压力 讲授新课 问题 为什么学习需要适度的压力 1 学习和生活中都会有压力 2 适当的压力可以锻炼人的适应能力 磨炼我们的意志 提高我们的生存能力 3 学习压力太大 会导致过度紧张 焦虑的身心反应 从而降低学习效率 影响身心健康 学习压力太小 就会丧失学习的动力 4 承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容 讲授新课 2 导致学习压力过大的原因 导致学习压力过大的原因分 自身方面的因素 外在方面的因素 a 自身方面因素 期望过高 得失心重 准备不充分 讲授新课 b 外在方面因素 课业负担太重 父母期望值过高 学习竞争激烈 讲授新课 3 调试学习压力 在学习压力面前 一味抱怨外在因素 往往于事无补 反而会加重压力感 积极的态度是努力调整自己的心态 学会学习 变压力为动力 讲授新课 说一说 阅读课本p89的材料 说说贺小刚可以怎样做呢 1 是适当的降低自己的目标 使目标更接近自己的实际 2 是扎扎实实地搞好学习 每一天都扎实了 成绩自然会好起来 3 是与父母进行一次谈话 将自己的想法和自己的状况如实地告诉父母 4 是辩证对待课业负担 面临升学考试 课业负担肯定会加重 我们可以把它作为人生的一次考验 讲授新课 合理宣泄的减压方法 大哭 唱歌 出门散心 运动 讲授新课 1 考试焦虑是一种常见的心理现象 当我们遇到重大事件或遇到较大的压力时 每个人都会产生不同程度的焦虑 对中学生来说 考试焦虑是一种较为常见的心理现象 讲授新课 2 产生考试焦虑的原因 客观上讲它来自于家长和社会的期望 同学之间的激烈竞争 舆论的压力 主观上讲来自于对考试失败的严重后果的极度关注 将分数作为衡量能力的惟一指标 讲授新课 1 过度考试焦虑 常常表现为注意力不集中 记忆空白 心慌气短 手脚颤抖 大脑不听使唤 甚至晕倒 2 过低的考试焦虑 则表现为漫不经心 对考试不能引起相应的重视 马虎大意等 3 考试焦虑的表现 讲授新课 克服考试焦虑的方法 1 积极的自我对话 即自我暗示 2 认真学习 充分准备 3 积极的行为状态 即保持爽朗 愉快 自信的态度 讲授新课 我学习我快乐克服考试焦虑 我学习我快乐 1 生活不能没有压力2 导致学习压力过大的原因3 调试学习压力 克服考试焦虑 1 考试焦虑是一种常见的心理现象2 考试焦虑的原因3 考试焦虑表现 讲授新课 1 承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容 那么适当的学习压力可以 锻炼人的适应能力 磨练我们的意志 提高我们的生存能力 保证身体健康a b c 2 导致学习压力过大的原因有自身方面的因素 主要包括 得失心太重 先天智力障碍 期望值过高 准备不充分a b c c c 随堂训练 3 外在方面的因素也是导致学习压力过大的原因 主要表现为 课业负担过重 父母期望值过高 自尊