增强职场自信的20个步骤_第1页
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文档简介

1/3增强职场自信的20个步骤从这个角度来说，树立自信是个可分为两阶段的过程。第一阶段是驱除心中的自我怀疑，第二阶段则是建立起自信。这就像是建设摩天大楼，首先你得清理选址，并打下坚实的地基，然后才能把上层构造堆叠上去。楼能建多高能树立多少自信取决于你自己。增强自信心不应该成为一件受罪的事情，别为有自信而使劲让自己有自信。增强自信心还有一个办法，那就是找一个超级自信的人当自己的楷模。感谢你的优秀品质会增强你的自信心，会帮助你发展良好的形象，这对你在生活方面取得成功是很关键的。第一步了解根源早在婴儿时代，自我怀疑就潜入了我们心中。作为幼童，家人在我们眼中威力无俦，我们会想我也要变成他们那样。这种愿望本身没什么错，但把父母推上神坛就是个问题了。这很复杂，不过，从我们开始渴望父母在我们想象中所拥有的那种权威之时起，我们就会不断拿自我意识去和自我理想想象中完美的自我，来源于全知全能的父母在我们心中的映象进行比较。由于没有人能达到自我理想所设定的高标准，我们的余生或多或少都饱受自我怀疑的折磨。这是不理性的，可也是真实存在的现象。第二步接受现实2/3有一种心理学流派称为接受疗法，其根据在于承认自己受某个问题的困扰，能够缓解该问题所能造成的负面情绪。相反，否认某个问题的存在，或者因为存在某种缺陷而不断自责，总是会加剧问题。任何人，哪怕是超级明星，都会有觉得自己像个冒牌货或者非常失败的时候。没有人是完美的，认识到那些你崇拜的人也存在这样那样的不完美之处，正是关键所在。第三步倾诉可能你还没完成第二步，因为除非能向某个你信任的人倾诉让你焦虑之事，真正接受它们是很困难的。觉得你会搞砸一次演讲对着朋友试一次吧。觉得自己不受尊重询问一位你景仰的人士但不能是你的上司的意见吧。最坏的结果是，这位接受你的倾诉的人给你负面的反馈，即使如此，你也可以据此改善自己。承认哪些问题困扰你并得知其他人也有同样的想法，将会帮助你认识到尽管自我怀疑令人恼怒，但也没什么大不了死不了人的。第四步分析事实如果一个幽闭症患者困在电梯里，他们会很难把精力集中于这个现实电梯随时可能会重新开始移动，因为恐惧与惊慌接管了他们的心灵。自我怀疑也具有类似的倾向，不过，与幽闭症不同，你可以寻求一些确凿事实的帮助。举例来说如果你最近得到了升迁，那就可以提醒3/3自己为何获得重用。编制一份清单，列出你的各种有价值的技巧及取得的成就，如果有必要的话，大声读出来。不过，同样重要的是，不要依赖于那种事先准备好的鼓舞士气的套话，把自己弄得像周六夜现场SATURDAY
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