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文档简介
喜 怒 惧 哀 水调歌头明月几时有苏轼 转朱阁 低绮户 照无眠 不应有恨 何事长向别时圆 人有悲欢离合 月有阴晴圆缺 此事古难全 但愿人长久 千里共婵娟 水调歌头明月几时有 苏轼 调节和控制情绪 克服不良情绪 保持乐观 开朗的心情 我和我的朋友的故事 你是如何转移注意力的 你平常是怎么样发泄不良情绪的 讨论 沉 住 气 别 紧 张 会 考 好 的 你和很多人围观你的同学被别人打 没有人帮忙解决 你有什么感受 你被别人打 有很多你认识的人围观呢 谢谢 思考 看到测验成绩 你有什么感想 以后你会怎样做 快乐 作业 你在学习上遇到的感到很棘手或一时难以解决的困难是什么 你为此而产生过那些消极的情绪 你准备用什么办法来调整自己的不良情绪 二 情绪需要调节 一 为什么要调节情绪 人的一生要经历多种情绪 初中生的情绪特点及可能产生的不良后果 二 如何调节情绪 1转移注意力 2合理发泄情绪 哭 倾诉 运动 唱歌 3主动控制情绪 a自我暗示 b自我激励 c心理换位 d学会升华
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