思想决定行为

1 1 1717 思想决定行为 行为形成习惯思想决定行为 行为形成习惯 习惯决定性格 性格决定命运习惯决定性格 性格决定命运 任何一个人性格都有二重性 重要的是要有自信与坚持 厚道说 明你可以信赖 会最终得到友谊 胆小也是谨慎说明你不卤莽 三思后 行必然会少走弯路 不会凡大错误 野心说明你积极向上有抱负 大气 说明你有成就大事的素养与魄力 所以你只缺自信与坚持了 好思想形成好行为 好思想形成好行为 好行为形成好习惯 好行为形成好习惯 好习惯形成好性格 好习惯形成好性格 好性格决定好命运 好性格决定好命运 很多名人只所以成功不是因为他具备什么野心或大气 而是他 具备了良好的习惯 培养良好的习惯形成好的性格才回让你有好的前途 心理学一般把性格定义为 性格是在生活过程中形成的对现实 的稳定态度以及与之相适应的习惯化的行为方式 我们每个人的性 格形成都经历了日积月累的过程 没有谁的性格是与生惧来的 良 好性格的形成和改变 是一个逐渐的过程 不能操之过急 应从大 处着眼 小处着手 从行为中养成习惯 从习惯中巩固出性格 忽 视平时良好习惯的养成而想拥有良好的性格 无异于在空中建造楼 2 2 1717 阁 一个人的成功 离不开良好的性格 罗曼 罗兰说过 没有伟 大的品格 就没有伟大的人 甚至没有伟大的艺术家 伟大的行动 者 所以 请铭记这个至理名言 一个人的成功 是许多优秀性格特征综合产生的结果 我个人 认为 以下几种性格特征 对一个人的成功尤为关键 自尊 自尊是人格健全者的标志之一 自尊心是性格中一种高尚的品质 自尊的人关心自我形象 积极向上 有追求目标 自尊促使人积极 向上 但自尊过了头往往是自卑的表现 自卑的人通常有两种表现 或是自轻自贱 妄自菲薄 或是狂妄自大 容不得别人的半点意 见 实际上这是缺乏自信的表现 上进心 上进心是不断追求新成就的冲动 如果一个人总是安于现状 不思 进取 肯定不能取得新的成绩 自信 自信心建立在客观的基础之上 是成功人士必不可少的性格特征之 一 很难想象一个没有自信心的人会有所作为 自信是在肯定自己 存在价值的基础上 了解自己的长处和短处 在工作学习中扬长避 短 并相信自己的能力和努力 自信是对自己 对他人的悦纳 是 一种意念 一种意志 自信并不意味着没有失败 没有风险 而是 3 3 1717 具有面对失败的勇气 战胜失败的信念和把握成功机会的能力 性 格中有了自信 生活里就会充满快乐 责任感与信誉 认真负责是工作和学习中必不可少的优良品格 一个人对自己 对 别人负责 表示他对自己有信心 他会在说话做事前经过思考 而 不是随心所欲 信口开河 面对困难 一个有责任心的人不会推诿 逃避 不会寻找借口以求得心理的暂时安慰 而是敢于承担责任 并努力去获得成功 与一个有责任心的人交往 会有一种信任感和 安全感 所以这种人往往是受人欢迎的 认真负责并不意味着轰轰 烈烈 而是从完成一次作业 兑现答应朋友的一件事 为自己的一 次小小的过失承担责任开始 勤奋 成功是百分之九十九的汗水加上百分之一的灵感 勤奋的意义 不 用多说也都清楚吧 坚韧不拔 坚韧不拔是事业成功的必要条件 历史上许多成功者都是靠着坚强 的意志才取得了最后的辉煌 要养成坚韧不拔的性格特征 首先应 树立远大的目标 每个人都有未来的梦想 成大器者 必然抱有鸿 鹊之志向 但远大目标的实现 靠日积月累的努力 有时会碰到意 想不到的困难 坚强的意志表现在对已确定的目标 能坚持完成 4 4 1717 不轻易半途而废 此外 坚韧不是狂妄自大 也不是固执己见 它 建立在对自己能力合理评估的基础之上 自信是坚强之源 人云亦 云者如墙头草 东西南北随风倒 没有自己的主见 更谈不上坚定 不移 但不顾一切地自说自话 否认事实 表面上是坚强 实质是 脆弱的表现 因为他连承认事实的勇气也没有 坚强者是自信的 理智的 独立的 百折不挠的 挫折忍受力 每个人在日常生活中都会有快乐 悲哀 愤怒或恐惧等情绪反应 情绪的调控对人的身心健康很重要 情绪是性格的反映 情绪也会 影响性格 我们可以通过有意识地培养某种情绪来影响性格 生活 里的不快情绪很多来自挫折 如何面对挫折 如何发泄心中的愤怒或 悲哀 不同性格的人会有不同的情绪和行为反应 心理学家认为 从 小一帆风顺的人 期望值高于本人能力的人和身体赢弱的人较易有 挫折感 我们不能奢望生活中没有挫折 而应该考虑如何尽快地提 高自己的挫折忍受力 如果遭遇挫折 首先应分析挫折的原因 有 的挫折是由于客观因素造成的 如文革十年 洪水泛滥 容貌丑陋 运气等等 有的挫折是主观因素的结果 包括人的气质 性格 能力 努力程度 意志 策略的运用等 其次 要科学辩证地认识 挫折 人碰到挫折后 都会产生挫折感 但每个人的感受程度不同 有人觉得天崩地裂 从此一蹶不振 有人却从挫折中吸取教训 从逆境中奋起 据调查发现 大部分成功人士都曾经历挫折 也许 5 5 1717 从某种角度说 要感谢挫折 挫折使人成熟 让人清醒 促人奋 进 当然 挫折对心理影响的消极成分远远大于积极成分 挫折会 引起焦虑 紧张 苦恼 失望等消极情绪反应 减弱自控能力 发 生行为偏差 所以 需要建立挫折的心理适应机制 对挫折的适应 有积极型和消极型两种 积极的适应如 合理的攻击 理由化 积 极补偿 重新确定目标 更加努力 升华等 消极的适应如 肆意 攻击 消极补偿 孤立 固执 退化 压抑等 前者比后者更能从 根本上达到减轻心理紧张 缓解情绪的目的 乐观豁达 乐观豁达的心胸也是保持良好心境的法宝 豁达的心胸来自宽容 容忍不同的意见 容忍不同的人 对小事不斤斤计较 对 小人 不秋后算总帐 豁达的心胸来自忘却 来自谅解 忘却生活中不愉 快的事情 忘却别人的冒犯 谅解他人的缺点和过失 常从事情的 积极面来看待问题 才会体会到 心旷神怡 宠辱皆忘 的心境 在人际交往中 乐观豁达的人较受人欢迎 所谓 大度集群朋 要养成自己豁达的心胸 最佳的途径是提高自身的修养 独立和创新 独立思考的倾向是性格成熟的标志之一 独立的人较少依赖别人 喜欢依靠自己的能力去达到目的 对别人的观点不是全盘接受 而 是有所选择 作为一个成熟的人 应该用自己的目光去观察事物 从新的角度去分析问题 并在前人的肩膀上有所创新 社会的发展 6 6 1717 文化的延伸需要年轻一代对过去和现实的扬弃 创新思维是目前 社会上比较时新的一个话题 好奇心是创新的起点 较强的能力和 自主独立的性格是创新的要素 自我实现是创新的目的 创新遇到 最大的困难是陈旧的观念 思维定势 不要满足于现状 拒绝定势 的束缚 在不断的创新过程中激发生命的活力 完善自己的人格 决断力 决断力是一个人下定决心去做某件事情的一种魄力和能力 与优柔 寡断形成鲜明对比的是 善于决断的人总是能够把握稍纵即逝的机 会 果断采取措施 要做到当机立断 需要敏锐的观察力 对大局 清晰的把握能力 以及丰富的阅历 否则 只能是莽撞的表现 自我控制 自我控制是一个人良好性格的重要指标之一 一个人如果不善于自 控 则意味着不能有效地发动 支配自己或抑制自己激情 控制自 己的冲动 对未来的成长过程有害无益 很多人由于不能控制自己 的激情和冲动行为或失去理智 或犯罪堕落甚至危及生命 自我控 制主要靠后天自身的修养 首先是明确自己的人生目标 对该做的 和不该做的有清晰的认识 使自己的行为服务于目标 其次 要养 成 说一不二 的习惯 当然这并不是指固执 刻板 而是指自控 能力的培养需要有坚定的意志 如 按照作息时间表生活 今日事 情今日完 要经常克服懒惰 消极 逃避 贪婪等缺点 凡事从长 远考虑 不要为眼前的一时一事而放弃未来 7 7 1717 充沛的精力 在与人交往的过程中 要时刻保持充沛的精力 不要总是唉声叹气 这样会让人觉得你暮气沉沉 毫无激情 从而敬而远之 保持充 沛的精力 也会影响到你身边的人 让他们同样觉得精力充沛 干 劲十足 所以 就算自己有多么的不愉快 也要尽量表现得精力十 足 乐观豁达 幽默感 如果在与人的交往中合理运用幽默感 会产生意想不到的效果 它 能够活跃彼此间的气氛 增进人与人间的距离 能够更加迅速得交 到朋友 对于幽默感的把握一定要恰到好处 过了 会显得低俗 轻佻 表现得不够 则会显得做作 同样 幽默感的时机也要把握 得恰到好处 该严肃的时候还是要严肃 不过 我们的生活当中 更多的应该是笑声 乐于助人 人活在社会上 早已不是一个简单的个体 人与人之间需要很好得 交流 沟通和帮助 才能够在社会上立足 要做到能够与人和睦相 处 建立良好的人际关系环境 首先必须有一种开放的心态和冲动 去主动认识别人 不封闭自己 愿意敞开内心世界 在陌生人面前 表现出足够的自信 不卑不亢 在交往的过程中 要以诚相待 对 别人的事情热情关心 对别人的困难想办法解决 这样才能够取得 别人的信赖 这样 当别人快乐的时候才会跟你一起分享 自己遇 8 8 1717 到困难的时候别人才会毫不犹豫的给你帮助 帮助别人 可以从中 得到一种别样的快乐 在你认识了一个人之后 如果能够合理运用各种技巧去表达自 己 时刻表现出自己的自信 上进 责任感 毅力 决断力 勤奋 乐观 精力充沛 乐于助人等优良品质 那么相信你会真正交到 很多知心朋友 人生的路也会越来越宽广 命运也会牢牢把握在你 自己的手中 人们常说的性格决定命运 其实是在说习惯决定命运 我们性 格的表现 也就是我们的思维习惯和行为习惯 正是这两种习惯决 定了我们的命运 习惯是人生中的一柄双刃剑 用得好 它会帮助我们轻松地获 得人生快乐与成功 用得不好 它会使我们的一切努力都变得很费 劲 甚至能毁掉我们的一生 所以能否改掉坏习惯 培养好习惯 就是能否获取人生幸福的 关键 首先我们来了解习惯的形成 习惯是潜意识的功能 我们学习游戏 跳舞或开车 是在意识 的指导下一次次地重复动作 直到在潜意识中留下深深的 印迹 为止 然后 我们的潜意识会为我们产生自动的习惯动作 其实生活中没有其他东西更能像习惯这样证实潜意识的神奇 习 9 9 1717 惯就像一根拴住你的绳子 在你每天重复这种行为时 这根绳子就 会变得越来越粗 越来越控制住你 让你无法挣脱 于是你就成了 你习惯的奴隶 所以习惯又被人们称为第二天性 它是潜意识对言 行的自动反应 那我们如何才能斩断这根绳索 让自己获得自由呢 习惯是意识选择的结果 你选择了做某件事 并不断地重复 你的潜意识就认为你想做那件事 就让它变成你的习惯 到时候潜 意识就提醒你该做那件事了 而潜意识提醒你的方式是强迫 是不 讲道理的 逼你非要那样做不可 举个例子 比方烟瘾的形成 首先是你选择了抽烟 你开始抽 烟 然后不断地重复抽烟 就在你的潜意识中留下深深的 印迹 这时你的潜意识认为你想抽烟 它就将抽烟变成你的习惯 到时 候它就提醒你该抽烟了 它怎么提醒你呢 它用强迫的方式 现在医学上已经证明 到 时候它就使大脑不分泌内啡肽 不分泌内啡肽的时候 你就会浑身 乏力 感觉疲倦 只有通过抽烟这种刺激 大脑才会又分泌出内啡 肽 它就用这种方式强迫你 1010 1717 习惯的形成是有意识选择的结果 既然是有意识选择的结果 那我们也可以再通过有意识的选择 来改掉它 所以你有自由选择 好的或者坏的习惯的权力 你的习惯只是你的选择 以前我努力戒过很多次烟 但每次我都是靠意志力来对抗烟瘾 这样可以暂时起作用 但一遇到哪天意志力稍有松懈的时候 烟 瘾就更加难以克制 会变本加厉 那天当我看到关于潜意识的第一本书的时候 我就想用潜意识 的方法来戒烟 烟瘾既然是潜意识的功能 我想改变抽烟的习惯 我就必须要通过意识告诉潜意识我不想抽烟了 当时我是这样做的 每天晚上睡觉前和第二天早上起床时 我 就闭上眼睛 通过呼吸动作让自己放松 放松以后 就自我暗示 我不要抽烟 我一定能够戒烟 然后再想象 戒了烟以后 我的肺 感觉空气很清新 做人很清爽 大家都愿意和我聊天 嘴也不像原 来那样臭臭的 戒烟的第一个星期最难 我慢慢克制了 长久地不抽烟 潜意 识认为我真的不想抽烟了 它就接受了我改变习惯的要求 于是就 让大脑开始正常分泌内啡肽 这样我就不必依赖抽烟而恢复正常了 1111 1717 很多潜意识心理学家认为 运用潜意识的方法 自我暗示 想 象 对于戒毒也很有效 我看过一些医学杂志 认为人练气功 实 际上就是在练潜意识 训练它怎么发挥出高效力 简单地说任何一种行为只要不断地重复 就会成为一种习惯 同样道理 任何一种思想只要不断地重复 也会成为一种习惯 在 不知不觉中影响人的行为 比如在吃饭的时候 一般人都是用右手拿筷子 为什么会这样 呢 因为那些人从小到大都是用右手拿筷子 已经养成了习惯 人 是按照习惯来办事的 假如那些人在吃饭的时候 突然改用左手拿 筷子 会有什么样的感受呢 当然会觉得不舒服 挺别扭的 这说 明改变习惯是一个不舒服的过程 但如果那些人每天都用左手拿筷子吃饭 坚持一个月 一个月 后他们就不再那么别扭 会稍微习惯一点 其实习惯是可以被改变 的 只要不断地重复 就可以被改变 2 思想决定行为 行为决定习惯 习惯决定命运 习惯是有意识的选择 如果我们能将好的思维方式 好的行为 好的工作方式变成习惯 那我们就会很轻松地获得成功与快乐的 人生 1212 1717 行为心理学研究表明 21天以上的重复会形成习惯 90天的重 复会形成稳定的习惯 即同一个动作 重复21天就会变成习惯性的 动作 同样道理 任何一个想法 重复21天 或者重复验证21次 就会变成习惯性想法 所以 一个观念如果被别人或者自己验证了2 1次以上 它一定已经变成了你的信念 习惯的形成大致分三个阶段 第一阶段 1 7天左右 此阶段的特征是 刻意 不自然 你需要十分刻意提醒自己改变 而你也会觉得有些不自然 不舒服 第二阶段 7 21天左右 不要放弃第一阶段的努力 继续重复 跨入第二阶段 此阶段的特征是 刻意 自然 你已经觉得 比较自然 比较舒服了 但是一不留意 你还会回复到从前 因此 你还需要刻意提醒自己改变 第三阶段 21 90天左右 此阶段的特征是 不经意 自然 其实这就是习惯 这一阶段被称为 习惯性的稳定期 一旦跨 入此阶段 一个人已经完成了自我改造 这项习惯就已经成为他生 命中的一个有机组成部分 它会自然而然地不停地为人们 效劳 1313 1717 做一个有计划的成功者 去有计划地为自己塑造好习惯 当然 因为与之相对应的坏习惯已经十分顽固 因此要形成某些好习惯 时 你可能需要花更多的力气同时去克服坏习惯 中国有句古训 江山易改 本性难移 这句话的涵义有两层 人的本性是很难改变的 人的本性虽然很难改变 但并非改变不了 只是难了一点而已 改掉一个坏习惯为什么会这么困难呢 只是因为你的思想意识 处在矛盾中 任何一种习惯的形成 是因为你在这样做时 会得到 一时的快感 而且这种快感有无比的诱惑力 使它变得难以抗拒 所以要改掉一个坏习惯 首先 你就要激发自己的欲望 让要改 掉一个坏习惯的欲望 比想坚持它的欲望更强烈 这样你就已经成 功了一半 假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素 我们如果不改变 岂不是注定要失败 如果你对改变自己的劣根性没有信心 裹足不 前 请扪心自问 我是要快乐与成功 还是要痛苦与失败 不改变 就意味着失败 要快乐 要成功 就别无选择 只有立即改变 成功其实是很简单的 重复的行为就能形成习惯 良好的习惯 就能导向成功 所以 成功也就是简单的事情反复地做 1414 1717 要点 习惯的形成是有意识选择的结果 既然是有意识选择的结果 那我 们也可以再通过有意识的选择 来改掉它 所以你有自由选择好的 或者坏的习惯的权力 成功就是简单的事情反复地做 让我们去挖掘出最真实也最丰富的潜能 那是早已蕴藏在我们身上 而不自觉的资源 若不使用就太可惜了 人因梦想而伟大 因行动而成功 只要知道你在想些什么 就知道你是怎样的一个人 因为每个 人的特性 都是由思想造成的 我们的命运 完全决定于我们的心 理状态 爱默生说 一个人就是他整天所想的那些 他怎可能是别 种样子呢 我现在很确切地知道 你我所必须面对的最大问题 事实上几乎可以算是我们需要应付的唯一问题 就是如何选择正确的思想 如果我们能做到这一点 就可以解决所 有的问题 曾经统治罗马帝国的伟大哲学家马尔卡斯 阿理流士 1515 1717 把这些总结成一句话 决定你命运的一句话 生活是由思想造成的 如果我们想的都是快乐的念头 我们就能快乐 你并不是 诺曼 文生 皮尔说 你想像中的那样 而你却是你所想的 我们必须关切我们的问题 但是不能忧虑 关切和忧虑之间的分 别是什么呢 让我再说明白一点 每一次我要通过交通拥挤的纽约 市街时 我就会很注意我正在做的这件事 可是并不会忧虑 关心的意思就是要了解问题在哪里 然后很镇定 地采取各种步骤去加以解决 而忧虑却是发疯似地在打着小圈子 我深信我们内心的平静 和我们由生活所得到的快乐 并不在 于我们在哪里 我们有什么 或者我们是什么人 而只是在于我们 的心境如何 与外在的条件没有多少关系 我只是想再重复一次爱默生在他那篇中做 自信 的散文里所 说的那句结束语 一次政治上的胜利 收入的增加 病体的康复 或是久别好友的归来 或是什么其他纯粹外在的事物 能提高你 的兴致 让你觉得你眼前有很多的好日子 不要去相信它 事情绝 不会是这样的 除了你自己以外 没有别的能带给你平静 1616 1717 蒙坦 这位伟大的法国哲学家 以下面的两句话来作为他生活 的座右铭 一个人因发生的事情所受到的伤害 比不上因他对发 生事情所拥有的意见来得深 当你被各种烦恼困扰着 整个人精神紧张不堪的时候 我是否 应该大胆