《走进新世界》教案.doc

建宁一中心理健康第一课走进新世界教案课程名称：走进新世界教学对象：高一学生教学单元：生活辅导教学内容：社会适应计划学时：1学时授课教师：肖婧教学目标1、知识教学点：了解不适应高中生活的原因及解决办法2、能力训练点：了解自身适应能力如何，有针对性的摆脱不适应的困境3、情感渗透点：明白适应能力的重要性，学会调试自己心态，尽快进入高中学习状态教学理念：刚入学的高一新生，面临着学习、生活、新人际关系和学校管理等问题，有一部分学生出现了想家哭鼻子、烦躁不安、失落忧郁等不能适应的情况。同时，他们的心理正面临着从少年过渡到青年过程中带来各种各样的问题，需要及时的帮助他们调整自我，尽快适应环境。本课让同学们了解中学的新变化，熟悉高中的学习方式以及适应新的人际关系，认识新同学，使同学尽快适应中学新的生活，减少不适应产生的负面影响，为今后的学习、生活打下坚实的基础。教学重点：了解自身适应能力如何，有针对性的摆脱不适应的困境教学难点：学会调试自己心态，尽快进入高中学习状态教学方法：体验与讨论法、启发式、事例剖析教学用具：幻灯片一、暖身操：“中学轨迹”（8分钟）活动一：大家先拿出一张纸，在纸的上方写下“XXX的中学轨迹”，XXX就是你的名字，现在在这行字下面画一条直线，再给它一个箭头，让它成为一条有方向的线，这条线就代表你的中学生活，在它的两端分别标上0和6，因为我们的中学生活有六年，现在在线的中间标上一个记号，这代表你现在所处的位置，左边是你的初中，右边是高中。在线的左边标出你初中的收获与遗憾，比如你初一的时候入团了，初二的时候当班干部了，这些开心的收获记在线的上方，而像一次重大考试失误了没考好，因为误会失去了一位好朋友，这些遗憾写在线的下方，并标在线上对应的时间上，在线的右边写上你的高中的期待，比如高一的时候你希望融入新集体，收获一段友谊画好了吗？现在请看着这条线，这代表你的中学轨迹，在这上面有你曾经拥有的，也有你对未来的期待。 二、导入新课（4分钟）那既然对过去未来都有了思考，现在就来思考下大家的现在，老师先问大家几个问题：问题1：大家刚刚走进高中，对高中的总体感觉如何？（有完全满意的同学吗？）问题2：高中与想象的有什么不同？变化在哪里？（从生活习惯与环境、学习内容与方法、新人际关系）环境的改变：生活：问寄宿的同学。很想家，宿舍的同学关系弄不好。校园：校服。校风校貌校规。学习的改变：内容：科目比以前多、老师讲太快。内容加深、要求尽快入门、打下扎实基础。 方法：自习课的安排合不合理？主要在于时间的合理分配与有效利用。态度：作业多不多，难不难？再不会出现小学时“突机便可成功”的体验。人际的改变：适不适应新同学？结识新伙伴，但易留恋过去 适不适应新老师？教师不再象对待孩子一样百般呵护，要求独立、严格管理、教学方法 有所改变、教学进度快。 跟以前班级相比，有什么新的特点？学着去适应它。 问题3：想不想再回到初中时代呢？有没有感到孤独过，想不想念初中时的好朋友？三、讲授新课1. 不适应的类型如果说人生就是一次旅程，那么我们都在不断地上车下车，同学们刚刚从初中那趟车下车，现在离开熟悉了三年的车，上了一辆新车，这里有跟上一辆车不同的乘客、司机，有些不适应，也是正常的。乘客、司机的含义。刚才大家七嘴八舌地说了很多，这些都是高中生不适应的现象，老师把它们归纳为三种类型：第一种是失落型，这种就好比古代才子们怀才不遇啊，老是觉得自己有很多才华没有施展开来，有很多才能没有被发现，觉得以前初中多么多姿多彩，觉得那辆公交车上的位置比现在的位置好很多，以前的千里马被埋没了，心里总有些失落。从小学、初中一路杀过来，谁没担过“一官半职”？谁没收获过鲜花和掌声？想想自己在初中时是多么风光，何等“有作为”。一班之长，差不多每天都要站起来向全班发号施令。然而，上了高中，我什么都不是，居然连小组长也没捞到一个，失落、太失落了！失望、太失望了！伯乐何在？看来，我这匹千里马真的要永远“骈死于槽枥之间”了不知不觉中，一切都由“主动”变为“被动”，自己的成绩已一落千丈，以前高高翘起的尾巴从此垂落下来了。这是摘自学生作文选登中一片题为高一回眸的作文中的一段话第二种是松懈型，这类的同学呢，刚经过初三的紧张学习，好不容易考上了高中，于是松了一口气，就好象是赶车赶得很累，好不容易赶上了，就想在车上睡一大觉，本来想缓一缓，可是一缓就好几个月，总觉得现在才高一，高考还早着呢，就不想，也提不起精神来认真学习。 第三种是担忧型，则刚好相反。客观上高中的课程量大，程度也深了很多。担忧型的同学往往害怕赶不上教学进度，保持不了原来的优势，很焦虑、担忧。还有的是不知道能不能交到像初中那么好的朋友，于是感到不知所措。2. 不适应的原因那大家有没有想过，是什么导致了以上一系列不适应现象的产生呢？主要包括外部环境和个人心理两方面的因素，那我们来具体看看。首先来自外部环境的因素。一，教育环境：现在到了建宁一中，可能规章制度也不同于以往了，刚上新车，和初中那辆相比，学校、老师和同学都不一样了，到处是新面孔，很不习惯，有些同学，有时候因为不熟悉规章制度还会犯错；二，教学内容：高中的老师与初中相比，有很大的不同，我们来具体看看。 初中是被动接受，高中是自主探究。老师给予同学更多的自主性，不会整天监督你，但这正是学习自主性加强的缘故，一些学习技巧方法需要你自己去发现掌握。养成良好的学习习惯：预习带着疑问上课复习阶段小结注重听课效率，注意课内的思考，学会主动请教。高中的课程的学习要求比初中高。再不会出现初中时“突击便可成功”的体验。也不要指望通过题海战术来提高成绩，争取通过一道题弄懂一类题。高中“高手云集，强手如林”。调整好心态，重新确立自己的位置。竞争可以促进自己更大的进步。竞争不是你死我活，竞争的最终目的是共赢。高中的老师更多时候用对成人的要求学生。老师不再像对待孩子一样百般呵护，要求独立、严格管理、教学方法有所改变、教学进度快。要学习成人的思维方式，更加成熟地要求自己 。大家快成年了，成熟的很重要的标志就是学会自我管理。而“松懈型”的同学就还像小孩子，学习上过分依赖，如果老师家长没有督促，就会散漫放松，这是幼稚的表现。因此，由于整个外部环境的变化，同学们把过去的经验沿用至现在，不懂得变通，才会出现不适应现象。第二个是内部原因，也就是个人心理方面的因素。 测一测心理适应能力指导语： 记住，这是你自己的感受，请独立完成，不要和别人讨论。四、如何适应崭新的高中生活？当你不适应时，你不妨好好分析一下自己的行为与心态，看看是不是存在了一些问题。是否沉湎于过去（光环或失败）：也许过去头上有太多光环，拥有老师的宠爱，同学的拥戴，你的初中曾经多姿多彩，可是刚来到高中，大家都不熟悉，失去了过去光环的笼罩，心中会有一些失落感，大家说这点对应上面的哪种类型？对了，就是失意型。还有的人，沉湎于过去的失败当中，存在思维定势。有同学问什么是思维定势，老师想和大家分享一则古老的童话，听好：杂技团里有一只大象，训兽师为了不让大象到处走动，在它的脚上栓上一根铁链并系在一个小木桩上，其实以大象的力量可以轻而易举地拔掉这个桩子，但是大象却始终没有逃亡的念头，为什么呢？（引发学生思考）“大象从小就栓在这个木桩上”。人们对大象的驯养都是从它们幼年开始的。小象一开始也想回到母亲身边而全身挣扎着，然而以它的力量却无法拔出那个小木桩。就这样过了几天，在精疲力竭之后也不得不放弃。几年后，小象长大了，力气也大了，可是却依然被栓在那根木桩上，它一点逃跑的念头都没有，为什么？因为有一种想法已经深深地印在大象的脑海里“没有用的，我不行的，这木桩是不可能被拔掉的”。于是在拥有力气后它却失去了尝试挣脱的勇气。所以，就这样，它永远失去了重获自由的机会。那么大家想想，在你的心中是不是也有这样一根木桩呢？都没有吗？那老师出个脑筋急转弯给大家，注意听了，什么老鼠是两条腿走路？米老鼠；什么鸭子是两条腿走路？唐老鸭。错了，所有的鸭子都是两条腿的。呵呵，大家看，很多同学都说了唐老鸭，刚才米老鼠的那个问题就是一根木桩，大家把自己栓在了木桩上，没逃脱思维定势。那关于学习呢？有没有同学因为自己初中数学没学好，或英语没学好，就觉得我高中也学不好的，可是人是在成长的，我们的大脑也随着年龄的增长在继续发育，我们的逻辑推理，记忆力都在增强，你1岁的时候走路是跌跌撞撞的，可是5岁的时候已经能跑能跳了，那为什么就认定在初中难过你的课程到了高中还会继续成为你学习上的障碍呢？拔掉你心中的木桩，只要我们坚信自己会成功，并为之努力奋斗，最后必将实现我们的理想。别对自己说不可能约翰库缇斯 （John Coutis），一个与众不同的人。他所经历的逆境与成功，对每个人来说，都是巨大的个人感召。他天生下肢瘫痪并做了截肢手术，然而却取得一系列让正常人惊叹的成就：他没有双腿，却能潜水；他没有双腿，却能驾驶汽车；他没有双腿，却能成为运动场上的冠军；他没有双腿又得了癌症，却能环游世界，四处演讲；他没有双腿，却先后到过190个国家，接受过南非前总统曼德拉的接见；他时时刻刻面对着死亡，却能拥有最完美的生活你能做的到吗？如果他能做到，你也一定能！他说“每个人都有残疾，我的残疾你们能看到，那你们的残疾呢？” 他说“无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸；无论你觉得多么的了不起，也永远有人比你更强”； 他说“每一天都会成为你生命中最美好的一天，我想跟你说的是，如果我都可以做到，或者说如果我们都可以做到，为什么你不可以呢？如果我可以做到，那么你也可以做到！你也可以做到！你也可以！请记住别对自己说不可能！Nothing is impossible!” 他说“100次摔倒，可以101次站起来；1000次摔倒，可以1001次站起来。摔倒多少次没有关系，关键是最后你有没有站起来。”改变自己，适应新环境在还没有发明鞋子以前，人们都赤着脚走路，不得不忍受着脚被扎被磨的痛苦。某个国家，有位大臣为了取悦国王，把国王所有的房间都铺上了牛皮，国王踩在牛皮地毯上，感觉双脚舒服极了。为了让自己无论走到哪里都感到舒服，国王下令，把全国各地的路都铺上牛皮。众大臣听了国王的话都一筹莫展，知道这实在比登天还难。即便杀尽国内所有的牛，也凑不到足够的牛皮来铺路，而且由此花费的金钱、动用的人力更不知有多少。正在大臣们绞尽脑汁想如何劝说国王改变主意时，一个聪明的大臣建议说：大王可以试着用牛皮将脚包起来，再拴上一条绳子捆紧，大王的脚就不会忍受痛苦了。国王听了很惊讶，便收回命令，采纳了建议，于是，鞋子就这样发明了出来。 把全国的所有道路都铺上牛皮，这办法虽然可以使国王的脚舒服，但毕竟是一个劳民伤财的笨办法。那个大臣是聪明的，改变自己的脚，比用牛皮把全国的道路都铺上要容易得多。按照第二种办法，只要一小块牛皮，就和将整个世界都用牛皮铺垫起来的效果一样了。 这个故事对我们有什么启示呢？我们要在现实的条件下，客观地认识和分析自己，根据自己实际的情况，去主动适应高中生活，必须学会自理、学会处理好同学关系。在客观环境不能改变的前提下，在我们自己能承受的范围之内，改变自己，适应新环境。2、方法（1）对待环境：客观准确，投身其中。坦然面对新环境，既来之则安之。只要我们真正试着主动去走近我们的校园，我们会发现她的许多美好之处，希望我们同学在课后花一些时间去认识一下我们的校园。（2）对待他人：已所不欲，勿施于人。提高人际交往的技巧，已所不欲，勿施于人。大家都是班级的一份子，同学之间相互尊重、相互包容、相互谅解、相互支持、相互关心，团结一致，珍惜这来之不易的缘分。如果你能记住新同学的名字，给予新同学一个微笑：如果你能主动向老师道声好，你就一定会有好的回报，一定会有意外的收获！（3）对待自己：全面恰当，接受悦纳。首先，我们不是杂技团的大象，不要受到固有观念的制约，人类潜能无极限，相信自己的能力，勤奋这三年，你将会与众不同。第二，合理定位，找准奋斗目标。大家想象一下，一艘漂泊在汪洋大海上的小船，如果他没能确定他的航向，那来自任何方向的风都将是逆风，是阻力。一样的道理，如果在座的各位没有自己的奋斗目标，那就如那艘茫然的小船，没有人能够帮得了你。所以，是时候考虑自己的未来了，自己喜欢做什么，擅长做什么，重要的不是你所处的位置，而是你所朝的方向。老师送给大家一句箴言：如果你知道你的目标在哪，全世界都会为你让路。第三，学会自主学习，加强自我管理能力。这个在前面谈得很多了，老师就提个建议，大家可以找一个与自己实力相当或者稍强的竞争对手，以最近的考试为奋斗点，超过他，一点一滴地进步，逐步地适应高中的学习。第四，保持乐观心态，合理宣泄不良情绪。不良情绪如果没有及时宣泄，会日久成疾的。因此，大家如果有什么不开心的，要及时通过合理渠道宣泄出来，比如写日记、找人倾诉、看搞笑片、运动、看日出和星空等。一个人的适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断提高。只要我们充满信心，刻苦学习，虚心求教，加强锻炼自己，就一定能成功！五、总结深化放下过去，正视现状，着眼未来大家新上了一辆与以前不同的车，在新的环境里，有些不适应是没关系的，不适应有车的原因，即环境的改变，也有我们自身的原因，对新车的不习惯，但是我们要调整自己，让自己尽快适应，因为人生的旅程，只有前进，没有后退。我们要知道自己将去哪里，找准自己的位置，学会一路上积极的自我暗示，学会自己管理好自己，还要处理好与周围其他乘客，即同学的关系。保持乐观的心态，让自己旅途一路乐观地有所收获。活动二（补充）：“告别过去”仪式（6分钟）今天我们的课就上到这里，接下来我们要举行一个仪式。在这之前我想再说一个故事，以前，有一个高僧，他想找释伽摩尼说法，途中遇到一条河，河流很急，他又不会游泳，怎么办呢？他就自己做了个竹筏，渡过河后，他为了表示对竹筏的感激，就把这竹筏背负在肩上继续前行，路上他遇到了释伽摩尼，释伽摩尼问，你为什么把竹筏背负在肩上呢？高僧就告诉了他原因，这时候释伽摩尼说，也许它在水中帮助过你，可是现在你已经上岸了，还需要把它背在肩上一辈子以此表示你的感激吗？记得那段美好的回忆是很好的，可是需要将它变成一种负担吗？高僧就悟了，将竹筏一扔，轻松上路。大家说这故事说的是什么？其实它说的是两个字，那就是放下，放下过去的荣誉，这是一种放下，还有一种，是放下遗憾，也许你曾经在初中有学得不好的数学，有不太理想的人际关系，你想在高中将这些遗憾变得圆满，那么就放下它们吧，现在