体育锻炼与学习效率的关系程度的探讨

1 体育锻炼与学习效率的关系程度的探讨体育锻炼与学习效率的关系程度的探讨 近年来 很多学校只抓学习 认为学生们的天职就是学 习 抓紧每一分每一秒的学习是最重要的 因此很多老师和 家长不让学生们去利用课余的时间进行体育锻炼 从而导致 了大部分学生身体发胖 近视率也明显提升 超重与肥胖 视力下降等问题直接影响着学生的身体健康 尤其是考生为 了迎接考试 几乎是从没离开过板凳的努力学习 而往往这 样的学习结果总是不理想 这是为什么呢 其实 学习应该做到劳逸结合 如果一直学习 而不去 稍微去放松放松神经 那么学习的效率只能是事半功倍 如 果劳逸结合的去学习 那么学习效率将会事倍功半 那什么 是最好的课余生活呢 体育锻炼是你最好的选择 体育运动一方面提高身体素质 另一方面也是放松神经 恢复人脑疲劳的最好办法 而让孩子死学习 效果只能是事 倍功半 北京市体检中心主任杜兵说 缺少体育锻炼 人的机体 各系统就得不到良好发育 肺活量小 心脏功能 血管弹性 消化能力就会比较差 抵抗力不强 容易生病 长期缺乏体 育锻炼 也是成年后高血压病 心血管病 肥胖症 糖尿病 的高危因素 经常参加体育锻炼 可以使青少年的神经细胞获得更充 足的葡萄糖和氧气供应 保证大脑在紧张的脑力劳动中获得 充分营养 促进神经肌肉发育 提高青少年神经系统的功能 反应能力和大脑工作能力 有助于提高学习效率 2 经常参加体育锻炼还是一种运动性的休息 能把因疲劳 而降低的视觉 听觉感受力提高 30 使考生学习起来精神 饱满 思维敏捷 参加体育锻炼还可使青少年呼吸肌变发达 肺活量增 加 使机体供氧能力明显提高 经常参加体育锻炼 可以加快新陈代谢 使肌肉获得更 多的营养 有助肌纤维增长变粗 弹性 肌力和耐力得到增 强 经常参加体育锻炼 可促进青少年心肺功能发育 还可 使青少年的心脏容积增大 使心脏获得更多时间休息 同时 可使青少年的冠状动脉得到很好的扩张 血脂类代谢物质在 血管壁沉积减少 从而使青少年的心肌血流量增加 对青少 年预防动脉粥样硬化 高血压 冠心病等成人病非常有益 不仅如此 体育锻炼可以促进学生的智力发展 体育活动能 够促进孩子的智力发展 具体作用如下 1 体育和智力相互联系 是辩证的统一 智力的增长和发 展 要求体力也得到相应发展 而身体素质的提高 又会改 善智力活动的条件 对孩子的学习能力和学习成绩产生积极 的影响 生理学家巴甫洛夫说 我毕生热爱脑力劳动和体力 带动 或许更热爱体力劳动 当手脑结合在一起的时候 我 就感到愉快 我衷心希望青年们能沿着这条唯一能保证人类 幸福的道路继续前进 巴甫洛夫所说的道路 正是体力与智 力结合 手脑结合 全面发展的成才之路 在有些人的观 念中 说到文人 比如作家 画家等 好像都是面色苍白 身体孱弱 四肢无力的人 似乎动脑必伤身 反过来 也有 人认为从事体育运动的人 虽然身体健壮 都难免知识贫乏 头脑简单 在科学文化方面不可能有高深的才智和成就 这 3 样就把体力与智力的发展对立起来了 于是有人重文轻体 有人重体轻文 其实不然 居里夫人早就说过 科学活动的 基础是健康的身体 第十九届奥运会女子铁饼冠军莉姬 曼 诺里马 不仅会讲六国语言 而且还是位电气工程师 1980 年世界田径锦标赛获男子标枪第二名的西德运动员斯卡莱特 既是医学院的好学生 又在另外一所大学学习心理专业 他 们的实践证明 体力与智力可以实现同步发展 2 体育锻炼能增强人的体质 促进大脑发展 增加大脑皮 层的厚度 经常参加运动 能增强人的体质 而健全的精神 来源于健康的身体 科学家的实验表明 经常运动的老鼠比 不运动的老鼠的大脑皮层厚 而且脑细胞的树突多 人的发 展也证明了 运动锻炼能为人们学习提供充沛的体力和精力 为智力发展创造良好的物质基础 大脑是人体中管思考 管记忆的机器 是人体的管家 人脑从直接祖先拉马克猿算 起 经过三四百万年的漫长岁月才完成了智能化 脑的构成 主要是 大脑细胞 大脑中约有 140 亿个脑细胞 其中 92 亿个就集中在大脑表面层内 脑细胞有着接受刺激 传递信 息的机能 每个细胞好像一个电子计算机部件 计算机工作 需要能源 人脑的工作必须有充足的营养和氧气供给 而充 足的氧气和营养供给又同人体健康状况有直接关系 合理的