心理减压活动策划案

2016 级经济管理系心理部心理减压活动策划案级经济管理系心理部心理减压活动策划案 1 活动名称 减掉大 鸭梨 二 主办方 2016 级经济管理系心理部主办 三 1 活动时间 2016 年 4 月 12 日 2 活动地点 二教 306 舞蹈教室 3 组织人员 2016 级经济管理系心理部全体成员 4 活动背景 当我们踏进四川华新现代职业学院 成为大学生的那一刻起 我们就已经不再是 父母眼中的小孩子 我们不仅要学会照顾自己 更应该学会照顾室友 朋友 同学等等 然而向来在避风港中长大的我们 很不适应这种急剧的变化 有的人只会生活在自己狭窄 的空间里 很少与别人交流 有的人适应不了新的学习模式 变得焦虑 迷茫 消沉 生 活失去了目标 有的人向往恋爱 盲目的追随 失去了自我 造成以上这些现象的原因是 因为同学们不能清楚的认识自我 在新的环境中不能够营造熟悉的氛围 从而产生巨大的 压力 同学们应该正确的对待来自周边环境的压力 因此这次减压活动会为同学们得到心理上的释放 继续迎接美好的大学生活 五 活动目的 本着普及心理健康知识 提高我校学生的心理健康水平 增强学生的心理健康意识的目 的 为了大学生的心理健康及其正常发展发展 以轻松活泼的游戏 帮助让学生放松身心 帮助学生了解压力 评估压力 寻找主要的压力事件 通过团体成员的讨论与分享 寻找 对抗压力的有效策略 通过团体成员相互激励与支持 增强应对压力的信心缓解压力 宗旨 擦亮心灵 健康人生 宣言 不让每个灵魂漂泊 六 活动内容 1 踩气球 目的 为了快速的认识 步骤 1 每一组先选出一个人的名字是全组中最好记的出来 2 选好后 除了这些人 主持人给每个人一个汽球和一小纸条 3 每个人写上自己的名字在纸条上 放入汽球内 吹好汽球 4 把全部的汽球放在场中央 除了名字好记的人外 其余的人围着汽球坐成一圈 5 先从名字好记的人开始选出一颗汽球来 这是一个竞赛游戏 当主持人说 开始 后 他们必须赶快的把手中的汽球弄破 念出纸条上的名字 被念到名字的人必须赶快选另一 颗汽球弄破 一直持续到全部的汽球被弄破 2 扔糖果 目的 对刚刚认识的人加深影响 步骤 1 全部的人坐成一圈 给每个人十颗左右的糖果 必须等到游戏最后才能吃掉手中 的糖果 2 其中一个人开始游戏 他必须讲一个他做过的特别的事 或是一个小小的经验 3 听完后 其他的人只要没做过同样的事的必须丢一颗糖果给那人 持续轮流下去 3 也有不可能 目的 说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败 步骤 1 把绳子拉直后放在地上 2 让队员们在距绳子 30 厘米处站立 3 让他们下蹲 双手分别紧握脚后跟 4 他们的任务是跳跃通过绳子 而手脚不能松开 如果有人完成这个动作 将赢 得一颗糖 他们只能向前跳跃 不能滚动或者倒下 同时双手紧握双脚 不能放松 5 所有人都放弃后 告诉大家在团体活动中 有时可能根本不能 赢 成功和 失败不是最重要的 关键是通过参与学到东西 对于看起来似乎 不可能完成 的事情 有些的确无法办到 但有些却也未必 总之 大家重在参与 乐在其中 讨论问题示例 1 这个动作有可能完成吗 2 游戏的目的是什么 3 如何将该游戏和我们将要开展的 4 写出你的小秘密 目的 倾述自己内心的压力得到缓解 1 根据他们写出的秘密进行分析 大家一起来探讨 注意 开导是不时不要在一个问题上纠结过久 七 道具 1 糖 2 气球 3 鞋套 4 水晶泥 纪念品 纪念品意义在于提醒 以后在遇到压力的时候想想今天的缓压 方式 避免不健康的心态滋生 八 活动经费 道具数量单价总价 气球2 包 30 个 包 5 包 10 糖果1