七年级生物下册 第三单元 第五章 第五节 神经系统的卫生保健课件 （新版）济南版.ppt

第五节神经系统的卫生保健 1 请你根据表中的数据画出记忆的保持曲线 合作探究一 2 从两份资料中你能得到什么启示 1 所学的新知识什么时间遗忘最快 2 我们应该怎样科学记忆 遗忘在学习完新知识后就立即开始 遗忘的速度呈现先快后面的趋势 遗忘最快的时间是刚学完一小时之内 1 要及时复习 2 分散复习 每次复习的时间和知识量也不要过多 3 充分调动多种感觉器官参与对知识的记忆和复习 据有关专家分析 人的大脑有150亿个脑细胞 储存量高达1000万亿信息单位 超出世界上前三大图书馆的藏书所容纳的信息总量 而我们现在已经开发利用的仅仅不到大脑潜能的5 研究统计认为有95 的细胞是处于休眠状态 大脑信息存储量 人类平常只发挥了极小部分的大脑功能 如果人类能够发挥1 4大脑的功能 那么就可以轻而易举地学会40种语言 背诵整部百科全书 拿到12个博士学位 新世纪与大脑潜能 作为一名中学生 应怎样做才能达到科学合理的用脑呢 1 合理安排学习的内容 2 勤于动脑善于用脑 3 劳逸结合动静交替 4 保持健康心态 学习一段时间后 要更换学习内容 让大脑皮层的各个区域交替活动 能够使大脑的兴奋和抑制保持平衡 充分发挥大脑的功能 这有助于神经系统的健康 并能延缓神经系统的衰老 这就是 积极的休息 作为一名中学生 应怎样做才能达到科学合理的用脑呢 1 合理安排学习的内容 2 勤于动脑善于用脑 3 劳逸结合动静交替 4 保持健康心态 大脑喜欢问题 当你在学习或读书过程中提出问题的时候 大脑会自动搜索答案 从而提高你的学习效率 从这个角度说 一个好的问题胜过一个答案 大脑如同肌肉 无论在哪个年龄段 大脑都是可以训练和加强的 毫无疑问 不要寻找任何借口 不要整天呆在家里无所事事 这只能使大脑老化的速度加快 专业运动员每天都要训练 才能有突出表现 所以你一定要 没事找事 不要让大脑老闲着 锻炼大脑 作为一名中学生 应怎样做才能达到科学合理的用脑呢 1 合理安排学习的内容 2 勤于动脑善于用脑 3 劳逸结合动静交替 4 保持健康心态 1 浓郁的爱心2 快乐的心情3 远大的梦想4 失败的宽容 激发大脑潜能的条件 锥刺股 孙敬 头悬梁 做到科学用脑 提高记忆 是我们取得优异成绩的诀窍 那再加上时间的 充分 利用 开夜车 像头 悬梁锥刺股 那样 是不是学习效果更好呢 睡眠不足对学习和生活的影响 1 影响大脑的创造性思维 2 影响青少年的生长发育 3影响青少年记忆力发育 科研人员研究认为 人的大脑要反映灵敏 清晰 就必须要有充足的睡眠 如果长期睡眠不充足 就会影响大脑的创造性思维和处理事情的能力 生长发育与激素密切相关 在睡眠过程中 生长激素分泌加快 所以青少年要发育的好 长的高 睡眠必须充足 还要锻炼 哈佛医学院研究所报告指出 睡眠能显著地改善你的记忆 保护记忆免受外界的干扰外 睡眠对记忆的巩固作用非常大 甚至超出了我们的想象 阅读98 99页 保证睡眠 部分回答 1 科学研究发现 神经细胞的发育完善过程 主要在 中进行 充足的睡眠有利于 对促进的发展 提高是很重要的 2 充足的睡眠还能促进儿童和青少年身高的 3 青少年每天要保证睡眠 小时 成年人保证睡眠 小时 自主学习一 睡眠 神经细胞的发育 思维能力 智力 增长 9 10 8 切记 过多睡眠 对身体危害很大睡眠过多 容易引发多种疾病有关专家介绍 还有一项研究表明 睡眠时间太长 也有可能诱发糖尿病 调查发现 每天的睡眠时间在7 8小时的人 身体最为健康 如果睡眠时间不足6小时 患糖尿病的风险就会增加约2倍 如果睡眠时间超过8小时 患糖尿病的风险则会增加3倍多 有调查显示 一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康 同时 睡眠时间超过9小时同样也会危害健康 在睡眠时间的调查中 死亡率最低的睡眠时间约为7小时 一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人 不管是男是女 死亡率都相当高 越睡越懒 智力下降专家解释 大部分人会认为 消除疲劳就应该多睡觉 其实 想用增加睡眠时间来获得健康的观念 是完全错误的 睡眠时间过长的人 就会变得懒惰 软弱无力 甚至智力也会随之下降 一夜休息后 肌肉和关节会变得松弛 醒后立即活动可使肌张力增加 也可使肌肉的血液供应增加 使骨骼 肌肉组织处于修复状态 同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除 有利于肌肉组织恢复运动状态 经常睡懒觉的人 因肌肉组织错过了活动良机 起床后会感到腿软 腰骶不适 周身无力 睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态 而其他神经中枢由于受到抑制时间太长 恢复活动的功能就会变得相对缓慢 因而会感到终日昏昏沉沉 无精打采 甚至智力下降 很多学生不 开夜车 但却忽视体育运动和体力劳动 课下时间也几乎都用来学习 不愿意上体育课 也很少参加文娱活动 那么参加运动是否耽误学习时间呢 调节能力 神经系统 血液循环 兴奋性 积极的休息方式 学习 工作 哪些行为会损害大脑 长期饱食轻视早餐甜食过量睡眠不足长期吸烟少言寡语蒙头睡觉不愿动脑带病用脑 吸毒 最美妲己傅艺伟吸毒被抓 阅读 远离毒品 部分结合100页的分析与讨论回答 1 刑法规定的毒品包括哪些品种 2 吸毒的危害 1 吸毒能损害人体 的功能 降低人体 2 长期吸毒会上瘾 使人在生理上和精神上产生对毒品的 很容易感染 等传染病 远离毒品的最好办法就是 自主学习三 多种系统 免疫力 依赖 艾滋病 永远不要去尝试 一 祸及家庭一个人一旦吸毒成瘾 就会人格丧失 道德沦落 为购买毒品耗尽正当收入后 就会变卖家产 四处举债 倾家荡产 六亲不认 烟瘾一来人似狼 卖儿买女不认娘 家中只要有了一个吸毒者 从此全家就会永无宁日 就意味着这个家庭贫穷和充满矛盾的开始 妻离子散 家破人亡往往就是吸毒者家庭的结局 二 危害社会 吸毒与犯罪如一对孪生兄弟 吸毒者为获毒资往往置道德 法律于不顾 越轨犯罪 严重危害人民生命与社会治安 据报道 在英国有一半吸毒者是靠犯罪获得买毒品的钱 吸毒者丧失工作能力与正常生活 对吸毒者各种医疗费用 辑毒 戒毒力量的投入 药物滥用防治工作的开展 这些都给社会经济带来严重的损失 如今 吸毒成为社会痼疾 在全世界蔓延 人类社会因此背上了沉重的社会包袱 1 科学用脑 2 保证睡眠 3 参加运动4 远离毒品 1 下面列举的物质中 不属于毒品的是 a 吗啡b 鸦片c 酒精d 大麻2 积极的休息方式是 a 经常参加文体活动b 增加每天的睡眠时间c 以一种活动替换另一种活动d 增加每天的休息时间3 下列各项中 不利于提高学习效率的方法是 a劳逸结合b动静结合c加班加点d文理知识交叉学习 c c c 4 下列有关体育锻炼对神经系统影响的叙述 错误的是 a 使肌肉发达 收缩有力 不影响动作的速度b 改善脑的营养 使脑的功能增强c 使人的思维和记忆力得到发展d 对外界刺激的适应能力得到明显提高5 如果你的朋友让你尝试一下毒品时 你如何作出选择 a 坚决不能尝试b 尝试一点 感觉一下c 碍于朋友的面子只尝一口d 尝试一点 不会染上毒瘾6 温故而知新 对神经系统的活动来说 这是 a 使神经中枢交替活动和休息b 寻求新的突破c 巩固已形成的条件反射d 使大脑得到休息 a