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文档简介

乒 乓 球 社 团 活 动 计 划综合组 王江波为了让学生掌握乒乓球的基本知识（包括器材、装备、握拍方法、热身活动、比赛规则等），在学打乒乓球的练习中要掌握哪些技术要点，打好乒乓球要注意的关键问题。在乒乓球的学习与训练过程中，使学生少走弯路，特作训练计划如下。1、站位与移动训练站位上的要求、身体姿势、移动中的位置。2、正手发转球技术、不转球技巧与训练。要求：用多球进行发球的强化练习。3、正手发右侧上旋球，下旋球技巧与训练。要求：发侧上旋球应位于稍高的击球点，球拍由右后方向左前方摩擦球；发侧下旋球应位于稍高的击球点，球拍由右上方向左下方挥动摩擦球。发反手左侧上旋球，下旋球技巧与训练。要求：重点体会如何用球拍去摩擦球。4、正手近台快攻球技术与训练训练方法：（1）自抛自打练习 （2）对方发平击球，一方用正手回击 （3）教练用“把手”的方式进行错误纠正的练习，克服一些顽固的错误动作 （4）对攻技术练习 （5）多球练习 5、反手攻球技巧与训练。训练方法：（1）自抛自打练习 （2）一人平击发球，一人进行反手攻球练习 （3）练习者用反手快攻击球，另一方用推挡配合练习 （4）用多球训练来纠正错误动作和强化正确动作。6、正手拉加转弧圈球技巧与训练 训练方法：（1）自抛球后用拉加转弧圈球动作将球拉过网，命中对方球台 （2）一人先发平击球，后发下旋球，体会摩擦发力和制造加转上旋球的技术要领 （3）一人推挡一人拉球练习 （4）一人搓球一人拉球练习 （5）一人削球一人拉球练习7、正手拉前冲弧圈球技巧与训练 训练方法：（1）拉一板球练球 （2）连续单线的拉球练习 （3）多球练习8、搓球技巧与训练 训练方法：（1）一人慢搓一人快搓练习 （2）一人发球一人搓球练习 （3）双方快搓练习 （4）多球练习9、摆短球技巧与训练 训练方法：（1）一人慢搓一人做摆短练习 （2）练习者用摆短球回接发球 （3）练习者双方共同进行摆短球训练 （4）用多球进行摆短球练习10、推挡球、快发球技巧与训练 训练方法：（1）在平挡练习的基础上进行推挡练习 （2）快推计数练习 （3）一人推挡一人攻球练习 （4）多球练习2012-2013学年上期社团活动学生名单社团名称： 乒乓球 辅导教师：王江波班级学生姓名班级学生姓名班级学生姓名四（4）赵长河六(4) 张乾龙何佳琛张晓林袁文涛亢熙贤陈名有六（6）亢晓熠刘艺博五（2）
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