注意力训练资料.docx

第1训练第一项 净心训练 静坐5分钟准备工作 准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高12厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。训练方法 孩子端坐在椅子上或者盘坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第1日训练报告表中。检测标准 以在静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。第二项 视觉集中 注视一点不动训练方法 将卡片1平置于距离眼睛30厘米处，目不转睛地连续盯视黑点1分钟，尽量不眨眼睛。看黑点下面是否出现白色晃动的光晕。之后，看墙壁上是否有一个白色的点，数从看到的白色点子到消失时间的长短（可数数，一秒一个计数）。连续做三次。然后，把从看到的白点子到消失得时间记录在第1日训练报告表中。检测标准 以黑点后的白色光晕出现得越来越快、墙上白色点子持续的时间越来越长为好。因为这与激活视网膜上的视锥细胞、视杆细胞的程度有关。随着训练次数的逐次增多，激活视网膜上的视锥细胞、视杆细胞的效果越好，黑点后白色光晕出现会越来越快，注意力集中程度会越高。所以不必心急，只要坚持练。第三项 听觉集中 数出几个指定数字的数目（听觉训练教材见P89）训练方法 听光盘中的老师或听家长读数列，数出指定数字（“2”，“4”，“6”，“8”）的数，并将答案写在第1日训练报告表中。注意：听一遍数列，数一个数字，如听第一遍时，数有几个“2”，听第二遍，数有几个“4”数四个数字，要听四遍，并记录四次。检测标准 全部数数对“优”，对80%为良好，对60%你我要加油了。第四项 注意力测试视觉测试方法：1.拿出“注意力测试题”卡片。看懂测试题横行和竖列的意思：横行是英文字母，竖列是数字。2.使用方法举例：如题目要求找到3K的数值。先找到竖列的数字序号3，再找到横行的字母K。沿着3的横行往右看，直找到和K的竖行相交的数字6，就是结果：3K=6 。又例如：Q31=4，是沿着数字序号31的横行往右看到和字母Q相交的数字4，即是结果。从下表中找到“测试题答卷”中“栏目”一栏，例如“1K”、“1H”、“5X”等，按照上述的方法找到答案。然后把答案写在该题目下面的“答案”一栏中。例如“1K=4”，就在正对“1K”下面的“答案”栏中写上“4”，就对了。试 卷 题 答 案题目1K1H5XC5A7O21V3K9ZX9W8N122MJ5Z19答案题目B54HL112Z19H5LJ7C1I188RM2013S2N4QP20答案题目6G 3F3R14Y2TL1718C4D3X5Y1QV1313J4B5R答案题目9SG8B25J3W4L7Q13KZ115T8R17X9D1YI4答案题目F33T3827P22DZ21C1631M24W 35H Y37D3328X33T 29OF39答案题目13BG1522X28S34Q37N9W14J28F32D37WH34K2518BI24答案题目36X31O25C23P40H36FV394D15K30S24Y21JH2515X33I答案题目24F28W36G39QR31T34H37X32K2733X29F27X32HD37T18答案题目N1916W14K30F26JI1928P29W32D4Z30C27J37FC31Y34答案题目26L21KF28S3226O24R19X16T12K38SD3935KZ37S35H29答案题目T26M20Q27D3531P22K37P25I34D29J18CY2531O22F17P答案题目27T32F40SW39B31J28A2417KR23T2630P23N16Q29YK24答案检测方法：1.把全部做完以上180题的时间记录在第1日的训练报告表中。2.家长把孩子的测试题答卷对照测试题答案（见P131），找出错误的个数，并计算错误个数所占的百分比（错误个数/题目总数）。再把结果抄到第1日训练报告表中。3.以所用时间少，错误少为好。这个测试在训练前做一次，训练结束后，再做一次。两次的比较值，即为注意力的提高程度。听觉测试方法：必须请家长帮助读听觉测试材料（见P89），教材的下一句比上一句越来越长，语言成分越来越多。家长慢速而清晰地读第一句，学生听完后重复第一句；家长再读第二句，学生重复每句话家长只能读一次，测试学生能否听全、听正确。直至孩子出现错误句子时止。测试方法：1. 记下学生能够正确重复的句子数，并记在训练报告表1中。2. 计算正确句子数所占的百分比（正确句子数/句子总数），以能够正确重复的句子多为好。这个测试在训练前做一次，训练后做一次。两次的比较值即为听觉注意的提高程度。 训 练 报 告 年 月 日 序 项目 答 案序 项目 答 案 1净心训练所用次数： 分2视觉集中第一次影响延续的时间： 秒呼吸次数： 分第二次影响延续的时间： 秒掉杯子数： 次第三次影响延续的时间： 秒 3听觉集中2： 个4： 个6： 个8 个 4注意力测试视觉测试所用时间： 分 秒题目总数：180个错误个数： 个占百分比： %听觉测试正确重复的句次： 句句子总数：12句正确句子所占百分比： % 自我评价 第2日训练第一项 净心训练 静坐（6分钟）方法同于第1日训练。第二项 视觉集中 扫视直线训练方法 将卡片2平置于眼睛距图20厘米或再近，头部转动（头上可以顶装有大米的杯子）。眼睛由黑圈开始沿箭头方向快速向黑点处扫视，之后，再返回向黑圈处扫视。在扫视的过程中，必须要把线上的每个黑点看清。在1分钟时间内，记住扫视的次数（以从黑圈到黑点，再由黑点返回黑圈为一次），把时间记在第2日训练报告表中。检测标注 以规定时间内，看清黑点，并以扫视的次数多为好。这一次训练最大限度地活动眼球，对提高视觉集中、视觉宽度有益。第三项 听觉集中 数出几个指定汉字的数目（听觉训练教材见P89）训练方法 听光盘中的老师或听家长读故事激烈的战斗，数出指定汉字（有几个“一”，“上”，“他”，“的”）的数，并将各数和故事后面问题的答案写在第2日训练报告表中。注意：听一遍故事，数一个汉字。如听第一遍时，数有几个“一”；第二遍，数有几个“上”数4个汉字，要听4遍，并记录4次。检测标准 全部数数对为“优”，对80%为良好，对60%你我加油了。第四项 视觉分辨 找出横线两边不同的数字训练方法 将横线右面数列中与左面对应数列不同的数字画出来，如“5671257612”中应画出“76”。56712576126171861918679436973459831598311359813597362493642926480246860568706578375013571035970395706689167891593145931459842598427862478642387253872529086298068973487934968309683120375205756036190391507395073938061350916872167281507137051397383353838068480648380243804283617816375925029259182933829179414414799089790897第五项 听觉记忆 听记数列（听觉记忆材料见P91） 训练方法 听光盘中的老师或听家长读数列，然后按记忆把听到的数列写在第2日训练报告表中。注意：要听完一组数列谢一组，然后再听第二组后写第二组。第六项 视觉转移 加法计算练习方法：1. 将4+1的和数5写在第二列“1”右面的格内。2. 把加数1写在第一列4旁的格内（超过10的，只写个位数。如5+8=13，就只在格内写3）3. 再做1+5，方法依前。直至出现与第一、第二行的数字（上4下1）相同的数循环时为止（家长参考答案，能更清楚提名要求）。4. 数出循环出现前共有多少个数。5. 把循环数的位数和发生错误、重新计算的次数记录在第2日的训练报告表中。第1题41515 第2题51检测标准 此练习需要注意力高度集中，很细心地进行计算，只要有一处地方出错，后面的就全部错下去。如果一旦出现不循环或很快就开始循环，就是出错了。要重新开始做。这个练习以重复计算的次数少，所需要时间短为好。 训 练 报 告 年 月 日 序 项目 答 案序 项目 答 案 1净心训练所用次数： 分2视觉追踪第一次追踪的次数： 次呼吸次数： 分第二次追踪的次数： 次掉杯子数： 次第三次追踪的次数： 次3听觉集中一： 个上： 个他： 个的： 个简答：1） 2） 3） 4） 5） 6）4视觉分辨分辨数列（在图上完成）5听觉记忆1.2. 6视觉转移做加法计算：循环数的位数： ；在计算过程中错 次自我评价 第3日训练第一项 净心训练 静坐（6分钟）方法同于第1日训练。第二项 视觉追踪 扫视直线训练方法 将卡片3平置于眼睛距图20厘米或再近，头部转动（头上可以顶装有大米的杯子）。眼睛由黑圈开始沿箭头方向快速向黑点处扫视，之后，再返回向黑圈处扫视。在扫视的过程中，必须要把线上的每个黑点看清。在1分钟时间内，记住扫视的次数（以从黑圈到黑点，再由黑点返回黑圈为一次），把时间记在第3日训练报告表中。检测标注 以规定时间内，看清黑点，并以扫视的次数多为好。这一次训练最大限度地活动眼球，对提高视觉集中、视觉宽度有益。第三项 听觉集中 数出几个指定数字的数目（听觉训练教材见P92）训练方法 听光盘中的老师或听家长读数列，数出指定数字（“0”，“1”，“3”，“5”）的数，并将答案写在第3日训练报告表中。注意：听一遍数列，数一个数字，如听第一遍时，数有几个“2”，听第二遍，数有几个“4”数四个数字，要听四遍，并记录四次。检测标准 全部数数对“优”，对80%为良好，对60%你我要加油了。第四项 视觉分辨 找出与框外围相同的图训练方法 在方框内寻找与框外围相同的图，并把框外图的号码写在框内相应的图旁。123=345678910111221233578109416图图123=34=35678109123=34=35678 图图 第五项 听觉分辨找出两句话不同的两对词组（听觉分辨教材见P93）训练方法听光盘中的老师或听家长读很相近的两句话，找出两句话中不同的两对词组。老师读两遍（第一遍读完两句话后，再读一遍），然后，把答案写在第3日的训练报告表中。注意答案中要把不同的一对词组都写出来。如“开心高兴，黑夜夜晚”。第六项 视觉转移减法计算练习方法：1. 将3-2的差数1写在第二列”2”右面的格内.2. 把减数2写到第一列”3”旁的格内(不够减时,自动变为十几.如3-7不够减,就自动变为13-7,然后把差数6写在第二列的格内).3. 再做2-1,方法依前。直至出现与第一、第二行的数字（上3下2）相同的数循环时为止。4. 数出循环出现前共有多少个数。5. 把循环的位数和发生错误、重新计算的次数记录在第3日的训练报告表中。第1题32121 第2题72 训 练 报 告 年 月 日 序 项目 答 案序 项目 答 案 1净心训练所用次数： 分2视觉追踪第一次追踪的次数： 次呼吸次数： 分第二次追踪的次数： 次掉杯子数： 次第三次追踪的次数： 次3听觉集中0： 个1： 个3： 个5： 个4视觉分辨图1：图2：图3：图4：5听觉分辨1.2.3.4.5. 6视觉转移做减法计算：循环数的位数： ；在计算过程中错 次自我评价 第4日训练第一项 净心训练 静坐（8分钟）方法同于第1日训练。第二项 视觉追踪 扫视直线 训练方法 将卡片4平置于眼睛距图20厘米或再近，头部转动（头上可以顶装有大米的杯子）。眼睛由黑圈开始沿箭头方向快速向黑点处扫视，之后，再返回向黑圈处扫视。在扫视的过程中，必须要把线上的每个黑点看清。在1分钟时间内，记住扫视的次数（以从黑圈到黑点，再由黑点返回黑圈为一次），把时间记在第4日训练报告表中。扫视三个1分钟，并记录3次。第三项 听觉集中 数出几个指定汉字的数目（听觉训练教材见P94）训练方法 听光盘中的老师或听家长读故事网开三面，数出指定汉字（“网”，“一”，“鸟”，“的”）的数，并将各数和故事后面问题的答案写在第4日训练报告表中。第四项 视觉分辨 找出两个相同的图训练方法 在每行图中寻找两个相同的图，并将相同的图的号码，从左往右：第一行为1、2、3、4、5，再按从上到下的顺序写在后面的训练表格内。例如第一行是1、4相同，第二行是2、3相同，第三行是2、5相同，第四行诗4、5相同。就写“1、4，2、3，2、5，4、5” 。 图1 图2 图3 图4第五项 听觉集中 找出数序中遗漏的数字训练方法 听光盘中的老师或听家长读一列数序，听完后，将数序遗漏的数字写在第4日训练报告表中。例如数序：1、2、3、4、6遗漏的是 5 。第六项 视觉转移 加法计算练习方法：6. 将4+1的和数5写在第二列“4”右面的格内。7. 把加数4写在第二列1旁的格内（超过10的，只写个位数。如5+8=13，就只在格内写3）8. 再做5+4，方法依前。直至出现与第一、第二行的数字（上4下1）相同的数循环时为止。9. 数出循环出现前共有多少个数。10. 把循环数的位数和发生错误、重新计算的次数记录在第4日的训练报告表中。第1题45914 第2题51 训 练 报 告 年 月 日 序 项目 答 案序 项目 答 案 1净心训练所用次数： 分2视觉追踪第一次追踪的次数： 次呼吸次数： 分第二次追踪的次数： 次掉杯子数： 次第三次追踪的次数： 次3听觉集中网： 个一： 个鸟： 个的： 个简答：1） 2） 3） 4） 5）4视觉分辨图1：图2：图3：图4：5听觉集中1.2.3.4. 6视觉转移做加法计算（在表格内完成）自我评价第5日训练第一项 净心训练 静坐（9分钟）方法同于第1日训练。第二项 视觉追踪 扫视折线头不转动，眼睛距卡片5 20厘米或再近，平视卡片5，记1分钟时间内扫视折线的次数。要求从黑圈沿箭头扫视黑点，折回到左下的黑点，再折回到黑圈为一次。并把1分钟内扫视次数记录。共扫视3个1分钟。并记录3次。第三项 听觉集中 数出几个指定数字的数目（听觉训练教材见P96）听光盘中的老师或听家长读数列，数出指定数字（“0”，“4”，“6”，“8”）的数，并将答案写在第5日训练报告表中。第四项 视觉分辨 找出数序表中缺失的数字训练方法 表1按正数序130，表2按倒数序301寻找数序表中缺失的数字，并把它写在表下面的空格中。11222119526915216231718241329378254271428 表130211541891312522176262911222823216824719 表2第五项 听觉分辨找出三句话中相同的两个词组（听觉分辨教材见P96）训练方法听光盘中的老师或听家长读三句不同内容的话，找出三句话中相同的两个词组。老师读两遍（第一遍读完三句话后，再读一遍），然后，把答案写在第5日的训练报告表中。第六项 视觉转移 减法计算练习方法：11. 将5-3的差数2写在第二列“3”右面的格内。12. 把减数3写在第一列5旁的格内（不够减时，自动变为十几。如3-7不够，就自动变为13-7，然后把差数6写在第二列的格内）。13. 再做53-2，方法依前。直至出现与第一、第二行的数字（上5下3）相同的数循环时为止。14. 数出循环出现前共有多少个数。15. 把循环数的位数和发生错误、重新计算的次数记录在第5日的训练报告表中。第1题53932 第2题544 训 练 报 告 年 月 日 序 项目 答 案序 项目 答 案 1净心训练所用次数： 分2视觉追踪第一次追踪的次数： 次呼吸次数： 分第二次追踪的次数： 次掉杯子数： 次第三次追踪的次数： 次3听觉集中0： 个4： 个6： 个9： 个4视觉分辨寻找缺失的答案（答案写在图下方）5听觉分辨1.2.3.4. 6视觉转移做减法计算（在表格内完成）自我评价第5日训练第一项 净心训练 静坐（9分钟）方法同于第1日训练。第二项 视觉追踪 扫视折线头不转动，眼睛距卡片520厘米或再近，平视卡片5，记1分钟时间内扫视折线的次数。要求从黑圈沿箭头扫视黑点，折回到左下的黑点，再折回到黑圈为一次。并把1分钟内扫视次数记录。共扫视3个1分钟。并记录3次。第三项 听觉集中 数出几个指定汉字的数目（听觉训练教材见P98）训练方法 听光盘中的老师或听家长读故事狐狸和刺猬，数出指定汉字（“血”，“的”，“了”，“不”）的数，并将各数和故事后面问题的答案写在第6日训练报告表中。第四项 视觉分辨 数相同图形的数目，数的时候，要一行一行自上而下，或一列一列从左至右地数，才不会数丢或重复数，并将数目写在图下面的空格中。第五项 听觉记忆 倒背四字短句（听觉记忆材料见P99）训练方法 听光盘中老师或家长读一个四字短句，请你把这个四字短句倒过来说，如把“全神贯注”说成“注贯神全”。把说错的四字短句记在第6日训练报告表中。正确率和接说速度是检测标准。第六项 知觉转移 口手配合训练方法 大声从1数到50，逢2不出声，用拍手代替。如数到12时，就先说10，然后拍一下手代替2 。把说错的和拍错的次数记下下面的的第6日训练报告表中。训 练 报 告 年 月 日 序 项目 答 案序 项目 答 案 1净心训练所用次数： 分2视觉追踪第一次追踪的次数： 次呼吸次数： 分第二次追踪的次数： 次掉杯子数： 次第三次追踪的次数： 次3听觉集中血： 个的： 个了： 个不： 个简答：1） 2） 3） 4） 5） 6）4视觉分辨数相同的图形（答案写在图下方）5听觉记忆倒背成语（背错 个） 6知觉转移用拍手代替数数（拍错 次）自我评价 第7日训练第一项 净心训练 静坐（10分钟）方法同于第1日训练。第二项 视觉追踪 扫视折线头不转动，眼睛距卡片520厘米或再近，平视卡片7，记1分钟时间内扫视折线的次数。要求从黑圈沿箭头扫视黑点，折回到左下的黑点，再折回到黑圈为一次。并把1分钟内扫视次数记录。共扫视3个1分钟。并记录3次。第三项 听觉集中 数出几个指定数字的数目（听觉训练教材见P99）听光盘中的老师或听家长读数列，数出指定数字（“1”，“5”，“7”，“9”）的数，并将答案写在第7日训练报告表中。第四项 视觉分辨 找出横线两边不同的数字训练方法 将横线右面数列中与左面对应数列不同的数字画出来。159763159367688638683638589307589307795310795310793504795340248739246739298347793504983172983172882531825315861375861375609080608090225330255303316497314679590135570135489135498153146379164793975313935113575150751750804624806424628394648392406080608060902851908215315171315071180838130383925272925272301301301301273849183746690042960024152637123456805030815131756453765433013579024680第五项 听觉转移 按词组的分类画符号（材料见P100） 训练方法 听光盘中老师或家长按顺序读一组40个词汇，当听到词组属于“海洋生物”类时，在相应的格子内画符合“R”。如读到第5个是“海藻”，你就应该在格子内画“R” ，如果画到第六格内，就是错误。12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940第六项 视觉集中 读数字训练方法 要准确、清晰而尽快地读250个数字。请家长帮助检测读数的情况，并把读错的次数和所用时间写在第7日训练报告表中。1415926535897932384626433832795028841971693993751058209749445923078164062862089986280348253421170679821480865132823066470938446095505822317253594981284811174502841027619385211055596446229489549303819644288109756659334461284756482337867831652712019091训 练 报 告 年 月 日 序 项目 答 案序 项目 答 案 1净心训练所用次数： 分2视觉追踪第一次追踪的次数： 次呼吸次数： 分第二次追踪的次数： 次掉杯子数： 次第三次追踪的次数： 次3听觉集中1： 个5： 个7： 个9： 个4视觉分辨分辨数列（在图上完成）5听觉转移归类画符号（在表格中完成） 6视觉集中读250个数字：读错 个 所用： 分 秒自我评价第8日训练第一项 净心训练 静坐（10分钟）方法同于第1日训练。第二项 视觉追踪 扫视折线平视卡片8，记1分钟时间内扫视折线的次数。要求从黑圈沿箭头扫视黑点，折回到左下的黑点，再折回到黑圈为一次。并把1分钟内扫视次数记录。共扫视3个1分钟