七年级政治下册 第十三课 让快乐时时围绕在我身边 第二框调节和控制好自己的情绪课件 鲁教版.ppt

调节和控制自己好的情绪 我学习我快乐 我的课堂我做主 一 明确目标有的放矢 1 情感态度价值观 培养学生热爱生活 乐观开朗的情绪 树立学生积极追求美好生活的人生态度2 能力目标 使学生学会调节和控制自己的情绪3 知识目标 调控情绪的有效方法有哪些 如何合理宣泄情绪 重点和难点 二 自主学习分层达标 6分钟 一 完成学案中自学导航部分 二 认真研究教材p32 p37内容 回答下面的问题 看谁完成的准确 快速 1 调控情绪的有效方法有哪些 2 如何合理宣泄情绪 情绪 调控方法 理智调控注意力转移幽默化解自我暗示 合理宣泄 方式 哭泣倾诉运动书写 注意 道德 法律范围内进行不能妨碍他人不损害他人 集体利益 三 合作探究 以小组为单位讨论一下 下面所用的各是什么方法调节情绪的 你是如何判断的 你使用过哪种方法 看哪个小组回答的又快又准 当与同学发生矛盾时 我会从对方的角度去考虑问题 理智控制法 当我不开心时 会找朋友去打球看电影 注意力转移法 同学不小心踩我的脚了 我笑着说 不好意思硌你的脚了 这样一来就避免了尴尬 幽默化解法 当遇到困难时 我会告诫自己 世界上没有什么不可克服的困难 积极自我暗示法 理智是天使 冲动是魔鬼 方法之二 转移注意力 改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境 相关链接 如何克服考试焦虑 考试时 适度的紧张有助于水平的发挥 因为这可使人的注意力集中到考试上来 但如果紧张过度导致考试焦虑则会影响个人水平的发挥 当出现考试焦虑时可采用以下方法进行调整 一 深呼吸法 二 想象放松法 三 6秒钟放松法 方法之三 幽默化解法 自我解嘲 讲笑话 喜剧表演看漫画 积极的自我暗示法语言暗示对人的心理和行为有奇妙的作用 有时人们往往忽视了它的潜在作用 这样的语言暗示看似简单 但这对情绪的好转有明显的作用 你不妨一试 调控情绪的方法 理智控制法注意力转移法幽默化解法积极的自我暗示法 四 走进生活牛刀小试 我的事情我来办 把同学们写出的烦心事放在盒子里 老师随意抽出 以小组为单位提出解决问题的方案 比一比哪个小组的方案又快又好 讨论 阅读教材 页小华的故事 屋漏偏逢连夜雨 倒霉 的小华怎样让自己的情绪好起来 在宣泄情绪时还应注意哪些问题 向你推荐一些合理宣泄情绪的方法 教你几招 哭 诉 动 喊 合理宣泄情绪的方法 哭泣宣泄倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄 情景一 同桌同学弄坏了丽丽的钢笔 也不道歉一声 扔下笔就走 丽丽非常生气 憋着一肚子气回家 一进家门就冲着妈妈 火 起来 情景二 今天的外语考试 张微微得了92分 她高兴极了 大声嚷起来 而微微的同桌同学先是默默地坐着 然后趴在桌上 她的试卷上写着 58 情景三 凌晨一点 小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了 好球 太棒了 他兴奋地叫着 跳着 周围的邻居都被吵醒了 问 他们的情绪表达合适吗 为什么 不良情绪需要宣泄 不同的人有不同的方法 但是一定要在道德和法律允许的范围内进行 并且不能妨碍妨碍他人 也不能损害他人和集体的利益 注意 五 课堂小结 学会调控自己的情绪 情绪是可以调控的 合理宣泄情绪 情绪需要调控 方法 理智调控注意力转移幽默化解自我暗示 方法 哭泣倾诉运动书写 合理 道德 法律范围内 不能妨碍他人不损害他人 集体利益 一句话小结 情绪可调