有效管理情绪

我的情绪我做主说课一、说教材这一课是甘肃少年儿童出版社八年级心理健康教材第四单元的最后一课，也是本单元教学的落脚点和归宿点。本课的编排，对刚步入青春期的学生来说具有很强的针对性，学好本课知识不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用，微笑面对生活，帮助学生走好人生关键的一段路。二、说学情学生状况：初中阶段的学生情绪具有易冲动、不稳定的特点。学生通过前面的学习，了解到情绪是多彩的，情绪有积极与消极之分，并且知道各种情绪间是可以转变的。同时，学生对情绪的理解仅仅停留在感性的认识上，较为肤浅。而且八年级学生正处于人生的重要关口，已经有较强的独立意识，但是自控能力和心理调节能力还比较薄弱，又处于发展的不完全成熟期，形成了他们内心需要与意志调控能力之间的失调，从而导致他们在处理很多学习和生活中的问题时冲动、极端化，难以很好的调试自己的情绪。尽管每位学生调节情绪的方法虽然各异，但与全面、科学的方法还有一段距离。三、说教学内容本课的主题是我的情绪我做主。主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调试，以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感，以增进身心健康。四、说教学目标根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：知识与技能目标：认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本形式;逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调节、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。过程与方法目标：通过问题引领，激发小组团结合作，提升调节情绪技能;培养自主学习和研究性学习的能力。情感态度与价值观目标：能够用良好的心态对待情感世界，不断加深对调节情绪重要性的理解，对自己的情绪表现有一个较为正确的分析与评价;培养良好的品格，克服不良情绪，做一个活泼开朗的少年。五、说重点重点：理解合理调适情绪的重要性六、说难点难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。七、教法、学法分析本节课我主要运用活动体验法、参与式讲授法、讨论法等进行教学。本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。本课程设计的基本内容就是在教学过程中，利用学生心理特点，激发学生学习兴趣，调动学生的积极性，让学生更多地体验一种成就感。教师及时引导，学生主动参与并主动、积极探索，找到解决问题的方法，掌握所学的知识并加以运用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。八、教学过程设计为了达到前面所说的认知、态度和情感、能力和问题解决的教学目标，我设计了具体的教学过程：1.导入新课师：欢迎同学们走进今天的心理健康课堂，上课前我们先一起欣赏一首歌。在听歌的过程中，请大家跟着音乐一起做。学生在听歌的过程中一起唱歌、鼓掌、跺脚、伸腰师：同学们在刚刚听歌的过程中，心情如何？生：开心、快乐、高兴师：看到大家脸上洋溢的笑容，我知道大家一定非常开心。开心属于积极的情绪，那么情绪还有哪些类型呢？它对我们有什么影响呢？调节情绪的方法有哪些呢？今天我们就一起来学习“我的情绪我做主”。（课件显示标题：我的情绪我做主）接下来出示本节课的目标师：首先让我们来看一下本节课的学习目标，请同学们大声地朗读一下。学生齐声朗读。教师圈出重点学习目标。设计意图：本环节起激趣作用，快速抓住学生心理，也让学生掌握一点实用的调控情绪的方法。2.讲授新课1)那什么是情绪呢？（学生各抒己见）老师归纳:情绪不是无缘无故产生的，而是由一定的事情引发的。但是，事件本身并不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待这件事。人的情绪需要主动调控，而且情绪是可以调控的。合理解释事件是消除消极情绪的关键。以为古希腊哲学家说过：“人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。”日常生活中，常有一些不合理的想法影响我们的情绪。如果我们看事情过于绝对，就容易感到失落。2) 情绪是怎样产生的呢？第一环节：发现让学生在情境中发现问题师：明确了学习目标后，让我们一起自主学习。请大家结合学习目标，阅读课文内容，完成课本上的内容（看上面4幅镜头）。第二环节：交流让学生在交流中发表见解师：同学们，这是怎样的一种情绪类型？你在什么时候会有这种情绪呢？（学生回答）喜、怒、哀、惧是人类情绪的四种基本形式，构成了人生丰富多彩的情感世界。学生：青少年的情绪具有什么特点？老师：引导学生从收集的事例分析青少年可能因情绪冲动发生既伤害自己也伤害他人的恶果，进一步理解情绪需要主动调控。学生思考青少年的情绪特点并回答。1）交流自己收集的青少年可能因情绪冲动发生既伤害自己也伤害他人事例。思考:这些反面的事例给了我们什么教训？通过本环节活动，让学生明白:情绪特别是青少年的情绪需要个人的主动调控。师：大家表现得非常好！这位邻居就是利用课本上“认识改变法”改变了老奶奶的想法。通过这个故事我们知道，不良的情绪如果得不到及时消除，就会影响到我们正常的学习和生活，甚至会影响人的健康。为此，我们不能像老奶奶那样多愁善感，必须学会调节情绪，用微笑面对生活，做情绪的主人。当然，有时候太过高兴也未必是一件好事，下面我们就一起来看一看范进的故事吧！第三环节：领悟让学生在体验中领悟真理学生纷纷抢答，情绪高涨。老师：排解不良情绪的方法。1）展示选取的学生最近最烦恼的事情两件，让学生寻找排解不良情绪的方法。2）板书学生提供的方法，并归纳总结，同时引导学生理解这些方法的适用范围。学生寻找排解不良情绪的方法并交流。通过本环节活动，使学生掌握一些调控情绪的有效方法，解决自己的实际问题，保持积极、快乐、向上的精神状态。第四环节：发展提升让学生在学习中收获发展我的情绪我做主。1）学生分组交流自己如何发泄情绪，用哪种方法调节情绪，并全班分享。2）教师利用图片，配合图片“不合理发泄情绪”从反面引导学生要学会合理发泄情绪。第五环节：心灵收获、星语星愿。 学生：1）引导学生说说自己本节课的收获，并强化重点。2）说自己的收获。3）和老师一起朗读扩展阅读调节情绪的能力，升华情感。师：通过本节课学习，同学们有哪些收获？（学生畅谈学习收获）幸不幸福，快不快乐，完全取决于自己的意念。我们是祖国未来的花朵，在阳光的照耀下，我们快乐成长;在温馨的校园里，我们快乐学习;在亲人的呵护下，我们快乐生活。衷心祝愿每位同学都能找到适合自己的保持好心情的方法，让我们都快乐起来。第六环节：结合教学目标和重点、难点，布置作业1）想一想良好调适自己的情绪是否还有其他的方法？2）情绪与人的关系，以及对人的影响有哪些？3）我该怎样调控才能获得良好的情绪？第七环节：教师结束语：情绪时人心理能量的调节器，它可以发动人的行为，确定人的行为方向，对人具有无法估量的感染力。我们要充分利用积极情绪的正确作用。让我们都做自己情绪的主人，让自己的情绪永远都拥有舒适、温暖的环境，让自己的内心世界更多地呈现出一片晴空。九、说教学反思1.巧借信息技术，打造“视听课堂”导入部分，运用“幸福拍手歌”引导学生一起互动，拉近了与学生的关系，活跃了课堂气氛，激发了学生学习的兴趣，取得了良好的开端。“我的青春我做主”环节，让学生分享了自己调解情绪的方法和经历，并帮助他们归纳自己调解情绪的方法，让学生获得肯定，增强自信心，乐于表达;再通过“快乐抢答”环节，学生在享受抢答乐趣的同时，又能够灵活运用方法调节情绪。2.以生为本，落实课程标准本课将信息技术与心理健康教学相结合，拓展丰富课程资源，很好地达成了教学的三维目标，同时，让学生真正成为课堂的主人，这也正是本课教学的最大亮点。另外，教师运用多媒体软件所赢得的教学时间，可补充背景资料，从而收到更好的教学效果。信息技术与思想品德课程的整合，能够充分挖掘德育因素，展