试论校园排舞对中学生不良情绪的调控作用

浅谈校园排舞对中学生不良情绪的调控作用 横峰县青板中学 曾 燕 最近比较烦 比较烦 比较烦 这首歌一度在学生中广为传唱 而 这句歌词则差不多是学生时常挂在嘴边上的一句 烦是中学生最为常见的一种 消极情绪 像这样的中学生消极情绪还有很多 诸如焦虑 易怒 孤独 挫折 等等 情绪是人心理活动过程的重要组成部分 影响着人的认识 记忆过程 对 人的生活 工作和学习有着重要的影响 情绪轻松 心情愉快 精神抖擞时 头脑显得特别清醒 思维敏捷 理解与接受能力强 这是情绪对人的积极影响 反之 情绪低落 消极 那么就很容易产生恶性循环 最终失去自信心 失去 对学习的执着追求 不利于正常的学习和生活 这是情绪对人的消极影响 也 可以称之为消极情绪或者不良情绪 教育实践证明 显示的情绪作为心理素质 的重要组成部分 对学生健康人格的发展具有重要的意义 情绪影响着人们的意志行动 情绪对人的意志行动有正强化 增力 或负 强化 减力 的作用 个体行为因受到积极的情绪体验而得到升华 称之为情 绪的正强化 个体行为因受到消极的情绪体验而弱化 称之为情绪的负强化 实践证明 积极 稳定的情绪能使人克服困难 努力拼搏 为达到目标全力以 赴 永不退缩 即情感正强化 而忧郁 恐惧 烦闷的情绪则使人养成不求上 进 气馁 畏缩不前等思想 即情绪负强化 校园排舞就是通过音乐的旋律和 身体练习来改善和发展体能 调理身心 增强体质的一项运动 一 排舞的音乐是抚慰人心灵的良药 礼记 乐记 凡音之起 由人心生也 人心之动 物使之然也 感於 物而动 故形於声 声相应 故生变 变成方 谓之音 比音而乐之 及干戚 羽旄 谓之乐 音乐能表达人们的思想感情与社会现实生活 也是最能即时打 动人的艺术形式之一 旋律响起 人们往往无法抗拒的立体的处于音乐的氛围 当中 心理学的定向反射和探究反射原理告诉我们 一定距离内的各种外在刺 激中 声音最能引起人们的注意 它能够迫使人们的听觉器官去接受声音 这 决定了听觉艺术较之视觉艺术更能直接地作用于人们的情感 震撼人们的心灵 人们在欣赏音乐的时候 虽然主要是通过听觉的渠道 接受的是听觉的刺激 但由于通感的作用 也可能引起视觉意象 产生丰富生动的联想和想象 进而 引起强烈的感情反应 体验到音乐作品中表达的思想感情和情境 获得美感 并为之感动 因此 当学生陷于焦虑和忧愁之中不能自拔时 完全可以以听音 乐的方式来改变学生的注意目标 是学生变得心胸开阔 降低消极情绪的兴奋 点 使焦虑 忧愁等不良情绪变得松弛 从而及时提高积极 愉快的情绪 每 天课间操的时间 校园排舞的音乐恰恰能起到这种放松心情 愉悦身心 转移 学生注意目标 消除烦恼和忧愁的作用 我们 校园排舞对中学生心理情绪效益的实验研究 课题研究中 对校园 排舞的音乐是这样安排的 先来一段曼妙而柔美的轻音乐 让学生生闭上眼睛 全身放松 根据音乐 展开联想和想象 接下来是一段较为激烈动感的音乐 让学生心中的烦闷得到合理的宣泄 再来一段放松音乐 让宣泄之后的心灵重 新恢复宁静 达到消除学生不良 消极情绪的目的 使学生的心理朝着积极 健康的方向发展 二 校园排舞的集体活动能排解孤独感 人是社会的人 人必须在集体中生存和发展 任何人不可能脱离社会这个 大集体而存在 古希腊神话中有一名著名的英雄叫安泰 是地神盖娅的儿子 他的力量在于 每当同敌人决斗而遇到困难便往地上一靠 于是就取得了新的 力量所以没有哪一个英雄能与他抗衡 可是他有一弱点 就是不能离开地面 海格立斯注意到了他的弱点 在交战中把他举到空中 使他无法再靠近地面 在空中把他扼死了 这个神话故事告诉我们 每一个人一定要热爱集体 热爱 群众 一刻也不能脱离集体 一刻也不能脱离群众 只有把自己和集体 和人 民群众密切联系在一起 才能充分发挥自己的作用 才能永远立于不败之地 孤独恰恰与集体意识 集体主义相反 孤独心理是一种感到与世隔绝 无 人与之进行情感或思想交流 孤单寂寞的心理状态 孤独者往往表现出萎靡不 振 并产生不合群的悲哀 从而影响正常的学习 交际和生活 怎么样才能够 改变这种心理呢 首先要把自己融与集体中 马克思说过 只有在集体中 个 人才能获得全面发展的机会 一个拒绝把自己融入集体的人 孤独肯定格外垂 青他 校园排舞正是一个良好的集体生活体验 在排舞中 同学们互相学习 互相交流 互相帮助 共同进步 从而消除孤独感 从心理学的角度来分析 人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中 也就是说注意是受指向制约的 在翩翩起舞的过程中 其注意力必然都集中在 欣赏优雅的舞曲音乐 并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上 由于注意的转移 就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息 所以参加排舞运动能消除紧 张的情绪和缓解压力 学生在优美动听的音乐 美妙的舞姿中 消除疲劳 陶 冶心灵 感受到愉快的情绪 从而达到最佳的心理状态 三 校园排舞能排解挫折的消极情绪 挫折是指人们在有目的的活动中 遇到无法克服或自以为无法克服的障碍 或干扰 使其预定目标不能得到实现而产生的障碍 心理学指个体有目的的行 为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应 挫折感而产生的消极影响主要表现 为如失去信心 勇气 情绪不稳定患得患失 把挫折后的愤怒情绪转嫁到自己 当事人或毫不相干的人和物 一般来说 自尊心很强 才能较高 受到挫折较 大的人 易于将愤怒情绪直接发泄 而缺乏自信 内向 自卑或悲观的人 容 易把矛头指向自己 冷漠 无表情 对事物视而不见 无动于衷 失去喜怒哀 乐等正常心理反应 便感到茫然 忧虑 对学习生活失去信心 放弃一些未受 挫折的事物 无所作为 甚至放弃生命等等 这时 我们要给学生更多的鼓励 表扬 谨慎批评和惩罚 校园排舞为学生搭建了一个自我表现和自我展示的平 台 为学生提供了更多的表现机会 锻炼学生的身体 使学生从萎靡不振中解 脱出来 从冷漠走向热心 从成功展示中重新找到自信 树立信心 内心充满 阳光 实践证明 情绪能影响人的身体健康 同样健康的身体也常常使人