心灵SOS--常见的心理障碍

体育与健康课学习资料 心灵SOS常见的心理障碍什么是心理健康？ 心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥身心潜能。 什么是心理障碍？心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。神经衰弱神经衰弱以慢性疲劳、情绪不稳、植物神经功能紊乱、易兴奋、易疲劳为特点，还伴有许多躯体症状和睡眠障碍，经常出现失眠或嗜睡多梦、睡后仍困乏的状况，一般是由持久的精神紧张、工作或学习压力所引起的，如学习任务繁重、学习时间较长、不注意休息和睡眠等.神经衰弱与人的个性紧密相关，性格不开朗、心胸狭隘、敏感多疑、胆怯、多愁善感、患得患失、依赖性强、急躁、自信心不足、办事犹豫不决、自制力差的人容易出现神经衰弱的倾向.表现： 易疲劳和衰竭，用脑过度就头痛，头昏眼花，以致不能坚持学习；注意力和记忆力减弱，但对烦恼的事情不遗忘却。 经常头昏、头痛或头有紧箍感，触觉和痛觉也异常敏感，刺激稍强就忍受不了，还有心慌、食欲不振等现象。 容易兴奋和急躁，自我控制能力减弱，情绪不稳。常因一些微不足道的的事发怒或伤感、流泪，明知不对但无法克制。有时会很自私，只考虑自己，稍不如意就大为不满，大发雷霆。常与家人、同学闹矛盾，不能和睦相处。焦虑焦虑以突如其来和反复出现的莫名恐惧和不安为特点，有反复发作的惊恐不安和持续性焦虑两种表现形式，主要感觉紧张或有不愉快的预感。如果童年期的心理体验被压抑，一旦遇到类似情况便会产生焦虑.焦虑水平高的人主要表现为易焦虑、易激惹、有不安全感、自信心不足、常苛求自己、依赖性强过分担心自己的身体健康等。 一般来说，胆小怕事、谨小慎微、情绪不稳、从小任性并被过分迁就溺爱的人容易产生较高水平的焦虑，他们只要遇到轻微的挫折或身体不适就会感到焦虑和紧张。 表现：有一种说不出的内心紧张、焦虑和难以忍受的不适感，感到恐惧，似乎预感到不幸。有时会感到“心脏要跳出来了” ，产生胸痛或不适、喉头阻塞或透不过气、死亡或窒息之感等等。 对自己的健康忧虑重重，只要躯体有一点微小的不适就会过分敏感，容易产生疑病观念，注意力难以集中以致学习困难。 常产生恐惧性预感，终日紧张、心烦意乱、坐卧不宁，常常预感到自己和他人的不幸。 抑郁抑郁是对痛苦经历的一种不愉快的情绪体验。其抑郁程度与经历不相符，但无精神病症状，具体表现为情绪低落、心境苦闷、整日愁眉苦脸。抑郁是一种较常见的情感障碍，有“精神感冒”之称 抑郁一般与人的生活事件有关，生活中的挫折会引起悲伤、失望、无助等强烈而持久的消极情绪，从而破坏情感生活的平衡，是自尊心受到伤害，自信心下降，有较强的自卑感，总感到自己不如他人。 人的个性影响抑郁的发生，依赖性强、不开朗、胆小怕事、多愁善感和悲观厌世的人容易产生抑郁倾向。 表现： 持久的情绪低落，对日常活动包括业余爱好和娱乐活动的兴趣显著减退，觉得生活无意义，对前途感到悲观。 社交活动减少，不愿主动与人交往，心境恶劣、烦躁、易激动等。 自我评价下降，长夸大自己的缺点 知道自己目前心理状况很不好，想有所转变 但自己又无力转变。内心矛盾重重，有轻生念头。 沉湎于不愉快的往事，或遇事总往坏处想。 常唉声叹气，易伤感流泪或愁容满面。 自觉活动力降低、懒散乏力、精神不振、脑 力迟钝、反应缓慢、对工作学习缺乏信心。 躯体症状主要表现为头痛、头晕、耳鸣口干、 心悸、胸闷、涨腹、便秘、多汗，女生月经不调等。 强迫障碍强迫障碍是一种以强迫意念和强迫行为为主要症状的心理障碍，是一种明知不必要，但又无法摆脱且重复呈现的观念、情绪和行为。强迫障碍主要因任务的增加、压力的增大而引起，伴随有焦虑、不安等强烈的情绪体验。被压抑的攻击性冲动也是引起强迫障碍的重要原因。 有强迫障碍的人其个性特点主要表现为：比较拘谨、犹豫、深思熟虑；富有思想，爱钻牛角尖，做事认真仔细，力求准确，但缺乏灵活性；有很高的道德水准，但过分严格要求自己，事事强调十全十美；喜爱整齐、清洁，做事有条理、讲程序，但总伴有不完善、不安全、不确定的感觉。 表现：强迫意念 强迫回忆：对做过的事，哪怕是无关紧要的事，都要强迫自己反复进行回忆，或急于将过去的经历回忆起来。虽明知这样做无任何意义，但无法克制。 强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，如出门后怀疑门没有锁好、灯未熄、煤气没关等；信投寄后怀疑未贴邮票等等。这些疑虑伴有焦虑，驱使自己不断反复地去核查。 强迫性穷思竭虑：经常对自然现象或日常生活事件发生的原因进行无效的反复思考。明知这种思考毫无意义和不必要，甚至感到荒谬，但难以控制，如反复思考“人为何长两条腿”等等。 强迫性对立思想：摆脱不了与自己的认识相对立思想的纠缠，并感到苦恼，如看到报纸上刊登的或婷到收音机里广播的“和平”“友好”时，脑子里立即出现“战争”“敌对”等相反概念，看到别的同学友好相处时，头脑里立即出现他们挥拳相向的情景。 强迫行为 强迫计数：不可克制地计数某些东西，如每当见到电线杆、台阶等，就不由自主地进行计数，如果不这样计数则心中不安，明知这样做没有必要，但无法克制。 强迫洗涤：当手或身体接触陌生人或陌生人触摸过的东西时，不能控制地反复洗手，洗涤全身 强迫性仪式动作：常重复一套刻板动作，如进门时一定要先迈右脚，接着行前走两步向后退一步；上床睡觉前，一定要按规定的次序脱衣脱鞋等。不这样做，心中就会感到不安。 恐怖障碍恐怖障碍是对某一特定物体、活动或处境产生持续和不必要的恐惧，而不得不采取回避行为的一钟心理障碍。其症状与正常人对真实的威胁产生的恐惧是不同的，表现为自己能认识到这种恐惧是不正常的和不必要的，但又无法克制。恐怖障碍由于曾有过创伤性体验，现在又遇到类似的事件，从而唤起恐惧的反应，如一个人曾被蛇咬过，对蛇甚至是蛇皮做的玩具也会产生恐惧。另外，意外事故和性伤害等突发社会实事件、人际关系紧张、学习压力大等也是诱发恐怖障碍的原因。一般来说，神经质、依赖型、缺乏自信、很内向、胆小怕事、羞怯的人容易产生恐怖障碍。表现：处境恐怖：常感到被羞辱和孤立无援，如人群聚集恐怖，广场恐怖、登高临渊恐怖、过桥和穿越马路恐怖等。 社交恐怖：包括赤面恐怖和注目恐怖，如在公众场合担心自己面红而成为众人注目的焦点而惊恐；怕其他人注视自己或自己注视异性而产生的恐怖。 物体恐怖：包括动物恐怖、尖峰恐怖、见血恐怖和不洁恐怖，即恐惧小动物、恐惧尖锐物体、恐惧流血、恐惧不洁物品等。 案例一小吴，男，某重点高中高二学生，在心理咨询室口述如下：“升入高二，我经常失眠，焦虑，学习时注意力分散，效率低下，看书时头晕目眩，伴有头痛，缺乏生活乐趣，精力和体力日渐衰退。”小吴素来内向孤独，文静，缺乏主见，胆小，意识薄弱。平日体质不佳，比较瘦小单薄，也不爱活动，无重大病史。学习成绩一般，但其父母要求较高，中考成绩不够上重点学校，父母花钱替他转学，并规定他每次考试成绩必须在前十名，否则严惩，使他长期处于极大的心理压力和情绪压抑状态，又无法自我调节摆脱，因而逐渐引发心理问题。案例二 孙强是某市重点中学高三学生，今年夏天就要高考了，可是最近一段时间，平时一向爱说爱笑的他显得很疲倦，精神特别紧张，每天晚上复习功课到两三点，第二天一早就起来继续学习，每天睡眠不到五小时，父母非常担心，怕他把身体累垮了，劝他放松一些，不要太紧张。可他总是不肯浪费一点时间，每天除了学习还是学习，某天，孙强在心理咨询室向医生述说：“我很在乎高考，很想考上重点大学，否则我的一切都完了，也对不起老师、父母。眼看高考就要来临，我还能干什么呢？我感到紧张、害怕，甚至恐慌。虽然就我平时的成绩来说，没有必要这么做,但我明白要想上重点大学，不付出努力是不行的。我几乎时时刻刻都在学习，可我的精神不能很好地集中。每天晚上我脑子里乱糟糟的，无法集中注意力好好学习，更无法入睡，第二天上课就没精神了，最近几次考试感觉特别糟糕。心乱如麻，手足无措。我现在该怎么办，医生？”案例三小林，女，16岁，普通中学高中二年级学生。学习成绩平均77分,智商96.该生是一位仪表端正，举止谈吐得体，很有礼貌的女同学。下面是她的自述:“我读初中时还是一个无忧无虑性格开朗的学生。但是进入高中后，我似乎完全变成了另外一个人了，跟父母越来越无话可说。他们不了解我，即使告诉他们一些问题，也没用，帮不了什么忙。”她的父亲有心理缺陷，不理解她，教育方式粗暴，经常训斥小林。“当我受到委屈时，第一个念头就是自杀。现在我长大了，父母应该给我一些独立生活的机会，可他们看我做什么都不顺眼，还偷偷翻看我的私人信件。”小林的情绪经常处于低沉状态，经常有哭泣、苦恼的表现，影响学习，为此父母还经常责怪，令其不良情绪加重。案例四王刚:每次镇好门出门时，走不了多远，心里就开始紧张起来，脑子里反复在想:“门锁好了吗?要是没锁会丢东西的,要是锁了,返回去又挺麻烦,锁了.没锁,没锁,锁了.”心里乱糟糟的，烦乱得什么都做不下去，只好返回去检查门锁。这种情况可不是第一次了,结果每次门都锁得好好的，实际上明明知道会是这样的结果，但每次又忍不住要反复检查门锁，不检查就不放心,检查了才觉得心安。 李娟:写好信后往信筒投信，信投出后不久，立刻紧张起来，信投了吗?会不会丢掉?信里有没有错字?有没有漏字?案例五小静是某市高一的学生，她独自一人，低着头慢慢地踱进心理咨询室。“医生,我最近半年来特别害怕到人多的地方，如超市、百货商店、餐馆等。记得有一次去超市买东西，刚踏进超市没多久就感到浑身发热，虽然还是三月的天气，但我的内衣却已经让汗水给浸湿了，多待一会儿，我就觉得头晕脑涨，心跳加快，于是我赶紧离开超市，走到人少的地方，才感到如释重负,有一种轻松的感觉。此后，每当我一走到人多的场合，就不由自主地感到恐慌,恨不得马上逃离现场，我没有办法控制我紧张的情绪，有时我感到心跳太快了,似乎整个心都要蹦出来似的，非常可怕。现在，因为我觉得害怕，每次出门都要人陪伴，这已经严重影响了我的日常生活。我该怎么办呢?”心理障碍神经衰弱焦虑 抑郁强迫障碍恐怖障碍特点以慢性疲劳、情绪不稳、植物神经功能紊乱、易兴奋、易疲劳为特点，还伴有许多躯体症状和睡眠障碍，经常出现失眠或嗜睡多梦、睡后仍困乏的状况。以突如其来和反复出现的莫名恐惧和不安为特点，有反复发作的惊恐不安和持续性焦虑两种表现形式，主要感觉紧张或有不愉快的预感。是对痛苦经历的一种不愉快的情绪体验。其抑郁程度与经历不相符，但无精神病症状，具体表现为情绪低落、心境苦闷、整日愁眉苦脸。抑郁是一种较常见的情感障碍，有“精神感冒”之称是一种以强迫意念和强迫行为为主要症状的心理障碍，是一种明知不必要，但又无法摆脱且重复呈现的观念、情绪和行为。是对某一特定物体、活动或处境产生持续和不必要的恐惧，而不得不采取回避行为的一钟心理障碍。其症状与正常人对真实威胁产生的恐惧是不同的，表现为自己能认识到这种恐惧是不正常的和不必要的，但无法克制。成因一般是由持久的精神紧张、工作或学习压力所引起的，如学习任务繁重、学习时间较长、不注意休息和睡眠等.童年期的心理体验被压抑，一旦遇到类似情况便会产生焦虑.一般与人的生活事件有关，生活中的挫折会引起悲伤、失望、无助等强烈而持久的消极情绪，破坏情感生活平衡，是自尊心受到伤害，自信心下降，有较强的自卑感，总感到自己不如他人。主要因任务的增加、压力的增大而引起，伴随有焦虑、不安等强烈的情绪体验。被压抑的攻击性冲动也是引起强迫障碍的重要原因。由于曾有过创伤性体验，现在又遇到类似的事件，从而唤起恐惧的反应；另外，意外事故和性伤害等突发社会实事件、人际关系紧张、学习压力大等也是诱发恐怖障碍的原因。多发人群神经衰弱与人的个性紧密相关，性格不开朗、心胸狭隘、敏感多疑、胆怯、多愁善感、患得患失、依赖性强、急躁、自信心不足、办事犹豫不决、自制力差的人容易出现神经衰弱的倾向. 一般来说，胆小怕事、谨小慎微、情绪不稳、从小任性并被过分迁就溺爱的人容易产生较高水平的焦虑，他们只要遇到轻微的挫折或身体不适就会感到焦虑和紧张。人的个性影响抑郁的发生，依赖性强、不开朗、胆小怕事、多愁善感和悲观厌世的人容易产生抑郁倾向。主要表现为：拘谨犹豫、深思熟虑；富有思想，爱钻牛角尖，做事认真仔细，力求准确，缺乏灵活性；有很高道德水准，过分严格要求自己，事事强调十全十美；喜爱整齐清洁，做事有条理、讲程序，但总伴有不完善、不安全、不确定感。 一般来说，神经质、依赖型、缺乏自信、很内向、胆小怕事、羞怯的人容易产生恐怖障碍。表现易疲劳和衰竭，用脑过度就头痛，头昏眼花，以致不能坚持学习；注意力和记忆力减弱，但对烦恼事情不遗忘却。 经常头昏、头痛或头有紧箍感，触觉和痛觉也异常敏感，刺激稍强就忍受不了，还有心慌、食欲不振等现象。 容易兴奋和急躁，自我控制能力减弱，情绪不稳。常因一些微不足道的的事发怒或伤感、流泪，明知不对但无法克制。有时会很自私，只考虑自己，稍不如意就大为不满，大发雷霆。常与家人、同学闹矛盾，不能和睦相处。有一种说不出的内心紧张、焦虑和难以忍受的不适感，感到恐惧，似乎预感到不幸。有时会感到“心脏要跳出来了” ，产生胸痛或不适、喉头阻塞或透不过气、死亡或窒息之感等等。 对自己的健康忧虑重重，只要躯体有一点微小不适就会过分敏感，容易产生疑病观念，注意力难以集中以致学习困难。 常产生恐惧性预感，终日紧张、心烦意乱坐卧不宁，常常预感到自己和他人不幸。持久的情绪低落，对日常活动包括业余爱好和娱乐活动的兴趣显著减退，觉得生活无意义，对前途感到悲观。 社交活动减少，不愿主动与人交往，心境恶劣、烦躁、易激动等。 自我评价下降，长夸大自己缺点 知道自己目前心理状况很不好，想转变 但自己又无力转变