太极柔力球竞技技术.doc

太极柔力球竞技技术（一)基本动作1.正手基本站位正手基本站位是指运动员正握球拍，接抛身体右侧来球的站位方法。要重心在两脚之间，脚跟微微提起，以脚的前脚掌着地，髋关节放松，含胸，收腹，上体略向前，平视前方，右手持拍自然置于身体的右前上方。2.反手基本站位反手基本站位是指运动员反握球拍，接抛身体左侧来球的方法。要求面向对方，右脚在前左脚在后，两脚自然开立，略宽于肩，两膝弯曲略内扣，重心在两脚之间，脚跟微微提起，以脚的前脚掌着地，髋关节放松，含胸，收腹，体略向前，平视前方，右手持拍自然置于身体的左前上方。3.正手接抛高球接抛球时根据来球的方向、速度及时地调整站位，将接球点置于身体右侧前上方，持拍臂向右前上方伸拍迎球，当球触及球拍后，顺势向后、向下再向前做弧形引化，从右前下方将球向前抛出。注意上体要正，腿和腰要带上力量。4.正手接抛低球接球队员正握球拍，将接球点置于身体右侧前下方，持拍臂要以肩为轴向右前下方伸出迎球，当球触及球拍后迅速顺势向右后45度方向作弧形引化经右前上方将球抛出。5.反手正握接抛高球接球队员以正握拍的方法，将接球点置于身体左侧前上方，持拍臂要以肩为轴，手臂外旋，向左前上方伸出迎球，球拍的边框要对向来球方向，当球触及球拍后，迅速顺势向左侧后下方做弧形引化将球由左前下方向前抛出。6.反手正握接抛低球接球队员以正握拍方法，根据来球的方向、速度，及时地调整站位，持拍手的拇指在上，四指在下，将接球点置于身体的左侧前下方，持拍臂以肩为轴，当球触及球拍后迅速顺势向左后上方做弧形引化，将球从左前上方向前抛出。7.反手反握接抛高球接球队员反手站位，反握球拍，手臂外旋，向左侧上方伸拍迎球，在球入球拍后，向左侧后下方做弧形引化，将球从左前下方向前抛出。8.反手反握接抛低球接球队员反手握拍，手臂内旋，持拍手的手背向上，持拍臂以肩为轴，当球触及球拍后迅速顺势向左后上方做弧形引化，将球由左前上方向前抛出。9.正拍右拉球接球队员正握球拍，将接球点置于体前偏左侧，小臂外旋，向左前下方伸拍迎球，出拍时，拍面要与地面垂直，当球入球拍后迅速在体前向右侧做水平弧形引化，并将球在身体的右侧择向抛出。10.正拍左拉球接抛球队员正握球拍，将接球点置于体前偏右侧，小臂内旋向右前下方伸拍迎球，拍面要与地面垂直，拍头侧对地面，当球入球拍后迅速在体前向左侧做弧形引化，并将球在身体的左侧择向抛出。11.反拍右拉球接球队员反握球拍，将接球点置于体前偏左侧，小臂外旋，向左前下方伸拍迎球，拍头向下，当球入球拍后迅速在体前向右侧做水平弧形引化，并将球在身体右侧择向抛出。12.反拍左拉球接球队员反握球拍，将接球点置于体前偏右侧，小臂内旋，向右前下方伸拍迎球，拍面要与地面垂直，当球入球拍后迅速在体前左侧作水平弧形引化，并将球在身体左侧择向抛出。13.体前平拉球是指接球队员在体前用水平弧形引化方法的接抛球技术。体前平拉球可以用正握拍也可以用反握拍，由于它的引化动作是有支撑点无实体轴的运动。虽然动作缺少力量，但是变化非常丰富，落点准确，是竞技比赛中前场常用的小球技法。（二)高级技术1.水平右旋球正手基本站位，当球向身体右侧上方飞来时，右手持拍向右前侧上方伸拍迎球，同时以右脚为支撑，左脚迅速蹬地，以身体的纵轴为中心向右水平旋转，在旋转至身体的左侧时将球抛出，在球出球拍的瞬间，出球点的拍框外缘要与出球方向保持一致。2.水平左旋球反手基本站位，当球向身体的左侧上方飞来时，右手持拍向左前上方伸拍迎球，同时以左脚为支撑，右脚迅速蹬地，使身体围绕纵轴水平旋转，在旋至身体右侧时将球抛出，在旋转过程中头部要稍领先于身体的旋转，提前观察对方的站位情况，有目的将球攻入对方场区。 3.原地右侧旋球基本站位，当球向身体的右下方飞来时，右手持拍向右前下方伸拍迎球，同时右脚后撤，脚前掌外展为支撑，左脚迅速蹬地，在身体合力的带动下，持拍臂由右下方侧旋至身体的左上方将球沿旋转圆弧的切线方向甩出球拍。4.原地左侧旋球反手基本站位，当球向身体的左侧下方飞来时，右手持拍向左前下方伸拍迎球，同时左脚后撤，脚前掌外转成支撑，右脚迅速蹬地，在身体合力的带动下，持拍臂从身体的左前下方侧旋至右侧上方，将球沿旋圆弧的切线方向甩出球拍。5.腾空右侧旋球正手站位，当球向身体的右侧下方飞来时，右手持拍向右前下方伸拍迎球，同时滑步调整站位，当球入球拍后，右脚蹬地起跳或双脚同时向右后上方蹬地起跳，使身体腾空并获得在空中向右后侧旋的力量，带动持拍臂侧旋至身体的左侧上方，沿旋转圆弧的切线方向甩出球拍。6.腾空左侧旋球反手站位，当球向身体的左侧下方飞来时，右手持拍向左前下方伸拍迎球，同时滑步调整站位，当球入球拍后，以左脚起跳，使身体在空中向左后侧旋，在身体的右侧上方将球甩出，在旋转过程中，头部要领先于身体的旋转，提前观察对方的站位情况，有目的将球攻入对方场区的空当。7.正手高点球正手基本站位，当球向身体的右侧飞来时，右手持拍向右侧前下方伸拍迎球，同时双脚蹬地，使身体原地向上展开，持拍臂在身体的整体带动下，以肩为轴，从右前下向右后、向上再向前划出一个完整的弧线，将球在球拍旋到最高点时，沿弧线的切线方向甩出球拍。8.腾空水平旋球正手基本站位，当球快速的从身体右侧上方飞来时，双脚迅速蹬地，使身体获得腾空和水平旋转的力量，在腾空旋转的同时持拍臂向右侧上方迎球，球入球拍后，以身体旋转的力量带动持拍臂使球从身体的左侧甩出球拍，在球出球拍的瞬间，出球点的拍框外缘，要对向出球方向。高级技术是体现太极柔力球以柔克刚，借力打力，战术思想的要点，它的进攻点高面广，变化多，球速快，力量大，落点准确，是进攻得分的重要手段同时也是防守的关键和转守为攻的重要环节。（三)隐蔽技术1.提右腿接抛球接球队员正握球拍，接抛球时将接球点置于右侧前方，持拍臂在出拍迎球的同时左脚先上半步成支撑腿，右腿上提，将引入球拍的球经右腿外侧做弧引化至右腿下抛出。2.提左腿接抛球接球队员正握球拍，接抛球时将接球点置于右侧前方，持拍臂在伸拍迎球的同时右腿先上半步成支撑，左腿提起，并顺势将引入球拍的球经左腿内侧，做弧形引化至腿下抛出。3.背后接抛球接球队员将接球点置于身体右侧前下方，接球时拍头向下，球入球拍后，腿、腰整体蹬转，带动持拍臂围绕身体的纵轴转动，使球拍经体后至身体左侧将球抛出。做引化动作时，拍头应微微翘起，以免球失控脱落。4.腋下接抛球接球队员正握球拍，接抛球时将接球点置于身体左侧，持拍臂在引球入拍的同时，右脚向左前跨上半步，身体向左转体约90度，侧对进攻方向，左臂曲肘上抬，引球入拍后顺势向左后方向引化，经身后使球从身体的左腋下抛出。5.右侧头后球接球队员正握球拍，将接球点置于头部右侧位，两腿和腰同时蹬转，带动球拍围绕头部转动，在球拍转到头部左侧时将拍内的球向前抛出。6.左侧头后球接球队员正握球拍，接抛球时将接球点置于头部左侧位，持拍臂小臂外旋，引球入拍后，顺势向头后作水平弧形引化，右脚向左前跨上半步，身体侧