武术理论讲稿.doc

武术理论讲稿一、名词解释（每题5分，共15分）1. 武术：武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗运动为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统运动项目。2. 单练：个人演练各种不同的拳术与器械。3. 对练：两或三人徒手对练、器械对练、徒手与器械对练等。4. 集体演练：包括六人或六人以上的多人徒手、器械的演练。5. 柔韧素质：人体各关节的活动范围和肌肉、肌腱、韧带及皮肤的伸展。6. 速度素质：指人体快速运动的能力。7. 推手：是运用太极拳技术动作和太极拳原理，并有两人进行的实战和攻防意义的对抗性运动。8. 演练水平分：是根据运动员在演练套路时完成的动作质量和技术特点的分数。9. 运动负荷：是指身体练习时人体的生理负荷。10. 动作规格：是指在完成动作时，动作的规范性，力量和幅度的大小及套路的特点。11. 最后得分：是指在正式比赛中，裁判员给评出的动作完成及难度创新分。12. 指定难度：比赛中在演练自选套路时要必须完成的难度。二、判断题（每题1分，共10分）1. 踢腿时不需要注意身体姿势。（）2. 三人对练属武术的对练项目，对练项目不能超过三人，三人对练属武术的搏斗运动。（）3. 前扫腿、里合腿、弹腿、正踢腿、踹腿属直摆性腿法（）4. 练习南拳时需要发声。（）5. 武术场地规定长16米、宽8米。（）6. 集体项目是六人以上的徒手或器械的集体演练。（）7. 太极拳的运动特点是勇猛快速，刚劲有力。（）8. 比赛时身体出场地不需要扣分。9. 武术已经成为亚运会的比赛项目（）10. 武术已经成为奥运会比赛项目。（）11. 腾空飞掌需要击掌。（）12. 九节鞭属于软器械。（）13. 中国武术的产生源于我国远古祖先的生产劳动。（）14. 刀术的运动特点是勇猛快速，刚劲有力。（）15. 南拳的特点是轻快潇洒，矫健优美（）16. 剑术的特点是轻快潇洒，矫健优美（）17. 弓步前腿要大于九十度。（）18. 长拳的动作特点要缓慢。（）19. 器械运动可分为3类。（）20. 空手夺刀属武术的搏斗运动。（）21. 手法练习包括3种。（）22. 太极推手属于套路（）23. 武术场地规定是正方形。（）24. 做马步是膝关节内扣。（）25. 虚步的重心要放在两腿中间。（）三、填空题（每空1分，共30分）1抱拳礼的手型为左掌右拳、不得高于肩。2器械包括刀、剑、棍、枪、双刀、三节棍等。3器械的种类很多，可以分为短、长、双、软等四种。短器械的代表是剑、刀；长器械的代表是枪、棍。目前在武术竞赛中，它们也是重点竞赛项目。4跳跃动作包括腾空飞脚、旋风脚、腾空摆腿等。散打的禁止部位有后脑、脖子、裆部等。5太极拳要求身体要中正安舒，演练速度要匀速缓慢，精神要气定神6散打的技术特点可归纳为踢、打、摔、拿。7剑术的基本技术包括刺剑、撩剑、挂剑、崩剑、抹剑8武术套路的满分为10分，其中动作完成值为6.8分，演练水平分值为3分，创新难度分值为0.2分。9武术比赛在地毯上进行，场地规格为长14米、宽8米，四周内沿应标明5厘米宽的边线，在场地的两长边中间各做一条长30厘米、宽5厘米的中线标记。集体项目的场地为长16米、宽14米。10直摆型腿法包括正踢腿、侧踢腿、外摆腿等。伸屈型腿法包括弹腿、蹬腿、踹退。11四击包括踢、打、摔、拿。12.武术是以技击动作为主要内容，以套路和搏斗为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统项目。13.竞技武术包括长拳、南拳、太极拳、刀术、剑术、棍术套路。长拳主要有拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇等多种步型。14长拳中常出现的拳法有冲拳、砸拳、抄拳等，15.搏斗运动包括散打、太极推手、中国式摔跤等项目。16.长拳的运动特点可归纳为闪转腾挪、劲力顺达、动作大方、精神饱满。17.拳术包括长拳、南拳、太极拳、通臂拳、翻子拳、形意拳等18.刀术的基本动作包括抱刀、扎刀、缠头、裹脑。四、选择题（每题2分，共12分）1二十四式简化太极拳是以杨氏太极拳为基础。2.太极推手属于对抗项目。3.侧踢腿要踢于身体侧面。4.三节棍是软器械。5.直摆型腿法有4种。6.双刀属于双器械。7.我校武术教材使用的是24式简化太极拳。8.以下不属于软器械的为腰带剑。9.到目前为止武术比赛的最高赛事为世界武术锦标赛。10.散打比赛中不是禁打的部位小腿。11.做虚步时身体重量压在后腿上。12.推掌力达掌外沿。13.踹腿的发力点在脚外沿。14.马步两脚距离为本人脚的3倍。15.对练是套路运动的一种形式。16.冲拳属于手法。17.八卦掌属于传统套路。18.蹬腿的发力点在脚跟。19.弹腿的发力点在脚尖。20.单刀进枪是套路运动的一种形式。21.伸曲型腿法有3种。22.比赛中长拳属于选套路。五、简答题（每题5分，共15分）1.什么是武术？答：武术是以技击动作为主要内容，以套路和散打为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统项目。2简述练习太极拳过程中对人体的要求？答：虚领顶颈、沉肩坠肘、含胸拔摆背、收腹敛臀。3.简述基本手型握拳的方法？答：四指并拢伸直，由第一指节开始依次向掌心卷拢，大拇指在中指的第二指节上，拳面要平。4.简述柔韧性在武术运动中的重要性？答：影响动作幅度，减少完成动作所用的力量，提高动作到位率等等。5.武术的特点是什么？答：1）寓技击于体育之中。2）内外合一，形神兼备的民族风格。3）广泛适应性武术的练习形式、内容丰富多样。6.刀术的运动特点是什么？答：刀术运动的特点是勇猛，快速。2）主要动作以缠头裹脑为主加上劈、砍、挂、刺、撩等组成。7.武术的作用是什么？答：武术锻炼可以提高心血管功能、改善呼吸系统功能、加强身体各部肌肉及各关节韧带的功能。2）锻炼意志，培养品德。3)竞技观赏，丰富生活。4）交流技艺，增进友谊。8抱拳礼的方法与含义答：左掌右拳，左掌心紧贴右拳面，大拇指第一指节相对，两臂撑圆稍微内旋，与肩同高，目视前方。含义：五湖四海兼兄弟；左掌为文，右掌为武，文武兼备，虚心请教。9.武术的健身价值答：1）武术是以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防动作为主要锻炼内容。2）兼有功法、套路运动、格斗运动三种运动形式的体育项目。3）随着社会文明的发展，武术的健身价值日益突出，功理功法也日趋科学化。11.简述长拳的“四击”。答：拳术中的踢、打、摔、拿四种技法（1）“踢”指腿法，包括蹬，踹，弹，点；（2）“打”指拳法，包括冲，撞，挤，靠；（3）“摔”指摔法（旧称跌法），包括崩、巩、滑等（4）“拿”指擒拿法，刁，拿，锁，扣，封，闭，错，截等。13. 开展散手运动的意义？答：（1）健体防身。散手是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；（2）同时散手又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。（3）坚持散手训练，可强筋骨、壮体魄。散手是以双方互相对抗为运动形式，从而建立正确的条件反射。14. 尚武崇德的内容是什么？答：（1）尊师重道（2）择徒谨慎（3）除恶扬善（4）重义轻利（5）勤修苦练。15. 简述长拳的“八法”。答：是手眼身法步精神气力功八种方法总称，具体要求是：（1）拳（手）是流星眼是电；（2）腰（身法）如蛇行步赛钻；（3）精神充沛气宜沉；力要顺达功宜纯；（4）即练功要求做到手捷快，眼明锐，身灵活，步稳固，力顺达，功纯青。16. 套路运动的内容？答：1)单练：包括各种不同的拳术与器械。2）对练：包括徒手对练、器械对练、徒手与器械等。3）集体演练：包括多人徒手、器械或徒手与器械演练。六、叙述题（共18分）1.结合自己在武术课的学习谈谈学习体会和感受。答：1）了解中国传统体育项目知识。2）了解武术的技击3）了解武术与别国在技术有哪些不同。4）了解和体会练习武术对身体有哪些好处。2.试述外摆腿的动作要点。答：1）头要正，身体要立直，两臂放平。2）摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直，支撑膝关节也要伸直。3）摆动腿在上踢过腰时要加速，脚要踢过肩的同时向外成弧线摆动。4）在摆动过程中身体保持正直。5）摆动腿落地要轻，身体立直。3试述蹬腿的动作要点。答：（1）并步抱拳开始，以右弹腿为例，左脚向前一步，2）右脚屈膝向前抬起到超过腰的高度，小腿随之向前蹬出。3）同时左拳经腰间变掌向前旋转推出，到达与肩同高，目视前方。4）在摆动中身体保持正直。5）要求：腿、掌、眼同时到位。4.试述正踢腿的动作要点。答：1）头要正，身体要立直，两臂放平。2）摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直，支撑膝关节也要伸直。3）摆动腿在上踢过腰时要加速，脚要踢过肩。4）在摆动过程中，身体保持正直。5）摆动腿落地要轻，身体立直。5.试述腾空飞脚的动作要点。答：1）助跑速度要迅速有力。2）蹬地起跳要有力。3）摆动腿摆动要高，在空中身体要立直。4）两次击响动作要连贯。5）落地要轻盈。6. 试述里合腿的动作要点。答：1）头要正，身体要立直，两臂放平。2）摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直，支撑膝关节也要伸直。3）摆动腿在上踢过腰时要加速，脚要踢过肩的同时向里成弧线摆动。4）在摆动过程中身体保持正直。5）摆动腿落地要轻，身体立直。7. 试述弹腿冲拳的动作要点。答：1）并步抱拳开始，以右弹腿为例，左脚向前一步，2）右脚屈膝向前