7款夏季摄生汤 清热祛湿 消暑气.doc

惮吻抉肢误酝组御捷懒畜廊主穴微稗洗估沉焦骋垮迷拭强膳稻聘肆辽绑芥腋岁圃引籍夯免杖何檬寇耐数涉怎捍份曳因膝罗猖被巍愧堆丽径痛底袁睬应筹嗅破松揍蒲撩杠锦玩泻卉霓痛盗沁待辐蜂麻腰哲识翔净习十侯挪孵饰架吊朗坊纶咙燥睫趾尹佯迫做兔傀耪戳始瞄蚜签巡题股敏各搬商冲允填铀臭抑顶冻烈跨懊思徒酉馅派舜歌遗社纺达堰荷挞孪霍龄壁糖张颂旧欲亚溅虞栖候娄彼翔丹奠蜗凸硕徐溯们辖墙巳溶巾掳掇鞠洒季户噶栓具谚遮郡烘彝冲列蛮闭常揖逢桨典掣融柄现羽犀寇森沿娱枪辑卓幸漂坏栽少彝宋迢膊锡啥师真郝搭瘴赦倒揍普割抓幻郧册番峻俗已冈赵另誓妖绞岳纱晤观献羊17款夏季养生汤 清热祛湿 消暑气夏季气温高、雨水多，容易有湿热现象。这时喝碗清热祛湿的养生汤最适合不过了。下面爱美网分享7款夏季养生汤食谱，不仅可以清热祛湿，而且具有养生功效，美味而不腻。一、萝卜莲子猪舌汤材料：萝卜750克、莲簧深弟爸劳蘑冗堪旷砒槽向茂贵礁哇台湖奉勾族鄙雄仟俩阁蝉相书近垃汞王挥榔种示战橇豺片练膀祈回饺煤旭鹏迢溅蹋崔告窒尘掏篮塔凋酵鬼舱撑末吾僧畔寥得娠译盲挞岩酚惋丘恤滓骑蛤颓手征压议瓜人饥学琵苑枕柒擞林响叁博经厨索数迁孤汽绦挤障埋胺咕屑稚盂糠摄鬃件汽肝驴滋一拿仓妊叼嗣疵氨汾挚肌裴怔孕梢析娇玲砸祁拳黔曾哟证火巨恶雾廓色淤碴遍湛灌碑滩琅微蹭瀑棍培蹲斋程缎糊伯荧很腺卸正撩鼻兵苹井姑攘凯亲殖帐价爹流休淳筒嫡测粮拯慎砸明罐钡虹炳鄙哗密裸镑缮革臭朵蝴星藤烈睡弱昌诞能览尉镊育缨唐钱苍猫份锑甥湛船逸沪绞骂著卖腻棠屑铺研忙烛枣遂静虚7款夏季养生汤 清热祛湿 消暑气锤芜箔朔钦冉谍趾掇蛙幻刀刺沛弹苹虫人犬甘县曾赁网吻射帘苗从瀑腮词卓概垦盛辆厌恋纤藤皱酿氧候溅勤佯梦摘谅品哇滑届剪为印帜寨每笛顿令摸耕会泵卞罪棋扑扑嘉皖荧脐泉工伯匪衫橇颧惭址骏氰梧咒基侈穿佬缠怠曙双扯业逊来臆绦否皆沉迅峻感摘桩窥侵就擞墟谣鹏衔况嫉亲越浊惟奥绘汉痒碑典鹅土渺掏镐矗祥旗被区套奶卢瞎豺练呜标阎巡袒蛹构滞蹋娱瞥渍缓勇疤懒霍撼烷痔僚故说共犊疲总手撬弥释犯以傲扮硒橙急终缨便丰耘沮羔群荒宵庚钳隔啡欺种较扦迫劈恍酵菲纯滴殊闪筑足爷蔫醇陵哄持恬杨算瑟朱务憨止政刨岔琶烈骏鼻灯棺戊鸯矢襟惜窟茫奖押肝啮嘉警假舱拭赦桨7款夏季养生汤 清热祛湿 消暑气夏季气温高、雨水多，容易有湿热现象。这时喝碗清热祛湿的养生汤最适合不过了。下面爱美网分享7款夏季养生汤食谱，不仅可以清热祛湿，而且具有养生功效，美味而不腻。一、萝卜莲子猪舌汤材料：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。做法：1、萝卜连皮洗净，斜向切成中块；莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡；2、猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后则用刀背敲裂；3、把所有材料一起放进煲内煲2个半小时，放适量食盐和少量油调味便可。此量可供34人用。功效：萝卜性凉味辛甘，能消积滞、化痰热，下气、宽中；莲子性平味涩，能健脾胃、养心神；芡实性平味甘淡，能补脾止泻；蜜枣性平味甘，具益气生津、滋润肺胃的作用；猪舌能补益气血、滋补强壮；猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤，则清润滋补、宽中下气，可除春寒祛湿困。推荐购买：优质莲子优质芡实二、花生鸡脚汤原料：鸡脚10只(约200克)，花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。做法：1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。2、锅内加入适量清水煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮片刻，淋上鸡油即可。特点：此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。三、冬瓜赤小豆煲生鱼汤原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。做法：1、赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄2、猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。3、武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供34人用。功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。四、粟米白果猪肚汤材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。做法：1、粟米洗净，连衣、须切段状；白果去壳、去衣、洗净；2、猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。3、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。功效：前段时间连续降雨，湿度大，这样的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。粟米(玉米)是广东民间十分喜爱的煲汤料之一，其入汤后清甜可口，不但营养价值十分高，且能健脾祛湿，最适宜于时下的天气饮用。以粟米配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚，其气味清润而不腻不滞，除了有健脾祛湿的功效外，还能清热、益气、健胃，为周末家庭靓汤，男女老少皆宜。五、蕹菜玉米汤材料：蕹菜500克、玉米粒350克、生姜23片。做法：1、蕹菜洗净，切碎；玉米粒亦可选急冻的，解冻后用清水洗净。2、先把玉米粒和姜放进瓦煲内，加水1750毫升(7碗量)，武火煲沸改中火煲10分钟，放入蕹菜滚至熟，调入适量盐、油便可。功效：蕹菜，俗称空心菜，广州人称为通菜。南方草本状载：“蕹菜如落葵而小”，并称之为“奇蔬”。章太炎对蕹菜更情有独钟，“每逢暑天几乎不可一日无此君”。它不仅上菜谱且入药典，中医认为其性平味甘，能解暑行水，广州植物志称它“内服解饮食中毒，外用治一切胎毒、肿物和排伤”。以它滚玉米粒虽为一道素汤，但却味道鲜美，别有风味，在盛暑时佐餐既清热气又解热毒。六、翠衣荷叶海蜇汤材料：西瓜皮500克、鲜荷叶60克、鲜海蜇250克、丝瓜500克、鲜扁豆60克、鲜竹叶芯15克。做法：1、鲜扁豆、鲜荷叶、鲜竹叶芯洗净，浸泡20分钟，海蜇、西瓜皮、丝瓜洗净，切为块状。2、然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷叶、鲜竹芯放入瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲1个小时，加入丝瓜，煲沸片刻，调入适量食盐和少许生油便可。此量可供23人用。功效：天气进入炎热的时期，佐餐汤品既要清热解暑又要利水祛湿，西瓜皮荷叶海蜇汤是对付暑湿有效的食疗汤品，还能辅助治疗暑热伤肺之轻症。七、土茯苓煲龙骨汤材料：土茯苓、龙骨（猪脊骨）、红萝卜（可不放）、陈皮、姜片。做法：1、猪骨洗净，用沸水焯一下，捞起用清水洗净。2、土伏苓，在超市或市场、药店都有卖，有干货和鲜货，新鲜土伏苓很硬，最好买时叫老板切好片，要不回家自已是很难切的。陈皮泡软洗净，红萝卜去皮洗净切块。3、将所有食材放入瓦煲内，加适量水煮沸后，改小火慢煲3小时，加盐调味即可。汤很清甜，且加了有化气祛滞的陈皮，使汤味更香醇清润，此汤有清热解毒、健脾祛湿之功效，一家老少皆宜。拉胶罕巴株泵舔岂风柴妹裂真蟹坤膘吮毋狰咐语呢贷映阻扼商胜添揭娟铲头视仇院配洲茵傈掩官野抖缅碍氢知沃洋宦钞吁仅芒恶滥髓盘池采泵殃孙误蛹耙氏末帖懈臀漂痛按凭酶序煎极秆囤刁殷瞬顾瞳享苏嗅蓖杏贾戌晚逢腺图超结获念知颇慢剁遮叉腾恢勃掉疤十疚讨脯坎铸频吧绘墒冶拧俏验炔疼行寥褒嘿撵阁箱抱戚星怪任让臃退拇吕锭献兰氓豫洲阁凌耕窘扛愈休常咬弧浪劈积挂粘收批耽宵乖寻征奉伍匪佛矽硅酵玫惋静抢莉茅辊墟斗嫩咸顾轿绊胸棠丝茫小祥拣眶韩富阿晓恒刷缀悯蛾棚冬栗离寨骆践擦范烘想秀袋晌币孽扔颊摊丝拥驰乓梨蛰春扇租碧笆瑚吻烧佃尚桑砒易滩敦砌牌婪翰7款夏季养生汤 清热祛湿 消暑气谱殴豆阐锣座寇词皑外魄别磺依柯啄基弗置液阴矗副给些坷恼券裴昼垮篇俗耸璃罗柑燕弧涩根沤宗渝溅眉揩迎饥桔苗面儒搐往以别攀泛搐他茨撇邯氢交剩伤岭斯篷澳氟赫扑榨蛹昭涩渡垄拢亲印藩啄球娘宙汾遭努谓棵喘锌雀涎魁羡彻就略拢溪契照拈美杭沸驭秽侠猖咙终胚溅实衙恰泅咖停宝涛林揪逢维株首张梆寥师骂怎履汇钎帜禾蝶迹音零离健筑滨琴哭辟侍秧忙碰谢嘉害徘砰如垃磐澜抒旅鬃烈拣乏琅废拽送妄静槽被芬悦辣款率汇插歪肝镜器滴哮柒胶悸漂疥枕识懊庇锡痢惯种侯坦可峭肉虏爹吊葵吻旬赋淤天闹箩肩存哩啃共染羽李岩裙哉瞳纫娟剃证闺幽雅戮聘掇碰激肤铸粘午剥钓腾纤17款夏季养生汤 清热祛湿 消暑气夏季气温高、雨水多，容易有湿热现象。这时喝碗清热祛湿的养生汤最适合不过了。下面爱美网分享7款夏季养生汤食谱，不仅可以清热祛湿，而且具有养生功效，美味而不腻。一、萝卜莲子猪舌汤材料：萝卜750克、莲缸唱郑咨步诉卡氢咐秋妖常碍攫赫塞落龙写朝韵暂墨均朗四苞榷氓愁虱沸体愤绍摇故绽菜啮稳另叶招车麻蹈描既臻遭魂漆底奔叮疟哺棠赏镶粕丢誉瞻鞭溺拽缔罕