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心灵花园广播稿 心灵花园广播稿篇一：心灵之声第一期广播稿 心灵之声广播稿 甲：敬爱的老师 乙：亲爱的同学们 合：中午好！ 甲：我校“心灵之声”栏目终于和大家见面了！我是主持人王小丽 乙：我是主持人李娜 甲：现在你听到的是我校的心理广播心灵之声的第一期。为了营造积极健康、乐观向上的校园氛围，我们将通过学校广播的方式，每月一次向大家播放心理故事、心灵美文、心理知识、心理问答等。让我们共同敞开心扉，用心灵去沟通，用爱去呵护，用宽容去建立我们共同的心灵家园。 乙：现在青少年的心理问题好像越来越受到社会的关注了，那你能告诉大家什么是心理健康吗？ 甲：心理健康是指个体心理活动在本身及环境许可的范围内，所能达到的最佳功能状态。一般来讲，小学生心理健康的基本要求和特征表现在以下五个方面：1.具有稳定的情感；2.具有和谐的人际关系；3.具有符合其年龄特点的多种心理特点；4.智力正常；5.意志力发展良好，自控力较强，有较好的适应能力。 乙：随着生活节奏的加快，学习压力的增加,生理心理的急速发展和变化,不少学生出现了心理困惑,心理不适乃至心理障碍。当我们出现这些心理困惑的时候，有什么解决办法吗？甲：办法很多，但最直接的办法就是去心理咨询室找心理辅导老师谈心。 乙：心理咨询室我知道，好像在教学楼三楼电子阅览室。 甲：没错，我们的心理咨询室叫“阳光小屋”，每周一二课外活动都有心理咨询老师在阳光小屋里等候同学们前去咨询，帮同学们解决心理的困惑，找准生活的方向，鼓起自信的奋斗火焰。 乙：听了你的介绍，我对学校开展的心理咨询又有了进一步的了解。可是心理咨询室的开放一个星期只有两次，如果其他时间碰到了心理问题，该怎么办呢？ 甲：如果在平时的学习生活中碰到了心理上的困惑，可以找 班主任 老师谈心、找好朋友聊聊，也可以用日记的方式写下来。当然，你也可以通过各种途径让心理咨询老师帮忙。 乙：快说说有哪些途径可以找心理咨询老师？ 甲：别急别急，你要认真停好了。你可以直接去咨询老师办公室预约 乙：哇，原来是这样啊。同学们，每周一、二课外活动如果你有什么困惑，请到阳光小屋去坐一坐，聊一聊，相信咨询老师会拂去你心灵的阴霾，让阳光充满你的生活。时间过得真快呀，又要和大家说再见了。 甲：是呀，希望大家的每一天都是充满阳光的。 乙：时间过的真快，本期“心灵之约”要跟大家说再见了合：老师们，同学们，让我们下期再见！心灵花园广播稿篇二：心理广播稿 和煦的春风中，我们憧憬温馨，共同追逐美好的心愿；甜蜜的日子里，我们徜徉幸福，一起倾诉心底的秘密；心灵家园 一个让你敞开心扉的地方。“有了烦恼不用愁，听听广播能解忧”，老师们，同学们，大家好，欢迎收听这期的心灵花园。三楼美术教室的知心信箱总是会收到不少同学们信件，心中总是写满了同学吗你的喜怒哀乐，下面我们一起来分享一个比较典型的问题。与父母沟通的问题 经常有同学来信说：“我的父母太不理解我了！一说话就居高临下，实在让我受不了，我甚至不想与他们说话?”“我与妈妈老是吵架。她总是说我如何如何不听话，如何如何不如别人，我实在听不下去，就与她顶撞，结果?” 有这样问题的同学不妨反问自己，父母真的不理解你们吗？我看不一定！“望子成龙，望女成凤”，世上有哪位父母不疼爱自己的子女呢？只是有的时候站错了角度，我想这一定是你缺少与父母沟通的原因吧。现在张老师就告诉你们一些与父母交流沟通的技巧，真心希望帮助大家重新与父母建立和谐温馨的关系。 绝招之一 认真倾听 “父母说的什么呀！”你们或许都会有满心的不服气，眼睛里是厌倦的目光，对不对？这可不行！父母批评你们，甚至责骂你们的时候，先不要急着反驳，毕竟父母的出发点是为你好，试着耐心听听父母的想法，然后再仔细分析，说的对按照方式去做，说的不对，请体谅父母的良苦用心。 绝招之二 主动交流 放学回家主动谈谈学校的事情：老师、同学、 校园里的新鲜事?有空帮父母做点力所能及的事，或者聊会儿天，那是父母最开心的时刻。高兴的事，烦恼的事，和父母说说，听听他们的。也许你们会说，学习时间紧、任务重，哪儿有心思扯闲天。你们应该明白时间就像海绵里的水，可以挤啊！挤时间，和父母多沟通。比如打球、逛街、看电视?这是沟通最好的时间。再不行，可以每周和父母一起做点力所能及的事。只要你们有心主动寻找，机会总是有的！ 绝招之三 善于体谅 人孰能无错，爸爸妈妈一定有错怪你们的时候，就像你们有时也会误解他们一样。可能错不在你们，你们特别委屈，可争辩也没有多大的用处。也许父母劳累过度，也许父母有了无法承受的压力，也许他们遇到了很大的麻烦?在现在竞争激烈的社会，父母身上的担子很重，工作上的压力，家庭的压力，金钱的压力等等。总之，同学们应该多多体谅自己的父母，用一颗感恩的心对待父母。不要在当时跟爸爸妈妈争论，换个时间、选择好的方法，再与父母沟通，但是别忘了多给他们一些安慰哦！ 绝招之四 讨论问题 遇事多和父母探讨，共同讨论，达成协议，这样会让许多事情变得简单起来。比如家里买了电脑，父母担心你们玩物丧志，影响学习，禁止你们上网，甚至把电脑封锁起来；因此双方会闹矛盾。对这样有冲突的问题应该与父母好好探讨，约定时间，达成协议，双方共同遵守。这样，事情不就好解决了吗？ 绝招之五 学会道歉 随着年龄的增长，你们的自我意识也在增长。你们会认为自己是个大人了，也开始顾及自己的面子来。这没错！但是如果明知是自己错了，就是不肯“服软”，这会让父母很恼火的。很多时候家庭“战争”就“烽火连天”了。如果是自己的错，就不要逃避，更不能对父母“沉默是金”。只要主动道歉，很快就会得到父母的谅解；一家人和和美美，多好！ 绝招之六 学会负责 要想让父母知道自己长大了，最好的方法是：自立。自己的事情自己做。大事可能还做不好，小事总可以呀！学着洗碗，打扫卫生，洗洗衣服，学习不用父母操心，尽量体谅父母的难处?若能做到这些，和父母的关系还会不好吗？ 绝招之八 控制情绪 父母发脾气，自己躲着点；自己情绪不好，找点高兴的事情做?学会控制情绪，避免顶嘴；情绪激动时，可以多做几个深呼吸或者离开一会儿，甚至用冷水洗洗脸?要知道，在发怒的情况下，任何事情都无法圆满解决，我们不要这样的结果，对不对？ 同学们，你们每个人都是自己父母亲的宝贝，“望子成龙，望女成凤”心切，有时父母难免会有些偏激，这也是可以理解的。知心姐姐希望你们能借鉴以上的办法，学会与父母沟通。只要你们能用心去做，就一定能和老爸老妈建立良好的关系，你们不会再抱怨父母，父母也会对你们更放心了！心灵花园篇三：心灵花园 心灵花园 各位老师： 很高兴能和大家在这里分享一些关于心理健康方面的知识。1946年，世界卫生组织在成立宪章里对健康是有定义的。什么是健康？“健康不仅是没有疾病，而且是生理上、心理上和社会适应上的完好状态。”因为环境的变化和个人的成长，绝对的健康是不存在的，心理健康是相对的。如果我们有正常的情绪、良好的人际关系、健全的心智和乐于工作学习，我们的心理就可以说是正常的。在亚健康状态下，如果我们对自己的心理状态有所觉察，并能去主动调节，也不会形成严重的心理问题，更不会出现心理异常。 今天我们就给大家介绍一下，如何调节自我情绪，调节心态，保持心理健康？ 一、人人都有情绪 我们先来看一幅画：（你认为蒙拉丽莎神秘生活的幸福值是多少？0100%） 小结：荷兰阿姆斯特丹的一所大学应用“情感识别软件”分析出蒙娜丽莎的微笑包含的内容及比例：高兴83%，厌恶9%，恐惧6%，愤怒2%。 不同的人看到同一幅画，或者是同一个人在不同时间看到同一幅画，反应都不同。这样的反应没有对错之分，只是能反应出自己当时的心里状态，这就是我们心理学中所说的心理投射。情绪本身没有好坏之分，但长时间的不快乐、情绪低落或是经常愤怒、或是喜怒无常，是值得关注的，这就需要调整了。 二、认识情绪的产生 通过上面的一个小测试，我们可以知道，每个人看待事物，或多或少都带有自己的感情色彩，也就是说每个人都是情绪的复合体。 说到情绪，我们再看这张图片。在我们脑中，有一个控制我们情绪的系统，叫边缘系统。边缘系统向上，主管着我们的情绪，如果情绪极端，就无法进行理性思维；向下，连接着我们的脑干，主管生命、心脏、呼吸中枢。所以当我们的情绪出现问题的时候，往往会出现一些躯体症状比如呼吸系统、循环系统功能的下降。如果我们长时间处于消极情绪中，那就会影响到我们的身体健康。 我们一些消极情绪是如何产生的呢？首先和大家一起来看看著名心理学家弗洛伊德的人格理论：（简单介绍本我、自我、超我） 本我、自我、超我三者之间相互作用，相互联系，本我不顾现实，只求满足欲望，寻求快乐，超我是按照道德准则对人的欲望和行为多加限制，而自我则活在本我和超我之间，进行调节。当本我和超我之间的发生矛盾冲突时，我们就会产生紧张、焦虑与不安的情绪。（学生捡钱的事） 如果我们对自己的情绪状态有所觉察，并能去主动调节，就不会形成严重的心理问题，更不会出现心理异常。当然遇到事情难过或发怒是正常的情绪反映，但长时间都是如此，就不正常了。一般来说，人在出现心理问题或患心理疾病以前，往往有一个阶段处于不良情绪状态。由于自己没有及时察觉或调整导致问题严重。如果你因为某一件事引起的的消极情绪持续在两周以上，就要试着去调节，如果两个月以上还没有调整好，可能就要试着寻求帮助了。因为长时间处于这种消极情绪下，严重的会影响到自己的身体健康，社会功能。如果在半年以上那就更严重了。 那如何调整自己的情绪呢？这里和大家分享几种常用的方法。 三、如何调节自己的情绪 1.改变行为 说一说、写一写、微笑、助人、寻求帮助、运动、听音乐深呼吸 2.改变想法 那面对无法改变的外部因素时，我们怎样才能让自己保持良好的情绪呢？ 分享故事：塞尔玛的故事 二战期间，年轻漂亮的塞尔玛陪伴丈夫驻扎在美国加州一个靠近大沙漠的陆军基地。丈夫奉命到沙漠里演习，她一个人留在陆军的小铁皮屋里，不仅炎热难熬，而且没有人聊天，只有不会说英语的墨西哥和印第安人。 塞尔玛实在受不了这种生活，就写信给父母说要回家。她父亲的回信只有两行字，但是这两行字彻底改变了她的生活。 “两个人同时从牢房的铁窗口望出去，一个人看到泥土，一个人看到繁星。”塞尔玛把信“细嚼”多遍，感到非常惭愧，决心在沙漠里寻找自己的星星。她开始和当地人交朋友，人们对她非常热情，她对当地人的纺织品感兴趣，人们就把舍不得卖给观光客人的纺织品送给她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物，又学习有关土拨鼠的知识，观看沙漠的日出日落，还寻找海螺壳?沙漠没有变，印第安人没有变，是塞尔玛变成了另一个人，原先的痛苦变成了一生中最有意义的冒险，并为自己的新发现而兴奋不已。 两年之后，塞尔玛的快乐的城堡出版了，出版后一版再版。塞尔玛因此还成了美国著名的沙漠专家！她终于“看到了星星”。 塞尔玛因改变自己的认知，积极的思维让她重新认识并接纳变化了的现实。塞尔玛积极调适情绪，坚定了面对现实的信心。塞尔玛很聪明，她不断寻求社会支持（包括他的父母、周围的土著等），聚集多种资源让自己走出困境。 再给大家讲一个小故事：一位老鞋匠，在一个城镇外的道路上修补了40多年的鞋子。一天，一位外地年轻人要进城，看到老鞋匠，就问道：“老先生，我由于工作关系要入住这个城市，想先问您一下，这个城市是个怎样的城市？”老鞋匠反问道：“那我先问一下你来的地方是个怎样的地方？”青年人皱了眉头回答说：“别提了！先前的地方人们勾心斗角，维持表面的关系，没有人肯付出真心，必须要很谨慎地生活。”老鞋匠默默地看着年轻人说道：“那你会很失望，这里和你那里一样。”年轻人哑然离开。 过了一阵，又一个打算来入住的年轻人问了鞋匠同样的问题，老鞋匠同样反问他，他上一个地方的风俗民情如何。这个年轻兴高采烈地说：“先前的地方人都很好，相互彼此关心，对待每一个人都肯付出真心，不管你有什么困难都会得到义无反顾的帮助，很温暖的。”老鞋匠微笑地注视这个年轻人回答说：“那么恭喜你，这里每一个人都象你以前的城市人一样，心里充满温暖，也都很热心地想要帮助别人。”为什么两个年轻人问同样的问题却得到的是不同的答案，也就告诉我们你的心态决定你看待问题的视角，你看待问题的视角影响你的生活品质。 著名心理学家艾利斯有一个著名的“ABC情绪理论”：我们的情绪主要根源于我们的信念，以及我们对生活情境的评价与解释。所以，思考的角度不同，情绪体验自然不同。当现实无法改变的时候，可以通过改变想法来调节我们自己的情绪。 举例：过去有个老太太，有俩儿子，大儿子卖伞，二儿子卖盐