浅析少儿武术教学训练特点.doc

浅析少儿武术教学训练特点韦子剑 纵观我国武术几千年的发展，每个年代都非常重视少儿武术的教学训练。关于现代“少年儿童早期专门训练”，有过较长时间的争论，其争论的焦点集中在“要不要过早的专门训练”、“能不能过早的专门训练”和“如何进行早期训练”等问题上。经过自己十几年的训练实践，可以说少年儿童进行早期专门训练是十分有必要的，但这里有个时间、程度的问题，即早期“早”到何时？专门又“专”到什么程度，这是一个科学与实践的问题。只要我们遵循少年儿童生长发育的规律和生理、心理的特点进行科学的训练，是会达到理想的目标。为此，对少年儿童教学训练的探索是一个值得研究的课题。一 教学方面的特点：武术套路内容丰富，技理深邃，机构复杂，路线多变，难学易忘，对于少年儿童来说学习起来有一定的难度。这与他们这个年龄段的生理、心理是有很大关系的，所以在每个年龄阶段和技能训练阶段都要有一套与之相匹配的教学方法。合理的组织教学，依据教学规律，以学生学习的实际能力出发，对提高教学质量有非常明显的作用。1 以基本功为基础，重视基本动作的练习。基本功是武术教学训练中最基础的部分，是对身体各部位进行专门练习的重要内容。它不仅对于学习武术套路，提高运动技术水平有十分重要的意义，同时对发展身体素质尤其是灵敏、协调能力有着更为显著的效果。基本功一般概括为：手型、手法、步型、步法、肩、臂、腰、腿以及跳跃、平衡、跌、扑、滚、翻等内容。实践证明少年儿童经常科学的进行基本功的练习，可以促进生长发育，增强身体素质，尤其是对提高各关节、韧带的柔韧性和灵活性有显著作用。基本动作是指各种拳、械的基本技法，是武术套路运动的基础。不论什么拳种、器械，尽管风格不同，但其都有“四击”、“八法”、“十二形”的基本内容，具有由单一动作-组合动作-段落-整套的结构特征，因此，基本动作是各种器械的基础，抓好了基本动作的练习对套路教学就起到了促进作用，从而达到了事半功倍的教学效果。2 以直观教学为主 ，强调动作规格。武术套路具有动作多，路线方向变化多，一个动作包含因素多的特点，外形要求手、眼、身法、步的配合，内有精神、劲力、呼吸、意志统一的要求，给教学带来了难度，因此，在少儿武术教学中，应根据少儿的生理、心理特点，合理组织教学，给学生以准确、连贯、规范的示范动作，首先从视觉上给学生建立一个标准动作的概念。在教练完整示范的前提下，还必须依据教学的主要任务，结合学生练习的实际情况采用完整示范、重复示范、分解示范、对比示范再加上语言讲解、提示等，让学生通过视觉、听觉、肌肉本体感觉，建立正确的动作概念，逐步形成正确的动力定型。3 教学与训练相结合，强化演练技巧。武术套路运动不单是肢体动作的简单重复，它还要求手、眼、身法、步的协调配合和精神、气、力、功的完整统一，另外还有动作节奏与难度要求等。对于少年儿童来说学习武术本身难度就很大，如果再不重复训练，加强运动技能的巩固提高，那么回过头来再复习时肯定就会忘掉很多动作，尤其是重要的细节动作，所以在教完了动作之后的训练非常重要，它能使运动技能及时得到巩固和提高。由此可见，教学成果的巩固和提高，必须与训练实践相结合才能不断深化演练技巧。运动生理研究表明：运动技能的形成是在中枢神经系统的统一支配下建立的一种暂时性神经系统联系。通过训练不断调整神经系统的运动性神经联系，使泛化的神经转向精确化。由此也可以说要巩固武术套路教学效果必须加强运动训练，通过一系列的手段与负荷对学生施加各种刺激，使学生的生理、心理等各方面产生与之相适应的条件反射，形成较为巩固的动力定型。二 训练方面的特点：训练是武术教学出成果和学员取得成绩的保障，光学不练是没有作用的。古人就讲练武要“冬练三九，夏练三伏”、“拳打千遍，功法自现”。那么随着武术的不断演变发展，训练方面也发生了很多变化。针对于少年儿童的武术训练，首先要注意孩子的生长发育，其次要想到孩子的心理和大脑思维能力等，所以也就出现一系列训练特点：1 训练过程的阶段性由于少年儿童的可塑性强，大脑皮层的神经系统及心理过程处在一个发育及完善的阶段，此阶段是各种技能形成最快的阶段，也是技能储备最易增加的关键阶段。其中612岁是发展协调和柔韧能力的最好阶段，1314是协调能力趋于成熟的阶段。为此在少年儿童各年龄阶段发展技能，应把握时机，抓住重点。从4岁起，可以开始进行柔韧和协调方面的训练，在48 岁间训练重点可放在反应能力、平衡能力、模仿能力，同时应有步骤地发展空间感知能力。在技术训练上，可以学习基本功和初级拳械套路，在积极培养少年儿童对武术运动兴趣的前提下，掌握各种运动技能，完成各种练习的正确姿势，使大脑神经细胞之间的暂时性联系尽可能广泛，以便为下阶段学习有一定难度的技术动作做好准备。912 岁的技能训练阶段主要发展协调性、控制能力、反应能力、空间感知能力相关项目的基本组合和技术。技能训练的重点突出表现在动作的协调性、连贯性、有趣性和多样性上。1316岁的技能训练，由于内分泌的增多，使神经系统与其他系统的有机联系转入新的关联阶段。因此少年心理过程会产生一种不稳定感，使技能学习出现波动、不协调等情况。为此在原有基础上，学习、掌握、巩固、提高基本功和各项套路技术，系统地提高新的技术水平，同时还有适当进行理论学习，将已学到的技术同理论知识结合起来，为下一步掌握较高难度的动作技术打下坚实基础。2 训练内容的多项性武术运动各项目之间存在着内在的联系，少年儿童可进行多项训练，走全面训练的道路。经过数年的多项运动实践后，如果在某种拳械套路中表现出特殊才能和良好的运动成绩，即可从事单项训练；如果在多项训练中表现出较均衡的运动成绩和全面发展的才能，则可进行全能运动训练。这有利于发挥特长，挖掘潜力，确定武术训练专项；这有利于丰富运动技能，打好扎实的全面发展的基础；有利于提高训练效果和成才率；有利于进入高水平组训练不断提高武术专项运动技术水平。武术运动各项目之间存在着相互联系、相互促进作用，简单的说就是长拳是学习刀、剑等器械的基础，而练好了刀、剑等器械套路对长拳的提高又非常有帮助。因而在少年儿童武术教学训练过程中，建立广泛的运动技能，学习、掌握多种拳械技术是非常重要的。3 训练手段的多样性技能训练手段的多样性，即可使少年儿童学习掌握大量的运动技能，又可通过训练手段的转换，提高训练兴趣，防止疲劳的过早出现，从而达到提高运动技能数量和运动技术质量的目的。一般来说，某一技术动作的掌握，能在学习其它技术动作时出现正效应而有助于新技术的掌握，但有时也可能出现负的效应而干扰和影响另一技术动作的学习和掌握。为此，应根据多项运动难易程度以及它们之间的相互影响与作用，科学选择训练手段，合理安排技术教学训练顺序，充分发挥其正效应，最大限度地缩小其负效应。在少儿武术训练过程中，应以全面身体素质练习为主。全面发展各种运动技能，并结合武术基本功、基本动作以及拳械组合，更好的发展肌肉协调能力，所以在不同训练水平阶段应适当的调节专项训练比重，争取用多种适合他们的训练手段来加以提高训练成绩。4 训练方法的双重性少年儿童武术运动训练中，概括地说存在两种不同的训练方法：一种是大量小强度；另一种是小量高强度。采用高强度训练法，提高成绩的速度快，但这是暂时的现象，在多年训练过程中，这种暂时优势会逐渐消失，最后将明显落后于大量小强度的训练法。高强度训练法的弊病：加大了肌肉与关节韧带间的发展差距，而肌肉力量在短时间内得到很快的提高，往往会给关节韧带造成较大的损伤；长时间采用高强度训练，对神经系统和内脏器官的发育完善带来较大的负作用；高强度训练法不利于加大运动量，不利于掌握武术运动的基本技术；同时高强度训练法也不利于探索少年儿童的训练规律。大量小强度的训练方法，有利于速度力量素质渐进性提高。这与少年儿童身体发育相适应：能使少年儿童骨骼、韧带和关节都得到良好发展；能使少年儿童的心血管系统得到较好的锻炼，有利于后阶段显著提高训练强度和量；有利于运动技能的发展和基本技术的掌握；能使身体素质和运动技术得到协调发展，防止两者出现失调现象；有利于探索少年儿童的训练规律。大量小强度的训练法，以有氧代谢为基础的一般耐力训练，在少年儿童的总训练量中占有很大的比重。一般耐力训练是保证少年儿童身体全面发