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护眼演讲稿 护眼演讲稿篇一：护眼演讲稿 请爱护我们的眼睛 亲爱的同学们： 大家好！今天我演讲的题目是请爱护我们的眼睛 眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。 爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。 现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。 首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，；坚持每天作好眼睛保健操。 注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。 同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。 我的演讲到此结束。谢谢大家！护眼演讲稿篇二：保护眼睛演讲稿 保护眼睛演讲稿 各位老师同学，大家早上好！ 本周我国旗下演讲的主题是保护眼睛，从现在做起，对自己负责。 10.9是世界视觉日，眼睛使我们认识世界学习知识，相互交流的重要窗口，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界，视力减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。 首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌种到眼睛上。本篇文章来自资料管理下载。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之眼外。 其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境。不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。 培养良好的饮食习惯也有助于眼睛健康，均衡饮食不挑食，本篇文章来自资料管理下载。经常摄取含有维生素a丰富的食物如，胡萝卜西红柿蛋黄这些都有保健作用。 在校内我们上课时应注意写字姿势背要直眼睛与书本保持一尺距离按时做眼保健操是疲劳的眼睛放松一下。 同学们爱护眼睛，是每一天都要做的事情，需要从生活中的小时做起为了你美丽明亮的眼睛.为了看到更光明的未来。护眼演讲稿篇三：爱眼护眼演讲稿 赵可欣 请珍重，那一瞥间的光明 八（10）班 赵可欣 各位老师，同学们： 大家好！我是宁晋六中八（10）班赵可欣。今天我演讲的题目是请珍重，那一瞥间的光明。 每个人呱呱落地之际便第一次看见了世界，第一次看到了光明。于是，有时我便会天真的以为光明是与生俱来的，并且永远的永远也将这样下去。像影子至死不渝地追随着自己的主人。有人说，当感到孤独的时候就冲着太阳的方向看身后的影子。至少还有影子陪着自己。 课终于有一天，我发现原来自己错了。黑板上的字模糊不清的时候，当远方的星星总是那么飘逸的时候，才知道自己近视了。然后那所谓的光明也不知道飞到哪里去了。鼻梁上终于架起了(来自:www.xmSjOb.cOm 厦门培训考试网:护眼演讲稿)一个新的被称为眼镜的东西。但，我始终感觉，是它剥夺了我拥有漂亮眼睛的权利。 我见过拿着盲杖走在盲道上的戴着黑色眼镜的人，从来没有想过，有一天自己也会置身于一片模糊之中。摘下眼镜便留下了周围的一片白茫茫的影子。 对于眼睛，我是很敬畏的。它让我们学会了停下脚步静静地欣赏整个世界，学会了用细腻的童心去观察和发现。它是比闺蜜还要闺蜜的一种朋友。 可我们的眼睛还是会变的很糟很糟，医生告诉自己原因：没有好好注意用眼卫生。 是吗？我记得，学校每天都会让我们做眼保健操。可是又有谁认真对待？每一个都像有气无力的病人静静地等待着那第五拍的音乐结束，然后向逃出牢狱的犯人一阵高呼：“万岁！” “眼睛”这个神圣的名词，它无私地从早到晚的让我们享受着整个世界，而我们呢？打着“要保护眼睛，珍爱眼睛”的标语，口口声声的说着：“眼睛是自己的朋友！”我不解，又有谁对待它像是对待自己的朋友一样呢？ 励志远足之际，整条街上的人都为我们这两千多名师生让着路，于是，每次过路口的时候就会出现交通阻塞的情景。但是司机却都不紧不慢地点起了烟，温和地看着我们嘱咐：“小心，看着路！” 一切的一切只因为我们是中学生，是祖国与民族的未来与命运；只因为我们是中学生，所以系着千万个人的心；只因为我们是中学生，所以给予了我们太多的期望与希望。 我们已经拥有太多了，但却一次又一次不珍惜所有人的爱，不爱护自己，包括自己的眼睛。 妈妈曾经对我说：“如果失去了眼睛与光明，你还有什么资本去谈学习，谈社会？” 所以，只为了自己的光明，为了整个社会的光明，请珍重你的眼睛。至少，不要等到当海枯石烂，沧海变为桑田，光明不在的时候，再来叹息你所谓的“那一瞥光明”。 现在，我作为一名中学生向全社会呼唤：“请珍重你