篮球规则及运用理论课教案.doc

安亭中学体育与健身课时计划年级高三人数日期机动执教黄浩东班级组班形式男女合班周次课次体育与健身基础知识 教学内容：介绍篮球基本活动过程中应注意的几个问题：怎样运球、持球移动教学目标：让学生进一步了解篮球基本规则，在平时的教学、活动和自锻过程中更加规范加以运用，减少违例的发生。教学方法：讲解示范、举例、互动教学步骤：1、 讲解规则，篮球基本活动过程中应注意的几个问题：怎样运球、持球移动，着重两次运球和走步（带球跑），让学生进一步了解篮球基本规则，在平时的教学、活动和自锻过程中更加规范加以运用，减少违例的发生。2、 规则举例说明，让学生有直观了解。3、 互动，相互回答问题，可以是延伸到本课以外内容。4、 规则与实际运用1、怎样运球、持球移动运球：当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。运球结束：队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。队员的手不和球接触时，运球队员的步数不受限制。下列情况不是运球：1、连续投篮； 2、在运球开始或结束时，队员偶然地失掉球，然后恢复控制球(漏接)； 3、与附近的其他队员抢球中用挑拍球以企图控制球； 4、拍击另一队员控制的球； 5、拦截球队员第一次运球结束后不得再次运球，除非因为下列情况，他失去了对球的控制以后：1、投篮； 2、球被对方队员拍击；或3、传球或漏接，然后球触及了另一队员或被另一队员接触。队员不得掷球打篮板，并在球触及另一队员之前去触及球，除非裁判员认为是投篮则除外。违反本条规则是违例。注解队员没有控制活球就没有这条规则的违例。 带球跑 定义 持球是指球员使活球与身体接触并停留的动作。持球开始于停留发生时，结束于球因为传、投、运、漏接、被对方队员接触而离手时以及成为死球时。中枢脚是指与场内地面接触并以其接触点的变化来判定违例与否的持球队员的身体部位。 旋转：在场上正持着一个活球的队员用同一脚向任一方向踏出一次或多次，而其另一脚（称为中枢脚）不离开与地面的接触点时为旋转。带球跑是指中枢（主要为中枢脚）的可控制非法移动，包括中枢与场内地面接触点的位移、非法消失。 规则 中枢脚的确立持球动作发生时，球员正 双脚着地，则双脚同为中枢脚。 单脚着地，则着地脚为中枢脚。 腾空，则先落地脚为中枢脚，双脚同时落地则同为中枢脚。 中枢脚的移动跳起与抬起 若传球或投篮，可抬起或跳起中枢脚，但在球离手之前任意一脚不得与地面有新的接触点。 转换 中枢脚确立后可进行唯一一次转换，且仅限于以下两种情况： 单脚为中枢脚且中枢脚确立后另一只脚未曾落地的，可通过跳起该中枢脚的方式转换中枢脚。跳起后先落地脚为转换后的中枢脚，此种情况下，非中枢脚在球离手之前不得落地；跳起后双脚同时落地则同为转换后的中枢脚。 双脚同为中枢脚的，可通过抬起某中枢脚的方式将中枢脚转换为单脚。抬起的瞬间，另一只脚为转换后的中枢脚。 除以上列举的移动外，其他任何使中枢脚的接触点消失、位移的移动均为违例。 补充 其他情况可依照定义判定持球、确认中枢，而后参照规则作出判定，如： 当一名队员持球时跌倒并滑行在地面上，或者一名正躺或坐在地面上的球员获得并持球，是合法的。如果随后该队员继续持球并滚动或试图站起来，则是违例。在空中接球时，规则规定你只能跨两步以进行合法急停，这被称为两步节拍。当你在快速移动中接球或在快速运球结束时，可以使用跨步急停的方法。 1、空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。 2、当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自已。 3、另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。 举例：1、A4持球不小心跌倒在地，当对方抢球时，他双脚抬起，然后再着地站起投篮，裁判员判走步违例。2、运球停止后，右脚为中枢脚，为了躲避防守，左脚向旁边跨出一大步，随后抬起右脚，在右脚落地前投篮或传球，这样算走步吗？3、你双手持球，以左脚为中枢脚，右脚移动，然后启动左脚，同时拍球，走步吗？4、A5传球给A6，A6接球时连续漏接3次才拿到并控制了球，并且运球投篮得2分。裁判判A6二次运球，投中无效。5、队员运球结束后接球，球未接稳，他再次接球，可以吗？2、实际运用（1）、急停: 跨步急停和跳步急停跨步急停跨步急停重点：第一步先向前迈出一大步，屈膝后移，重心后移。第二步脚尖向内，脚内侧蹬地，两膝弯曲，重心移至两脚之间。难点：屈膝降低重心，第二步脚尖内转，脚前掌内侧蹬地。跳步急停：即一步急停，急停时双脚同时着地。跳步急停重点：奔跑中双脚轻跳离地，两脚同时落地稍宽肩，重心下降。难点：重心下降，身体平稳教师教法：正确示范完整的技术动作、讲解技术动作要领 。运用分类：1、慢跑、中速度跑和快速跑中练习跨步急停。2、传接球跨步急停。3、运球急停练习。4、运球急停跳投。（2）、篮球双手胸前传、接球技术篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。原地、行进间双手胸前传、接球：双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。重点：双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。难点：伸臂翻腕拨球。双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节微屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳；如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。行进间传接球：在移动中完成传接球动作，在这的过程中传接球的基本动作和要领和原地没有改变，只是要考虑自己和同伴移动的速度，接球后的停步或移动是否合法（可能会出现走步违例）。在移动中传球时要通过下肢的跨步和腰腹的综合用力及上下肢协调配合而产生的合力，最后通过手腕手臂和手指拨球的力量将球传出，接球由准备接球和接球及接球后三个环节组成。接球时眼睛要注视来球，肩臂放松，手臂伸出迎球，手指自然分开，当手接住球是迅速将球拿住，顺势缓冲。学练方法：介绍1、 三角传球2、 四角传球练习方法及要点（3）三步上篮（如有时间进行讲解）三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸