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文档简介
11 健康的人快乐多 我叫小丽 我就爱睡懒觉 不爱运动 我叫阳阳 夏天终于到了 我一定要把雪糕吃个够 我叫小明 星期天我看了一天的电视呢 真过瘾啊 运动小贴士 锻炼前要做准备活动 剧烈运动后不要立即停下来 饭后不宜剧烈活动 选择合适的运动鞋剧烈运动后不能大量喝白开水 剧烈运动后不能大量喝白开水 人在剧烈运动 大量出汗后会使盐和矿物质丢失过多 从而引起肌肉乏力 疼痛 甚至抽筋 这时如果光喝开水是不能补充体内营养和消除疲劳 而且饮水越多 出汗越多 营养丢失越多 会造成不良循环 毛主席在青少年时代 非常喜欢爬山 他常说 爬山是一种很好的运动 既能锻炼身体 又能锻炼意志 所以每次爬山 他总是一口气爬到山顶 呼吸清新的空气 远望大好山河 游泳是毛主席一生的爱好 不论走到哪里 只要有条件 他都坚持游泳 73岁高龄时 他还畅游长江呢 考考你 你认为对喊耶 不对打叉1 上体育课 小丽穿着紧身裤 靴子去跑步 2 终于吃饱饭了 王明马上去打篮球 3 运动会李鹏刚刚跑完了1500米比赛 接着就去买了一支雪糕4 小红和小明心情不好 非常郁闷 为了改善自己的心情 他们相约来的体育馆打球 同学们 这节课我们学习了有关科学锻炼的方式方法 但是健康这棵大树还要不断地汲取营养 才能枝繁叶茂 硕果累累 合理的饮食就是营养的源泉 课下请同学们搜集有关合理饮食的
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