治疗颈椎病的小窍门.doc

治疗颈椎病的小窍门(图)2011-12-09 17:07:00转发到微博(0)来源:云南网(昆明)有 0 人参与 手机看新闻窍门一：保暖有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避 免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可 以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里 放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。当然颈部要 保暖，也要舒适。治疗颈椎病的小窍门，雪特兰中药颈椎枕让你在睡眠中缓解颈 椎病状，带你进入甜蜜梦乡！雪特兰中药颈椎枕 雪特兰中药颈椎枕以其经典的配方，纯粹的中药，精美的包装，芳香的幽香，深厚的底 蕴，加之 100%的纯棉布套，100%的中药内胆，使中草药之间不仅具有极佳的弹性，而且增 加了中药的间隙，故而该枕高下左右均能全方位透气，加速了头枕之间的空气流通，能排汗 导湿，透气防潮，有效地将药香源源不断渗入穴位及进入体内，从而达到治疗保健的作用。 使您在睡眠之中感到清新舒适，暗香盈怀，增进了睡眠深度。窍门二：游泳 游泳中抬头换气的动作实际上是锻炼颈椎的好机会。治疗颈椎病的小窍门，游 1000 米 蛙泳，抬头换气 600 多次，又锻炼身体，又活动颈椎，真是一举两得的好办法。 窍门三：热敷 小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发 热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理估计都是热敷。 另外，每天晚上睡觉之前，用瓶子装热水。（瓶子的要求：不要是奇形怪状的。就要圆 筒状的瓶子，还得是不漏水。粗细根据脖子的长短决定。）枕到脖子下面，请注意，是枕到 脖子下，不是头下面，就是颈椎的那个弯弯的地方。如果太烫的话，就用毛巾包上，每天晚 上枕 1015 分钟。其实就是一个治疗颈椎病的小窍门哦。 窍门四：头从床上挂下去 早上起床，要是发现不舒服，就把头从床上挂下去，开始很酸痛，但过了五到十分钟， 就很舒服了。 窍门五：做颈部小运动 治疗颈椎病的小窍门，每天做 30 个“蝴蝶飞”，就是双手伸平上下飞舞，很像小时候 学蝴蝶飞飞的样子，一次做两组 60 个。或者在电视前面的地上放个小毛巾被或小毯子，趴 着看电视，顺便做“抬头操”。 窍门六：按摩后溪穴 后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇 经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出 问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期 伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。另外，跑步，伸懒腰，放风筝，打篮球、按摩、拔罐、练瑜伽、用头写“米“字、少翘 二郎腿等都能很好地缓解颈椎病。这些治疗颈椎病的小窍门,最有效的办法是“预防”。颈 椎病是由于长期处于不良劳动姿势，椎间盘受到来自各方面的牵拉、挤压、扭转造成的。长 时间伏案工作，驾车和使用电脑的头颈部长时间保持单一姿势，导致颈部肌肉疲劳、痉挛、 肌力不协调。那么就改变一下好了，开车也好，用电脑也好，有意识每隔一小时活动一下或 换个姿势，别“积劳成疾”。免责声明：发布本文为传递更多信息之用，对本