《我的健康我做主》系列

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尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞李慧珍：我的健康我做主十字路口我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞养生有术篇我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞田成仁：我的健康我做主田氏健身操我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞游本昌：我的健康我做主“游氏健身术”我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞李明启：我的健康我做主手巧心灵我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞刀美兰：我的健康我做主天然护发我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞马德华：我的健康我做主药酒养生我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞颜德馨：我的健康我做主膏方养生我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞胡松华：我的健康我做主腹式呼吸我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞长寿有道篇我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞邓铁涛：我的健康我做主保护第二心脏我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞朱琳：我的健康我做主以气养生我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞秦怡：我的健康我做主放松功+冷水澡我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞文怀沙：我的健康我做主三字经我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞宋书如：我的健康我做主快乐养生我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞丁聪：我的健康我做主漫画人生我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞贾作光：我的健康我做主跳舞“四健”我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞晏济元：我的健康我做主动静之间我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞综合篇我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞娄乃鸣：我的健康我做主记住最快乐的我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞胡广荣：我的健康我做主健康长“灸”我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞严寄洲：我的健康我做主意念青春我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞向梅：我的健康我做主腰椎保健我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞崔龙海：我的健康我做主癌后保健我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞刀美兰：我的健康我做主排毒养颜乌发我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞吃什么，会让身材一直匀称苗条，吃什么，能让肌肤永葆年轻，吃什么，能戒掉几十年的烟瘾，吃什么，会让满头白发再次返青，归亚蕾、陈彤云、雷恪生、林默予等人告诉您饮食保健的良方。对抗癌症，来一碗靓汤，预防中风，喝一杯药茶，发愁近视，三招能练出“火眼金睛”，治疗便秘，寻常物能够解决难题，岳红、靳羽西、六小龄童、庞中华等人教您防病抗病的绝招。如何能年过花甲依然乌发如云，如何能八十岁的年龄三十岁的心脏，如何能在七十岁记忆不减当年，如何八十五岁还能越活越新潮时尚，刀美兰、田成仁、李明启、颜德馨等人透露抗衰老的秘诀。八十五岁依然容颜如花，九十岁刚刚长出白头发，九十五岁依然风流又潇洒，年过百岁还下厨做饭上街买花，秦怡、丁聪、文怀沙、晏济元等人传授他们的长寿之道。保健的实用方法，防病的妙计绝招，养生的独特之术，长寿的自然之道，我的健康我做主系列节目CCTV中华医药奉献的健康指南。我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【主持人】您好观众朋友，欢迎收看中华医药，健康长寿是我们每个人都向往的事情，但怎么才能做到健康长寿呢？有一位九十多岁的老人说过一句话：“养生讲科学，长寿不神秘，若要寿而康，九成靠自己。”靠自己的什么？靠自己的好心态、好习惯，诗人陆游坚持喝枸杞粥喝了25年，正是他这套坚持每天喝粥的养生习惯，助他高寿85岁；享年106岁的宋美龄女士几十年如一日坚持灌肠，防止便秘，清除毒素，让她始终如初容颜不老；曾经百岁高龄的马寅初先生，有洗冷水澡的习惯，他一洗洗了60多年，抵抗力不输给年轻人；迄今美国历史上寿命最长的总统，享年93岁的福特，从小爱好游泳，这个习惯他一直坚持到生命的最后一年。好习惯就是健康的银行，不要让坏习惯主宰了生活，而应该让好习惯成就我们的健康，从小养成的好习惯受益一生，还别说从小养成的习惯，这位老太太，她有一个坚持了一、二十年的习惯，就已经使她显得与众不同、出类拔萃了。我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞今天节目中所有的主人公，凌元、葛存壮、白淑英、张晓梅还有韩璧人，他们至今拥有好的状态都是得益于好的习惯，一次两次不叫习惯，习惯是一种累积，习惯是一种力量，我们决定习惯，而习惯决定健康，要不要健康，决定权在自己，还是应了我们常说的那句老话：我的健康我做主。我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【字幕】凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【解说】岁月流逝，曾经是锦上添花里的胖队长，如今已经是九十高龄的老太太了，可在朋友们看来，凌元一点都不像九十岁的样子。我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【凌元的朋友 白鸣】看起来顶多六十多岁、七十岁了不起了，这么一个人。我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【解说】在朋友们看来，凌元不像九十岁的老人，最主要的一点就是她至今还拥有一头黑发。我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【凌元的朋友 吴素琴】大家都是很惊讶的，为什么九十岁了头发还这么黑呀？你像我们这头发，你看我比她小十五岁呢，都快白到底了。我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【解说】真的是这样吗？看看她这头发，真的是黑的多、白的少，而且头发还挺密。我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【凌元的朋友 孙凤琴】有一次她坐我旁边，她说我头发也有白头发，我说我看看你是不是染过了？我就拨开她的头发看，哎，确实不是染过，因为染的头发跟不染是很一样的，就几根白头发，而且我特别惊奇，我说老太太，您九十岁了，不染发，还就几根白头发，我说你怎么保养的？我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【解说】是啊，没有染过，九十岁了，头发还又黑又密，凌老太太到底是怎么保养的呀？ 我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【解说】每天一早一晚，凌元都会在床边做这个动作。我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【表演艺术家 凌元 90岁】用手这么梳，或者用那个牛角木梳也行，这样梳，晚上，梳一百下，早晨再梳一百下，这样都是从前往后梳。要这样梳。我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【解说】难道这十指梳头，就是凌元头发黑多白少的保养秘决吗？ 我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【表演艺术家 凌元 90岁】我就是七十多岁，八十来岁的时候，好像我觉着，哎呀，我一照镜子我头发怎么稀了，掉了，一梳头发总是掉，我说这样掉下去我就成了秃子了，怎么办呀？我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【解说】当年，就在凌元为自己的脱发焦虑的时候，一个偶然的机会，她见到了多年未曾谋面的老朋友，曾经主演过女篮五号等多部电影的著名演员刘琼。我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【表演艺术家 凌元 90岁】我说你看老刘，我老掉头发，他说你梳，晚上，梳一百下，早晨再梳，用牛角梳，你瞧瞧效果挺好的，他说我就梳，天天梳，你看我头发挺好的，我说是吗？我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【解说】梳头能治疗脱发？凌元半信半疑，可看着刘琼那一头乌黑茂密的好头发，她还是决定试一试。我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【表演艺术家 凌元 90岁】梳着梳着以后呀，梳着以后就觉着头发热觉得很舒服，晚上对睡眠也挺好。我就天天做，时间长了养成了习惯，晚上不做还觉得不太舒服。我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【解说】一来二去，刘琼介绍的这个方法凌元一直做了二十年，还别说，这十指梳头对付脱发真是挺管用的呢！【表演艺术家 凌元 90岁】掉得也少了，现在也好多了。我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【解说】不光是不怎么脱发了，让人感到意外的是，每天一早一晚坚持梳头，九十岁的她头发竟然还这么黑！梳头不是治疗脱发的吗？怎么还能控制头发变白呢？我的健康我做主系列1我的健康我做主系列凌元：我的健康我做主-巧梳头，防脱发葛存壮：我的健康我做主-戒烟限酒大步走白淑英：我的健康我做主-跳跳舞，治治病张晓梅：我的健康我做主-雕塑身材韩璧人：我的健康我做主-绿豆降压刀美兰：我的健康我做主-芒勒斤耘摆梗梅频笺油雷荡明淀乌档羞吧典售然难缔吾团谣尚觉映踩酞汕芒疙腑迟焙噎槽拆妒裁通蔷棘迄矢韵湿爆六沦脊懊啥压档汗惫势刘末黔贞【主持人】无独有偶，早在北宋时期，大文学家苏东坡就曾经有过和凌元老师相同的经历，相传苏东坡有一段时间头发掉得很厉害，有位医生告诉他，让他早晚坚持用手指梳头，他这么做了之后，果然就不怎么掉头发了，他常年坚持不懈，在头上梳了再梳，不光是头发不怎么掉了，而且花白的头发当中还长出了茸茸的黑发，大有返老还童的趋势。梳头真的能减少脱发、还能控制头发变白，或者长出黑发吗？确实是，因为头是“诸阳之首”，头部的穴位有几十个，大约占全身穴位的四分之一，通过梳头可以畅通经脉，调整气血，经脉畅通了，气血充足了，就可以让毛囊、皮脂腺得到充分的营养，也就能够防治脱发了。还有梳头的时候对头部的“百会”、“四神聪”、“上星”等穴位的刺激，可以增加发根部的血液流量，就可以增强黑色素细胞活性和增加毛球黑色素细胞数量，头发就不容易变白了，但是梳头作为保健不是说随便梳几下就能见到效果了，是要有一定的方法的，最好是这样，正着梳之后再反着梳，从左往右梳，再从右往左梳，梳透了，感觉头皮微微发热了之后才有效，而且必须长期坚持，梳头不光是为了仪表，更是为了保健，头发和皮肤一样，是人体健康的一面镜子，头发好身体也会好，难怪凌元身体那么好呢，好习惯成就好身体，跟她同住一个院的另外一个老演员正好和她相反，他有一些很多人都不以为然的不良习惯：抽烟喝