发现生活中的美好.doc

发现生活中的美好摘要:快乐是人精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，它会使一个人变得开心。快乐的多少，来自有乐趣事物的多少。来自于满足自己内心需求,愿望多少. 快乐的大小，来自所做有乐趣之事的大小,来自于需求强度的大小，快乐的长短，来自于享受快乐过程的长短,这个长短来自于人们对这个过程正面焦点关注的时间长短，快乐的深浅，来自该事在你心中地位的深浅。如果你想直观和感性的去感受各种乐趣，让自己自然的去选择，许多事都会让你感受到各种不同的乐趣，进而在现实中去追求，并让自己更快乐！选题背景人生的道路不会是一帆风顺的，事事并不都那样顺心，但都是我们所必须经历的。生活中有诸多不快，有时想想就过去了，有时能让自己难过好久.身为高中生，我们面临着未来升学的压力，常常会感受到学习给自己带来的挫折感，加之生活的诸多不如意，因此情绪低落。我们总抱怨生活没有想象的那样美好，却又忽略了身边无处不在的美好。如何发现生活中的美好？本小组展开对此课题的研究。课题研究的目的及意义常听见一句话：“生活中并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”生活是极不愉快的玩笑，不过要使它美好却也不很难，我们需要换个角度进行思考，因为任何事物都有其两面性乃至多面性，在于我们看他时的角度，不同角度会有不同的感受。我们能做的是通过多个角度来启发同学，帮助同学，也帮助自己，去发现生活中无处不在的美好。研究过程1. 提出课题，确立研究对象，并对后续工作进行分配，做出详尽的计划。2. 确定入手方向，对课题展开研究，小组成员按原定分工开始搜索资料。3. 运用多种方式获取信息，通过网上搜索资料、问卷调查等途径获取足量的信息，整理完毕，为论文和课件作准备。4. 像指导老师了解其看法和评价，请老师指导如何使步骤更完善，更好地完成研究.5. 成员之间交流心得，写出研究性学习报告论文，完成课件制作上交老师。研究成果一个小女孩趴在窗台上，看窗外人正在埋葬她心爱的小狗，泪流满面，悲恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然，小女孩的愁云为之一扫，心中顿时明朗。老人说：“孩子，你开错了窗户。”生活也是如此，我们也是常常开错“窗”，一旦看到了悲伤的一幕变就就沉积心底，无法排遣，甚至成为一生的累赘。我们从来不会想到，应该还有另外一扇窗，窗外风景如画。通过人心里的不同，你会发现，其实发现很难，幸福很简单。而这一个发现，则在于一个人的心态如何，心若像美，万物则美。(一) 调查问卷各位同学，你们好！我们是来自云霄一中高一（三）班的学生，我们正在对“发现生活中的美好”问题开展调查研究，希望你们能协助我们完成这份问卷，因为你们的协助对于我们这次研究是至关重要的。完成这份问卷大约需要花费你几分钟的时间，希望你能如实完成这份问卷1.先来做一个简单的测试，从下图你看到了什么？A.少女的脸B.巫婆的脸（好了，切入正题）2.当你心情不好时，会：A.想想就过去了B.持续很长时间3.你经常为什么心情不好？(可多选)A.学习B.生活C.同学关系D.家庭关系E.其他 4.当你心情不好时，你会怎么办？（可多选）A.跟家人朋友倾诉B.适当宣泄C.做其他事来转移注意力 D.自己独处一段时间E.其他 5.当你暂时不能摆脱现在的心情是，你会怎么办？A.将全部注意力投入到手上的工作B.一边做手上的工作，一边尝试做其他工作C.放下手上的工作，尝试做其他的工作D.把工作放在一边，无所事事谢谢你的合作！调查结果分析：第一题是心理测试，测试的是问卷时同学的心情如何，如果看到的是少女，就是说你心情好；如果看到的是巫婆，就说明你心情不好，而选取的100份问卷中，有83人选A（少女的脸），17人选B（巫婆的脸），也就说大部分同学心情还是不错的。第三题是可以看出同学的坏情绪主要来自学习和生活，人际关系也占有相当一部分，处理好学习与生活中所带来的不良情绪，是个不小的难题。第五题一些同学希望转移注意力来稀释不良情绪，也有较多的同学在心情不好时希望换一种方式来调节自己的情绪，有的同学则容易受情绪影响.（二）快乐的定义快乐是人精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，它会使一个人变得开心。它是抽象的，亦是具象的；它是无形的，亦是具有形的。快乐我们触摸不到，但它却能够表现在我们的脸上。那就是我们的笑脸，有淡淡的，有羞涩的，有灿烂的那些都诠释了那时我们是快乐的。快乐其实很简单，只需我们时刻保持一个积极乐观的心态，每天都笑笑，每时都快乐，那么快乐就在我们身边。（三）快乐的诠释快乐是人的需求得到了满足.于是生理.心理上表现出的一种反应.快乐是一种感受良好时的情绪反应，常见的成因包括感到健康、安全、爱情等。快乐常见的表达方式是笑。一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。（四）快乐的来源快乐的多少，来自有乐趣事物的多少。来自于满足自己内心需求,愿望多少.(如,我想要什么,我喜欢什么,我期望什么,这些满足的越多你快乐的次数也就越多)快乐的大小，来自所做有乐趣之事的大小（如导存社会、地球等都是大事）,来自于需求强度的大小(一个人一辈子追求的东西被满足了,就是大快乐,此刻需求被满足了就是小快乐)快乐的长短，来自于享受快乐过程的长短,这个长短来自于人们对这个过程正面焦点关注的时间长短（如，一个人一直很喜欢乒乓球，并希望学习打乒乓球，他如愿了，他有足够的时间来享受乒乓球给他带来的快乐，焦点放在乒乓球给他带来的好处上，并持久下去。有人在开始学习乒乓球之后，发现乒乓球并不总是给他带来快乐，反复的练习反而让他觉得很痛苦，没有关注到正面焦点。）快乐的深浅，来自该事在你心中地位的深浅,（如：爱情、友情、伟大之事等）如果你想直观和感性的去感受各种乐趣，让自己自然的去选择，那么你可以查阅各种电影、小说、传记、音乐等，它们都会让你直观的感受到各种不同的乐趣，进而在现实中去追求，并让自己更快乐！（五）获得快乐的方法主动寻觅，用心追求才能得到追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是唾手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。（哲思小品）一个国王终日闷闷不乐，愁眉不展，大臣和御医都束手无策，急得如热锅上的蚂蚁。后来得到一位道士的指点，说只要能找到一个快乐的人，将他的鞋子让国王穿上，国王的病就能不治而愈。于是，大臣们四处寻找快乐的人。一天，他们听到一个农夫在田间引吭高歌，就上前询问，你觉得自己快乐吗？农夫说，当然，我没有一天不快乐。大臣听了欣喜万分，立刻向农夫索求鞋子。然而让他们意想不到的是，农夫穷得连一双鞋子也没有。扩大生活领域、尝试新的事物当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程程式，所以应该有准备迎接挑战的勇气。（哲思小品）一只老猫整日忧心忡忡，愁眉不展，想着自己的心事，它觉得自己是世界上最不幸福的猫。有一天，它看到一只小猫正转着圈追赶自己的尾巴，玩得乐不可支。老猫问：“你怎么会这么快乐呢？”小猫们说：“我的尾巴上有快乐。老猫回到家，也转着圈追赶自己的尾巴，果然觉得自己很快乐。老猫恍然大悟：原来快乐在尾巴上。天下所有的事情并非只有一个答案追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你自己要这样想。对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。（哲思小品）曾有一位少年问一位智者：“我怎样才能变成一个自己愉快也能带给别人快乐的人？”智者送少年四句话：把自己当成别人，把别人当成自己，把别人当成别人，把自己当成自己。少年依智者之言走过他的人生历程之后，也成了一位智者，他是一个愉快的人，也给每个见过他的人带来快乐。智者的四句箴言好比一帖快乐处方把自己当成别人，受到挫折、屈辱时，把自己当成别人，便能置身事外，不快自然减轻；功成名就、取得成绩时，把自己当成别人，就不至于得意忘形，让胜利冲昏头脑。把别人当成自己。与人交往，遇事设身处地为别人着想，这事碰到自己头上，我会怎样想，该怎么办？对别人多点同情心，多给点帮助。把别人当成别人。做人不要自以为是，要学会尊重别人，任何时候都不应怠慢别人，不能强求别人怎样做，怎样做是别人的自由，你无权干涉。把自己当成自己。任何人都有自己的独立性、个性，你就是你自己，不是别人，但有时你又是别人。把自己当成自己时，就得承担起自己的责任；该把自己当成别人时，就得站在别人的角度看自己，这样就不至于自我封闭，作茧自缚。 敢于追求梦想与希望萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家等，而且要全力以赴，奔向理想。当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都垂手可得；那还要有天堂干嘛？！”只跟自己比，不和别人攀从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。（哲思小品）小时候,每次考试之后,总有几个成绩不理想的女孩哭得一塌糊涂,急得周围的同学们搜肠刮肚地想法子劝解。她却是个例外。成绩一向突出的她即使偶尔失手,大家也丝毫看不到她的失落和难过,挂在她脸上的始终是开心爽朗的微笑。时间一久,班里的同学都明白了一个事实想让太阳从西边出来有可能,想让她放弃自己的乐观根本不可能! 几个要好的女同学私下里问过她:“你考试成绩不好的时候不伤心啊?怎么就没看见你哭过鼻子呢?”她脸上仍旧挂着蜜一般的微笑:“谁也不能时时刻刻都出类拔萃,只要我尽力做到了最好的自己,那就够了。全力以赴地付出过,剩下的就是乐观地面对生活。” （乐观，让理想飞翔）关心周围的人、事物假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。那么你应该关心什么？关心谁呢？张开眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以帮忙学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周环境打扫干净。只有付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。（哲思小品）从前有个人，在沙漠中迷失了方向，饥渴难忍，濒临死亡。 可他不气馁，仍然拖着沉重的脚步，一步步艰难的向前走，终于，找到了一间废弃的茅屋。这间茅屋已久无人住，风吹日晒，摇摇欲坠。在屋前，他发现了一个吸水壶，壶口被木塞塞住，壶上有一个纸条，上面写着：“你要先把这壶水灌到吸水器中，然后才能打水。但是，在你走之前一定要把水壶装满。” 看了纸条后，他小心翼翼地打开水壶塞，里面果然有一壶水，口渴难忍得他面临着艰难的抉择：是按纸条上说的做；还是把这壶水喝下去先保住自己的生命。一种奇妙的灵感给了他力量，他决心照纸条上的做，果然吸水器中涌出了泉水，他痛痛快快喝了个够！休息一会，他把水壶装满水，塞上壶塞，在纸条上加了几句话：“请相信我，纸条上的话是真的，你只有把生命置之度外，才能尝到甘美的泉水。”不要太自信，也不能无信心 过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。步调太急时要放慢一点你可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似地团团转。可是当你停下来思索片刻时，会不会觉得不太舒服，不够满意呢？许多人因为害怕面对空虚，就用很多琐事把时间填满，结果使生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。把你所做的事全列出来，看看哪些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一椿奢侈品，可以使你感到满足。（哲思小品）我都数不过来曾经给我姐姐打过多少次电话说:“半小时后一起出来吃个午饭怎么样?”她总会结结巴巴地说:“我去不了,我衣服都在外边晾着呢,我头发也该洗了,我希望昨天就能知道你这个安排,要不我今天就不会那么晚才吃早餐了,而且天看上去要下雨了。”我个人最喜欢的还是她那句:“要知道今天才是周一。”她在几年前就去世了。可直到她去世我们也不曾在一起吃过午餐。由于我们往生活中填塞了那么多琐碎而不重要的东西,事实上我们正倾向于把时间都安排给令我们头疼的事情,而挤掉了本来属于快乐的时间。(匀一点时间给快乐)脸皮可以厚一点根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害。不过你倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。如果批评是不公正的，何不一笑置之呢？！也许刚开始，你不太能掌握住应付批评的对策，因为你也许会很敏感，难免会有情绪上的反应，可是你要练习控制自己，这种技巧是终生受用不尽的。快乐的滋味如人饮水，因人而异。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。惟有你自己才知道该如何去追求快乐。可是记住：千万可别守株待兔噢！快乐是只狡猾的兔子，你可提努力用心去追寻才能得到啊！快乐不是没有烦恼每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开，人们能否一生都保持快乐，愉快地生活呢？有没有听到过这样一句话：“一个人在为没有鞋子而哭泣,直到他见到一个没有脚的人.”快乐其实很简单，只需要你换一种心态，换一种角度去看待事物，有时候事情并没有我们想象的那么糟糕，我们为什么要自找烦恼呢？就像最前面的故事所告诉我们的：心若向美，万物则美。（哲思小品）一群年轻人在到处寻找快乐，却遇到许多烦恼、忧愁和痛苦。他们向大哲学家苏格拉底询问请教：“老师，快乐到底在哪里？” 苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧！” 这群年轻人暂时把寻找快乐的事儿放到一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造成了一条独木船。 独木船下水了，他们把老师请上船，一边合力划桨，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问：“孩子们，你们快乐吗？”他们齐声回答：“快乐极了！”苏格拉底道：“快乐就是这样，它往往在你忙于做别的事情时突然来访。” 总结有因就有果，事物之间也是矛盾的存在，如果只是片面的看待事物，很难找到什么，我们需要换一种心态，换个角度去思考，不同的角度，会有不同的感受。快乐很容易，在我们调节好自己的情绪，会发现有些事情并没有想象的糟糕。从问卷调查得出的结论，我们认为调节好情绪是十分重要的，我们可以通过改变自己的心态、改变自身感受、改变坏境的方法来改善自己的心情。（改变处理信息的方法）情绪可以说是像天气一样是短暂性的表现，这种状态的产生，我们暂时可以通过产生当下情绪的因和果来改变我们的情绪。（改变身体内外感受）情绪