大一新生的心理健康问题分析及对策.doc

大一新生的心理健康问题分析及对策黄凤仙(黄冈师范学院，湖北黄州：438000)摘 要：大一学生由于生活环境、学习方式和人际关系等会存在很多外部方面的变化。以及新生的心理正处于成熟而又尚未完全成熟的过渡时期，他们的各种心理活动都非常活跃。在这一时期，极容易出现学习障碍、人际关系敏感、抑郁、焦虑、人格障碍等心理问题。首先学生可以通过自己刷新人生目标、认识自我，接受现实、保持积极进取的心态；同时辅导员应可能的与学生多交流、沟通，建立新生心理健康档案,对心理问题做到早期发现和有效预防，构建预警机制；最后，学校心理咨询室也应加强舆论宣传氛围，加大讲座开设力度使新生尽快适应新的环境、良好地进行人际交往。这样有助于大一学生愉快地学习、身心健康地发展; 对他们今后的学习生活以及一生的发展都具有重要的意义。关键词：大一新生；心理健康；对策Analyses and Countermeasures of Freshmens Mental Health Problem Huang Fengxian（Huanggang Normal University，Huangzhou，Hubei，438000）Abstract：Freshmen have many external changes because of the living environment, learning modes, relationships and so forth. And their mental states are in mature but havent been mature period. In such a transition period, freshmens mental states are very active, so they have many psychological problems. They often have trouble in learning. They are sensitive to the interpersonal relationships and often feel depressed and anxious. They may also have personality disorders. Firstly, freshmen could refresh their own life goals and self-awareness. And they should accept the reality and maintain proactive attitude. At the same time, instructors should communicate with the new students as much as possible and establish new students files about health to do early detection and effective prevention to construct warning mechanism. Lastly, the school should strengthen public opinion atmosphere about counseling and increasing the lectures strength to make freshmen fit the new environment quickly so that they can communicate better with others. In this way, it can help freshmen have fun learning and develop themselves healthily. Its also important for their future study and the development of their whole life.Key words：freshman，mental health，countermeasure大一新生刚刚从紧张的中学时代步入大学校园，由于生活环境、学习方式和人际关系等诸多外部条件的变化，以及心理尚未完全成熟，自我调节能力有限，在处理学习、社交、友谊、爱情等问题时，常会遇到各种各样的困惑或问题。这些问题若不能得到及时解决，便可能出现学习障碍、人际关系紧张、抑郁、焦虑、人格障碍等心理问题，甚至出现品行不良、厌学、逃学、自杀以及犯罪等现象。因此，及时掌握和了解大学新生的心理健康状况，分析其产生心理问题的原因, 有针对性地对他们进行心理健康教育, 对他们今后的学习和人生都将产生重要的影响。一、大一新生的主要心理困惑（一）不满足就读的学校，希望值过高引起的失落、自卑心理有些新生未能实现自己的高考志愿而进入一般院校，以及入学后发现大学生活并不是之前像高中老师描述的那么美好等，使他们产生一种失落感。有些同学高中的时候一直担任班委干部，但是进入大学以后，由于彼此都不了解，竞选班委干部的时候落选了，或者是老师安排的职位不中意，就产生了失落的心理。他们调整不了心态，只好在悔恨、遗憾中当一天和尚撞一天钟，更有甚者破罐子破摔，逃课、喝酒、打牌、玩游戏，以此“麻醉”心灵，逃避现实。大学生是一个承载社会、家长高期望值的特殊群体。一方面，他们自我定位高，成长的欲望非常强烈，但心理发展尚未完全成熟、稳定。但另一方面，伴随着经济和社会的发展，他们将面临成长和成才两方面的压力，特别是竞争压力、学习压力、经济压力、就业压力、情感压力等等。在这两方面的影响之下，大一新生普遍存在一定程度的自卑心理，而产生自卑心理的原因主要有以下两种情况：一是部分新生入学后发现，高校的某些价值标准与中学不同。在高校，衡量个体价值和能力的不仅仅是学业成绩，个体的兴趣、才华、风度、交往能力等都是引起人们关注的重要品质。那些来自偏远贫困地区或者一心埋头苦读而很少注意全面素质发展的同学，深感自己在这些方面的劣势而滋生自卑心理；二是角色地位变化诱发的自卑心理1。譬如中学时期的尖子学生很可能不再是尖子，即大多数人在学习成绩上的优势将会削弱或者消失，成为很一般的学生。这种学习位置的重新洗牌造成大一新生巨大的心理落差。由于对角色地位的变化缺乏足够的认识和预期，一遇挫折，往往导致他们自我评价失真，从而诱发自卑心理。（二）不适应新的生活环境大学生远离中学时代的家居生活，迈入大学集体生活，远离家乡亲人，面对陌生的校园，大多数学生感到心理不适，有种孤独感；许多父母在中学阶段为给孩子争取备考时间而包揽一切生活事务，使得这部分学生缺乏必要的生活自理能力；另外，异地气候变化，水土不适应等客观原因也加剧了部分新生对大学环境的不适应。（三）看不清未来的发展方向而导致的迷惘心理一般来说，小学的时候目标是上中学，中学时的目标就是考上大学。由于有明确的目标，努力就有方向，一旦进了大学，好比船到码头火车到站，多年的愿望终于实现了。对不少同学来说，大学梦的实现就意味着理想和目标的失落，失去了努力的方向。下一步该怎么适应大学生活，该确立什么样的方向目标，该为毕业后步入社会做哪些准备，绝大多数学生还处在雾里看花、水中望月的阶段，看不清未来的发展方向。（四）对爱情的误解相当一部分学生认为上了大学就船到码头车到站了，不用再学习了，可以尽情玩乐、享受了。于是部分学生就开始盲目坠入爱河，通过恋爱来排除孤独寂寞，寻找精神与身体刺激，视爱情如儿戏，不在乎天长地久，只在乎曾经拥有，脱离集体生活，旁若无人地融入二人世界，荒废学业与青春。有些学生谈恋爱以后，不能很好地处理爱情与学业的关系，把爱情看得比学业重，经常逃课，荒废学业；不注意对他人的影响，我行我素，经常可见在公共场所一对对亲热的身影旁若无人地勾肩挽腰，搂抱，有的甚至肆无忌惮地做出一些过分亲密的动作，对其他学生、对校园的文明礼仪规定造成不小的冲击。另外，恋爱问题所造成的矛盾，比如恋爱产生的经济问题，恋爱失败带来的情绪低落，沮丧，抑郁、口角之争、打斗等也较常见。再者，随着性的进一步觉醒与成熟，一些新生缺乏对性科学的了解和认识，出现怀孕、流产等问题，也容易出现青春期的性压抑、性烦恼乃至性犯罪等诸多性心理问题。二、大一新生心理健康问题的对策 （一）学生自己的努力1刷新人生目标 考入大学，人生的近期目标实现，偶尔放纵一下自己是可以理解的。但是进入大学的校门后，由拼命学习到拼命玩乐的思想必须根除。大一新生进入理想的重新建构期，必须刷新人生目标，以保持今后学习生活甚至工作上行为的必要张力。进入大学只是取得了一张门票，是否真正成功要看今后如何做事、如何做人，大学仅仅是梦想起飞的地方，仅仅是一个良好的开始平台而已。学生应选择自己的发展方向，制定长远的发展计划来规划当前应该做的事情。只有长期发展计划而无近期人生目标是虚无缥缈的。做规划时，既要有远期目标，又要有近期目标，做到远期目标与近期目标的统一。只有通过实现一个个近期目标才能达到远期目标，才能让他们有目的地学好应备技能，积累相关经验，更好地为社会服务2。2认识自我，接受现实进入了非理想中的高校，虽说是许多学生的无奈之选，但是在现实面前不能怨天尤人，更不能自暴自弃，而要尽自己最大的努力去改造环境，积极主动地去创造条件，以求外界现实符合自己的主观愿望，力求使自己在现实条件下获得最佳的发展。考上大学不是终点，而只是一个新的起点。要从高考成功或失利的情绪中清醒过来，以崭新的姿态和振奋的精神，站到新的起跑线上，在入学之初就要一切从零开始，以务实的态度制定出个人在学业、思想道德、心理素质、动手能力等方面的长期奋斗目标和短期的、切实可行的行动计划和策略，搞好大学生涯以及人生职业生涯设计，以激励和鞭策自己为创造大学阶段的辉煌而不懈努力。尼采说过，“懂得为什么活着的人，无论什么样的生活他都能忍受”。同样，懂得为什么而学的人，他一定会克服眼前的困难。3保持积极进取的心态人的心理具有神秘的力量，积极的心态让人进取，消极的心态让人情绪低落。要学会应用正确的、有意识的自我暗示，用积极的心理态度，指挥你的思想，控制你的情绪，掌握你的命运。大一新生应积极参加各项丰富多彩的、健康有益的校内校外活动，发展自己的兴趣爱好 4营造良好的人际关系心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。良好的人际关系是维护学生身心健康的重要条件，对别人吹毛求疵，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。因此，大学生要重视良好人际关系的营造。这就要求应坚持真诚待人、宽容待人、平等待人等原则，掌握人际交往的技巧。5寻求专业的心理咨询大一新生可以向自己的老师长辈，朋友倾诉，以求得到帮助，更多的可以向学校心理咨询室寻求帮助。妥善解决自己的各种心理问题，达到自立自强，促进个人发展。6树立正确的恋爱观首先，端正恋爱动机。恋爱是寻找未来志同道合、白头到老的终生伴侣，既不是满足生理的需要，体验爱的感受；也不是为摆脱孤独寂寞，寻找精神寄托；更不是证明自己的魅力，追赶时代潮流。恋爱绝不能包治百病，不健康的爱情会给自己和他人带来痛苦和伤害，有时甚至是灾难。其次，要摆正爱情的位置爱情诚可贵，事业价更高。爱情只是人生的一部分内容而不是全部，只是隶属于事业之下的一桩“个人问题”，决不能支配人生。在人生交响乐曲中，事业才是永恒的主旋律。再次，遵守恋爱道德不图暂时拥有，但愿天长地久。恋爱要含蓄典雅、要忠贞专一、自尊自爱，不能聊聊我我、朝秦暮楚、超越雷池。最后，正确处理恋爱挫折。莎士比亚：“爱是一种甜蜜的痛苦，真诚的爱情永不是走一条平坦的道路的。”所以一定不能被失恋打到，应把失恋升华为一种奋发向上的动力，尽快投入到学习中去。（二）教师尤其是辅导员的帮助和引导1要对学生分类区别对待，采取不同的教育方式，尤其对特殊学生群体，需要给予更多的人文关怀和心理疏导。在新生入学前，要提前查阅新生档案，摸清学生的基本情况，如家庭经济状况、家庭成员状况、高中表现、成绩、特长与爱好等等。要特别关心家庭经济困难的学生，关心以往优秀的学生，关心独立生活能力差的学生，关心身体有缺陷的学生，要用爱与宽容去引导他们积极地适应大一生活。2营造积极团结的班集体，加强集体的凝聚力。辅导员应该采取集体帮助的方法，积极推动以宿舍为单位的“小家”和以班级为单位的“大家”建设，要求大家把宿舍和班级当成自己的家来看待、建设和维护，把宿舍中的每个同学班级里的每个同学都看成自己的亲人，创造出互帮互助、亲密无间的良好氛围。学生互助，共同成长进步。在充满爱的班级里，在有凝聚力的班级里学生会很快适应。3要与学生多交流，沟通。辅导员应24小时开机，要利用网络、手机或面对面交流，掌握学生的思想动态，及时发现问题，及时解决。4辅导员应关心新生的生活，帮助他们自觉培养自理能力和良好的生活卫生习惯；在学习指导方面，应帮助新生了解学习环境，适应新的学习气氛和新的学习方法；帮助新生正确认识勤工俭学、经济独立等问题，处理好学习和工作的关系；帮助新生转变角色，使他们对自己产生正确的评价，学会自我调节，解决理想和现实的冲突。5号召全校教师在自己的课堂上，无论所授课程内容与心理健康教育有无关系，都应该正确引导学生人格发展的方向。解决学生心理问题不仅仅是心理咨询工作者、班主任、辅导员、政治老师的职责，任何教师都有“教书育人”的神圣职责，每位老师都应尽可能在自己的课堂上渗透心理健康教育，从而在学校各个层面上形成一个全方位的心理健康教育阵地，有效遏制不健康心理问题的发生、加剧、恶化。6建立新生心理健康档案, 对心理问题做到早期发现和有效预防，构建预警机制心理健康档案是有效地了解学生心理健康状况的重要手段。针对新生普遍存在不同程度的心理健康问题的现状, 高校有必要对刚入校的新生进行心理健康普查, 通过调查统计, 按照筛查标准把学生分类, 找出有心理问题和可能有心理问题的学生, 建立新生心理健康档案。通过建档全面了解新生的总体心理健康状况, 掌握学生的心理分布规律, 筛选出新生存在的主要心理问题, 分析造成心理问题的可能原因, 为新生教育管理工作提供参考依据。建立学生心理危机预警与干预系统是加强学生心理健康教育工作的有力措施。近几年来，在一些高校连续发生学生自杀或他杀事件，由此可见，除了加强心理健康教育外，高校还应构建大学生心理问题高危人群预警机制，特别注意防止因严重心理障碍引发自杀或伤害他人的事件发生，做到心理问题及早发现、及时预防、有效干预。因此学校还可以建立辅导员班委宿舍学生，四位一体的心理健康教育预警体系, 连点成面, 层层负责, 以使辅导员及时了解新生的心理发展动态, 对心理档案进行动态管理。一旦发现有心理困扰问题的学生, 要给予重点心理辅导, 帮助他们克服心理障碍。对于应激事件, 应及时与家长、相关同学及学校有关部门取得联系, 做好心理危机预防工作3。（三）学校心理咨询室应加大“干预”的力度1建立“大学生心理健康教育”课程体系，这一点基本上每所大学都做到了，都开设了心理健康课。2应结合高职院校新生心理特点，可以针对不同的群体开展心理讲座，