自己动手做宝宝爱吃的.doc

蔬菜，如红薯，马铃薯，白菜，萝卜，猪肝，小米，虾皮，西红柿，绿豆芽沙拉蔬菜丁，胡萝卜粒，土豆粒，芹菜粒，玉米粒，热水淖一下，再沙拉酱拌一下我给你介绍粥的煮法吧；我也是宝贝的妈咪；她很喜欢吃的；不要煮白粥没有营养的；也不好吃；你可以用胡萝卜；切成小丁，还有肉碎。要把肉碎和萝卜给腌制了；在把米洗好了。水沥干；用少油也给浸泡半个钟吧；就可以煮了；最好使用小沙褒；褒的粥很香很好吃的；营养又没有流失 。你可以用；少油 ，蚝油 淀粉 来腌制肉碎的、最后才放肉碎的；什么都可以褒粥的；鱼呀 ；蔬菜呀；都是这样做的；有很有营养的；还健康的。要是褒鱼粥呀；一定要放肉碎；可以去除它的腥味的。 。希望使用愉快 】补钙是每个追求健康生活的人一生的事业 每餐一个成人需要8001000毫克的钙质 但是中国人的饮食习惯只能补充上600到头儿了 所以有必要补充 而且钙的含量高可以促进人体骨骼的发育 使肌肉充满力量 精神饱满 神经系统传导顺畅 其功能是十分不可忽视的 只要一顿饭中的钙摄取量不足（比如快餐或含钙量比较低的食物） 就会对孩子的发育造成不可逆的影响 因为食物中摄取钙质不足时骨钙会溶解成为血钙（此过程不可逆） 也就是说减缓了生长发育 所以 适当补钙是很必要的 并且在人各个年龄时期都是非常必要的（在此不加赘述具体原因） 祝你身体健康，宝宝健康：） 而对于一至三岁之幼儿 其钙质的每日建议量是六百毫克，父母可以由小孩每日所摄取的食物大约计算一下所摄取的钙质，是否达每日营养素建议摄取量，以用来评估是否需要额外补充钙质。 要达理想的钙质摄取可经由： (1)饮食。 (2)钙质强化食品。 (3)钙质补充剂(钙片)。 钙质的补充，最好来自含钙质丰富的食物或钙质强化食品，若饮食真的无法达到充足的钙质摄取时，才去考虑钙片的补充。 03岁宝宝补钙菜谱 鱼菜米糊 原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。 制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。 补钙奥秘： 鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。 蛋花豆腐羹 原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。 制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。 补钙奥秘： 鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。 虾皮碎菜包 原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。 制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。 补钙奥秘： 虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。 香香骨汤面 原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。 制法：将骨砸碎，放入