怎样挑选一双舒适的走路不累的高跟鞋.docx

论文摘抄：跟高：实验证明，当鞋跟高度增加到100mm时，会引起足部疼痛，而穿20-40mm的高跟鞋时，足部感觉比较舒适跟粗细：跟越粗，压力在足跟骨周围越分散，足跟骨处的压强就越小，感觉越舒适。因此，粗高跟比细高跟适合走路（如真皮马丁短靴）。正确的鞋跟高度=身高*0.618-腿长。举个例子：一个身高是166cm的女性，腿长 94cm，那么她适合的高跟鞋的高度应该为1660.618-94=8.588 。她穿一双大约8.5cm的高跟鞋最好看。足弓设计：从纵向上，人体足部是向上凸起的，分为内纵弓、外纵弓。足弓造型也是高跟鞋舒适性结构设计必须注意的一个因素市场上的高跟鞋的外弧度有的直接呈斜坡状，而不是带有凸量的弧线，这种鞋用于高跟鞋是不舒适的，穿上后感觉中足空落落，少了支撑；还有些鞋外弧度有一定的凸起，但是凸起量很小不能给人体足够的支撑，所以也是不舒适的；外弧度比后踵心到跖关节转折弧线的切线凸出0.5是比较舒适的，可以给中足比较好的支撑，从而分散前足和后足的压力鞋内垫材料：随着鞋底硬度的增加，足前掌的承重功能明显减弱。穿厚而柔软的鞋内垫不但可以增加足前掌的承重能力，而且给足前掌缓冲，减小地面对足前掌的冲击力，缓解前足掌的疲劳，同时从压力分布的角度出发，还要求内垫材料有比较好的摩擦系数。脚和高跟鞋斜坡之间也存在正压力，因此较好的摩擦系数可以产生一个比较大的摩擦力，减轻对前足部位的压力，来自羊皮的皮革就有比较好的摩擦性能以及其它热湿舒适性指标。如果鞋内垫材料光滑，就很难使斜坡面上的中足平衡，这种鞋会增加前足的负担，甚至可能会产生大拇指顶脚的问题。目前市场上好多中低档鞋的鞋底材料就很光滑，由于摩擦性能差，所以会出现向前滑脚以及顶脚的弊端。鞋底厚度：厚的鞋底可以减缓地面对足底的冲击力，减小运动中的压力，从而减缓疲劳感使得穿着者可以行走得更远。鞋底厚度相对地减小跟高，同样的后跟高的情况下，它减小了前后坡度差异，减小了鞋的绝对跟高，实现了视觉美。但是，防水台太厚，与地面接触不灵敏，容易跌倒。有些鞋底有防滑纹穿高跟鞋的走路姿势：1.穿高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部水肿的现象，促进血液循环，远离腿部疼痛。尽量避免用脚跟带动整只脚走路，走路时脚尖先着地，就可以走得更平稳、更好看。2.收腹直腰挺胸 用胯带动膝盖 膝盖带动脚腕 脚腕带鞋 脚落地瞬间重心迅速前移 不要屈膝走。3. 每一步鞋跟都是轻轻放在地上，这叫kiss the floor，然后身体重量放在前面的脚掌上，整个过程中鞋跟都不是承重的主要部分正确选鞋合脚的鞋 : 不压脚背，鞋前有约一个拇指的空间，前脚要有一定摆动的余地而后跟不能摆动，脚后跟和鞋梆之间不感觉摩擦。而且，每个人的双脚大小并不一样，试鞋时要以偏大脚的舒适度为主，一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都跟脚。其次要注意脚弓部与鞋子的中央弧度是否吻合。鞋跟高2cm4cm最佳选带踝带的款穿船袜，袜低和后跟都有硅胶防滑的，完全不会掉隐形丝袜喷雾 喷到脚上，防汗，润滑，就像穿了丝袜一样材质：羊皮的舒适度也甩牛皮的几条街，但时间长容易变形。漆皮鞋通常难穿，定型效果越好，往往鞋子越硬。品牌：国内的大众品牌，论舒适和美貌比，我个人喜欢思加图和千百度。国外品牌，我没遇到特别适合亚洲人的，欧美大众品牌鞋底一般比较薄和平。时装品牌鞋子非常难穿，比如zara、mango。百丽旗下的几个牌子 百丽 他她 百思图 千百度 森达. 还是有舒服的高跟鞋的。购买途径：不要去网上买！一定要试。再漂亮的高跟鞋，穿起来难受的话，五分钟我就想脱了。对于没有穿过的牌子，谨慎海淘。配件：一些诸如后跟垫、前掌垫、防磨贴的小东西能够大大提升高跟鞋穿着的舒适度。鞋型：小圆头设计的鞋子前脚掌受力均匀，也不怎么挤脚。平时上下班都可以穿。鱼嘴的鞋子哪怕跟很高穿起来舒适度都是很好的，不会因为坡度的关系顶到脚趾。这时候主要看鱼嘴的边缘是不是会卡住脚，露出的趾头是不是好看优雅吧。高跟凉鞋高跟靴最好挑，高跟单鞋，全包露脚背式的比较难选。小脚星人：千百度专柜可以定做的，你可以挑好款式，然后交个定金。店员会给你量下脚，定做寄过来穿着方式：任何设计的高跟鞋，穿的时间都不要超过8个小时！更不要长期穿同一种高度的高跟鞋，因为会对膝关节造成很重的压力！穿高跟鞋一整天后请用热水泡脚，可以缓解脚部的疲劳！系带：走跑为主，尽量不要选择系带或者一字带高跟鞋，会非常磨脚踝和脚背，也慎选尖头高跟鞋，最好是小圆头浅口套脚高跟鞋，羊皮；试穿：1 把鞋子放到地上，用手轻轻推鞋后跟，看它晃不晃。如果晃好几下才停下来，就说明鞋子重心不稳，你自己穿上也累。如果放在地上它晃一下就站住了，就说明很稳。细跟鞋很容易不稳，粗跟、坡跟大多数都稳。2 鞋底前面接触地面的位置在脚掌。如果是脚尖接触地面，脚会不停前滑，很累。3试鞋子的时候：走、站、蹲。有轻微不适就都不要选择了，例如挤压某侧脚趾，鞋子不跟脚，鞋底硬导致脚掌不适等。记得柜员说的鞋子磨脚穿一穿皮松了就好了是骗你的就好。试鞋子的时候一点轻微的不适，都会在你长时间的正常使用中放大，让你痛不欲生。4. 预算不足的话就一定买你试的那双吧，不要找同款。低价位的鞋子可能两双之间都有差异的，这细微的差异就可以把舒适变为不适了。5. 试鞋时机：逛街先去买鞋吧，刚开始走了一会脚还没肿，让脚保持在自然状态。6. 在鞋子靠近脚头三分之一的地方，前后折一下，如果可以弯折，说明这双鞋子的弹性是够的，会随着你走路的姿势折叠。磨脚：提前在易磨脚的部位贴创可贴，贴在脚上不是鞋上，这样做是为了降低摩擦，贴在鞋上能软一点但是归根结底还是皮肤和创可贴摩擦；另外处理鞋子，一种方法是在集中磨脚的点内部抹点风油精，用手指撑住几分钟，可以软化撑大；据说有些较专业的修鞋店也可以局部撑鞋。半码鞋垫：后跟贴：纯皮的半码鞋垫好些，它柔软，养脚而且无怪味步骤阅读【佑群老師教妳挑高跟鞋的要領】 1. 記得，腳是立體的，即使同一尺碼也會因為鞋款版型而尺寸有所差異，所以不要有尺碼迷思，一定要試穿。 2. 趾尖距鞋尖至少保留1.5cm。 3. 腳背、兩側都不會有被鞋擠壓的感覺。