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文档简介

怎样美白最有效皮肤是女人最美丽的一件外衣，如果女孩子皮肤不好的话，给人的印象会很糟糕;但相反，如果皮肤能保持得很好的话，人会看上去很有精神。今天教你怎样美白最有效。饮食保养也是美白最不可或缺的重中之重!水果和蔬菜中富含丰富的维生素C，而多吃维生素C可以让肌肤更白皙，美白效果也很显著。所以日常生活中多吃水果和蔬菜也可以起到美白的效果的。牛奶中的蛋白质、脂肪和PH值对肌肤都有好处，可以起到舒缓抗炎的效果，冷水可以令血管收缩，同理冷牛奶也可以达到这样的效果。把相同量的水，牛奶和冰块放在一个容器中，做成冷牛奶，然后把干净的纱布用冰牛奶泡湿敷在想美白的部位，重复3次，每次五分钟以达到美白的效果。本文由：/ 收集整理。运动。在流汗的时候，汗液都含有一种叫做玻尿酸的成分，它有补水保湿的作用。有氧运动可以让身体出汗，并且可以保持身材，是很好的护肤功课。除了勤于护理，护肤和饮食与生活习气也相联络。肉可以吃得少，水必须喝得多，而且远离二手烟和紫外线。另外，做息必须要有规律，虽然睡得晚，但绝不日夜颠倒。
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