《我为什么能活100岁》-陈立夫.doc

读者 2011 23 杨帆 摘自 复兴中国文化陈立夫访谈录，新华出版社我为什么能活一百岁先天的禀赋先天的禀赋，人人不同。而最可贵者，我则具有四种。述如下：1. 我能熟睡。我一睡下去，不到几分钟，就能睡着，而且睡得很熟。这是消除疲劳最有效的方法。内人孙禄卿女士 常常嫉妒我我，说我有这好福气。2. 不发脾气。每次我遇到困难，往往只怪自己，不怪人家，所以不会发脾气。当我担任蒋先生的机要秘书时，年仅27岁。一个人在蒋公馆办公，一天忙到晚，没有一位同事，更无发脾气的对象。后来由科长代理了秘书处处长，亦未发过脾气。我29岁担任中央党部秘书长，32岁担任组织部部长等职，下面都是前任留下来的人，我客客气气的待他们。他们亦恭恭敬敬的待我。无一次发过脾气。3. 记忆力强。小时候我在私塾中就以记忆力强胜同学。一本孟子别人要半个月才能背熟。我则只需三四天。后来去北伐军总司令部担任机要科长时，为加强记忆，我发明了“五笔检字法”，依“点”、“横”、“竖”、“撇”、“捺”五种不同的笔画，将密码名称分为25类，例如“立”码可从“点”、“横”类去找，一找即到。4. 有恒心。上私塾时，我每天第一个到馆。写论文亦要赶上人家及早交卷，名列第一。后来进入中学，数学总是交卷最快，经常得满分。推其原因，仍是记忆力强而又能守之以恒。后天的保养1. 养身在动，养心在静。为加强新陈代谢之目的，余每天五点半起，做全身自身按摩运动，迄今将近半个世纪矣。在上海读中学时，各种球类运动均好参与。非求胜也，乃求动也。随年岁愈老愈不中断。余每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次均走500至600步，行此已有20年矣。余一向不好政治，因其争权夺利，各种卑鄙手段，莫不采用无忌。余若非蒋公之强留任职，则早已在中兴煤矿公司任采矿工程师矣。养心在静。第一再淡泊明志。余诚无志于仕途，对于勾心斗角之争，绝不愿见其出现。2饮食有节，起居有节。我们家，非富有亦非贫乏，因二叔辛亥革命起义上海，事成二家亦不复穷困。但不久反袁称帝，又遭迫害，复归于贫困，我能维持学业不辍，则全赖三叔在银行以协助以成也。顾饮食有节，起居有时，二者勉强有恒做到。古人云：“早起三天当一工”。七十岁后，每晨六时半到七时半练书法，并服燕窝一杯。3多食果蔬，少食肉类。家贫其能不断餐者，因上一代兄弟友善从不分家，故能免于三餐不继。祖母茹素，家中每日所飞羽买菜之数，仅一元三十分而已。两素一荤，家里女人吃素的多，自然适合。我亦无所谓。其实正合乎养生之道。不过吃到鱼头、鸭头，大家必让我独吃，而且说“让你吃了，念书念得好，考第一。”4物熟始食，水沸始饮。吃生牛肉、海鲜已成为人类之普遍习惯，以为好吃，不问其他，余则认为癌症日见其多。其原因可能在此。古人云：“病从口入。”余有一文发表在菲律宾召开的世界医学大会，论文名曰癌症成因新理论。惜乎世界医学家不重视之，相信将来这一主张将为治癌之方向也。余则终守“物熟始食，水沸始饮”，从不破例。5头部宜凉，足部亦热。有一美国老年人活至120岁。其死后，有长寿书稿发表。启而读之，有一页写有两句话：“保持头部冷，保持足部暖。”此正与中国老人睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日，不戴帽子，同一理由。余信其理而得此习惯。6知足常乐，无求乃安。古人云：“登天难，求人更难。”故常以自立自强好学博学诲人，以万事不求人为最好。换言之，“无求于人品自高”。“好学近乎智”、“知者不惑”，自无求人之必要。故曰：淡泊明志。求人则成败之权操之在人，非在己也。求人常使其心不安，而受制于人，不可称其为自主。欲求心之安乐，必从知足无求做起。减少俗务，寻求安宁余服务国家社会75年，认识的人确实不少。若在礼仪方面不自加约束，则终日忙忙碌碌为人奔走，余之身体健康必受影响，自限“不为”如下：1. 不剪彩。2.不证婚。3.参加婚礼不发言。4.不为较余年幼的死者盖党旗等。5.不任治丧委员会主任委员。6.参加寿宴不发言。 此决定绝不破例。虽家姐之女结婚，亦不往征婚。本学校典礼而剪彩者，亦不参与。如此做法较少年高时之麻烦不少。有了以上原则，遵守不渝，乃能达数百岁之年。天命亦人力焉。余之身体，并不特别强壮。