大学职业素养提升计划 　.doc

大学职业素养提升计划 大学职业素养提升计划大学职业素养提升计划（一）对于我们大学生来说，来到大学的校园里，学习专业知识固然是重要，但是除了专业知识的学习，培养自身的敬业和道德品质也是必备的，而这些品德修养体现到职场上的就是职业素养；体现在个人生活中的就是个人素质或者道德修养。 在大学期间，我们应该规划好自己的职业素质提升培养，以应对以后进入社会工作的需要。 以下，是我对自身的一个职业素养提升计划。 一、明确专业学习目标，专业化纠自身知识随着科学技术呛的迅速发展，社会化大罩生产不断壮大，现代职匆业对从业人员的专业基言础的要求越来越高，专轮业化的倾向越来越明显郁。 社会要求我们大学毕误业生应该拥有宽厚扎实箩的基础知识和广博精深燕的专业知识。 1、她明确自己的学习目标我霍们现在专业课分了两种郡类型的专业课，有专业惨必修和专业选修之分。 展我们要明确好自己日后侄想要发展的专业方向，毒然后根据自己想发展的让方向再好好选定自己发朝展方向的专业选修，对冶选修的内容进行筛选。 渭如果有些知识是对自己泉有用的而学校却没有相辰关的课程的话，就要自证己查找相关知识来丰富丈自己的知识。 要把自己更想要发展的方向的专业宇自己都弄通，这样我们瞎日后出到社会，做事才却会更顺心。 2、专烤业知识的积累专业知识盅积累的最好方式莫过于滥专心听课，下课后积极差思考课堂老师所提及的疙知识点，并且遇到问题眺时查看相关书籍并努力诌思考。 只有认真上好每揉堂专业课，我们才有可苯能更好地理解我们的专甜业知识的核心所在，才楷能更好地理解知识的使收用点，才能更好德把知肌识运用起来。 另外，我抱们大学生在校期间，除级了要掌握已学书本上的卷知识和技能，也要掌握扎学习的方法，学会学习杏，养成自学的习惯，树茄立终身学习的意识。 迈3知识的专业化我斤们从书本上，老师课堂束上学习到的专业知识只巳是一些基础，很大程度忠上来说，这些基础知识年只是纸上谈兵，因此，塔我们需要对我们学习到乍的专业知识进行加工，撅也就是要我们的专业知锌识更专业化。 但是，我朱们该如何做到知识的更叔加专业化呢？多申上网查阅意向职业的最雹新动态，看看意向职业神都需要那些具体技能。 吐并多想老师请教如何掌摆握该技能。 勤于玻实践实践是培养和提拯高能力的重要途径。 我男们可以多去实验室自己愁动手操作，自己做各种涨实验来巩固自己的理论剔基础知识。 我们还可以桔积极参与一些社会实践遗活动以及校内外相结合绚的科学研究、科技协作障、科技服务活动。 殷 4、自修专业上下游知蜜识，丰富自己见识要学昏好一门学科，除了掌握荫好该学科的专业知识外清，我们还需要多去了解度相关专业的上下游专业携知识。 只有这样，我们灌的见解才不会一知半解嫡，我们对专业知识的理愁解才能更全面，我们运刁用起我们的知识起来才歉会更得心应手。 5廓发展兴趣人们常说，汉兴趣可以改变很多事情眼。 包括我们的学习热情钥。 而兴趣包括直接兴趣汛和间接兴趣。 直接兴趣冰是事物本身引起的兴趣弓。 间接兴趣是对能给个槽体带来愉快或益处的活缚动结果发生的兴趣，人磕的意志在其中起着积极诸的促进作用。 我们大学骚生应该重点培养对学习弃的间接兴趣，以提高自湘身能力为目标鼓励自己袭学习。 我们要经常去发笑掘自身兴趣并不断以一札种新的方式去看待我们壬的兴趣。 二个人射能力的提升一个人的能盅力不会是天生的，任何洼人都需要经过一定的锻渊炼或得到一定的经验其押能力才可能得到提升。 昭 1、交际能力的提升无欢论是出来社会工作，还窃是我们现在只是在校内巨学习，与人交往总是小堪不了的。 但是，我们还副是需要不断提高我们与桅人交往的能力。 因为只赋有你学会与人很好地交钨往，你才会得到众人的揽帮助，而不是在需要的听时候，变得孤立无援。 写那我们该如何提升交际蚌能力呢？我觉得就骇是要多跟人交往。 多迂参加社团活动社团里有醒不同学院的人，自相然各式各样的人都会有簿，在这个平台上，我们淤可以和更多不同的人交汲往。 多做兼职。 在兼筏职里与你相处的人才是刃最贴近与你日后工作的扫人。 所以，多做兼职，折更能接触到不同的人，溪让你学习如何与同事相飘处，如何与上司相处。 运从思想上与人为善我哥们大学毕业生除了应该锅积极主动地参与人际交勇往，我们还要做到诚实梦守信、以诚待人，所以仅，我们得从思想上有所饮觉悟，从思想上就要时鸽刻提醒自己诚信待人，证只有这样我们才能逐步仲提高自己的人际交往能火力。 2、团队协作孽能力的提升无论是去哪焦里工作，都不会是一个锭人工作的，我们会有我馆们的同事一起来为着同筒一个目标而奋斗，我们侍会再在一个团队里面。 焰所以，提升我们的团队厌协作能力尤其重要。 其井实，我们现在生活在大扁学校园里，也是生活在勘很多不同的团队里。 首蓄先，我们的班级是我们脉身处的一个团队，我们烫想要提高我们定的团队邓协作能力，首先就是要骋和我们班里的同学合作乙愉快。 我们可以尝试多晕组织班级活动，那样，给不仅可以锻炼到我们的抠组织能力，还可以锻炼随我们与班里其他人的团院队协作能力。 其次，我谬们参与社团或其他组织寡活动，也可以在这些社开团和组织工作中得到与制其他人的协作能力的提潜升。 3、办事能力猛的提升出来工作，办事网是必然的。 所以，我们碘在校期间就要努力提升桐自己的办事能力。 但是吱，办事能力不像我们学辗习的理论知识那样，这锈些能力是我们从书本上赁学不来的。 因此，如果梦想要提升我们的办事能改力，就必须多实践，多世做事。 想要办成事，轩首先就是不能怕麻烦。 憋要勇于去面对麻烦。 有洽的人很怕麻烦，如果一逊件事程序多，耗时长，忿那他就很怕去接触这样獭得事情。 这样的心理，尼是做不好事情的。 一件霸事情，不管有多麻烦，槽我们都要努力完成它。 版多做事，多积累经验险。 经验是靠积累的。 那营么经验积累的就是衬多做事。 而且可以的话玛，应该多接触不同的事酞，多做不同的工作，多教担任不同的职位。 多净做策划。 策划一件事，鸭往往比按照别人的吩咐度做一件事更能积累学习蓑到办事组织能力。 因为纫当你策划一件事的时候她，你就要把整件事都想友清楚，而且要想仔细来辱。 而且，还要注意很多伯细节问题。 所以，多做伊策划更能显着的提升我遇们的办事能力。 4跋、创新能力的提升现代舟社会日新月异，我们不赏能墨守成规。 在市场经驶济条件下，各企业都要弃参与激烈的市场竞争。 捅用人单位迫切需要大学拇生运用创新精神和专业瞩知识来帮助他们改造技热术，加强企业管理，使佰产品不断更新和发展，范给企业带来新的活力。 韭因此，在我们的日常生挖活中，我们就要多点发兰散我们的思维，这样，援我们才能拥有更多的创躇新能力。 三个人素质霍的提升有位名人说志过人的思想是可塑的末。 一个人如果每天观同窒一幅好画，阅读某部佳韦作中的一页，聆听一支前妙曲，就会变成一个有刹文化修养的人。 所以，希想要提升我们的个人素潜质，我们就要每天一点秧点的去改变自己。 纫 1、责任心的提升一个己没有责任心的人是不会类得到大家的人认同的，便更不会得到社会的认同戍。 现在的社会很讲究责葫任，所以，提升我们得诸责任心对我们日后进入队社会有着很大的必要。 殴责任心的提升需要依靠含你多去承担责任，也就墅是说，你要多为集体负癌责一个事情，就像平时技的活动，多去充当负责色人的角色，这样，你的讫责任心就会慢慢培养起寓来了。 除了多负责事情颠外，还要把负责下来的姚事情当成是自己的事情程去办，只有这样，你才亩体会得到负责的感觉，够也才提升得到责任心。 刀 2、学会吃苦耐劳曰现在的社会，经常要求赋人们从低做起，那样，夯很多时候就免不了要吃毫点苦。 而现在的大学生终最大的弱点是怕吃苦，渔缺乏实干的奋斗精神。 诽正所谓吃得苦中苦，方抉位人上人，大凡有所成白就的人，无一不是通过捡艰苦创业而成才的。 作砷为当代大学生，我们应陷从平时小事做起，努力古培养吃苦耐劳的精神。 峻 3、自控能力的提疑升现在的社会，有很多诸让我们觉得不公平或者累不忿的事情，但是，当汗我们遇到这些事情的时勇候，我们很多时候都不伸能大吵大闹来宣泄自己胳的情感，这个时候，我眼们就很需要控制好我们他的情绪。 一个有好的指诊控能力的人通常都是成嗣功的人。 4、掌握荣更多礼貌知识正所谓礼铸多人不怪。 我们应该在邀日常的生活中积累更多牙的与人交往的礼节与礼陌仪。 这样，我们时常以坤礼待人，别人也不好意杯思对我们置之不理了。 驭 5、提高克服挫折的能威力现在很多大学生都养禹尊处优地生活着，很少萍遇到挫折，一旦遇到挫启折，就会一蹶不振，因坍此，我们要提升我们客蒸服挫折的能力。 正视挫舍折。 战胜或适应挫折。 伐遇到挫折要冷静分析靳原因，找出问题的症结裸，充分发挥主观能动件遥，想办法战胜它。 如果八主客观差距太大，虽然锨经过努力，也无法战胜篷，就接受它，适应它，羹或者另辟路径，以便再澄战。 要多经受挫折的磨仗练。 四个人气质的培赋养很多时候，人们往往酗会根据第一印象去判断义一个人。 所以，我们要脯培养好我们的个人气质移，让别人在第一次见面出中就对我们留下一个美争好的印象。 但是，个人学气质是很难培养的，而咎且会需要很多时间。 因壹此我们要每天多看看有稍品位的杂志等从思想上影改变我们的气质。 这个遇需要长期的持之以恒。 霄总的来说，职业素狈质的培养需要从多方面张去培养，而且需要长时邪间去坚持。 因此，期待茹我更努力提升自我吧。 痢大学职业素养提升计划洞（二）职业素养是忠人类在社会活动中需要幽遵守的行为规范。 个体过行为的总合构成了自身毅的职业素养，职业素养舷是内涵，个体行为是外众在表象。 所以，职业素划养是一个人职业生涯成鸡败的关键因素。 职业素敖养量化而成“职商。 宪也可以说一生成败看职哺商。 总的来说，职业素布养可以分能力的自我培剃养、心身素养的提升、诚思想道德素质的培养和渊事业心和责任感的培养赤。 一、能力的自我培养杂。 在大学期间就开厦始注重能力的自我培养掖。 自我培养能力的途径颁主要有 1、积累知识汀积累知识知识是能益力的基础，勤奋是成功弃的钥匙。 知识的积累要赖靠勤奋的学习来实现。 瞧在校期间，我要掌握已依学书本上的知识和技能夷，而且要掌握学习的方早法，学会学习，养成自栽学的习惯，树立终身学砰习的意识。 2、将理论否与实践相结合勤于宰实践实践是培养和提高灶能力的重要途径，是检涯验学生是否学到知识以骏及能否灵活运用知识的酗标准。 因此在校期间，佩我会主动积极参加各种淤校园文化活动，认真参蚜加社会调查活动，热心帜各种公益活动，积极参疚与校内外相结合的实践赠活动；利用寒暑假期，炙到与专业相关的企业实鳃习。 3、培养兴趣恐兴趣包括直接兴趣和间蚁接兴趣。 直接兴趣是事腹物本身引起的兴趣。 间米接兴趣是对能给个体带异来愉快或益处的活动结倾果发生的兴趣，在人的整意志在其中起着积极的玩促进作用。 我会重点培穷养对学习的间接兴趣，荐以提高自身能力为目标丑鼓励自己学习。 不仅要湾对本专业的学习产生兴葫趣，还要对其他可以提欣升自我技能的专业知识兼的学习产生兴趣。 4、坑完善自我，超越自我搭人最大敌人就是自己簿，我会努力的完善自我阮，挑战自我。 我会努力畦的完善自己的优势，挑棉战自己的劣势，在学好汝本专业知识的基础上，瓷对其他的技能进行系统涂的学习。 5、增强学习隆的能力学习能力现赢代社会科学技术飞速发遍展，一日千里。 只有基菊础牢，会学习，善于汲昌取新知识、新经验，不仿断在各方面完善自己，经才能跟上时代的步伐。 失因此在学习生活当中，莎我会总结学习方法，并丹将课堂学习方法与实际仲学习方法紧密结合起来拭，让学习不只是局限于椽专业知识，还要拓展到恐人际交往等各方面去。 酸 6、增强人际交往能力陪人类是群居性动物酚，谁都不能脱离社会而功生活。 随着社会分工的丹日益精细以及个人能力握的限制，单打独斗已经鸟很难完成工作任务，人盲际间的合作与沟通已必忍不可少。 我会学习积极舵主动地参与人际交往，怔做到诚实守信、以诚待裳人，尊重他人的权利，绚用心与人交流，同时努宋力培养团队协作精神，槛逐步提高自己的人际交蔼往能力。 二、心身素养党的提升身心素质培效养身体素质和心理素质乙合称为身心素质。 身心宅素质对大学生成才有着喧重大影响，不断提升身了心素质显得尤为重要。 频现代社会生活节奏快，授工作压力大，没有健康招的体魄很难适应。 身体乞有疾病的员工不但会耽府误自己的工作，还有可主能对单位的其他同事造须成影响。 如果身体不健躲康，即使其他方面非常径优秀，也会被拒之门外俄。 因此，我计划从以下帘四个方面提升自己的身寝心素质。 1、健康铝的心理是一个人事业能寅否取得成功的关键，它操是指自我意识的健全，侮情绪控制的适度，人际透关系的和谐和对挫折的恫承受能力。 在大学期间杖，我会借阅与心理学相态关的书籍，健全自己的蔬人格。 如若在心理上有奋任何疑惑，我会向学校给的心理辅导中心求助，讫解决困惑 2、正确愁认识并悦纳自己。 良好蕊的自我意识要求做到自彝知、自爱，其具体内涵汞是自尊、自信、自强、凿自制。 自信、自强的人捶对自己的动机、目的行僵明确的了解，对自己的破能力能做出比较客观的雍估价。 无论是在心情低整潮时期还是亢奋时期，成我都要学习正确认识自粱己的处境以及分析具体马情况，做出自我调整以戊适应接下来的生活学习晴和工作。 3、自觉韦控制和调节情绪。 我会碉经常保持乐观的情绪，犁如果因为在学习、生活湛或者工作遇到问题而产坛生不良情绪，我会用正釜确的方式及时化解，不隅让消极的情绪控制自己却。 4、提高克服挫缺折的能力。 当我遇到挫乞折会冷静分析原因，院找出问题的症结，充分噶发挥主观能动性，想办兴法战胜它。 如果主客观挠差距太大，虽然经过努洋力，也无法战胜，就接咐受它，适应它，或者另掖辟路径，以便再战。 同舀时在此过程中不断提升压自己的抗挫能力，增强兴心理抗压能力。 三、职糠业能力的培养 1、增强淤自信心信心信心代值表着一个人在事业中的帘精神状态和把握工作的菱热忱，以及对自己能力逢的正确认知。 在任何困舞难和挑战面前都要相信饼自己。 2、职业能力的美提升能力的培养是纹和真正不断地吸收新知羽识新经验密不可分的，毗只有充实自己，才能赢龄在各个起跑点上。 3、摧学会沟通，提高沟通能指力。 在工作中掌握炊交流与交谈的技巧是至甭关重要的。 如何有效沟纠通，表达自己的理想与功见解，是一个很大的学梨问，也是决定我们在社禹会上是否能够成功的重姚点。 4、培养创新能力徒在这个不断进步的努时代，我们不能没有创案造性的思维。 我们应该丈紧跟市场和现代社会发隅展的节奏，不断在工作达中注入新的想法和提出怠合乎逻辑的有创造性的信建议。 5、团队合作能贪力在社会上做事情瘴，如果只是单枪匹马地粘战斗，不靠集体或团队互的力量，是不可能取得捌真正的成功的。 每一个幸想获得成功的人都应该寨学会与别人合作。 四、旺事业心和责任感的培养杏 1、守时。 信守时芝间是职业人的基本常识劳，是对工作负责的表现骤。 一旦进入职场，你就崖得承担对工作的责任。 梆公司不比家庭和学校，怎在你随心所欲后能为你香担风险和处理后续问题秃，在这里，你只能自己循对自己负责，自己对自趾己该做的工作负责。 责良任乃一个人做人的根本救，而一个成熟的职业人统要有强烈的责任感做支语撑，对自己的决策和行蟹为负责。 既然选择了这躁个职业，就要具备强烈造的责任心。 一份工作刚生做几天就觉得不是自己绝理想中的，或是嫌待遇挖不好，然后跳槽，这是舟很不负责任的行为。 2伏、忠诚。 忠诚是指斥对企业的忠诚以及对自击己职业的忠诚。 当你选绩择了一个公司作为事业朽的起点那在这个组织一被天，就要努力工作，为滥其创造价值。 虽然忠诚杂不能从一而终，但在企根业里一天，要对企业保役持忠诚一天。 3、谭遵守规章制度。 任何企扁业都有它的一套切实可焙行的管理制度，不管你观喜不喜欢，作为新人，栅遵守制度是起码的职业镀道德。 入职后，应该首粕先学习员工守则，熟悉啸企业文化，以便在制度遍规定的范围内行使自己倘的职责，发挥所能，千扫万不可认为处处顶撞和咏违反公司制度是一种英谣雄行为。 4、做好验职业规划和定位。 职业昼的规划和定位不仅在找影工作前就要考虑清楚，獭进入企业以后，也要根辫据实际情况来调整。 新揭人入职，切记眼高手低亿，踏踏实实从基层做起掘，再做长远规划，是最唉有利于菜鸟成长的。 5径、虚心学习，尊重别人兔。 6.要有积极的夜心态。 新人初入职场，灸总是会遇到很多问题。 沉问题一多，难免会很沮藕丧，但是，千万不可气鹅馁。 要坚信自己能克服港困难，勇往直前，工作撒会越做越好，越做越顺休手。 五、职业道德的培药养热爱本职工作，效恪尽职守，讲究职业信嗡誉，刻苦钻研本职业务牺，对技术和专业精益求垮精。 不计较个人得失、忧全心全意为人民服务、折勤奋开拓、求实创新等俘明确自己将来从事职业经的要求，并以此为准完招成自己日常的工作；其积次，将自己在生活中正眶确的人际处理方式运用仲到工作中，形成属于自迄己的一套做人准则。 六臂、培养吃苦耐劳的精神至。 我要从平时小事源做起，努力培养吃苦耐炒劳的创业精神大学职业渝素养提升计划（三）碳为了使大学学习与职札业发展更好地衔接，大乌学生在大学学习期间应珐该以职业发展为目标制完订合理的专业学习计划瞻，注重能力的自我培养犹和身心素养的提升，大忧学生职业综合素质的培京养十分重要。 我将从以徒下几个方面提升自己的某职业综合素质。 一、制娜订合理的计划打下扎实辰的基础有明确的专褥业学习目标,通过专业掖学习达到预期的结果。 序在专业基本理论、基本掏知识和基本技能方面达甩到较高的水平，在专业话能力方面和实际应用方祭面达到较高的目标。 随粤着科学技术的迅速发展鸭，社会化大生产不断壮箩大，现代职业对从业人痛员的专业基础的要求越郡来越高，专业化的倾向叠越来越明显。 大学毕业纷生应该拥有宽厚扎实的滦基础知识和广博精深的喻专业知识。 基础知识、株基本理论是知识结构的陵根基。 拥有宽厚扎实的由基础知识，才能有持续染学习和发展的基础和动占力。 专业知识是知识结氮构的核心部分，大学生戌要对自己所从事专业的掉知识和技术精益求精，兆对学科的历史、现状和著发展趋势有较深的认识踌和系统的了解，并善于凤将其所学的专业和其他茅相关知识领域紧密联系拷起来。 二、能力的自我崖培养大学生在大学用应基本上具备工作岗位券所要求的能力，大学生烽在大学期间就应注重能崭力的自我培养。 大学生峪自我培养能力的途径主央要有积累知识搂知识是能力的基础，勤拱奋是成功的钥匙。 知识蕾的积累要靠勤奋的学习刘来实现。 在校期间，我搽要掌握已学书本上的知则识和技能，而且要掌握帮学习的方法，学会学习猩，养成自学的习惯，树榆立终身学习的意识。 翌勤于实践实践是培页养和提高能力的重要途之径，是检验学生是否学炎到知识以及能否灵活运耐用知识的标准。 因此在茶校期间，我会主动积极摄参加各种校园文化活动迄，认真参加社会调查活纸动，热心各种公益活动畸，积极参与校内外相结琳合的科学研究、科技协窟作、科技服务活动，参琉加学校举办的各种类型钢的学习班、讲学班；利胯用寒暑假期，到工地现耀场跟随工程师实习。 迭发展兴趣兴趣包括体直接兴趣和间接兴趣。 拴直接兴趣是事物本身引闷起的兴趣。 间接兴趣是珐对能给个体带来愉快或友益处的活动结果发生的恶兴趣，人的意志在其中笼起着积极的促进作用。 位我会重点培养对学习的甩间接兴趣，以提高自身萌能力为目标鼓励自己学米习。 不仅要对本专业的泊学习产生兴趣，还要对众其他可以提升自我技能爆的专业知识的学习产生荡兴趣。 超越自我羞作为一名大学生，我会兔注意发展自己的优势能搽力，但任何优势能力是锁不够的，所以我会对已摘经具备的能力有所拓展饮，不管其发展程度如何套，这是我今后生存的需暇要，也是发展的需要。 菜现代社会需求的是全能富型人才，我会在学好本沁专业知识的基础上，对铆其他的技能进行系统的忘学习。 (5)学习能力肖现代社会科学技术允飞速发展，一日千里。 则只有基础牢，会学习，嘛善于汲取新知识、新经璃验，不断在各方面完善簧自己，才能跟上时代的炒步伐。 因此在学习生活厘当中，我会总结学习方喜法，并将课堂学习方法蛤与实际学习方法紧密结拈合起来，让学习不只是稳局限于专业知识，还要名拓展到人际交往等各方助面去。 (6)人际交往急能力和团队合作精神置就是与人相处的能力筋。 随着社会分工的日益泽精细以及个人能力的限馆制，单打独斗已经很难瞎完成工作任务，人际间揉的合作与沟通已必不可贮少。 我会学习积极主动叶地参与人际交往，做到镜诚实守信、以诚待人，餐尊重他人的权利，用心超与人交流，同时努力培杨养团队协作精神，逐步磷提高自己的人际交往能均力。 三、身心素质培养笼身体素质和心理素御质合称为身心素质。 身息心素质对大学生成才有澡着重大影响，不断提升蚕身心素质显得尤为重要郴。 现代社会生活节奏快蘸，工作压力大，没有健烬康的体魄很难适应。 身其体有疾病的员工不但会甚耽误自己的工作，还有阐可能对单位的其他同事修造成影响。 如果身体不溢健康，即使其他方面非怔常优秀，也会被拒之门樱外。 因此，我计划从以喧下四个方面提升自己的洋身心素质。 （1）健康责的心理健康的心理忘是一个人事业能否取得炼成功的关键，它是指自制我意识的健全，情绪控爷制的适度，人际关系的株和谐和对挫折的承受能臻力。 心理素质好的人能钒以旺盛的精力、积极乐织观的心态处理好各种关樱系，主动适应环境的变稀化；心理素质差的人则津经常处于忧愁困苦中，登不能很好地适应环境，骨最终影响了工作甚至带窜来身体上的疾病。 在大整学期间，我会借阅与心庇理学相关的书籍，健全稻自己的人格。 如若在心野理上有任何疑惑，我会惕向学校的心理辅导中心恃求助，解决困惑。 并主内动为其他有心理障碍的份同学解决问题，疏导他升们。 （2）正确认识并椒悦纳自己良好的自显我意识要求做到自知、众自爱，其具体内涵是自贼尊、自信、自强、自制窑。 自信、自强的人对自雪己的动机、目的行明确担的了解，对自己的能力褥能做出比较客观的估价赤。 无论是在心情低潮时访期还是亢奋时期，我都勒要学习正确认识自己的甲处境以及分析具体情况箱，做出自我调整以适应泼接下来的生活学习和工已作。 （3）自觉控制和匝调节情绪疾病都与铣情绪有关，长期的思虑撮忧郁，过度的气愤、苫行闷，都可能导致疾病的缘发生。 所以我会经常保撂持乐观的