九种体质穴位保健图.doc_第1页
九种体质穴位保健图.doc_第2页
九种体质穴位保健图.doc_第3页
九种体质穴位保健图.doc_第4页
九种体质穴位保健图.doc_第5页
已阅读5页，还剩1页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

九种体质穴位保健图：一和平质 涌泉穴、足三里穴用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉23分钟。每天操作12次涌泉穴：位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上 。足三里穴：足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处 。二气虚质 气海穴、关元穴采用掌根揉法，每个穴位按揉23分钟，每天操作12次。这两个穴位还可以采用艾条温和灸，增加温养益气的作用。温和灸可每周操作1次。 气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸；关元穴：位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸；关元穴：位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。三阳虚质 关元穴、命门穴可采用温和灸的方法，可每周进行1次。 关元穴还可采用掌根揉法。每穴23分钟，每天12次。也可配合摩擦腰肾法温肾助阳。摩擦腰肾法每天1次，每次约10分钟，以摩至皮肤温热为度。关元穴：参考气虚质。命门:位于腰部，当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。四阴虚质 太溪穴、三阴交穴 可采用指揉的方法，每个穴位按揉23分钟，每天操作12次。 太溪穴：太溪位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处 ；三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方 ；五痰湿质 足三里穴、丰隆穴可采用指揉法，每穴按揉23分钟。每天操作12次。足三里穴：位置见气虚质；丰隆穴：位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指处 ；六湿热质 支沟穴、阴陵泉穴可采用指揉或拍打的方法，每穴操作23分钟，每天12次。阴陵泉还可以选择刮痧。支沟穴：位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间；阴陵泉穴：位于小腿内侧，当胫骨内侧踝后下凹陷处。 七血瘀质 期门穴、血海穴采用指揉法。每个穴位操作23分钟，每天操作12次期门穴：位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸 ；血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处 八气郁质 合谷穴、太冲穴可采用按揉的方法。每穴操作每穴23分钟，每天12次。合谷穴：位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处 ；太冲穴：位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。九特禀质 神阙穴、曲池穴 神阙采用温和灸，每周1次。曲池采用指揉法，按揉23分钟。每天操作12
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论