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文档简介

德国足球青训启蒙阶段：第3课温馨提示：为了帮助您更好的学习和掌握本课时训练内容，建议您先阅读本周期学习指南。11-正副队长及部分队员，随教练一起准备及搬运所需器材和装备。（教练监督，队员拿器材。）12-少量饮水2次。自由交流，互动。13-听教练口令站队集合，每个队员相互间至少与每个队友双手击掌一次。14-正副两位队长检查队员的鞋、袜、护腿板、衣裤、水及水壶等。同时，教练摆设热身游戏 的标志及范围设施。15-两位队长检查完毕后报告教练，教练同时检查。16-每人自取一个足球后，站队，听教练口令报数。17-教练简单布置并解释训练内容、分队，队员取各自颜色背心。 21-空间配合练习211-训练内容：队员排成两排面对面站立。间隔约3米，左右队员间隔约2米，两人一球。 教练位于一排队伍的中心，所有队员跟随教练向场地另一端慢跑。要求跑 动速度、步伐等尽量与教练一致。一队正面向前跑，一队后退向后跑，教 练在慢跑时候随机稍稍改变速度。整体移动时，前后两排的队员一对一手 抛球和接球对传练习。开始时，一对一抛球频率可以较慢， 等熟悉后可以 适当加快。212-训练时间：约5分钟。213-训练重点：两队队员时刻观察教练，使队伍始终按照教练的速度。上身尽量保持打开，让 视野开阔。后退跑的队员要时刻注意身后，以及自己的跑动路线、跑动速度、 步伐等尽量与教练一致。214-训练目的：低负荷跑的同时，结合上肢的低负荷运动。训练队员前后、左右的空间确 认，以及抛球和接球，对于球的空间锻炼。同时，训练时要时刻观察和根 据目标进行自我体位调节。215-训练指标：注意力团队合作协调性交流和协作12345爆发压力转化判断选择个人习惯休息：2分钟喝水及休息放松，调整队伍排列等。22-抓尾巴221-训练内容：在20x20米方形区域内，建议参与孩子人数在12人以上。每个人把一个 分队背心塞在裤子后面，露出一半在外。当教练口令后，所有人随机去抢 其他人塞在身后的分队背心。看谁在规定时间内抢到的背心最多。222-训练时间：1至3分钟。223-训练重点：每人无论有几个分队背心，在背后只塞一件。其他的手持。只可以抢背后 的背心，手持的不是目标。224-训练说明：当孩子们在经过第一个练习后，熟悉了游戏规则和流程后，一个学期或阶 段的训练中，可以直接安排这个练习的拓展练习。注意力225-训练指标：团队合作协调性交流和协作12345爆发压力转化判断选
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