高一新生心理讲座 PPT课件

为了明天更精彩 高一新生适应心理讲座 新的校园 新的老师 新的同学 我们需要一个适应期 面对这个适应期 同学们 你们准备好了吗 下面请同学们拿出一张纸 让我们来测一测自己的心理适应力如何 根据你的实际情况 对下列题目的个项作出最适合你的选择 1 对你不感兴趣的学科 你也能取得好成绩 A一定能B不一定C不能2 当你有急事赴约 中途被交通所阻 你是否会非常恼火 A是B有一点C不是3 假如你来到一个新的环境 你能否很快熟悉那里的一切 A能B差不多C不能4 老师在没有通知的情况下 突然测验 你是否会惊慌失措 A是B不一定C不是5 从小学毕业到升入初中 你是否能很快进入状态 跟上老师的节奏 A是B差不多C不是 6 如果处于喧闹的环境中 你是否能排除干扰 专心读书 A是B有时是这样C不是7 你父母临时出差在外 你也能照顾好自己的起居生活 A能B还行C不能8 你和朋友们约好去某地 但他们都因故失约 你会A情绪低落B有些不高兴 但很快会过去C去制定新的计划9 与你的同学闹过矛盾之后 你是否能够不受任何影响地专心听讲 A是的B不一定C不能10 上学期间 你的父母是否鼓励你参加各种课外活动 A是的B不经常是C不是 11 校组织军训 你是否会感到很难适应那里紧张的生活 A是的B有时是C不是12 数学课换了一位老师 你能否很快适应他的讲课方式 A能B需要一段时间C不是13 如果换了一个陌生的新地方 睡觉时你是否能够安然入梦 A能B需要适应一会儿C不能14 与同学们出外旅游 你能主动担当起义务导游的工作吗 A能B有些难度C不能胜任15 假如老师交给你一项从未做过的工作 你能很快进入状态吗 A能B有些棘手C不能 16 当你转入新的学校时 你是否能很快与那里的同学打成一片 A是的B不完全是C不能17 离考试只剩下最后几天了 你是否会紧张的不知如何复习才好 A是的B有时是这样C不是18 你在班里当众发言 与你在家说话是否有明显的差别 A是的B不一定C不是19 如果老师因误会而批评了你 你能坦然面对吗 A能B有时能C不能 20 天黑了 你的父母都没有回来 独自在家的你是否会感到恐慌害怕 A是的B有一点二C不会21 上课了 你突然发现忘带笔记本了 你会 A惊慌失措的乱找一气B先听讲 再借来同学的笔记本回家抄上C马上拿出白纸 先抄在纸上 回家再往本上写 每题答案 A 记3分 B 记2分 C 记1分 各题得分相加 统计总分 47 63分 心理适应力强 你是一个具有较强心理适应能力的人 在千变万化的世界中 你能够面对任何意想不到的事件 应付自如 因此你的生活会过的轻松愉快 相信以后你在遇到困境时能保持一个冷静的头脑 从而以最佳的状态面对困难和挑战 我也相信这种好的精神品质 会有利与你的身心健康 同时对你今后的发展奠定了良好的基础 33 46分 心理适应力一般 面对一些突如其来的变化 你有时会做出相应的适度的反应 有时也会感到有些棘手 需要冷静一段时间才能做出正确的决定 想出良好的对策 但你绝对不会失魂落魄 你在了解自己的这种情况以后 最好加强自己这方面的锻炼 21 32分 心理适应力差 你对世界的变化 生活的摩擦很不习惯 如此磨损你会过早 断裂 的 不过 只要你意识到这一点 还是有希望改善这种状况的 我的高中 畅想自己的高中生活 进入高中后自己的感受又是怎样的 哪些人 哪些事使自己感到困惑 讲座的主要内容 分享 一 学校生活适应 学校生活不适应表现 1开学恐惧心理2住校生活的不适应3想家 想父母4排队打饭 打水5两周一休的适应6上火生病 案例 想家综合症李某 男 16岁 高一学生 他以优异成绩考入高中 刚到高中 感到很兴奋 很自豪 但是 没有多久 他就开始想家了 觉得在学校真是没有意思 那么多人住一个房间 老师讲课也没有什么吸引人的地方 同学似乎很冷漠 互相没有什么关照 没有人关心自己 什么事情都要自己做 后来发展到失眠 他感到非常没有意思 心灵处方 1 明确自己的问题 树立独立生活意识 2 尽量发现好的方面 3 适应学校的作息时间 4 要保持乐观的态度 5 积极主动地参加集体活动 6 起居饮食学会自我关照 二 人际关系的适应 人际交往的不适应性 1适应新班主任2与同学的相处3与室友相处4初中友情的分离焦虑5青春期引发的心理问题6某班的某个帅小伙 青春期常见的心理问题 如何自我保护 应懂得 自己的身体任何人都无权抚摸或伤害 受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助 外出时 应了解环境 尽量在安全路线行走 避开荒僻和陌生的地方 晚上外出时 应结伴而行 衣着不可过露 不要过于打扮 切忌轻浮张扬 女孩外出 随时与家长联系 未得家长许可 不可在别人家夜宿 应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面 尤其是到男子的家里去 1 要敢于面对现实 承认自己交往的失败 2 正确评价和认识自己和他人 3 学习交往技巧 优化性格 4 发挥自己优势 5 多与同学接触 6 培养业余爱好 心灵处方 三 学习适应 学习适应障碍 1班主任的管理方式2作息时间表3科任老师的口音4九门课程5时间的分配6作业量大 顾此失彼7文理的选择 案例 调整心理落差某同学说 在初中时 我在班上学习拔尖 是班里的主要干部 而进入高中后 我突然发现周围高手如云 自己并不出众 为此感到伤心和懊恼 甚至有些厌学 1以平常心找准自己的位置 2 树立正确的学习观 3 要学会惜时 4 学会学习 5 快乐学习 学习快乐 6 多与自己做比较 少与别人做比较 心灵处方 案例 学习目标迷茫 某男 自称入学一个多月了 仍感到似乎还未开始高中生活 上课听不进去 不感兴趣 课外也很无聊 靠看小说 闲聊打发时光 中考已经过去 一下子没了目标 将来考大学 还有三年的时间 再说 上大学还需要 关系 现在先放松放松吧 可是老师还要布置那么多的作业 搞得很疲惫 很苦恼 有时感到焦虑 1 制定学习目标 培养远大的理想和成就动机 长期目标 中期目标 近期目标2 学会这样一种人生经验 即在人生的迷惘期和低潮或逆境中 不要虚度光阴 而要冷静地去读书学习 人生境遇是顺逆交替 低潮高潮相迭的 聪明人不但善于利用顺境 乘风破浪 也善于利用逆境 心灵处方 心理健康的定义 心理健康是指一种心理状态 即对内部环境具有安全感 能以社会上认可的形式适应外部环境 在遇到任何障碍和困难时 心理上都不会失调 都能予以克服 合理情绪疗法 ABC理论 再完美的计划也时常