每周食谱2012326-331(1).xls

本本周周食食谱谱 日日期期餐餐类类主主食食肉肉菜菜青青菜菜拌拌菜菜汤汤水水果果 周周五五 早早餐餐 皮皮蛋蛋瘦瘦肉肉粥粥海海带带丝丝 大大饼饼子子 玉玉米米面面 腐腐乳乳 午午餐餐 白白米米饭饭 排排骨骨炖炖芸芸豆豆 炝炝甘甘兰兰拌拌黄黄瓜瓜 鸡鸡蛋蛋西西红红柿柿汤汤 香香蕉蕉 二二米米饭饭尖尖椒椒干干豆豆腐腐 撇撇了了丝丝莎莎白白瓜瓜 晚晚餐餐 白白米米饭饭 鱼鱼香香肉肉丝丝炒炒土土豆豆片片 爽爽口口耦耦笋笋丝丝 花花生生红红枣枣汤汤圣圣女女果果 二二米米饭饭拌拌腐腐竹竹 周周六六 早早餐餐 小小米米粥粥腐腐乳乳 花花卷卷 茶茶鸡鸡蛋蛋拌拌辣辣白白菜菜 午午餐餐 白白米米饭饭 红红烧烧排排骨骨 麻麻婆婆豆豆腐腐拌拌萝萝卜卜条条 海海带带大大骨骨汤汤 西西瓜瓜 黑黑米米饭饭炝炝莲莲白白凉凉拌拌黑黑木木耳耳大大冠冠梨梨 晚晚餐餐 花花卷卷 肉肉沫沫茄茄子子蒜蒜茸茸油油麦麦菜菜 炝炝拌拌土土豆豆丝丝 冬冬瓜瓜肉肉丸丸汤汤大大枣枣 白白米米饭饭小小葱葱拌拌豆豆腐腐 周周日日 早早餐餐 肉肉沫沫蒸蒸蛋蛋酱酱小小土土豆豆 豆豆沙沙包包酸酸辣辣黄黄瓜瓜条条 午午餐餐 白白米米饭饭 辣辣炒炒鸡鸡脖脖 芹芹菜菜炒炒粉粉五五香香花花生生米米 白白菜菜汤汤 香香蕉蕉 花花卷卷茄茄子子烀烀土土豆豆 凉凉拌拌黑黑木木耳耳莎莎白白瓜瓜 晚晚餐餐 花花卷卷 熘熘丸丸子子干干煸煸菜菜花花 辣辣椒椒圈圈 西西红红柿柿汤汤苹苹果果 白白米米饭饭拌拌花花菜菜 周周一一 早早餐餐 糖糖三三角角 馒馒头头拌拌榨榨菜菜丝丝 燕燕麦麦粥粥拌拌土土豆豆丝丝 午午餐餐 花花卷卷 牛牛肉肉土土豆豆汤汤 芹芹菜菜炒炒粉粉大大丰丰收收 冬冬瓜瓜肉肉丸丸汤汤 苹苹果果 肉肉包包子子元元葱葱炒炒鸡鸡蛋蛋海海带带丝丝香香蕉蕉 晚晚餐餐 小小馇馇子子饭饭 孜孜然然鸡鸡块块酱酱茄茄条条 拌拌黄黄瓜瓜条条 海海带带鸡鸡汤汤小小柿柿子子 白白米米饭饭拌拌腐腐竹竹 周周二二 早早餐餐 玉玉米米饼饼拌拌榨榨菜菜丝丝 小小米米粥粥腐腐乳乳 午午餐餐 白白米米饭饭 溜溜肝肝尖尖 圆圆葱葱鸡鸡蛋蛋炝炝干干豆豆腐腐 酸酸菜菜汤汤 白白梨梨 馇馇子子饭饭芹芹菜菜炒炒粉粉炝炝辣辣三三丝丝西西瓜瓜 晚晚餐餐 二二米米饭饭 蘑蘑菇菇肉肉丁丁炒炒三三丝丝 炝炝拌拌拌拌豆豆腐腐丝丝 白白菜菜豆豆腐腐汤汤莎莎白白瓜瓜 白白米米饭饭酱酱黄黄豆豆 周周三三 早早餐餐 花花卷卷拌拌榨榨菜菜丝丝 小小米米粥粥炒炒花花生生米米 午午餐餐 白白米米饭饭 锅锅包包肉肉 炒炒花花生生米米炝炝干干豆豆腐腐 素素烩烩汤汤 草草莓莓 小小豆豆饭饭蒜蒜苔苔炒炒肉肉韭韭菜菜鸡鸡蛋蛋橙橙子子 晚晚餐餐 二二米米饭饭 辣辣炒炒鸡鸡架架西西红红柿柿炒炒蛋蛋炝 炝拌拌拌拌豆豆腐腐丝丝 虾虾仁仁小小白白菜菜汤汤哈哈密密瓜瓜 白白米米饭饭酱酱黄黄豆豆 周周四四 早早餐餐 花花卷卷拌拌胡胡萝萝卜卜丝丝 皮皮蛋蛋瘦瘦肉肉粥粥花花生生米米 午午餐餐 白白米米饭饭 孜孜然然牛牛肉肉 莴莴笋笋炒炒肉肉片片凉凉拌拌苦苦菜菜 冬冬瓜瓜汤汤 白白梨梨 小小豆豆饭饭炒炒土土豆豆丝丝拌拌花花生生米米菠菠菜菜橙橙子子 晚晚餐餐 二二米米饭饭 炸炸刀刀鱼鱼圆圆白白菜菜炒炒粉粉 小小葱葱拌拌豆豆腐腐 小小白白菜菜鱼鱼丸丸汤汤哈哈密密瓜瓜 白白米米饭饭五五香香花花生生米米 周周五五 早早餐餐 花花卷卷黄黄瓜瓜条条 小小米米粥粥海海带带丝丝 午午餐餐 白白米米饭饭 红红烧烧猪猪蹄蹄 木木耳耳肉肉片片拌拌豆豆腐腐皮皮 大大骨骨汤汤 香香蕉蕉 小小豆豆饭饭蒜蒜苔苔炒炒木木耳耳 凉凉拌拌三三色色菜菜橙橙子子 晚晚餐餐 二二米米饭饭 京京酱酱肉肉丝丝肉肉沫沫茄茄子子 拌拌菠菠菜菜 黄黄瓜瓜蛋蛋花花汤汤红红枣枣 白白米米饭饭炒炒花花生生米米 周周一一 晚晚餐餐孜孜然然鸡鸡块块酱酱茄茄条条海海带带鸡鸡汤汤小小柿柿子子 周周六六 早早餐餐 花花卷卷拌拌土土豆豆丝丝 小小米米粥粥糖糖醋醋蒜蒜头头 午午餐餐 白白米米饭饭 回回锅锅肉肉 炒炒年年糕糕素素捞捞拌拌 西西红红柿柿鸡鸡蛋蛋汤汤 小小柿柿子子 小小豆豆饭饭西西红红柿柿鸡鸡蛋蛋黄黄瓜瓜沾沾酱酱香香蕉蕉 晚晚餐餐 二二米米饭饭 芸芸豆豆炖炖肉肉茄茄子子烩烩土土豆豆 皮皮蛋蛋豆豆腐腐 酸酸辣辣汤汤草草莓莓 白白米米饭饭家家常常蒜蒜茄茄子子 周周日日 早早餐餐 午午餐餐 白白米米饭饭 小小鸡鸡炖炖蘑蘑菇菇 菜菜花花炒炒肉肉黄黄瓜瓜粉粉皮皮 白白菜菜肉肉丸丸汤汤 白白梨梨 小小豆豆饭饭元元葱葱炒炒肉肉凉凉拌拌苦苦菜菜小小柿柿子子 晚晚餐餐 二二米米饭饭 水水煮煮鱼鱼鸡鸡蛋蛋糕糕 拌拌三三丝丝 菠菠菜菜汤汤哈哈密密瓜瓜 白白米米饭饭炒炒撇撇了了丝丝 本本周周食食谱谱 日日期期餐餐类类主主食食肉肉菜菜青青菜菜拌拌菜菜汤汤水水果果 星星期期三三 早早餐餐 皮皮蛋蛋瘦瘦肉肉粥粥海海带带丝丝 大大饼饼子子 玉玉米米面面 腐腐乳乳 午午餐餐 白白米米饭饭 溜溜肉肉段段 炝炝甘甘兰兰拌拌黄黄瓜瓜 萝萝卜卜丝丝蛎蛎蝗蝗汤汤 香香蕉蕉 二二米米饭饭尖尖椒椒干干豆豆腐腐 撇撇了了丝丝草草莓莓 晚晚餐餐 白白米米饭饭 乱乱炖炖肉肉炒炒三三丝丝 爽爽口口耦耦笋笋丝丝 酸酸辣辣汤汤圣圣女女果果 二二米米饭饭拌拌麻麻酱酱菠菠菜菜 星星期期四四 早早餐餐 小小米米粥粥腐腐乳乳 花花卷卷 茶茶鸡鸡蛋蛋拌拌辣辣白白菜菜 午午餐餐 白白米米饭饭 排排骨骨炖炖刀刀鱼鱼 麻麻婆婆豆豆腐腐拌拌萝萝卜卜条条 花花生生红红枣枣养养血血汤汤 西西瓜瓜 黑黑米米饭饭扒扒油油菜菜凉凉拌拌黑黑木木耳耳大大冠冠梨梨 晚晚餐餐 花花卷卷 肉肉沫沫茄茄子子青青笋笋煎煎蛋蛋 炝炝拌拌土土豆豆丝丝 虾虾仁仁小小白白菜菜汤汤大大枣枣 白白米米饭饭小小葱葱拌拌豆豆腐腐 星星期期五五 早早餐餐 肉肉沫沫蒸蒸蛋蛋酱酱小小土土豆豆 豆豆沙沙包包酸酸辣辣黄黄瓜瓜条条 午午餐餐 白白米米饭饭 排排骨骨炖炖刀刀鱼鱼 蒜蒜蓉蓉油油麦麦菜菜 小小葱葱拌拌豆豆腐腐 排排骨骨海海带带汤汤 香香蕉蕉 高高粱粱米米饭饭茄茄子子烀烀土土豆豆 凉凉拌拌黑黑木木耳耳莎莎白白瓜瓜 晚晚餐餐 花花卷卷 熘熘丸丸子子干干煸煸菜菜花花 辣辣椒椒圈圈 西西红红柿柿汤汤圣圣女女果果 白白米米饭饭拌拌花花菜菜 星星期期六六 面面食食 早早餐餐 糖糖三三角角 馒馒头头拌拌榨榨菜菜丝丝 燕燕麦麦粥粥腐腐乳乳 午午餐餐 花花卷卷 冬冬瓜瓜羊羊肉肉汤汤 芹芹菜菜炒炒粉粉大大丰丰收收 银银鱼鱼菠菠菜菜汤汤 苹苹果果 肉肉包包子子黑黑米米粥粥海海带带丝丝香香蕉蕉 晚晚餐餐 小小馇馇子子饭饭 孜孜然然鸡鸡块块酱酱焖焖豇豇豆豆 拌拌黄黄瓜瓜条条 海海带带鸡鸡汤汤小小柿柿子子 白白米米饭饭拌拌腐腐竹竹 星星期期日日 早早餐餐 包包子子拌拌榨榨菜菜丝丝 小小米米粥粥腐腐乳乳 午午餐餐 白白米米饭饭 溜溜肝肝尖尖 圆圆葱葱鸡鸡蛋蛋炝炝干干豆豆腐腐 薏薏米米菊菊花花汤汤 白白梨梨 馇馇子子饭饭芹芹菜菜炒炒粉粉炝炝辣辣三三丝丝西西瓜瓜 晚晚餐餐 二二米米饭饭 蘑蘑菇菇肉肉丁丁炒炒三三丝丝 炝炝拌拌拌拌豆豆腐腐丝丝 冬冬瓜瓜肉肉丸丸汤汤莎莎白白瓜瓜 白白米米饭饭酱酱黄黄豆豆 星星期期五五 每每周周食食谱谱 日日期期主主食食肉肉菜菜青青菜菜拌拌菜菜汤汤水水果果 星期一 米饭 排骨炖芸豆蒜苔油麦菜 酱小土豆 虾仁小白菜汤 草莓 小米饭酸辣黄瓜条小柿子 星期二 米饭 鱼香肉丝炝莲白 爽口耦笋丝 银耳香梨汤 哈密瓜 黑米饭拌麻酱菠菜苹果 星期三 米饭 肉沫茄子青笋煎蛋 炝拌土豆丝 花生红枣养血汤 西瓜 高粱米饭小葱拌豆腐大冠梨 星期四 小馇子饭 杭椒牛柳扒油菜 拌萝卜条 薏米大骨汤 草莓 白米饭凉拌黑木耳黄柿子 星期五 二米饭 蘑菇肉丁炒三丝 炝拌拌豆腐丝 绿豆水 香蕉 白米饭酱黄豆莎白瓜 星期六 鲜肉粽子 蛋蒸肉皮蛋瘦肉粥 拌榨菜丝 海带大骨汤 西瓜 米饭腐乳大枣 每每周周食食谱谱 日日期期主主食食肉肉菜菜青青菜菜拌拌菜菜汤汤水水果果 星期一 星期二 红豆饭 熘丸子干煸菜花 辣椒圈 西红柿汤 苹果 白米饭拌花菜圣女果 星期三 小馇子饭孜然鸡块葱花炒蛋拌黄瓜条 海带里脊肉 丁汤 西瓜 白米饭拌榨菜丝香蕉 星期四 红豆饭木须肉茄子烀土豆五香花生米银耳莲子汤哈密瓜 白米饭凉拌鸡丝小柿子 星期五 二米饭蒸鲤鱼葱爆素鸡皮蛋豆腐冬瓜肉丸汤草莓 白米饭炝拌土豆丝沙白瓜 星期六 花卷冬瓜羊肉汤芹菜炒粉大丰收银鱼菠菜汤苹果 海带丝香蕉 每每周周食食谱谱 日日期期主主食食肉肉菜菜青青菜菜拌拌菜菜汤汤水水果果 星期一 白米饭 溜肉段甘兰炒粉 撇了丝 绿豆汤 西瓜