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文档简介

小学生心理健康课 石城小学 尹建英 快乐的你 自我诊断 快乐是一种心理习惯 是一种心理态度 你具备 自己寻找快乐的心理素质 吗 快乐心理素质 自测题 1 精神愉快 A较符合B有时候是这样C较不符合 2 对同学友善 A较符合B有时候是这样C较不符合 3 别人犯错误时 尽可能从好的角度来解释他们的行为 A较符合B有时候是这样C较不符合 4 总觉得他能够成功 A较符合B有时候是这样C较不符合 5 尽量不去想悲观的事情 A较符合B有时候是这样C较不符合 6 每天练习至少微笑三次 A较符合B有时候是这样C较不符合 7 对无法改变的事实不予理睬 A较符合B有时候是这样C较不符合 8 总能找到自我安慰的办法 A较符合B有时候是这样C较不符合 9 不在乎别人的挖苦 A较符合B有时候是这样C较不符合 10 挨批评时态度诚恳 坦然 A较符合B有时候是这样C较不符合 11 不成熟的想法会征询成人的意见 A较符合B有时候是这样C较不符合 12 对快乐时光念念不忘 A较符合B有时候是这样C较不符合 13 所有的征兆都认为是好的开始 A较符合B有时候是这样C较不符合 14 对小动物充满爱心 A较符合B有时候是这样C较不符合 15 受到挫折总能释放出来 A较符合B有时候是这样C较不符合 评分方法 A计2分 B计1分 C计0分 21 30分以上 说明你自行其乐能力较强 11 20分 说明你自行其乐的能力较为一般 0 10分 说明你自行其乐的能力需要提高 总得分 分 说说让你觉得最快乐的事 寻找快乐 分享快乐 数数游戏 违反规则的同学 讲一个生动有趣的笑话 让大家开开心 请你帮助 请大家给一些不快乐的同学出主意 让他们高兴起来 1 爸爸错怪了小红 小红觉得很委屈 2 小明被老师批评 他几天都闷闷不乐的 3 小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔 小英大发脾气 4 小冬数学考试才考了65分 他伤心得哭了起来 在生活中 快乐并不是时时在你身边 难过时你想用什么办法消除烦恼呢 1 语言暗示尽量说些自我安慰的话 2 大哭一场人在悲伤时不哭是有害健康的 适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼 还可以促进生理上的新陈代谢 3 找人倾诉不愉快的事闷在心里 会增加心理负担 可以找家人 老师 好朋友倾吐 缓解内心苦闷 总结快乐的方法 4 写日记可减轻心理负担 缓解内心苦闷 5 环境调节远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息 6 从事活动忘记悲伤 参加自己喜欢的活动 释放内心压抑 快乐不可能总在一个人身边发生 而是要靠你去创造 如果一个人等着快乐主动降临 或由别人带来 那么就要等待很长时间 乐观的态度可以使你不讨厌雨天 也不会影响你的学习 因为快乐已撑开了那把心理保护伞 老师相信通过这一节课的学习 你一定逐渐懂得快乐就掌握在自己手中
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