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你不得不知的生活小窍门 洗澡窍门,让身体健康无病 1.食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用 20 摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5 秒休息1 分钟，重复五六次。 2.肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以 40 摄氏度的热水喷 5 分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。 3.手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用 43 摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲 10 秒钟。反复5 遍。 4.在冷气房待太久，全身发冷时用 43 摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。 5.腰痛时用43 摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。 6.足部有浮肿现象时先用43 摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18 摄氏度左右的冷水冲同一地方约10 秒钟，可边踏步边冲。重复5 次。 7.神经性便秘时沿着肠部位用43 摄氏度的热水冲3 分钟左右，再用25 摄氏度的温水冲10 秒钟。反复5 次，可让大肠的动作活络。 8.脚部疲劳、沉重时以43 摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3 分钟。 洗头发加盐可防止脱发 头发经常会大把大把地脱落，很多人为此异常烦恼，甚至怀疑自己是不是得了重病。如果是正常脱发，就不必紧张。放松心情，减轻压力，平时对头发多呵护一些，就可以摆脱这些烦恼。洗护产品可以使用防脱发香波、均衡营养发根香波等，以及含有维生素活性成分、矿物质的复合配方营养发根。 洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。洗发的同时还可以一边搓，一边用指腹按摩。 去屑防脱发 打嗝、口臭、消化不良我们的身体时常会受到一些小毛病的困扰。近日，20 位来自美国各大医院的权威医生在美国预防杂志网站上发表文章，向读者介绍了一些纯天然的便捷方法，来快速应对这些小病。 1、生姜止吐。先用热水冲泡生姜片，过滤后把姜汤倒在小方盒里冷冻，最后把冻好的冰块碾碎，随时含服。 2、白糖治打嗝。打嗝由膈肌痉挛引起，一口吞下一两勺白糖，能使兴奋的神经平静下来。 3、大蒜水治喉咙疼。把六瓣蒜捣碎，放到一杯温水里搅匀。每天用它漱口两次，连续三天，可以缓解喉咙疼痛。 4、黑巧克力止咳。研究发现，在治疗持续的咳嗽方面，黑巧克力的可可化合物比止咳药更有效，而且无副作用。 5、菩提花茶能退烧。用热水泡菩提花茶，一天喝三四杯，能刺激丘脑下部更好地调控体温、扩张血管、促进排汗，起到退烧作用。 6、芦荟治烧烫伤。如果你不小心烫伤了自己，芦荟汁可以帮得上忙。其抗炎作用能在烫伤的皮肤上形成一层保护膜，缓解疼痛。 7、薄荷缓解肠胀气。每次吃两粒肠溶薄荷胶囊，每日3 次，能杀死引起胀气的细菌，缓解肠道平滑肌痉挛，解除胀气。 8、醋或红茶除脚臭。把醋和水以12 的比例调好，每晚泡脚能杀死引起异味的细菌。还可以每天用红茶洗脚30 分钟。注意，如果脚上有伤口，不要用这种方法。 9、热柠檬汁治感冒。把鲜柠檬切开，将汁挤到杯子里，热水冲喝。在感冒前补充维生素C 能缩短感冒的时间、缓解病情。 10、柠檬加酸奶消除口臭。用柠檬汁漱口，再喝点无糖酸奶，能立即消除口臭，并保持12 至24 小时。 11、橄榄油治口唇干裂。橄榄油有消炎保湿的作用，每天抹三次，能促进干裂的嘴唇愈合，并使它们变得更加柔软、润滑。 12、冷热水交替放松脖子。淋浴时，先用热水冲脖子 20 秒加速血流，再马上用冷水冲洗10 秒，以收缩血管。重复三次，能有效改善颈部血液循环。 13、睡前吃樱桃促睡眠。樱桃中有丰富的褪黑素，睡前洗个热水澡，再吃几个樱桃，能快速入睡。 14、冰茶包除眼袋。红茶中富含丹宁酸，它可以消除眼袋、紧致皮肤。将喝剩的茶袋放入冰箱冷却后，闭上眼睛，将这个凉凉的茶袋敷在眼皮上大约10 分钟，就能立竿见影除眼袋。 15、草莓消除牙斑。草莓中的苹果酸是很好的收敛剂。将几个新鲜草莓搅碎，与少量苏打水充分混匀，然后用牙刷蘸取少许刷牙，可有效去除咖啡等印迹。 16、补充镁防头疼。补充镁元素可以缓解肌肉紧张、痉挛引发的头痛。选用至少含200 毫克活性镁成分的镁元素补充剂。但要注意，有肾脏疾病的人在服用之前需要咨询医生。 用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。（因为染法剂或烫发剂一般都是强碱性的） 方法一：大约以1：10 的比例，用水将醋冲淡。用醋洗过的头发会特别有光泽。 方法二：每次洗头时先把洗发精抹在头上洗第一遍，冲洗后再适当抹点洗发精，起泡泡后倒上约1020ml 的醋跟着一起搓洗，待35 分钟后，再用清水冲洗干净即可。 健脑醒脑的玩手指法 十指与大脑的密切关系从各种健脑游戏中就不难看出。而没事折折手指还能起到提神醒脑的作用。 专家认为，这主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。 折指法：即双手相互将各个手指向内折弯，再轮换着将手指向后扳的动作，每天坚持早晚各做一遍，每遍数十次。 夹指法：即双手互夹手指。此法主要是在手指与手掌相连处发力，每夹紧 10 次左右后，变换左右手的上下位置，反复进行。 揉捏法：在坐、立、卧的空闲时间，可用双手拇指和食指轮换着对各指进行揉捏，每次揉捏数十次，这样可以起到按摩手指及健脑醒脑的作用。 八种食物有益醉酒者 醉酒之后，如何缓解头痛、头晕、反胃、发热这些难受的症状呢？最近研究人员发现，8 种食物对以上症状具有良好的效果。 1、蜂蜜治酒后头痛 蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。 2、新鲜葡萄治酒后反胃、恶心 葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在喝酒前吃，还能有效预防醉酒。 3、西瓜汁治酒后全身发热 西瓜汁可以清热去火，能使酒精快速随尿液排出。 4、柚子消除口中酒气 实验发现，用柚子肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的作用。 5、芹菜汁治酒后胃肠不适 这是因为芹菜中含有丰富的B 族维生素，能分解酒精。 6、酸奶治酒后烦躁 酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。 7、香蕉治酒后心悸、胸闷 酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。 8、橄榄治酒后厌食 橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的良药，既可直接食用，也可加冰糖炖服。 清除毛刷上的污垢法 刷衣服的毛刷使用久了往往会堆积污垢，这时不妨将毛刷浸泡在浓盐水中约半小时，再以清水冲洗干净即可，而浸泡过浓盐水的毛刷也会变得更耐用喔。 旅途保健注意事项 巧着行装： 衣服以宽舒为宜，旅行时不宜穿新鞋、皮鞋和高跟鞋，在强烈阳光下应配戴太阳镜。行李宁背勿提，以减少手臂肌肉过分疲劳。 慎饮食： 旅游时自带食品，应当天制作或当天购买，切忌放得过久，以免吃了变质的食物引起食物中毒，饮食以刚饱为宜，出汗多时可在菜汤中多加点盐。 防晕车： 晕车的人旅行前莫限食，应照样进食，旅行时将腰带勒紧一些并保持愉快的情绪，多注意远方目标。 巧治水土不服： 用当地的茶叶沏水或冲生鸡蛋喝；带点蜂蜜，多喝点蜂蜜水；服用扑尔敏或苯海拉明一类抗过敏药。 洗衣机不能洗哪些衣服 沾上汽油的衣服。汽油的特性是挥发性强，易燃易爆。若将沾上汽油的衣服放进洗衣机内洗，不但不易洗净，会污染和腐蚀洗衣机。 鞋子和有沙子的衣服。鞋子因底部较硬，甚至有铁钉铁掌等物，用洗衣机洗很容易损坏机械。 羽绒服装的衣服。因羽绒的纤维强度较差，不耐搓揉，如果用洗衣机洗涤，羽绒就很容易被搅碎，洗衣机的旋转力也会使羽绒打卷和结团 . 怎样识别注水鸡鸭六法 现在买鸡鸭早已不是一件难事，但有时也会受骗买到注水鸭。怎样才能识别注水鸭哪？现在我们就教您六种识别注水鸭的方法。 一.拍鸡肉。注水的鸡鸭肉特别有弹性。你如果一拍的话，就会有“卟卟”的声音。 二.看翅膀。扳起鸡鸭的翅膀仔细查看，如果发现上边有红针点或乌黑色，那就证明已经注了 水。 三.捏皮层。在鸡鸭的皮层用手指一捏，明显地感到有打滑的现象，一定是注过水的鸡鸭。 四.抠胸腔。有的人将水用注水器打入鸡鸭腔内的膜和网状内膜内。只要用手指在上面轻轻地 一抠，注过水的鸡鸭肉， 网膜一破，水就会流淌出来。 五.用手摸。如果没有注过水的鸡鸭，摸起来比较平滑。如果皮下注过水的鸡鸭，高低不平， 摸起来像长有肿块。 六.拿纸试。拿一张干燥易燃的薄纸贴在已去毛的鸡鸭背上，稍加压力片刻，然后取下来燃烧， 如果燃烧，说明没有注过水。如果没有燃烧，则说明是注水的鸡鸭。 吃大蒜后如何去味 这里说的除臭剂可别误会，是我们餐桌、厨房里常见的具有清除口臭作用的食物。 牛奶：吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。 柠檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。 柚子：性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。 金橘：性辛，味甘，具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘56 枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。 蜂蜜：蜂蜜 1 匙，温开水 1 小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。 山楂：性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30 枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1 小碗。 茶叶：性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶 1 小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。 挂面如何识别好坏？ 色泽：色泽洁白，稍带淡黄，如果面条颜色变深，或呈褐