关注心理健康 提高基层官兵心理健康水平.doc

关注心理健康 提高基层官兵心理健康水平目 的：使广大官兵了解保持健康心理对部队和个人全面发展的重要性，并简单掌握培养健康心理的方法。内 容：一、保持心理健康的意义 二、培养心理健康的途径 美国著名心理咨询专家巴勃罗德菲特在他的著作一生的感悟中有一句话，意思是，世界上最重要的一件事就是心理是否健康，因为人生不如意事十之八九。在困难和挫折面前，最可怕的是心理上的失败。所有成功的秘诀又都包含四个字-健康心理。”什么是健康心理呢？就是要保持一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下能使主体表现出良好的适应能力，并能充分激发自身潜能。这个定义是针对广大的受众而言。而对于军人这个特殊职业来讲，既要具备一般人所具备的健康心理，还要具备能适应军营、战场或其他恶劣环境的健康心理，帮助我们完成各种急难险重任务。可见，具备健康心理，是我们军人基本素质之一。 一、保持心理健康的意义 一是保持心理健康有利于提高部队战斗力。世界军事变革发展迅猛，现代高技术条件下局部战争的突然性、破坏性、复杂性、残酷性大大增强，给军人造成了巨大的生理、心理压力和强烈的感官、精神刺激。美国医学会杂志曾发布报告称，约30%从伊拉克和阿富汗战场回国的美军士兵都有不同程度的心理疾病，可见现代战争对军人的心理冲击是相当巨大的。每个人对压力和刺激都有不同的应激，这取决于我们的心理承受能力，心理承受能力的高低又取决于我们的心理健康水平。相比较而言，心理健康水平高的人，心理承受能力就强，反之则弱。一旦外部的刺激超过心理承受极限，就可能导致精神失常甚至是行为失常，影响我们的战斗力。这样的例子从古到今都有。三国时期，张飞立马横矛在长坂桥前一声怒吼，曹将夏侯杰就被吓破了胆，坠马而亡，使得万千曹军溃败百里，就是一个典型的反面例子。抗美援朝时期，战斗英雄邱少云在烈火的灼烧下，一直到死，也没有动一下，没有暴露我军的战斗意图，确保了战斗的最后胜利。试想，如果邱少云没有极强的心理承受能力，他能做到烈火焚身而不动吗？心理素质水平低下、心理不健康的军人，不可能成为优秀的军人，难以完成好上级赋予我们的各项任务。当前，部队建设正向现代化大步前进，这不仅是武器装备等“硬件”的现代化，同时也包括战斗人员心理素质、思想素质与科学文化素质等“软件”的现代化。我军武器装备相对发达国家还比较落后，因此，实现“软件”的现代化就显得更加重要，培养官兵良好的心理素质、激发心理潜能，弥补硬件不足，对增强部队的战斗力，有效执行多样化军事任务，具有十分重要的意义。 二是保持心理健康有利于部队安全稳定。安全稳定工作不是中心却牵动中心。做好部队安全稳定工作，最基本的就是六个管好，在这之中，车辆枪弹营区经费不会无故失管失控，信息也不会自己泄漏，归根到底这些隐患都是人的不良行为所致，不良行为产生的根源就是不健康心理。经济社会在不断发展变化，部队军营相对集中封闭，军营内外环境的差异，不同观念的相互冲击，给一些战士造成了强烈的“心理震荡”。特别是90后这一代战士，入伍前花花世界，入伍后方块直线，这一前一后心理落差很大；现实压力过大而自身心理承受能力较弱，活动有限而交往需求强烈，期望值过高而面对挫折思想准备不足，加上严格的管理和高强度的训练，造成的心理矛盾和冲突，都是产生不健康心理的诱因，进而导致行为失控，给部队的安全稳定工作带来隐患。所以说，心理健康水平低，更容易出现违规越轨行为。因此，提高军人的心理健康水平是预防事故案件，保持部队安全稳定的一个重要方面。 三是保持心理健康有利于个人成长进步。健康的心理是军人正常工作、学习、交往、生活，和完成各项任务的重要前提。没有健康的心理，遇到挫折就可能会产生自卑、焦虑、紧张、暴躁等不良情绪，挫败感也会成倍放大，难以走出失败的阴影，到最后，甚至会自暴自弃；拥有健康的心理，我们就能放下过去，放下失败，着眼未来，拼搏进取，成功的机会就会大大增加。 二、培养心理健康的途径 从上所述，我们了解了培养心理健康的重要意义，接下来，我们来看第二个问题，培养心理健康的途径。中国人民解放军军人心理健康教育教材中提出了军人心理健康的标准：（1）智力中等或中等以上，能保持高绩效的工作状态；（2）适应军事生活，对军事事件有良好的应变能力。（3）人格健全，积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军事集体。（4）有正确的人生观和价值观，乐于奉献。（5）意志坚定，毅力持久，行为果断，有较好的自制自控能力。（6）情绪稳定、乐观、开朗，具有一定的抗应激能力。（7）充分了解自己，有自尊心，奋斗目标切合部队实际。（8）乐于交往，善于合作，能保持和发展融洽的战友情谊。（9）善于学习，军事技能形成得快，改造得也容易。可以看到，军人心理健康的要求是多方面的。那如何培养基层官兵的心理健康呢？不健康心理的产生，大多是严格的管理训练、枯燥艰苦的生活环境、集体生活的不适应、愿望想法的落空和其他一些因素造成的，所以，针对这些情况，我们应该从以下几个方面注重培养。 一是要始终保持健康向上的思想状态。人的一切活动和行为都受思想支配，心理活动也不例外。首先要树立艰苦奋斗思想。人生就像两杯酒，一杯是甜酒，一杯是苦酒，选择了军旅生涯，就像在喝这杯苦酒，其滋味当然是苦，所以，不必在意外面的世界如何精彩，也不必和自己的同龄人进行简单的横向比较，因为杯子容量有限，总会有苦尽甘来之时，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，有了这样的想法，就能坦然面对“艰苦”二字。现在我们很多战士的心理问题都是因为吃苦精神不强引发的，因此，艰苦奋斗思想必须树牢。其次，要摆正位置，努力适应环境。古语有云：既来之，则安之。人的一生要经历很多不同的阶段，每个阶段都有不同的事情要做。当兵也是如此，干部也好，战士也好，都有自己的革命分工，有自己的一亩三分地，这就要求我们每个人在这个集体中要脚踏实地干好本职工作，不要好高骛远，也不要妄自菲薄。所以，在客观环境中给自己一个准确定位，努力适应其中，有助于我们保持心理健康。最后，要保持积极乐观的心态。也就是凡事要往好的方面想。有一个故事，说的是两个人对半瓶美酒的不同看法。一个人说，唉，酒快完了，就只剩下一半了。另一个人却说：真好，还有半瓶酒呢！可见，同样的一件事，会因为看法的不同影响人的心理。在部队发展也是一样，遇到挫折，我们就应该坦然面对，先从自己找原因，不要过分强调客观，不要过分归咎于环境；多看看自己的不足，少盯着别人的缺点；看问题看主流，不要把个案、个别当作普遍，徒增自己的烦恼。要把挫折看成是成功路上的积淀，勇敢地去面对它、承受它，相信雨后总会有彩虹，厚积才会薄发。 二是要学会和加强自我调适。不良心理的产生往往来自外在原因，但都能通过自身的调节有效缓解。所以，加强自我调适，对于促进我们的心理健康尤为重要。首先，要尽可能多的培养我们的兴趣爱好。情绪也是一种能量，过分积压，不转移，不宣泄，极易产生心理问题的。古有琴棋书画修身养性，我们也可以用这些有趣有益的活动来调节情绪，消除负面的心理能量，既可以促进身心健康，增添军营生活乐趣，还可以实现全面素质的发展，何乐而不为呢？第二，可以采取多种方法进行合理的情感宣泄。就个人来说，可以找亲近、信任的人诉说衷肠，可以以写日记方式缓解压力，甚至可以躲在角落大哭一场，这都是宣泄情绪的方法。此外，还可以组织一些活动，主动为战士减压。三是要积极融入集体生活。实践证明，一个人越是躲避集体，心理问题就越多。良好的集体环境，对个人的心理健康有明显的促进作用。首先，要建立和谐友善的人际关系，营造团结友爱的内部氛围。所谓海纳百川，有容乃大，就是要求我们在集体生活中要严于律己宽以带人，凡事多谦让，遇事多为别人着想。这样的集体，生活乐趣多，战友情谊深，和谐氛围浓，官兵心理才会越来越健康。其次，要积极参与集体活动。集体活动是培育集体荣誉感的摇篮，一个人要融入集体，必须要有集体荣誉感。通过集体活动，不仅可以树立起以队为家