高一的学习计划

高一的学习计划高一的学习计划 与初中相比 高中的学习有一些新的特点 与初中相比 高中的学习有一些新的特点 知识量大 知识量大 学科内容深 学科知识的学科内容深 学科知识的 抽象概括性强 需要掌握大量的科学抽象概括性强 需要掌握大量的科学概念 概念 公式 定理 定律公式 定理 定律 综合性 系统性强 综合性 系统性强 要理解或解决一个问题 往往需要要理解或解决一个问题 往往需要综合综合运运 用各学科知识 用各学科知识 高中生每天要学的内容很多 如果不分先高中生每天要学的内容很多 如果不分先 后顺序和轻重缓急 就会手忙脚乱 丢三后顺序和轻重缓急 就会手忙脚乱 丢三 落四 本来能学好的东西也学不好 这就落四 本来能学好的东西也学不好 这就 需要制定一个学习计划 每天运用计划促需要制定一个学习计划 每天运用计划促 进学习目标的实现 磨炼意志力 养成良进学习目标的实现 磨炼意志力 养成良 好的学习习惯并且提高学习效率 减少时好的学习习惯并且提高学习效率 减少时 间浪费 间浪费 每个同学的具体情况不同 学习计划也应每个同学的具体情况不同 学习计划也应 该因人而异 但在制定计划时应注意以下该因人而异 但在制定计划时应注意以下 几点 几点 黄金时间来记忆黄金时间来记忆 同学们应该抓住记忆效果最佳的时间段来同学们应该抓住记忆效果最佳的时间段来 安排记忆 提高效率 一般而言 安排记忆 提高效率 一般而言 早上早上 6 00 7 00 头脑清醒 记忆效果比较好 头脑清醒 记忆效果比较好 上午 下午都有课程安排学习比较紧张 上午 下午都有课程安排学习比较紧张 中午休息中午休息 30 50 分钟可以缓解疲劳 以便分钟可以缓解疲劳 以便 下午有充沛的精力学习 而每天如果不能下午有充沛的精力学习 而每天如果不能 保证保证 7 8 小时睡眠 记忆效果也会降低 小时睡眠 记忆效果也会降低 尊重自己生物钟尊重自己生物钟 由于生理条件和生活环境 习惯的不同 由于生理条件和生活环境 习惯的不同 人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相 同 有的人的学习最佳时间在上午 有的同 有的人的学习最佳时间在上午 有的 人在下午 还有的同学感觉晚上学习效率人在下午 还有的同学感觉晚上学习效率 最高 在了解了自己的最佳学习时段之后 最高 在了解了自己的最佳学习时段之后 按照它来安排自己的学习和休息 将最重按照它来安排自己的学习和休息 将最重 要的事情放在最佳感觉时间去做 就会取要的事情放在最佳感觉时间去做 就会取 得事半功倍的效果 得事半功倍的效果 学习要有时间限制学习要有时间限制 为了提高效率 在制定计划时 要适当给为了提高效率 在制定计划时 要适当给 自己自己 压力压力 对每一科目的预习和复习要 对每一科目的预习和复习要 做到三限制 即做到三限制 即限定时间 限定速度 限限定时间 限定速度 限 定准确率 这种目标明确 有压力的学习 定准确率 这种目标明确 有压力的学习 可以使注意力高度集中 提高复习效率 可以使注意力高度集中 提高复习效率 同时 每学习完一部分时 都有一种轻松同时 每学习完一部分时 都有一种轻松 感 愉悦感 会更充满信心地复习下去 感 愉悦感 会更充满信心地复习下去 对照计划反省对照计划反省 计划一旦制定 就要雷打不动地完成 如计划一旦制定 就要雷打不动地完成 如 有完不成的 也应立即在次日加倍补上 有完不成的 也应立即在次日加倍补上 如 反省自己 当天的计划完成了没有 如 反省自己 当天的计划完成了没有 明天先干什么 再干什么 如果完成的好明天先干什么 再干什么 如果完成的好 时可奖励自己一次 如果完成的不好时可时可奖励自己一次 如果完成的不好时可 惩罚自己一次 这样做 既有约束力又有惩罚自己一次 这样做 既有约束力又有 可操作性 每天都会感到在进步 一段时可操作性 每天都会感到在进步 一段时 间后 还应该根据自己的学习情况 对计间后 还应该根据自己的学习情况 对计 划做出进一步完善 使其更好地促进学习 划做出进一步完善 使其更好地促进学习 公开学习计划公开学习计划 少数高中生缺乏自我约束能力 这样的同少数高中生缺乏自我约束能力 这样的同 学在制定学习计划后 最好向家长 老师学在制定学习计划后 最好向家长 老师 或者同学宣布 这样做一方面会起到监督或者同学宣布 这样做一方面会起到监督 作用 也会起到一个强迫约束效果 当自作用 也会起到一个强迫约束效果 当自 己不能坚持时 马上就会想到 己不能坚持时 马上就会想到 是否别人是否别人 会笑话自己意志薄弱会笑话自己意志薄弱 或者或者 太没出息了太没出息了 因此就能坚持到底 因此就能坚持到底 无论如何 一定要坚无论如何 一定要坚 持实行自己的计划持实行自己的计划 高中生应该养成的十大学习习惯高中生应该养成的十大学习习惯 高中学习是一个系统的过程 它不像初中高中学习是一个系统的过程 它不像初中 的课程 可以凭借小聪明在考试前突击一的课程 可以凭借小聪明在考试前突击一 下就把成绩提上去 对于难度更大 覆盖下就把成绩提上去 对于难度更大 覆盖 面更广的高中内容来说 预习 听课 复面更广的高中内容来说 预习 听课 复 习 作业 笔记等等都是必不可少的环节 习 作业 笔记等等都是必不可少的环节 不但这样 还有一些习惯性的做法需要培不但这样 还有一些习惯性的做法需要培 养 高中生应当尽早养成良好的学习习惯 养 高中生应当尽早养成良好的学习习惯 按部就班地跟着课程进度学习 按部就班地跟着课程进度学习 1 认真预习的习惯认真预习的习惯 很多同学只重视课堂上认真听讲 课后完很多同学只重视课堂上认真听讲 课后完 成作业 而忽视课前预习成作业 而忽视课前预习 有的同学根本没有的同学根本没 有预习 其中最主要的原因不是因为没有有预习 其中最主要的原因不是因为没有 时间 而是因为没有认识到期预习的重要时间 而是因为没有认识到期预习的重要 性 性 那么预习有什么样好处呢 课前预习也是那么预习有什么样好处呢 课前预习也是 学习的重要环节 预习可以扫除课堂学习学习的重要环节 预习可以扫除课堂学习 的知识障碍 提高听课效果 还能够复习 的知识障碍 提高听课效果 还能够复习 巩固已学的知识 最重要的是能发展学生巩固已学的知识 最重要的是能发展学生 的自学能力 减少对老师的依赖 增强独的自学能力 减少对老师的依赖 增强独 立性 预习可以加强记课堂笔记的针对性 立性 预习可以加强记课堂笔记的针对性 改变学习的被动局面 在预习时 要做到 改变学习的被动局面 在预习时 要做到 了解教材的大概内容与前面已学的知识框了解教材的大概内容与前面已学的知识框 架 找出本章或本课内容与前面已学知识架 找出本章或本课内容与前面已学知识 的联系 找出所需的旧知识 并补习此时的联系 找出所需的旧知识 并补习此时 的知识 找出本课的难点和重点 作为听的知识 找出本课的难点和重点 作为听 课的重点 对重点问题和自己不理解的课的重点 对重点问题和自己不理解的 问题 用笔划或记入预习笔记 问题 用笔划或记入预习笔记 2 专心听课的习惯专心听课的习惯 如果课前没有一个如果课前没有一个 必须当堂掌握必须当堂掌握 的决心 的决心 会直接影响到听讲的效果 如果在每节课会直接影响到听讲的效果 如果在每节课 前 学生都能自觉要求自己前 学生都能自觉要求自己 必须当堂掌握必须当堂掌握 那么上课的效率一定会大大提高 那么上课的效率一定会大大提高 实际实际 上 有相当多的学生认为 上课听不懂没上 有相当多的学生认为 上课听不懂没 有关系 反正有书 课下可以看书 抱有有关系 反正有书 课下可以看书 抱有 这种想法的学生 听课时往往不求甚解 这种想法的学生 听课时往往不求甚解 或者稍遇听课障碍 就不想听了 结果浪或者稍遇听课障碍 就不想听了 结果浪 费了上课的宝贵时间 增加了课下的学习费了上课的宝贵时间 增加了课下的学习 负担 这大概正是一部分学生学习负担的负担 这大概正是一部分学生学习负担的 重要原因 重要原因 集中注意力听课是非常重要的 心理学告集中注意力听课是非常重要的 心理学告 诉我们注意是心理活动对一定对象的指向诉我们注意是心理活动对一定对象的指向 和集中 它是心理过程的动力特征 注意和集中 它是心理过程的动力特征 注意 的指向性 可使人的心理活动在每一瞬间的指向性 可使人的心理活动在每一瞬间 都能有选择的反映事物 注意的集中性 都能有选择的反映事物 注意的集中性 可使事物在人脑中获得清晰和深刻的反映 可使事物在人脑中获得清晰和深刻的反映 正因为注意拥有指向性和集中性两个重要正因为注意拥有指向性和集中性两个重要 的特征 所以 注意具有选择 保持以及的特征 所以 注意具有选择 保持以及 对活动的调节和监督的功能 思路就是思对活动的调节和监督的功能 思路就是思 考问题的线索 上课听讲一定要理清思路 考问题的线索 上课听讲一定要理清思路 要把老师在讲课时运用的思维形式 思维要把老师在讲课时运用的思维形式 思维 规律和思维方法理解清楚 目的是向老师规律和思维方法理解清楚 目的是向老师 学习如何科学地思考问题 以便使自己思学习如何科学地思考问题 以便使自己思 维能力的发展建立在科学的基础上 使知维能力的发展建立在科学的基础上 使知 识的领会进入更高级的境界 分心是注意识的领会进入更高级的境界 分心是注意 的反面 分心不是没有注意 只是没有把的反面 分心不是没有注意 只是没有把 注意指向和集中在当前的学习任务上 心注意指向和集中在当前的学习任务上 心 不在焉 必定不在焉 必定 视而不见 听而不闻 食而视而不见 听而不闻 食而 不知其味不知其味 3 及时复习的习惯及时复习的习惯 及时复习的优点在于可加深和巩固对学习及时复习的优点在于可加深和巩固对学习 内容的理解 防止通常在学习后发生的急内容的理解 防止通常在学习后发生的急 速遗忘 根据遗忘曲线 识记后的两三天 速遗忘 根据遗忘曲线 识记后的两三天 遗忘速度最快 然后逐渐缓慢下来 因此 遗忘速度最快 然后逐渐缓慢下来 因此 对刚学过的知识 应及时复习 随着记忆对刚学过的知识 应及时复习 随着记忆 巩固程度的提高 复习次数可以逐渐减少 巩固程度的提高 复习次数可以逐渐减少 间隔的时间可以逐渐加长 要及时间隔的时间可以逐渐加长 要及时 趁热打趁热打 铁铁 学过即习 方为及时 忌在学习之后 学过即习 方为及时 忌在学习之后 很久才去复习 这样 所学知识会遗忘殆很久才去复习 这样 所学知识会遗忘殆 尽 就等于重新学习 尽 就等于重新学习 俗话说俗话说 温故而知新温故而知新 就是说 复习过去 就是说 复习过去 的知识能得到很多新的收获 这个的知识能得到很多新的收获 这个 新新 主主 要指的是知识达到了系统化的水平 达到要指的是知识达到了系统化的水平 达到 了融会贯通的新水平 首先 知识的系统了融会贯通的新水平 首先 知识的系统 化 是指对知识的掌握达到了一个更高的化 是指对知识的掌握达到了一个更高的 境界 也就是从整体 全局或联系中去掌境界 也就是从整体 全局或联系中去掌 握具体的概念和原理握具体的概念和原理 使所学的概念和原理使所学的概念和原理 回到知识系统中的应用位置上去 其次 回到知识系统中的应用位置上去 其次 知识的系统化知识的系统化 能把多而杂的知识变得少而能把多而杂的知识变得少而 精 从而完成书本知识由精 从而完成书本知识由 厚厚 到到 薄薄 的转的转 化过程 系统化的知识 容量大化过程 系统化的知识 容量大 既好记又既好记又 好用 最后 系统化的知识有利于记忆 好用 最后 系统化的知识有利于记忆 道理很简单道理很简单 孤立的事物容易忘记 而联系孤立的事物容易忘记 而联系 着的事物就不容易忘记 着的事物就不容易忘记 想搞好知识的系想搞好知识的系 统化 一要靠平时把概念和原理学好统化 一要靠平时把概念和原理学好 为建为建 造造 知识大厦知识大厦 备好料 二要肯于坚持艰苦备好料 二要肯于坚持艰苦 的思考 思想懒汉的思考 思想懒汉 逃避艰苦思考的人逃避艰苦思考的人 是不是不 可能真正掌握好知识的 三要学会科学地可能真正掌握好知识的 三要学会科学地 思维 思维 4 独立完成作业的习惯 独立完成作业的习惯 明确做作业是为了及时检查学习的效果 明确做作业是为了及时检查学习的效果 经过预习 上课 课后复习 知识究竟有经过预习 上课 课后复习 知识究竟有 没有领会 有没有记住 记到什么程度 没有领会 有没有记住 记到什么程度 知识能否应用 应用的能力有多强 这些知识能否应用 应用的能力有多强 这些 学习效果问题 单凭自我感受是不准确的 学习效果问题 单凭自我感受是不准确的 真正懂没懂 记住没记住 会不会应用 真正懂没懂 记住没记住 会不会应用 要在做作业时通过对知识的应用才能得到要在做作业时通过对知识的应用才能得到 及时的检验 做作业可以加深对知识的理及时的检验 做作业可以加深对知识的理 解和记忆 实际上 不少学生正是通过做解和记忆 实际上 不少学生正是通过做 作业 把容易混淆的概念区别开来 对事作业 把容易混淆的概念区别开来 对事 物之间的关系了解得更清楚 公式的变换物之间的关系了解得更清楚 公式的变换 更灵活 可以说做作业促进了知识的更灵活 可以说做作业促进了知识的 消化消化 过程 使知识的掌握进入到应用的高级阶过程 使知识的掌握进入到应用的高级阶 段 做作业可以提高思维能力 面对作业段 做作业可以提高思维能力 面对作业 中出现的问题 就会引起积极的思考 在中出现的问题 就会引起积极的思考 在 分析和解决问题的过程中 不仅使新学的分析和解决问题的过程中 不仅使新学的 知识得到了应用 面且得到了知识得到了应用 面且得到了 思维的锻炼思维的锻炼 使思维能力在解答作业问题的过程中 使思维能力在解答作业问题的过程中 迅速得到提高 做作业可以为复习积累资迅速得到提高 做作业可以为复习积累资 料 作业题一般都是经过精选的 有很强料 作业题一般都是经过精选的 有很强 的代表性 典型性 因此就是做过的习题的代表性 典型性 因此就是做过的习题 也不应一扔了事 而应当定期进行分类整也不应一扔了事 而应当定期进行分类整 理 作为复习时的参考资料 理 作为复习时的参考资料 5 练后反思的习惯 练后反思的习惯 在读书和学习过程中 尤其是复习备考过在读书和学习过程中 尤其是复习备考过 程中 每个同学都进行过强度较大的练习 程中 每个同学都进行过强度较大的练习 但做完题目并非大功告成 重要的在于将但做完题目并非大功告成 重要的在于将 知识引申 扩展 深化 因此 反思是解知识引申 扩展 深化 因此 反思是解 题之后的重要环节 一般说来 习题做完题之后的重要环节 一般说来 习题做完 之后 要从五个层次反思 之后 要从五个层次反思 1 怎样做出来怎样做出来 的 想解题采用的方法 的 想解题采用的方法 2 为什么这样做 为什么这样做 想解题依据的原理 想解题依据的原理 3 为什么想到这种方 为什么想到这种方 法 想解题的思路 法 想解题的思路 4 有无其它方法 哪 有无其它方法 哪 种方法更好 想多种途径 培养求异思维 种方法更好 想多种途径 培养求异思维 5 能否变通一下而变成另一习题 想一题 能否变通一下而变成另一习题 想一题 多变 促使思维发散 当然 如果发生错多变 促使思维发散 当然 如果发生错 解 更应进行反思 错解根源是什么 解解 更应进行反思 错解根源是什么 解 答同类试题应注意哪些事项 如何克服常答同类试题应注意哪些事项 如何克服常 犯错误 犯错误 吃一堑 长一智吃一堑 长一智 不断完善自 不断完善自 己 己 应当培养的优良习惯还有许多 诸如有疑应当培养的优良习惯还有许多 诸如有疑 必问的习惯 有错必改的习惯 动手实验必问的习惯 有错必改的习惯 动手实验 习惯 查找工具书的习惯 健康上网 积习惯 查找工具书的习惯 健康上网 积 极探究的习惯等等 从课堂学习的过程看 极探究的习惯等等 从课堂学习的过程看 还有认真预习 专心听课 及时复习 独还有认真预习 专心听课 及时复习 独 立完成作业 积极应考等好习惯 立完成作业 积极应考等好习惯 6 积极应考的习惯 积极应考的习惯 从学生的角度讲 考试的结果直接关系到从学生的角度讲 考试的结果直接关系到 对自己的评价 也关系到自己的切身利益 对自己的评价 也关系到自己的切身利益 从学校的角度讲 老师为了检查教和学的从学校的角度讲 老师为了检查教和学的 近期效果近期效果 以便对教学进行及时的调整 为以便对教学进行及时的调整 为 了推动学生的系统复习 提高学生自学能了推动学生的系统复习 提高学生自学能 力力 也把考试作为学校的一项重要工作来抓 也把考试作为学校的一项重要工作来抓 学校在考试复习前进行动员 考试时讲考学校在考试复习前进行动员 考试时讲考 场要求场要求 设置考场设置考场 安排监考老师等等 形成安排监考老师等等 形成 了一定的紧张气氛 了一定的紧张气氛 为什么有的同学在考试时考不出应有的水为什么有的同学在考试时考不出应有的水 平呢 平呢 这涉及到临考准备 临考发挥 考这涉及到临考准备 临考发挥 考 后分析等一系列问题后分析等一系列问题 其中其中决定性的因素一决定性的因素一 般有三个 一个是学习因素 即知识能力般有三个 一个是学习因素 即知识能力 的水平 一个是心理因素 即情绪 意志的水平 一个是心理因素 即情绪 意志 等状况 一个是方法因素 即会不会应考等状况 一个是方法因素 即会不会应考 的问题 的问题 应该如何应考呢 首先 对参加考试要有应该如何应考呢 首先 对参加考试要有 一种积极的态度 不要给自己再施加压力 一种积极的态度 不要给自己再施加压力 临考前 不要去想考试成败将会给自己带临考前 不要去想考试成败将会给自己带 来什么后果 尤其不夸大考试成败的影响 来什么后果 尤其不夸大考试成败的影响 要想好万一考不好的要想好万一考不好的 对策对策 对自己的期 对自己的期 望要实事求是 正确对待外来的压力 其望要实事求是 正确对待外来的压力 其 次 考试前要休息好 临考前要减轻学习次 考试前要休息好 临考前要减轻学习 负担 要保证充分的睡眠 要适当进行文负担 要保证充分的睡眠 要适当进行文 体活动 要保证身体键康 再次 在考试体活动 要保证身体键康 再次 在考试 过程中 注意答卷顺序 按先易后难的答过程中 注意答卷顺序 按先易后难的答 卷法 审题要认真 想不起来 先放一放 卷法 审题要认真 想不起来 先放一放 做好后要仔细检查做好后要仔细检查 更正错误 更正错误 7 阅读自学习惯 阅读自学习惯 自学是获取知识的主要途径 就学习过程自学是获取知识的主要途径 就学习过程 而言 教师只是引路人 学生是学习的真而言 教师只是引路人 学生是学习的真 正主体 学习中的大量问题 主要靠自己正主体 学习中的大量问题 主要靠自己 去解决 阅读是自学的一种主要形式 通去解决 阅读是自学的一种主要形式 通 过阅读教科书 可以独立领会知识 把握过阅读教科书 可以独立领会知识 把握 概念本质内涵 分析知识前后联系 反复概念本质内涵 分析知识前后联系 反复 推敲 理解教材 深化知识 形成能力 推敲 理解教材 深化知识 形成能力 学习层次越高 自学的意义越重要 目前学习层次越高 自学的意义越重要 目前 我国的高考为选拔有学习潜能的学生 对我国的高考为选拔有学习潜能的学生 对 考生的自学能力有较高的要求 考生的自学能力有较高的要求 8 观察的习惯 观察的习惯 对客观事物的观察 是获取知识最基本的对客观事物的观察 是获取知识最基本的 途径 也是认识客观事物的基本环节 因途径 也是认识客观事物的基本环节 因 此 观察被称为学习的此 观察被称为学习的 门户门户 和打开智慧和打开智慧 的的 天窗天窗 每一位同学都应当学会观察 每一位同学都应当学会观察 逐步养成观察意识 学会恰当的观察方法 逐步养成观察意识 学会恰当的观察方法 养成良好的观察习惯 培养敏锐的观察能养成良好的观察习惯 培养敏锐的观察能 力 力 观察观察 这两个字有两层意思 这两个字有两层意思 观观 是是 看的意思 看的意思 察察 是想的意思 看了不想 是想的意思 看了不想 不是真正的观察 对认识客观事物毫无意不是真正的观察 对认识客观事物毫无意 义 要做到观察和思考有机结合 通过大义 要做到观察和思考有机结合 通过大 脑进行信息加工 总结出事物的一般规律脑进行信息加工 总结出事物的一般规律 和特征 和特征 9 切磋琢磨的习惯 切磋琢磨的习惯 学记学记 上讲上讲 独学而无友 则孤陋而寡闻 独学而无友 则孤陋而寡闻 同学之间的学习交流和思想交流是十分重同学之间的学习交流和思想交流是十分重 要的 遇到问题要互帮互学 展开讨论 要的 遇到问题要互帮互学 展开讨论 每一个人都必须努力吸取别人的优点 弥每一个人都必须努力吸取别人的优点 弥 补自己的不足 像蜜蜂似的 不断吸取群补自己的不足 像蜜蜂似的 不断吸取群 芳精华 经过反复加工 酿造知识蜂蜜 芳精华 经过反复加工 酿造知识蜂蜜 总之 高中是打基础的阶段 关键是要学总之 高中是打基础的阶段 关键是要学 的扎实 祝你有一个好成绩的扎实 祝你有一个好成绩 先完成最紧迫的学习任务 再执行自己的先完成最紧迫的学习任务 再执行自己的 学习计划学习计划 学习尚未入门者 不必理会老师 只执行学习尚未入门者 不必理会老师 只执行 自己的学习计划 自己的学习计划 学习处于初级阶段者 用最快的时间看完学习处于初级阶段者 用最快的时间看完 与老师讲课相关的知识 做完老师布置作与老师讲课相关的知识 做完老师布置作 业中简单题目和基本题目 其他东西不要业中简单题目和基本题目 其他东西不要 理会 然后 赶紧开始执行自己的学习计理会 然后 赶紧开始执行自己的学习计 划 划 学习处于中级阶段者 学习处于中级阶段者 先完成老师要求的先完成老师要求的 学习任务 再执行自己的学习计划 学习任务 再执行自己的学习计划 学习处于高级阶段者 完成老师布置学习学习处于高级阶段者 完成老师布置学习 任务中的有难度 有挑战性的东西即可 任务中的有难度 有挑战性的东西即可 简单的 重复性的东西 不必理会 然后 简单的 重复性的东西 不必理会 然后 再执行自己的学习计划 再执行自己的学习计划 制定学习计划的根据制定学习计划的根据 每个人的情况不同 心态 身体 学习状每个人的情况不同 心态 身体 学习状 态 学习基础 学习能力往往不同 不同态 学习基础 学习能力往往不同 不同 的人 要制定不同的学习计划 的人 要制定不同的学习计划 制定学习计划 要从四个方面下手 制定学习计划 要从四个方面下手 一 根据自己的身体状态 确定每天学习一 根据自己的身体状态 确定每天学习 时间 时间 二 总结考试 制定中 长期学习计划 二 总结考试 制定中 长期学习计划 三 根据自己学习上的漏洞 制定学习计三 根据自己学习上的漏洞 制定学习计 划 划 四 从快速 准确 灵活性的方面 制定四 从快速 准确 灵活性的方面 制定 学习计划 学习计划 根据自己的身体状态 确定每天学习时间根据自己的身体状态 确定每天学习时间 有一次 赵凝润感到身体极端疲惫 于是有一次 赵凝润感到身体极端疲惫 于是 就躺在床上 想通过睡觉恢复身体活力 就躺在床上 想通过睡觉恢复身体活力 可是想起自己必须完成的学习计划 躺在可是想起自己必须完成的学习计划 躺在 床上怎么也睡不着 于是他对自己说 床上怎么也睡不着 于是他对自己说 管管 它什么学习计划 以后不学习了 它什么学习计划 以后不学习了 于是 于是 他就睡着了 睡足之后 他身体活力恢复他就睡着了 睡足之后 他身体活力恢复 了 又可以全力以赴学习了 了 又可以全力以赴学习了 制定学习计划 首先要从自己的身体状态制定学习计划 首先要从自己的身体状态 出发 出发 身体状态差时 少学习 身体状态差时 少学习 身体状态太差时 就不学习 身体状态太差时 就不学习 身体状态好 就要提高学习状态 超越身体状态好 就要提高学习状态 超越 极极 点点 这样 才能把身体的潜力充分发掘到 这样 才能把身体的潜力充分发掘到 学习中 学习中 提高学习状态 超越提高学习状态 超越 极点极点 只有提高学习状态 你每天有效学习时间只有提高学习状态 你每天有效学习时间 才能更长 每次最长学习时间才能更长 才能更长 每次最长学习时间才能更长 学习强度才能更大 大脑才能更清晰 你学习强度才能更大 大脑才能更清晰 你 才能更好得完成学习计划 才能更好得完成学习计划 只有超越只有超越 极点极点 你才能最好得完成学习 你才能最好得完成学习 计划 计划 超越超越 极点极点 是指超越心理的 是指超越心理的 极点极点 而 而 不是超出身体的极限 超负荷学习 不是超出身体的极限 超负荷学习 只要你足够只要你足够 狠狠 就没有完不成的学习计 就没有完不成的学习计 划 划 提高提高 狠劲狠劲 今天能做到的事情 绝不能拖到明天 今天能做到的事情 绝不能拖到明天 能干好的事情 就一定要干好 能干好的事情 就一定要干好 做事情 贵精不贵多 做题 就把能做出做事情 贵精不贵多 做题 就把能做出 来的题目做精 看书 就要把能掌握的知来的题目做精 看书 就要把能掌握的知 识点搞清楚 识点搞清楚 总结考试 制定中 长期 每周 每月 总结考试 制定中 长期 每周 每月 学习计划学习计划 根据考试中出现的某些现象 找出平时心根据考试中出现的某些现象 找出平时心 态 身体 学习状态上的缺点和漏洞 然态 身体 学习状态上的缺点和漏洞 然 后 找出解决这些漏洞的方法 确定解决后 找出解决这些漏洞的方法 确定解决 这些漏洞需要的时间 制订出每周 每个这些漏洞需要的时间 制订出每周 每个 月要解决的学习漏洞 月要解决的学习漏洞 通过分析考试试卷 找出学习上的漏洞和通过分析考试试卷 找出学习上的漏洞和 弱点 你就知道下一步该学习什么 如果弱点 你就知道下一步该学习什么 如果 分析考试试卷之后 你找出的漏洞不够多 分析考试试卷之后 你找出的漏洞不够多 你要自己做模拟考试题 找出学习上的漏你要自己做模拟考试题 找出学习上的漏 洞 洞 通过分析考试试卷 你就知道哪门课程学通过分析考试试卷 你就知道哪门课程学 习好 哪门课程学习不好 每门课程哪部习好 哪门课程学习不好 每门课程哪部 分学习好 哪部分不好 试卷上做错的题分学习好 哪部分不好 试卷上做错的题 目 是因为某些知识点没有记住 还是思目 是因为某些知识点没有记住 还是思 考能力不行 没有形成知识体系 还是考考能力不行 没有形成知识体系 还是考 试技巧不行 试技巧不行 这样 你就知道如何选择学习方法 然后这样 你就知道如何选择学习方法 然后 才能确定每天学习时间的比例 才能确定每天学习时间的比例 根据自己学习上的漏洞 制定学习计划根据自己学习上的漏洞 制定学习计划 补弱项还是增强项 补弱项还是增强项 一般的 弥补弱项 学得差的课程 某课一般的 弥补弱项 学得差的课程 某课 程学得不好的部分 比起强化强项 更容程学得不好的部分 比起强化强项 更容 易进步 易进步 原因之一是使用在强项中总结出的好的学原因之一是使用在强项中总结出的好的学 习方法往往可以用于弱项的学习 例如 习方法往往可以用于弱项的学习 例如 如果你的英语处于中级阶段 语文处于初如果你的英语处于中级阶段 语文处于初 级阶段 那么 你就可以把已经证明有效级阶段 那么 你就可以把已经证明有效 的英语的学习方法用于语文 如把英语背的英语的学习方法用于语文 如把英语背 单词方法用于背语文字词 把英语阅读的单词方法用于背语文字词 把英语阅读的 解题技巧用于语文阅读题等 解题技巧用于语文阅读题等 其次 学习差的课程 使用相对低级的学其次 学习差的课程 使用相对低级的学 习方法就能取得进步 而越低级的学习方习方法就能取得进步 而越低级的学习方 法越容易掌握 法越容易掌握 找出漏洞 尽快弥补找出漏洞 尽快弥补 通过总结考试 分析以前做过的题目 回通过总结考试 分析以前做过的题目 回 忆再现等方法 找出学习上的漏洞 然后 忆再现等方法 找出学习上的漏洞 然后 根据这些漏洞的严重程度 及对目前学习根据这些漏洞的严重程度 及对目前学习 影响的程度 确定最先弥补的漏洞 影响的程度 确定最先弥补的漏洞 弥补自己的漏洞 是制定学习计划的核心 弥补自己的漏洞 是制定学习计划的核心 集中优势兵力 首先解决最大的漏洞集中优势兵力 首先解决最大的漏洞 在一个确定的时期内 你只能做好一件事在一个确定的时期内 你只能做好一件事 情 情 首先要针对最弱的课程 如果最弱的课程首先要针对最弱的课程 如果最弱的课程 尚未入门 你必须找到入门的方法 如果尚未入门 你必须找到入门的方法 如果 这门课程处于中级阶段 需要突破 你必这门课程处于中级阶段 需要突破 你必 须突破 须突破 一般的 在一段时间内 如几个月到半年 一般的 在一段时间内 如几个月到半年 你往往只能解决掉一门课程或者两 三门你往往只能解决掉一门课程或者两 三门 课程 你不容易把高考要求的课程同时都课程 你不容易把高考要求的课程同时都 突破 例如 你可以制定一个计划 先用突破 例如 你可以制定一个计划 先用 三个月的时间把英语提高上去 然后再用三个月的时间把英语提高上去 然后再用 三个月时间把数学提高上去 三个月时间把数学提高上去 对于需要入门或者需要突破的课程 你每对于需要入门或者需要突破的课程 你每 天必须分配更多的时间 例如学校安排英天必须分配更多的时间 例如学校安排英 语每天平均学习语每天平均学习 2 个小时 你为了突破英个小时 你为了突破英 语 你每天就要用语 你每天就要用 4 个小时 个小时 5 个小时 个小时 这样 在你的学习计划中 要确定每天的这样 在你的学习计划中 要确定每天的 入门时间 每天的突破时间 入门时间 每天的突破时间 每天学习时间的确定每天学习时间的确定 在一定的心态 身体阶段上 每个人的每在一定的心态 身体阶段上 每个人的每 天有效学习时间是确定的 如果你每天的天有效学习时间是确定的 如果你每天的 学习时间大大超出你每天有效学习时间的学习时间大大超出你每天有效学习时间的 极限 学习成果不但不会增加 反而会减极限 学习成果不但不会增加 反而会减 少 你的身体就可能会受到伤害 如果你少 你的身体就可能会受到伤害 如果你 每天学习时间少于每天有效学习时间 你每天学习时间少于每天有效学习时间 你 进步的就慢了 进步的就慢了 所以 你要合理安排学习时间 使自己每所以 你要合理安排学习时间 使自己每 天的学习时间接近或者达到你每天有效学天的学习时间接近或者达到你每天有效学 习时间的极限 同时 尽量不要采用熬夜习时间的极限 同时 尽量不要采用熬夜 等方法延长每天学习时间 等方法延长每天学习时间 每天学习时间比例的确定每天学习时间比例的确定 每人的每天有效学习时间是确定的 你要每人的每天有效学习时间是确定的 你要 合理安排时间 用最少的时间获得最大的合理安排时间 用最少的时间获得最大的 学习成果 每天不同课程 某一课程的不学习成果 每天不同课程 某一课程的不 同部分的学习时间的比例可以这样确定 同部分的学习时间的比例可以这样确定 一 根据高考的分值的比例确定学习时间一 根据高考的分值的比例确定学习时间 的比例 不适用于基础很差 知识上漏洞的比例 不适用于基础很差 知识上漏洞 很多者 很多者 一般的 高考试卷中分值越高的部分 你一般的 高考试卷中分值越高的部分 你 应该花更多的学习时间 例如 假设语文应该花更多的学习时间 例如 假设语文 的字词句等的字词句等 基础知识基础知识 部分在高考中只有部分在高考中只有 15 的分值 而你在平时却用的分值 而你在平时却用 50 的学习的学习 时间 作文占时间 作文占 50 的分值 你在平时却只的分值 你在平时却只 用用 15 的学习时间 有人说 字词句等基的学习时间 有人说 字词句等基 础知识学习好了 对作文也有帮助 实际础知识学习好了 对作文也有帮助 实际 上 提高作文水平的最好方法就是写作文 上 提高作文水平的最好方法就是写作文 这就像要跑得快就得练短跑一样的道理 这就像要跑得快就得练短跑一样的道理 二 根据成绩提高的快慢确定学习时间的二 根据成绩提高的快慢确定学习时间的 比例 比例 一般的 某门课程哪一部分考试成绩提高一般的 某门课程哪一部分考试成绩提高 的越快 这一部分学习时间就要越多 例的越快 这一部分学习时间就要越多 例 如 经过一段时间的学习 你语文的字词如 经过一段时间的学习 你语文的字词 句等句等 基础知识基础知识 部分已经学习的差不多了 部分已经学习的差不多了 你再花十几个小时学习它们 考试时 也你再花十几个小时学习它们 考试时 也 许只能多考两 三分 但如果你把这十几许只能多考两 三分 但如果你把这十几 个小时用于琢磨历年考题的作文题目 修个小时用于琢磨历年考题的作文题目 修 改自己以前写过的文章 写一些新的文章改自己以前写过的文章 写一些新的文章 等 作文可能会明显提高 等 作文可能会明显提高 三 根据学习的好差确定学习时间的比例 三 根据学习的好差确定学习时间的比例 一般的 哪门课程学习的差 这门课程学一般的 哪门课程学习的差 这门课程学 习的时间要越多 哪门课程学习的越好 习的时间要越多 哪门课程学习的越好 这门课程的学习时间要越少 某门课程哪这门课程的学习时间要越少 某门课程哪 部分学习的越差 这部分的学习时间就要部分学习的越差 这部分的学习时间就要 越长 哪部分学习越好 这部分的学习时越长 哪部分学习越好 这部分的学习时 间就要越短 间就要越短 因为 一般的 补弱项比增强项更容易进因为 一般的 补弱项比增强项更容易进 步 步 确定每天入门时间确定每天入门时间 主要适用于学习处于 主要适用于学习处于 初级阶段者 初级阶段者 如果某门课程或者某部分知识没有入门 如果某门课程或者某部分知识没有入门 那么 你就无法预测自己在多长的时间内那么 你就无法预测自己在多长的时间内 能够取得多大的进步 这样 你就很难安能够取得多大的进步 这样 你就很难安 排学习计划了 所以 如果某门课程你尚排学习计划了 所以 如果某门课程你尚 且没有入门 你要尝试各种学习方法 无且没有入门 你要尝试各种学习方法 无 论花多少时间 也要入门 论花多少时间 也要入门 学习处于初级阶段者 对于没有入门的课学习处于初级阶段者 对于没有入门的课 程或者某一课程的某部分 不容易难估计程或者某一课程的某部分 不容易难估计 出自己要花多少时间才能入门 所以 在出自己要花多少时间才能入门 所以 在 制定计划时要充分的考虑到这一点 每天制定计划时要充分的考虑到这一点 每天 在基本完成了其他学习任务后 要用更多在基本完成了其他学习任务后 要用更多 的时间用于入门 的时间用于入门 一般的 尚未入门的课程或者尚未入门的一般的 尚未入门的课程或者尚未入门的 部分往往需要更多的时间 而已经入门的部分往往需要更多的时间 而已经入门的 课程需要更大的学习强度和课程需要更大的学习强度和 狠劲狠劲 你可以把每天学习时间分为两部分 一部你可以把每天学习时间分为两部分 一部 分是尚未入门的课程 另一部分是已经入分是尚未入门的课程 另一部分是已经入 门的课程 你可以在精神饱满 门的课程 你可以在精神饱满 狠劲狠劲 最最 足时学习已经入门的 其他时间用于尚未足时学习已经入门的 其他时间用于尚未 入门的 入门的 确定每天突破时间确定每天突破时间 主要适用于学习处于 主要适用于学习处于 中级阶段者 中级阶段者 同样的 对于正在突破的课程或者某一课同样的 对于正在突破的课程或者某一课 程的某部分 你也要合理安排时间 程的某部分 你也要合理安排时间 你可以根据自己对知识掌握的程度安排时你可以根据自己对知识掌握的程度安排时 间 这样 就不会出现这样的现象 昨天间 这样 就不会出现这样的现象 昨天 因学习了一天很难知识导致烦躁不堪 很因学习了一天很难知识导致烦躁不堪 很 有挫败感 而今天 又因为学习了一天很有挫败感 而今天 又因为学习了一天很 容易的知识而感到太轻松 心里空虚 容易的知识而感到太轻松 心里空虚 你可以把知识分为三类 已突破部分 正你可以把知识分为三类 已突破部分 正 在突破部分 尚未突破部分 每天用固定在突破部分 尚未突破部分 每天用固定 的学习比例 过一段时间后 再调整 例的学习比例 过一段时间后 再调整 例 如 你可以把每天学习时间中的如 你可以把每天学习时间中的 50 用于 用于 已突破部分 已突破部分 30 的时间用于正在突破的 的时间用于正在突破的 部分 部分 20 的时间用于尚未突破部分 在 的时间用于尚未突破部分 在 制定学习计划时 对于已经突破的知识 制定学习计划时 对于已经突破的知识 规定自己每天必须要掌握多少个知识点和规定自己每天必须要掌握多少个知识点和 解题技巧 对于正在突破的知识 规定自解题技巧 对于正在突破的知识 规定自 己每天必须看完多少页书或者做完多少道己每天必须看完多少页书或者做完多少道 题目 对于尚未突破的知识 你要不断尝题目 对于尚未突破的知识 你要不断尝 试各种学习方法 直到找到突破的方法 试各种学习方法 直到找到突破的方法 制定学习计划的基本原则制定学习计划的基本原则 一 具体 例如 三天内浏览完某本书 一 具体 例如 三天内浏览完某本书 每天语文写一篇作文 一个月内背完英语每天语文写一篇作文 一个月内背完英语 1000 个单词 每天物理精读完个单词 每天物理精读完 20 页课本 页课本 历史背完历史背完 5 章内容等 章内容等 二 合理 制定自己能够完成的计划 不二 合理 制定自己能够完成的计划 不 要使自己闲着 也不要使自己过于紧张 要使自己闲着 也不要使自己过于紧张 学习计划制定的不合理且执行的不好 会学习计划制定的不合理且执行的不好 会 产生不良心态 学习计划过细 容易产生产生不良心态 学习计划过细 容易产生 敏感 紧张 压力过大等不良心态 学习敏感 紧张 压力过大等不良心态 学习 计划过粗 容易产生焦虑 空虚等不良心计划过粗 容易产生焦虑 空虚等不良心 态 一般的 学习计划要恰好能够完成 态 一般的 学习计划要恰好能够完成 或者咬牙坚持就可以完成 就如同摘苹果 或者咬牙坚持就可以完成 就如同摘苹果 不跳摘不到 跳一跳就能摘到 不跳摘不到 跳一跳就能摘到 三 循序渐进 隔一段时间 就要提高每三 循序渐进 隔一段时间 就要提高每 天完成的学习任务的量和深度 例如 以天完成的学习任务的量和深度 例如 以 前每天记住前每天记住 100 个单词 一个月之后应该个单词 一个月之后应该 每天记住每天记住 200 个单词 再例如 以前深入个单词 再例如 以前深入 思考某个历史问题时 往往只能思考到一 思考某个历史问题时 往往只能思考到一 二个方面的内容 一个月后就能思考的全二个方面的内容 一个月后就能思考的全 面多了 面多了 四 不同课程交叉进行 一般说来 某门四 不同课程交叉进行 一般说来 某门 课程学习的太久了 容易产生厌烦感 你课程学习的太久了 容易产生厌烦感 你 可以把不同的课程交叉进行 以保持学习可以把不同的课程交叉进行 以保持学习 兴趣 兴趣 五 改变不同课程的学习顺序 开始学习五 改变不同课程的学习顺序 开始学习 时 可以先学习自己喜欢的课程 这样 时 可以先学习自己喜欢的课程 这样 容易产生学习心得和满足感 然后再学习容易产生学习心得和满足感 然后再学习 自己不喜欢或学习不好的课程 自己不喜欢或学习不好的课程 让父母监督 执行学习计划让父母监督 执行学习计划 制定一个合理的学习计划 让父母督促你制定一个合理的学习计划 让父母督促你 完成 在家时 放假时 让父母监督你学完成 在家时 放假时 让父母监督你学 习 帮你控制自己 这时 除非心态和身习 帮你控制自己 这时 除非心态和身 体已经达到很高的境界 一定要留下足够体已经达到很高的境界 一定要留下足够 的休息 睡觉和体育运动的时间 的休息 睡觉和体育运动的时间 根据身体和学习状态 随时调整学习计划根据身体和学习状态 随时调整学习计划 身体和学习状态处于高级阶段者 每天经身体和学习状态处于高级阶段者 每天经 过调整 就容易的做到学习时始终保持精过调整 就容易的做到学习时始终保持精 力充沛 大脑清晰 力充沛 大脑清晰 狠劲狠劲 十足 所以 十足 所以 在每天的哪一段时间学习什么都区