女性生理期的养护

月经的产生及成分 月经不调的原因 经期的注意事项 经期的自我养护 目录 育龄妇女和灵长类雌性动物 每隔一个月左右 子宫内膜发生一次自主增厚 血管增生 腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化 这种周期性阴道排血或子宫出血现象 称月经 月经的成分主要是血液 3 4动脉血 1 4静脉血 子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子 其中纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态 不致凝固 前列腺素起收缩子宫的作用 女性的内生殖器官由卵巢 子宫 输卵管构成 卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素 子宫和输卵管则是生育器官 卵巢中含有几十万个卵泡 每个卵泡中含有1个卵子 月经的由来 青春期之前卵泡基本上没有功能 到了青春期 在脑垂体前叶促性腺激素的作用下 不成熟的卵泡逐渐发育 同时合成雌激素 当卵泡发育成熟并排卵之后 卵泡壁塌陷 细胞变大 变黄 称为黄体 它合成雌激素的同时还产生孕激素 随着卵巢的变化 子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化 雌激素使子宫内膜增厚 内膜细胞增多 增大 间质内小动脉变得愈加迂曲 呈螺旋状 称为增殖期子宫内膜 排卵后 由于雌激素和孕激素的共同作用 子宫内膜发生水肿 腺体产生大量粘液及糖原 内膜厚度由1毫米增到6毫米 称为分泌期子宫内膜 如果此时排出的卵子受精了 则受精卵经输卵管运送到子宫内发育 称为妊娠 妊娠组织合成一种绒毛膜促性腺激素 它支持卵巢黄体继续发育 如果卵子没有受精 在排卵后14天左右 黄体萎缩 停止分泌雌激素和孕激素 此时子宫内膜中的血管收缩 内膜坏死而脱落 引起出血 形成月经 因此 月经周期的长短 取决于卵巢周期的长短 一般为28 30天 但因人而异 也有23 45天 甚至3个月或半年为1个周期 只要有规律 一般都属于正常月经 出血的时间一般为2 7天 每一次月经出血总量为30 50ml 有人认为月经量多于80ml即为病理状态 通过以上描述 我们知道 大姨妈 会随着女性体内的雌激素和孕激素的水平来变化 那么 我们可想而知刚刚来大姨妈 初潮 的女生体内调节机制暂时未能进入规律状态 需要一段时间形成下丘脑 垂体 卵巢系统的成熟反射才能够形成规律月经 而对于绝经期的女性来说 体内各项器官功能都处于下降状态 所以激素调节系统并不灵敏 月经紊乱也说得通 但是 针对那些正处于生育期的女性来说 月经不能够规律到访 就应该认真审视自己 从自身寻找不规律的原因 也许女性朋友们早有感知 当我们的日常生活中压力过大 饮食不规律或者出现过度运动的情况 大姨妈 都会受到影响 这就说明 维持规律 大姨妈 周期的激素平衡太脆弱 稍微的风吹草动都会导致其失衡 那么 生活中有哪些因素会影响女性体内激素失衡的情况呢 大姨妈 总是不准时的真相 女人本来身体就是阴性体质 而月经期间一定是要忌冷的 因为要是我们在月经期间接触冷的 那么肯定会引发身体内部的某些变化 导致我们的肚子痛 痛经大家都知道有多痛苦 不管你怎么样都会特别的难受 所以这时候要注意的就是千万别喝凉水 千万别用凉水洗碗 洗衣服 千万别用凉水洗脸等 不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季 月经期间请别触碰冷水 生理期的女性会出现食欲下降 心烦意乱 脾气暴躁等症状 这个时候如果仍然大鱼大肉难免难以下口 导致营养不良 所以在每月总有的那么几天里 一定要让您的另一半好好的照顾您 饮食规律 以清淡为主 辅以滋补汤 规律的作息时间是健康的保证 尤其在女性身上体现的更加明显 而生理期又会把这一特点放大体现出来 所以女性在生理期的时候一定要按时作息 劳逸结合 月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步 坚持晨练等 可以适当的出去走走路 出去散散步 但是千万别去跑步 打羽毛球等剧烈运动 不仅会造成体内排泄的不畅 还会对身体有影响 所以月经期间千万不要剧烈运动 文本 一个人的心态直接影响着他的身体状况 特