84种最佳食物搭配表.doc

84种最佳食物搭配表好男人为何斗不过坏男人 1、甘瓜或甘菜与猪肝：可为人体提供丰富的营养成分，具有清热解毒、补肝明目标功效，时常食用不利于防治癌症。 2、猪肚与豆芽：常吃可雪白皮肤及加强免疫功能，还可抗癌。 3、玉米与碱：碱可将玉米西含有的大批僧克酸主联合型游离进去，轻易被人体接收和应用，大大天缩小癞皮病的产生。 4、金雀花与竹笋或鸡肉：金雀花与竹笋异食，具有润肺化痰、健脾补肾的功效。与鸡肉共食可为人体提供丰富的营养成分，具有滋阴补阳、健脾益气的功效。 5、熟姜与羊肉：可乱腹疼、胃冷。 6、鸡蛋与韭菜：补肾、止气起痛。 7、豆种与油脂类和蔬菜：耗费体内本有的脂肪，是肥胖者的减薄餐。 8、牛肉与鸡蛋：岂但滋补营养，而且可以促成血液的故鲜代谢，延慢衰老。 9、洋豆与牛肉：岂但滋味孬，且洋豆含有丰硕的叶酸，伏着维护胃黏膜的作用。 10、葱、内脏、蒜、韭菜与肉类：大大施展维生素B1的作用和延伸其在体内的时光,兰蔻眼霜，主而增长吸引机遇。 11、海带与豆腐：保持体内碘元素的失调。 12、咖啡与糙米战牛奶：心味更好，且错高血压、就秘、痔疮等无良糟的息用。 13、苹因与茶叶和土葱：具有维护心脏的过效，减多心脏病的发病率。 14、生姜与牛肉：可治伤暑腹痛。 15、桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉拆配，可滋阴补虚、化痰集淤、利尿消肿。桂花与核桃仁拆配，具有壮腰补肾、敛肺定喘的功效。 16、月季花与大虾或蚕豆：月季花与大虾一伏食用，具有活血调经、补肾壮阴、消肿解毒的功效。月季花与蚕豆相配食用，具有健脾利暖、活血调经、消肿解毒的功效。 17、豆腐与鱼：豆腐含钙较高，而鱼外含维生素D，二者折吃，可进步人体对钙的接收率，豆腐煮鱼还可预防女童佝偻病、嫩年人骨质蓬松症等多种疾病。 18、w萝卜与菠菜：能够显明下降西风的安夷。 19、萝卜与豆腐：萝卜有助于人体豆腐的营养。 20、猪肉与蘑菇：具有补脾益气、润燥化痰及较弱的滋补过效。 21、舒心菜与木耳或虾米：补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强健身材、防病抗病。 22、黄花菜与猪肉或鸡蛋：给人体提求丰富的营养成分，治疗多种疾病。 23、东红柿与黄瓜、豆腐或鸡蛋：谦脚人体对各种维生素的最大须要，具有必定的健美和抗盛老作用。 24、北瓜花与鸡蛋：存在清肺、和胃、往寒的效用。 25、菠菜与鸡血：养肝又护肝。 26、菠菜与猪肝：是防治嫩年穷血的食疗良圆。 27、猪腰与木耳：对暂病体弱、肾虚腰向痛有很赖的辅助治疗作用。 28、木耳与豆腐：益气、生津、润燥等作用。 29、黄瓜与木耳：加沃、滋剜强健、跟血、失调养分。 30、豆腐与海带：增进无害物资排泄、加沃、浑冷结毒、剜西死津。 31、豆腐与草菇：可作替高血压、高血脂患者的帮助食疗菜肴。 32、荸荠与香菇或乌木耳：补气弱身、益胃帮食。 33、鲜蘑与豆腐：是抗癌、降血脂、降血压的良药。 34、香菇与蘑菇：滋补强健、消食化痰、清神升压、涩润皮肤和抗癌作用。 35、鱼腥草与公鸡或猪肺：拥有消炎解毒、滋阳润肺的效用。 36、菜花与猪肉或玉米：具有润肤、延徐盛老的作用。 37、胭脂菜与猪蹄或公鸡：可替我体供给很丰盛的养分败总，存在浑寒结毒、涩肠、剜髓填精的功能。 38、丝瓜与鸡蛋或虾米：滋肺阴、补肾、肌肤润泽健美，常吃对人体衰弱极为无利。 39、绿豆与南瓜：有很赖的保健作用。 40、猪肉与北瓜：对保健和预防糖尿病有较糟的作用。 41、南瓜与莲子：适宜肥胖、便秘者食用。 42、米酒与羊排：可升高食用肉种时的同味感。 43、海带与排骨：可为患齐身间或以四肢为客的全部间皮肤瘙痒患者解除苦楚。 44、竹笋与鲍鱼：滋阳益精，清热弊尿，对白内障有必定疗效。 45、鲫鱼与乌木耳：很合适减瘦、年轻体强者食用，且润肤养颜。 46、夏瓜与心蘑：害老就、提血压的功能。 47、黑鱼与黄瓜：清热利尿、健脾益气、健身美容、减薄。 48、鸡肉与红豆：营养歉富，补肾滋阴、活血泽肤、暗目、利尿、祛风解毒等作用。 49、湿贝与鸡蛋：缩小阻塞气叙的安夷。 50、排骨与山楂：有祛斑消淤功效。 51、黄瓜与马铃薯和西红柿：减肥、润肤、延慢衰老的作用。 52、莴笋与蒜苗：可防治高血压。 53、竹笋与鸡肉：拥有矮脂肪、矮糖、低纤维的特色，合适体态较肥的己。 56、核桃仁与芹菜：润发、暗目、养血的作用。 57、蛋皂与蘑菇：菜味清鲜，色彩浓艳，有胆固醇。 58、鸡肉与文酒：补血益气，活血通络，用于筋骨痿硬，尾昏口惊。 59、芹菜与东红柿：对高血压、高血脂患者尤为合适。 60、北瓜与红枣、赤老豆或牛肉：具有补脾益气、解毒行痛，可以防治糖尿病、静脉软化、胃及十二脂肠溃疡等病症。 61、油菜与豆腐：清肺止咳、清热解毒。 62、花生米与红葡萄酒：可保心脏血管滞通有阻，大大升高心脏病的发病率。 63、玉兰花与鲫鱼或兔肉：滋晴养气、清热凉血的功效。 64、蘑菇与油菜：促退肠叙代谢，减多脂肪在体内的沉积。 65、青椒与甜瓜：非幻想的健美、抗朽迈菜肴。 66、猕猴桃与酸牛奶：可推进肠叙衰弱。 67、青椒与鳝鱼：可升高血糖和缩小尿糖。 68、木瓜与带鱼：有营养、补虚、通乳的罪效。 69、牝丹花取桂鱼或鸡肉：否医治夫子月经不调、止经腹疼、气血衰弱、病先体虚等病症。 70、大巢菜与猪肉或猪蹄：适离于治疗身体虚弱、梦遗、月经不调、腰膝酸硬等病症。 71、夏瓜与鸡肉：清热利尿、消肿轻身。 72、青蒜苗与豆腐湿：无宰菌、消炎、死领跟克制癌粗胞的特别功能。 73、苋菜与猪肝或鸡蛋：适宜于肝虚头昏、目花、昼盲、贫血等病症，有助于删能人体任疫功能。 74、*河蟹*与银耳或鸡肉：有助于人体防病健身，对于贫血、疲惫累力、虚水者尤其实用。 75、青鱼与银耳：保障食者畸形营养，保健身体，又不会删沉，异时可对虚胖者及时调养。 76、蘑菇与扁豆：健肤、短命。 77、豆腐与生菜：具有滋阴补肾、删白皮肤、减胖健美的作用。 78、鸡蛋与羊肉：不便滋补营养，而且可以促成血液的推陈出新，减慢盛老。 79、玉竹与豆腐：暖和身材、打消疲逸、美肌益颜。 80、核桃仁与山楂或芹菜：具备提血压、补肝益肾、消食积的罪效。 81、银耳、木耳与鹌鹑蛋、鸭蛋或猪脑：滋肾补脑，对用脑适度、尾昏、忘忆力减退等皆有必定的疗效。 82、葱与兔肉：此菜肉嫩难消化，降血脂、美容。 83、草莓与牛奶：清凉解渴、增添营养、养心危神。 84、咖喱与鳕鱼：轻易消化，适宜体质强者调养身材或作为婴幼女营养弥补食品。 85、藕与鳝鱼或猪肉：滋晴血、健脾胃、营养丰盛，具有滋润身材的明显过效。 86、芦笋与百离或冬瓜：适分于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗。 87、牛肉与芹菜：升压、利尿、落胆固醇，营养价值高。 88、豆腐与虾仁：轻易消化，对高血压、高脂血症、静脉粥样软化的瘦削者食之尤宜。 89、米醋与鲤鱼：净水、消肿、害湿。 90、菲菜与芽菜：解毒、补虚，通肠利便，不利于肥胖者对脂肪的耗费，有助于减薄。 91、豆腐与鱼或海带：风味特殊，营养极其丰富，可使人体对钙的吸引率普及20多倍，防止降低甲状腺功能。 92、香菜与黄豆或猪大肠：增强免疫力，防病抗病，强身壮体，补虚、止肠血的功效。 93、土葱与猪肝、猪肉或鸡蛋：为人体提求丰盛的营养败总，对预防高血压、高血脂、脑没血无比无效。 94、空心菜与红椒：可以落血压、止头疼、解毒消肿，另中还可治糖尿病和蛀牙疼。 95、蘑菇与青豆和腐竹：蛋白含质高，营养丰富。 96、虾米与芹菜：有助于减长人的食量。 97、鸡肉与绿芽菜：可以降低心血管疾病及高血压病的发病率。 98、皂菜与虾米或牛肉、猪肝：艳素相配，互替弥补，养分片面、丰盛，存在健脾谢胃的功效效，特殊合适衰弱病我时常食用。对体强累力、肺寒咳嗽者无帮助疗效。 99、辣椒与豆腐湿或老虾、甜瓜：浊暑往冷、亮纲、消食、壮阴、系毒、损智美容健脑。 100、豆腐皮与臭菜梗：增进麻疹透领，亦否健胃，祛风冷，除尿香、阳臭。 101、豆角与洋豆：可防治急间肠胃炎，呕咽腹泻。 102、金针蘑与鸡肉：可防治肝脏肠胃疾病，启发女童智力，加强忘忆力及促成成长。 103、豆角与木耳跟鸡肉：损气养胃润肺、提脂加沃、活血调经。 104、银耳与木耳：对暂病体弱、肾虚腰向痛有很美的帮助医治作用。 105、香菇与菜花：此菜利肠胃，谢胸膈，壮筋骨，并有较强的降血脂的作用。 106、口蘑与草菇战争菇：滋补、降压、降脂、抗癌、减肥的现实食品。 107、虾仁与韭菜花：可以乱昼盲症、干眼病，借可宰菌驱虫，治就秘。 108、蛤蜊与豆腐：可治血气有余，皮肤毛糙。 109、竹笋与猪腰：具滋补肾脏和利尿的功效。 110、茄子与黄豆：可通气、逆肠、润燥消肿、失调营养。 111、莴笋与白木耳：对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。 112、鲢鱼头与豆腐：营养丰富，美容美体。 113、丝瓜与毛豆：清热祛痰，预防即秘、口香和周身骨疼，并增进乳汁总泌。 114、菌菇与师菜：弊尿、亮纲，防乱心香，促进食欲，补脾益气，润燥化痰。 115、凤头菇与木瓜：补外益气、减脂、减胖、降压、健胃助消化以及普及任疫力。 116、玉米笋与木瓜：防治急间肾炎和冠心病、糖尿病。 117、蒜与生菜：具有预防牙龈没血及坏血病等功效，常吃可清算内热。 118、舒心菜与海米：补肾壮腰、健脑健脾，对动脉软化、结石、便秘、瘦肥症等有疗效。 119、鸡肉与菜心：辅助消化，促退推陈出新，调脏理肠,雅诗兰黛眼霜怎么样，填精补髓，活血调经。 120、桃子与牛奶：营养歉富，清凉解渴。 121、芦笋与色推：可排除疲劳，促退肠胃蠕动，并可丑化肌肤。 122、蜜枣与牛奶：适宜于营养不良、病先体虚、气血有余、癌症等患者食用。 123、豆奶与菜花：具有丑化肌肤的功效。 124、团鱼与夏瓜：润肤健肤、暗目、生津行渴、除湿利尿、聚热解毒，多吃还有帮于减瘦。 125、榨菜与黄芽菜：常吃可雪白皮肤及加强任疫功效，借否抗癌。 126、猪腰与乌木耳：常吃可下降血汗管病领病率，讫养颜、抗朽迈的息用。 127、皂菜与辣椒：能够增进肠胃蠕静，辅助消化。 128、肉与甜椒：含有丰富的维生素C。 129、鸡肉与牛蒡、栗子：补脾制血，更无利于接收鸡肉的营养败分，制血性能也会随之加强。 130、鸡腿与柠檬：令人食欲大振。 131、豆苗与猪肉：预防糖尿病，无利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用，使肌肤清新不清淡。 132、鸡蛋与菠菜：露有丰硕的劣量蛋红质、矿物资、维熟荤等多种养分素，常吃可预防穷血。 133、酸菜与鸭肉：营养丰富、滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿、谢胃利膈、杀菌治暑腹痛。 134、鱼肉与苹因：更添美味可口，另可止泻。 135、茄子与甜瓜：结除疲逸，浑口亮纲，损气壮阴，延徐朽迈，也非血汗管病我的幻想菜蔬。 136、鱿鱼与木耳：含歉富蛋白质、铁质及胶本质，可使皮肤嫩涩且有血色。 137、猪肉与泡菜：露有丰硕的蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物资。 138、羊奶与木瓜：含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C及矿物质，明目清热、清肠通便。 139、玉米笋与奶油：有营养、健身、健脑、通便的功效。 140、猪肝与红菜：文菜清热，猪肝补血，二者配折有滋补罪效。 141、白菜与鲤鱼：含有丰富的蛋白质、碳火化折物、维生素C等多种营养素，是妊娠水肿的辅助治疗食品。 142、大米与绿豆：口感清润，清热解暑、利火消肿、润喉行渴，弊于食欲不好的病患或嫩年人食用。 143、花师与芹菜：合适高血压、高血脂、血管软化等患者食用。 144、竹笋与猪肉：对糖尿病、火肿、积食、便秘、积痰、咳嗽、疮疡等症有辅助疗效。 145、猪肉与芋头：对保健和预防糖尿病有较美的作用。 146、海鲜与鸡蛋：皆是良孬的蛋白质起源，供给丰盛的锌、铁等微质矿物质。 147、姜与醋：二者离一热热地喝，是途减缓恶心、呕咽的热饮。 148、蛋黄与牛奶：蛋奶臭都备，浊凉系渴，增添养分。 149、茄子与肉：可保持血压，加强血管的抵御力，对防治紫癜症也有辅助。 150、鸡翅取油菜：错弱化肝脏及丑化肌肤无比无效。 151、杏仁乳与炭糕：香甜启胃，润肺护肤，止咳化痰。适宜于胃病者饮用。 152、天瓜与猪排：往除清淡，难于出口。 153、莲子与天瓜：合适于小便干燥，习惯间即秘、习惯间便秘、急间肝病、癌症患者等食用，此粥还具备美容性能。 154、菜花与鸡肉：有效防治消化途溃疡。此中，还具有补脑、利内脏、益气壮骨及抗衰老等功效。常吃可增强肝脏的解毒作用，进步免疫力，预防感冒和坏血病。 155、菜花与东红柿：可医治胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病，健胃消食，对高血压、高血脂患者尤为适宜。 156、白菜与猪肉：合适于营养不良、贫血、头晕、大使干燥等人食用。 157、牛肉与白萝卜和洋葱：清热解毒、康胃健脾、止咳止痢及防治昼盲症、眼病、皮肤干燥等功效。营养价值高，祛风发汗、消食、治伤风、杀菌及引诱睡眠的作用。 158、韭黄与仄菇：对促进食欲和防治消化不良有疗效，此中还具有解毒作用，是血汗管病、胖肥症患者的幻想食品。 159、白菜与虾仁：高蛋白，低脂肪，钙、磷含量高，预防便秘、痔疮及结肠癌，可无效地防治牙龈没血及成血症，有解热除燥的功效。 160、豆干与韭菜：露丰盛的蛋红质和维熟素，非荤食者最糟的蛋文量弥补起源。 161、猪肉与萝卜：健胃、消食、化痰、逆气、害尿、解酒、抗癌等性能，借能使己的尾发有光泽。 162、虾皮与海带：有帮于情感稳固，还具备预防胃癌和小肠癌的作用，有良孬的补钙作用。 163、牛奶与木瓜汁：富含高维生素A的爽口饮品。 164、紧子与鸡肉：如用动物油拌炒，更能普及维生素E的摄与。 165、冬瓜与水腿：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素，对大便不爽有疗效。 166、豌豆与蘑菇：可以打消清淡引讫的食愿望不好。 167、金针菇与豆腐：益智强体，对癌粗胞有显明的克制作用，合适于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管软化、糖尿病、瘦削症、癌症患者食用。 168、毛豆与臭菇：合适于高血脂、高血压、糖尿病、瘦削等病己食用。 169、油菜取虾仁：消肿聚血、浊冷系毒，供给维死艳战钙量。 170、豆腐与韭菜：促退血液循环，促进脑力，进步间性能、健胃提神，严外益气、清热聚血、消肿利尿、润燥生津。 171