水平四垫上运动单元教学计划.doc

垫上运动 单元教学计划学校： 南通西藏民族中学 ；教学对象： 初二 年级1、2 班；学生：男 人；女 人；时间：2013 2014 学年，第 二 期；执教者： 施建华单元教学目标身体发展目标：增强学生的上肢与腰腹力量，发展灵敏、柔韧、力量等身体素质，提高身体协调性和平衡能力。能力发展目标：掌握头手倒立（男）、肩肘倒立（女）的动作要领，提高前后滚翻及小组合的动作质量，懂得一些简单的垫上健身方法，提高自我保护的能力。心理发展目标：培养学生勇敢果断的良好心理素质和勇于挑战自我的意志品质。社会适应目标：培养学生的创新思维，让学生在交流、合作、互动中体验合作学习的乐趣，并能正确地评价和完善自我。单元教材内容运动知识与技能体 能1、 前后滚翻分腿起2、 男：头手倒立、女：肩肘倒立垫上各种素质练习学时学时内容学时教学目标重、难点教与学组织措施体能练习内容1垫上运动：复习前后滚翻 1、 通过前后的滚翻练习，提高学生的本体感觉和前、后滚翻的质量。2、 发展学生的力量素质，提高灵敏和身体的协调性。3、 培养学生勤于思考，主动学习的学习习惯，激发学生垫上运动的兴趣。动作规范、滚动圆滑1、复习前后滚翻。（1）分8组在组长带领下练习。（2）教师讲解演示，提出动作规范要求。（3）正误动作对比，师生点评。（4）教师巡回指导，学生互帮互学。2、拓展练习（1）教师启发，演示在前后滚翻基础上的动作拓展组合练习。（2）学生分组讨论。（3）学生实践，进行34个动作动作的组合练习。（4）分组展示创编动作。3、垫上素质练习。仰卧起坐、深蹲跳2垫上运动：单肩后滚翻成单膝跪撑1、 使学生基本了解和掌握单肩后滚翻成单膝跪撑的技术要领。2、 发展学生的协调、柔韧、力量等素质。3、培养学生互帮互助的优良学风和主动学习的意识。头侧屈经肩后转动1、 复习后滚翻。2、 教师示范讲解单肩后滚翻成单膝跪撑的动作技术，提出重点难点。3、 学生分组进行单肩后滚翻成单膝跪撑练习。4、 教师巡回指导，解惑、答疑，指出存在问题。5、 学生动作演示，师生共同点评。6、 改进存在问题，易范错误动作纠正。仰卧举腿、背肌练习3垫上运动：前滚翻分腿起1、学习前滚翻分腿起动作要领，掌握手脚同时按垫与用力推手的时机。2、进一步发展学生力量、灵敏、柔韧和协调素质。3、激发学生参与垫上练习的积极性，培养主动学习 、勤于思考、相互合作帮助的优良学风。手脚同时按垫与用力推手1、 复习前滚翻。2、 教师示范，提问：前滚翻与前滚翻分腿起有何异同点。3、 分组进行前滚翻分腿起练习。4、 学生演示，相互讨论评析，教师提出存在问题和改进建议。5、 在帮助下改进存在问题。6、 前滚翻接前滚翻分腿起练习。7、 发展柔韧性练习（背桥、跨栏坐、搁腿）。柔韧性及力量练习4垫上运动：后滚翻分腿起1、学习后滚翻分腿起动作技术，体会直腿后坐、两手用力推垫的要领。2、发展学生上下肢力量和身体的协调能力。3、培养学生勇于进取，互帮互助的优良品质。直腿后坐、两手用力推垫1、 复习前滚翻分腿起。 2、复习后滚翻。2、 教师示范讲解后滚翻分腿起动作要领。3、 学生分组练习，教师巡回指导。4、 学生演示，相互评析，教师指出存在问题和改进要求。5、 分层练习：A层在巩固提高后滚翻技术基础上进行组合动作创编；B层以进后滚翻技术为主，结合练习前滚翻分腿起。7、垫上素质练习：仰卧起坐、俯卧抬上体。垫上素质练习5垫上运动：复习前、后滚翻分腿起1、复习前后滚翻分腿起技术，提高动作质量，做到动作熟练、正确、规范。2、发展学生灵敏素质和身体协调能力。3、培养学生主动参与、勤于思考、积极进取的良好品质。动作熟练、正确规范1、 分组进行前、后滚翻分腿起复习。2、 学生分组展示，教师进行评析，指出存在问题，提出创编组合动作要求3、 学生根据要求进行以前、后滚翻分腿起为主的创编练习。4、 教师巡回指导，启发、点拨。5、 小组组合动作展示，师生共同点评，并评出最佳动作组合。6、 各组进行最佳组合动作尝试练习。仰卧起坐、俯卧抬上体6垫上运动：男：头手倒立，女：肩肘倒立1、学习头手与肩肘倒立的技术动作，了解头手撑地与两手撑腰的位置。2、发展学生灵敏、协调、平衡能力与腰腹肌力量。3、培养学生互帮互助，合作交流，勇于克服困难的优良品质。头手倒立：头手撑地的位置肩肘倒立：两手撑腰1、教师示范头手倒立、肩肘倒立的动作，提出问题：完成头手倒立、肩肘倒立的关键在那里。要求学生通过练习体会感觉。1、 学生分组进行尝试练习。2、 学生谈通过练习的感受，提出问题，教师结合要领讲解答疑解惑。3、 学生分组练习。头手倒立：（1）按地上标记进行头、手位置的练习；（2）对墙作一足蹬地，一足上举成头手倒立的练习；（3）在相互保护帮助下进行头手倒立练习。肩肘倒立：（1）直立进行夹肘撑背练习；（2）后倒直臂压肘倒立，两脚触悬挂标志物；（3）肩肘倒立屈髋，脚在头后触地，再伸展成肩肘倒立。垫上素质练习7垫上运动：复习男：头手倒立、女：肩肘倒立1、 复习前后滚翻动作，巩固提高动作质量。2、 发展学生腰腹肌力量。3、 培养学生互相协作，不断进取的精神。头手倒立：身体重心在支撑面上 肩肘倒立：立腰、展髋及身体平衡1、提问：头手倒立与肩肘倒立的动作要领是什么。2、教师介绍保护与帮助方法。3、诱导练习：头手倒立（1）单足蹬地，靠墙头手倒立练习；（2）分腿慢起头手倒立肩肘倒立（1）身体后倒与两臂压垫两腿上举练习；（2）身体后倒接伸髋两脚尖碰悬挂物练习。4、在保护与帮助下进行完整动作练习。5、学生进行展示，相互评价，教师指出存在问题与改进建议。垫上素质练习8垫上运动：复习头手与肩肘倒立1、通过复习，能独立完成动作，并使动作质量在原有基础上有所提高。2、进一步发展学生的灵敏、柔韧、力量、协调等身体素质。3、培养学生自主学习能力和不断进取的精神。身体重心的控制1、 分组复习头手倒立和肩肘倒立。2、 学生演示与评析，教师指出存在问题，提出改进建议。3、 两人一组一帮一练习。4、 教师巡回指导，纠正学生练习中的问题。5、小比赛：各组各出3位代表，在教师统一口令下依次练习，看哪组完成的动作质量高。6、垫上素质练习：仰卧举腿、俯卧抬上体。垫上素质练习9垫上运动：复习头手与肩肘倒立1、进一步提高学生跳跃能力2、发展学生的力量素质和柔韧、协调等能力，提高身体的平衡能力。3、培养学生合作学习，积极进取的优良品质。自我控制身体的平衡能力1、 复习头手倒立与肩肘倒立。2、 小组进行动作的自评和互评。3、 分层练习：A组：提高动作质量，进行小组合练习； B组：纠正错误动作，提高动作的完成率。4、 学生进行动作展示，教师强调动作要求。5、 垫上素质练习：仰卧起坐、俯卧抬上体。垫上素质练习10垫上运动：组合动作练习1、体验组合动作的乐趣，提高已学动作质量，形成良好的身体姿态。2、发展学生腰腹肌力量和灵敏、协调等身体素质。3、培养学生合作创新、认真锻炼、勇于展示自我的优良品质。动作正确，衔接连贯1、复习已学动作：前滚翻、后滚翻、前后滚翻分腿起、跪跳起、前滚翻接转体180度等。2、教师进行组合动作示范，介绍组合动作编排要求。3、学生分组探讨与实践，创设最佳组合动作。4、教师巡回指导，参与学生的创编和练习。5、各组组合动作展示，师生评议。6、素质练习：仰卧起坐、俯卧抬上体、深蹲跳。垫上素质练习11垫上运动：组合动作练习1、通过练习，进一步提高组合动作的质量，在熟练掌握基本动作的基础上，做到动作设计合理，身体姿态优美。2、进一步发展学生的各项身体素质和活动能力。3、培养学生良好的审美观念和不断追求完美的良好品质。动作连贯协调，身体姿态优美1、 有关动作复习：头手倒立、肩肘倒立、跪跳起。2、 分组进行组合动作创编。3、 各组动作展示，师生共同评价，教师提出改进提高建议。4、 各组讨论探究，在原有组合动作的基础上增加内容。5、 教师巡视指导，启发点拨，做好基础薄弱学生的错误动作纠正。6、 素质练习：仰卧举腿、俯卧抬上体、背桥。素质练习12垫