少先队活动课：健康运动快乐成长

健康运动 快乐成长 游戏规则 请根据图片的部分内容或文字片段描述 猜一猜是什么运动 运动项目大家猜 仰卧起坐 撑杆跳 网球 嘟 哨声一响 裁判员把球高高抛起 双方争球的队员同时向上一跃 激烈的争夺开始了 她像闪电一样绕过一名防守队员 双手把球高高举起 向上一跃 把球准确无误地投进了篮筐 篮球 我心中暗喜 将球稳住 然后轻轻向前一带 晃过对方的阻拦 看准机会 猛地起脚怒射 足球 越跑越觉得喘不过气 呼吸苦难 腿很难才能抬起来 就像腿下挂着十斤铁一样 喉咙干得像要着火一样 简直就是痛不欲生 觉得身体越来越重 又好像越来越轻 根本不属于自己 四肢没了感觉 只听得到双脚深一脚浅一脚的踏在跑道上的声音 前方很亮 却看不到终点 长跑 他不慌不忙地走过来 踢踢腿 甩甩臂 弯弯腰 只见他眼睛注视着架上横杆的位置 然后摆起两臂大踏步助跑 越跑越快 当他跑到踏跳线上的时候 左脚猛的用力一蹬 两臂向上摆动 身子像飞燕一样腾空而起 向上跃去 跳高 预备 开始 老师一挥手 只见他弓着腰 双手紧握拳头 两眼盯着前方 突然 他猛地一甩头 迈开大步 一阵箭走如飞的狂跑 速度愈来愈快 一转眼就到达了踩板 猛地一跃 两腿向前伸展 在空中划出了一道弧线 落在了松软软的沙子里 跳远 你真的一点锻炼的时间都没有吗 你比他们忙吗 文明其精神 野蛮其体魄 这是毛主席经常引用的一句名言 他主张一个人要德智体全面发展 他每天坚持冷水浴 一生喜欢游泳 可以说一辈子坚持游泳 他认为 一个人不仅要有高尚的道德 丰富的知识 还要有健康的体魄 才能担当中国和世界的重任 胡锦涛主席与香港人同庆香港回归十时 在香港体育学院 与曾获得全国性少年比赛金牌的赵颂熙小朋友切磋球技 胡锦涛的高超球技令这位小冠军给出八十分的高分评判 赛后 胡锦涛还为赵颂熙在球拍上签名留念 令小朋友格外兴奋 在东京访问时 温家宝总理早晨六时在东京代代木公园晨跑 并与晨运的民众交谈 又和他们一起练太极 奥巴马不仅是美国历史上第一位黑人总统 他同时也是个运动天才 篮球 高尔夫 游泳 甚至拉单杠他都无一不精 奥巴马说篮球是他少年时代摆脱孤独 摆脱寻找自我困惑挣扎的一条出路 曾率领普纳赫高中篮球队赢得了夏威夷州冠军 而竞选最紧张的冲刺阶段 奥巴马每天都要打上一场比赛 合理安排体育锻炼的次数 原则 上一次锻炼产生的疲劳基本消除即可进行下一次锻炼 每周至少锻炼1次 最好不少于3次 运动量大 间隔长 运动量小则间隔短 学校生活锻炼身体小方法1 课间多打呵欠 伸懒腰打呵欠能缓解颈 背 腰部疲劳 伸懒腰是促进血液循环 清醒头脑的好方法 利用课间休息多做仰头 举臂 扩胸 挺腰 甩腿 勾脚尖 绷脚尖等动作 2 散步最简单易行还有效果的运动 散步不仅能预防肥胖 还可以增进肠胃蠕动 消食化气 3 爬楼梯逐级匀速上楼 可以消除多余脂肪 适用于肥胖的学生练习 4 乒乓球可以锻炼身体 还可以使眼球跟着做运动 使眼球血液循环加强 解除眼部疲劳 起到预防近视的作用 5 跳绳弹跳运动可以健脑益智 跳神能促进大脑中多种神经质的活力 使得大脑思维迅速敏捷 6 广播操促进新陈代谢 可以消除疲劳 提高学习和工作效率 参加体育活动前 要换上宽松 舒适的服装 面料要有弹性 能透气 吸汗 鞋子要防滑 护腕 护膝 护腿板 护目镜 头盔 运动用品 对 错 对 错 运动着装 热身运动不可少 1 热身运动的方法有哪些 由慢到快循序渐进以感到身体轻松有力全身发暖略微出汗为宜 快走 慢跑 做徒手操等 2 做热身运动要注意哪些 运动 让我们享受快乐 运动 让我们拥有健康的体魄 运动 让我们的生活更美好 生命在于运动 每日练练步不用进药铺每日练练跑身体天天好 奥运会 公元前776年 在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会 2008年北京奥运会是第29届奥运会 奥林匹克运动会现在已经成为了和平与友谊的象征 它是一种融体育 教育 文化为一体的综合性 持续性 世界性的活动 也是一种文化的传播体现 这样的传播在奥运会中能得到充分的展示 奥运五