PSTR专业版压力测试(超详细版).docx

PSTR指导语：请用15分钟时间完成这个测验，不要花费太多时间考虑，根据自己的实际情况，选择最符合自己的答案。1. 我的后颈感到疼痛。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是2. 我消化不良。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是3. 我小便频繁。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是4. 我耳中有嗡嗡声。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是5. 我咬指甲。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是6. 我对自己说话。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是7. 我吸烟。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是8. 我忧虑财务问题。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是9. 我得眼睛又酸又累。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是10. 我手脚冰凉。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是11. 我喝酒。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是12. 我觉得不快乐。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是13. 我的喉咙很紧。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是14. 我有胃溃疡。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是15. 我为琐事忧虑。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是16. 我心情不安，无法静坐。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是17. 我感到非常口干。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是18. 我有头痛。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是19. 与人见面时，我会窘迫。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是20. 我对自己没有信心。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是21. 我患便秘。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是22. 我独自不舒服。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是23. 白天我觉得累。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是24. 我比少数人更神经紧张。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是25. 下午我感到喉咙痛，但并非因为感冒。A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是26. 我口腔溃烂。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是27. 我觉得自己像四分五裂。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是28. 我的头感到紧痛。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是29. 我觉得胸部紧迫。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是30. 我有皮肤方面的病。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是31. 我流汗。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是32. 我的胃有病。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是33. 我担心我的工作。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是34. 我很难入睡。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是35. 我有十二指肠溃疡病. A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是36. 我发现自己很容易哭。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是37. 若须等候，我会不安。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是38. 我怕结识人。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是39. 我的心跳过速。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是40. 我呼吸浅促。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是41. 我未经医师指示使用各种药物。A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是42. 我很自觉。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是43. 我受背痛之苦。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是44. 我怕发生可怕的事。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是45. 我心脏有病。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是46. 我颚部疼痛。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是47. 我的睡眠不定，且睡不安稳。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是48. 我觉得自己不是很有用。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是49. 我发现很难作决定。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是50. 我的腿或脚抽筋。 A. 从不 B. 很少 C. 有时 D. 经常 E. 总是评分方法与评定标准1、评分：A（总是）4分；B（经常）3分；C（有时）2分；D（很少）1分；E（从未）0分。2、计算总分。常模为5422。没有年龄、性别上的显著差异。3、评定标准。以上，表示你确实正以极度的压力反应伤害你自己的健康，你需要专业心理治疗师给与一些忠告，它可以帮助你削减你对压力器的知觉，并帮助你改良生活的品质。，这个分数表示是你正经历太多的压力，这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也会影响其他人。因此，对你来说，学会如何减除自己的压力反应是非常必要的。你可能必须花时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专业的帮助。,这个分数显示你的压力程度中等，可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力器如何作出反应，并学习在压力器出现时，控制自己的肌肉紧张，以消除生理激活反应。好老师对你有帮助，要不然就选择适合你的肌肉松弛录音带。，这个分数指出你生活中的兴奋与压力也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太大，但你也许有能力去享受压力，并且很快回到平衡状态，因此对你的健康不会造成威胁。做一些松弛训练仍是有益的。，这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力器，并没有将他们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地担任工作，也没有失去信心。，这个分数表示你对所遭遇的压力器很不易为所动，甚至是不当一回事，好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此趣味也就有限。，这个分数表明你的生活可能是相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少作反应。可能你必须参加更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。，如果你的分数值落在这个范围内，也许意味着你在生活中所经历的压力经