浅谈娱乐体育学的认识与体会.doc

浅谈娱乐体育学之健美操的认识与体会学院：艺术与设计学院 班级：室内09-2 学号：15095671 姓名：丁莉楠 指导老师：石道兴体育的本质是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动，体育的本质特点。就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。体育具有自然的和社会的两重属性。自然属性如体育的方法、手段等。娱乐体育是指在闲暇时间内以身体练习为基本形式，以娱乐身心、满足自身需要为主要目的一种身体活动具有业余性、消遣性、文娱性等特点。其实质反映了娱乐体育的双重性，既在身体活动中得到娱乐，又在娱乐中得到健康，由于它不再是单纯的娱乐或身体锻炼，也就更具有吸引人参与的魅力。体育游戏是一种娱乐活动,更是一种有组织的体育活动。它以一定的内容、规则和情境进行活动,活动方式丰富多样,以达到游戏者身心健康为目的,促进其体力、智力和能力的协调发展。体育游戏是调动学生学习的积极主动性,使之愉悦身心、增进健康的一种有效手段。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。在这其中，有些项目身体运动成分占得较大，而有些项目则是娱乐的成分占得较大，有些项目尽管有着很高的锻炼价值，但并非使所有参与者都感到轻松愉快。所以，同属娱乐体育，由于年龄、性别的差异每个人适宜的项目也就不为相同。从自己的认识出发，发现健美操既是一项体育项目同时又能让人们在其中感受到乐趣。健美操又称有氧体操、健康舞。健美操较其他运动有趣味性，娱乐性，首先提高人们的健康水平，改善心肺功能。塑造局部的肌肉型态。是形体达到一种完美，简单说，伴随着音乐，把动作进行科学的编排，可以使身体既健康又美丽得进行有氧运动。如果深入地去了解，我们会发现健美操还分为健身性健美操、白言行健美操和经济性健美操，并且街舞、踏板操、搏击操。高低撞击舞步，都属于健美操行列。健美操有很多功能，有助于我们的身体健康，健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。塑造形体美功能“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。缓解精神压力，娱乐身心功能随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，如高血压1JLl脏病、癌症等。体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操教练的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。医疗保健功能健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。通过对健美操的深入了解，发现健美操的乐趣，也更加爱健美操。今天，世界进入信息化的时代，高科技、规模化、自动化的生产的大量替代了劳动密集型的生产，人们也可以利用闲暇时间来增加自己的活动量锻炼自己的身体。如今娱乐体育是当今社会的一种需要，既在身体活动中得到娱乐，又在娱乐中得到健康，由于它不再是单纯的娱乐或身体锻炼，也就更具有吸引人参与的魅力。同时以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。同时作为大学生应该更多的关注娱乐体育学，这不仅可以增强我们自身的身体素质同时也可以增加生活的乐趣，它以一定的内容、规则和情境进行活动,活动方式丰富多样,以达到参与者身心健康为目的,促进其体力、智力和能力的协调发展。娱乐体育是调动学生学习的积极主动性,使之愉悦身心、增进健康的一种有效手段，娱乐体育活动是参与者的自由选择,没有任何的压力,所以,参与者能自由、轻松地投身其中,使其活跃起来的心理功能得到发挥,获得自由表现的机会,把注意力集中于活动乐趣上。其明确的目的性和寓教于乐的形式能使教育效果显著,并能在集体活动中培养参与者遵守纪律、团结友爱、机智、勇敢的精神。在体育活动竞争中非胜即负,而参与者无论胜负都乐在其中,这种竞争性,可以使所有的参与者无论强弱,只要全力以赴,都能挑战自己的极限,在活动中更好地挖掘任的潜力。所以作为学生在我们参加娱乐体育活动时使学生获得快乐的情绪,发展学